Lihavuuden kanssa eläminen lisää riskiäsi sairastua hyperlipidemiaan (korkea kolesteroli). Lihavuuden hoito voi auttaa vähentämään hyperlipidemian ja sen komplikaatioiden riskiä.
Hyperlipidemialla ja liikalihavuudella on monia samoja riskitekijöitä ja komplikaatioita, mutta ne eivät aina esiinny yhdessä.
Hyperlipidemia, joka tunnetaan myös korkeana kolesterolina, tapahtuu, kun verenkierrossasi on liikaa kolesterolia. Kolesteroli on eräänlainen rasva, jota löytyy monista erilaisista elintarvikkeista.
Lihavuus lisää hyperlipidemian riskiä.
Tässä on mitä sinun tulee tietää näistä olosuhteista ja kuinka vähentää riskiäsi.
Hyperlipidemian ja liikalihavuuden yhteys
Liikalihavuus liittyy läheisesti moniin korkean kolesterolin riskitekijöihin, mukaan lukien runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävä ruokavalio ja suolaiset ruoat.
Itse liikalihavuus, johon liittyy korkeampi rasvakudos (kehon rasva), voi lisätä hyperlipidemian riskiä. Ylipaino aiheuttaa tulehdusta, häiritsee aineenvaihduntaa ja edistää insuliiniresistenssiä.
Tutkijat uskovat, että niin monet kuin
Liikalihavuus liittyy insuliiniresistenssiin, joka on osa metabolista oireyhtymää ja lisää diabeteksen riskiä. Hyperlipidemia voi myös
Ruokavalion ja elämäntavan rooli
Ruokavaliolla ja elämäntavoilla on tärkeä rooli painossasi ja kolesterolitasoissasi. Istuva elämäntapa, mikä tarkoittaa, että et liiku paljon, on sekä lihavuuden että korkean kolesterolin riskitekijä.
Liikunta voi auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Sydämen terveellinen ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan terveellisen painon kehollesi ja alentamaan riskiä sairastua sekä liikalihavuuteen että korkeaan kolesteroliin.
Joitakin elämäntapariskitekijöitä molemmissa olosuhteissa ovat:
- stressi
- tupakointi
- juo liikaa alkoholia (yli juoma päivässä naisilla tai kaksi miehillä)
- liikuntaa liian vähän
- syö paljon tyydyttyneitä rasvoja, joita löytyy rasvaisista lihapaloista, täysrasvaisista maitotuotteista ja monista pakatuista ja valmisruoista
- ei saa tarpeeksi laadukasta unta
Muut vaikuttavat tekijät
Muut tekijät
Iän myötä kehosi heikkenee poistamaan kolesterolia kehosta. Tämä lisää kaikkien riskiä. Mutta miehillä on todennäköisemmin korkeampi LDL-taso kuin naisilla. Vaihdevuosien jälkeen naisten taso lähestyy miehiä.
Jotkut perinnölliset sairaudet voivat myös lisätä riskejäsi, mukaan lukien familiaalinen hyperkolesterolemia.
Terveet kolesterolitasot
Terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät verikokeita määrittääkseen, onko sinulla hyperlipidemia.
Kolesterolitestit mittaavat kahden tyyppistä kolesterolia: matalatiheyksistä lipoproteiinia (LDL) ja korkeatiheyksistä lipoproteiinia (HDL). LDL-kolesterolia kutsutaan joskus “pahaksi” kolesteroliksi, ja HDL:ää kutsutaan usein “hyväksi”.
On myös kolmas laji, jota kutsutaan erittäin alhaisen tiheyden lipoproteiiniksi (VLDL).
LDL on kolesteroli, joka todennäköisimmin kerääntyy valtimoihisi. Optimaalinen taso on pienempi kuin
HDL itse asiassa auttaa poistamaan kolesterolia valtimoistasi. Se kulkee verenkiertosi läpi ja kuljettaa LDL:n takaisin maksaan, jossa se poistuu kehostasi.
| Optimaaliset HDL-tasot | |
|---|---|
| Naiset yli 20v | 50 mg/dl tai enemmän |
| Miehet yli 20 | yli 40 mg/dl |
| Kaikki 19-vuotiaat ja sitä nuoremmat | yli 45 mg/dl |
VLDL on tärkeä, koska se kuljettaa toisentyyppistä rasvaa, jota kutsutaan triglyserideiksi. Korkeat triglyseriditasot
Alentaako painonpudotus kolesterolia?
Painonpudotus, jos olet ylipainoinen tai lihava, voi auttaa alentamaan kolesterolitasosi.
Häviäminen vain
Vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan voit kuitenkin kokea tilapäistä LDL-arvon nousua, jos noudatat erittäin vähäkalorista ruokavaliota. Sillä on taipumus hävitä ajan myötä.
Liikalihavuuden ja hyperlipidemian hoito
Jos sinulla on sekä liikalihavuus että hyperlipidemia, terveydenhuollon ammattilainen hoitaa usein molempia sairauksia samanaikaisesti. He suosittelevat muutoksia ruokailutottumuksiin ja liikuntatottumuksiin, ja he voivat myös määrätä avuksi lääkkeitä.
Onko hyperlipidemia oikeutettu saamaan painonpudotuslääkkeitä?
Jos sinulla on liikalihavuus etkä pysty ylläpitämään ihannepainoa, terveydenhuollon ammattilainen
Pelkästään hyperlipidemia ei yleensä riitä saamaan reseptiä näihin lääkkeisiin. Jos sinulla on lihavuus ja hyperlipidemia, saatat olla ehdokas joihinkin uudempiin lääkkeisiin, kuten Wegovy.
Lääkkeet painonpudotukseen
Food and Drug Administration (FDA) listaa seitsemän hyväksyttyä pitkäaikaista laihdutuslääkettä. Niitä määrätään ravitsevan, vähäkalorisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan ohella.
Näitä lääkkeitä ovat:
- orlistaatti (Alli, Xenical)
- fentermiini/topiramaatti (Qsymia)
- bupropioni/naltreksoni (kontrave)
- liraglutidi (Saxenda)
- Gelesis100 (Plenity)
- setmelanotidi (Imciveree)
-
semaglutidi (Wegovy)
Kolesterolia alentavat lääkkeet
Kolesterolilääkkeet hallitsevat kolesterolia:
- vähentää tuotantoaan
- vähentää sen imeytymistä
- auttaa sen poistamisessa
On olemassa useita tyyppejä, mukaan lukien:
- statiinit
- etsetimibi
- adenosiinitrifosfaatti-sitraattilyaasin (ACL) estäjät, kuten bempedoiinihappo (Nexletol)
- PCSK9 estäjät
- fibraatit
- sappihappoja sitovat aineet
- niasiini
- suuria annoksia omega-3-rasvahappoja
- erityisiä lääkkeitä familiaaliseen hyperkolesterolemiaan
Ruokavalion muutokset
Jos sinulla on hyperlipidemia, ruokailutottumusten mukauttaminen voi auttaa suuresti kolesterolitasojasi.
Muutamia huomioitavia muutoksia ovat:
- runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden rajoittaminen
- syödä enemmän ruokaa vähemmän tyydyttyneitä rasvoja
- syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia
- syömällä kuitupitoisia ruokia, kuten kaurapuuroa ja papuja
- kolesterolipitoisten ruokien rajoittaminen
- rajoittava suola
- rajoittaa alkoholin käyttöä
Liikunta
Terveydenhuollon organisaatiot suosittelevat ainakin
Sen jakaminen pienempiin istuntoihin voi auttaa sinua pysymään suunnitelmassasi.
Hyperlipidemiaan ja liikalihavuuteen liittyvät terveysriskit
Ajan myötä ylimääräinen kolesteroli voi kerääntyä valtimoihisi. Nämä kerrostumat, joita kutsutaan plakeiksi, voivat kaventaa ja tukkia valtimoita. Kun veri lakkaa liikkumasta valtimoiden läpi, se voi aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen.
On
Jotkut sisältävät:
- sydänsairaus
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
- diabetes
Usein Kysytyt Kysymykset
Laskevatko laihdutuslääkkeet kolesterolia?
Toistaiseksi mikään tutkimus ei ole osoittanut, että uudemmat painonpudotuslääkkeet (GLP-1-agonistit) alentavat kolesterolia suoraan. Mutta niiden on osoitettu tuottavan merkittävää painonpudotusta.
Painonpudotuksen ja ravitsevan ruokavalion pitäisi auttaa vähentämään kolesterolitasoa.
Mitä eroa on hyperlipidemialla ja dyslipidemialla?
Hyperlipidemia on termi kohonneista kolesteroli- ja triglyseriditasoista.
Dyslipidemia on epätasapaino “pahan” (LDL) ja “hyvän” (HDL) kolesterolin välillä.
Mikä on sekoitettu hyperlipidemia?
Sekahyperlipidemia on toinen nimi perinnölliselle häiriölle, jota kutsutaan familiaaliseksi yhdistetyksi hyperlipidemiaksi. Se aiheuttaa korkeaa veren kolesterolitasoa ja korkeita triglyseridejä ja voi johtaa sydänkohtaukseen.
- Hyperlipidemia on korkean kolesterolin lääketieteellinen nimi. Liian paljon kolesterolia veressäsi voi johtaa sydänkohtaukseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.
- Liikalihavuus voi aiheuttaa tai pahentaa hyperlipidemiaa. Samat elämäntapatekijät voivat vaikuttaa molempiin.
- Tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio, jossa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, säännöllinen harjoittelu ja lääkkeiden käyttö voivat auttaa. Jos elämäntapamuutokset eivät auta, terveydenhuollon ammattilainen voi myös määrätä lääkkeitä.
