Mitä ovat väsymys ja pahoinvointi?
Väsymys on tila, joka on yhdistetty uneliaisuuden ja energian tyhjenemisen tunne. Se voi vaihdella akuutista krooniseen. Joillekin ihmisille väsymys voi olla pitkäaikainen ilmiö, joka vaikuttaa heidän kykyynsä suorittaa päivittäisiä toimintoja.
Pahoinvointia ilmenee, kun vatsasi tuntuu levottomalta tai levottomalta. Et ehkä itse asiassa oksennut, mutta saatat tuntea, että voisit. Kuten väsymys, myös pahoinvointi voi johtua monista syistä.
Mikä aiheuttaa väsymystä ja pahoinvointia?
Pahoinvointi ja väsymys voivat johtua monista tekijöistä aina fysiologisista syistä elämäntapatottumuksiin. Esimerkkejä elämäntottumuksista, jotka voivat aiheuttaa väsymystä ja pahoinvointia, ovat:
- liiallinen alkoholin käyttö
- liiallinen kofeiinin käyttö
- huonot ruokailutottumukset
- ottamalla lääkkeitä, kuten amfetamiinia, pysyäkseen hereillä
- liiallinen fyysinen aktiivisuus tai fyysisen aktiivisuuden puute
- aikaerorasitus
- unen puute
Psykologiset tekijät voivat myös vaikuttaa pahoinvointiin ja väsymykseen. Nämä sisältävät:
- ahdistus
- masennus
- liiallinen stressi
- suru
Infektioihin ja tulehduksiin liittyviä syitä ovat:
-
Länsi -Niilin virusinfektio (Länsi -Niilin kuume)
- paksusuolen syöpä
- H. pylori -infektio
- akuutti tarttuva kystiitti
- amebiasis
- hepatiitti
- E. coli infektio
- klamydia
- Ebola-virus ja sairaus
- ruusu
- krooninen haimatulehdus
- viides sairaus
- malaria
- polio
- leishmaniaasi
- tarttuva mononukleoosi
- infektio
- haukkamato-infektio
- Coloradon punkkikuume
- denguekuume
Syitä, joihin liittyy endokriinisiä ja metabolisia tekijöitä, ovat:
- hyperparatyreoosi
- kilpirauhasen liikatoiminta
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- hyperkalsemia
-
Addisonin kriisi (akuutti lisämunuaisen kriisi)
-
alhainen veren natriumpitoisuus (hyponatremia)
- Addisonin tauti
Syitä, joihin liittyy neurologisia tekijöitä, ovat mm.
- migreenit
- aikuisen aivokasvain
- aivotärähdys
- multippeliskleroosi (MS)
- traumaattinen aivovamma
- epilepsia
Jotkut muut olosuhteet, jotka voivat johtaa pahoinvointiin ja väsymykseen, ovat:
- maksan vajaatoiminta
- merieläinten puremat tai pistot
- flunssa
- munuaissairaus
- medullaarinen kystinen sairaus
- iskeeminen kardiomyopatia
-
ruoka-aineallergiat ja kausiallergiat
-
PMS (premenstruaalinen oireyhtymä)
-
korkea verenpaine (hypertensio)
-
pahanlaatuinen verenpainetauti (valtimoiden nefroskleroosi)
- Burkittin lymfooma
- HELLP -oireyhtymä
- ruoka myrkytys
- raskaus
- krooninen kipu
- kirroosi
- endometrioosi
- krooninen munuaissairaus
- lantion tulehduksellinen sairaus (PID)
-
keliakia (gluteeni-intoleranssi)
- verenvuoto ruokatorven suonikohjut
- haimasyöpä
- mahahaava
- COPD
- diabetes
- krooninen väsymysoireyhtymä (CSF)
- uniapnea
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- raskausdiabetes
Milloin hakea lääkärin apua
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos väsymykseen ja pahoinvointiin liittyy:
- vaikeuksia hengittää
- päänsärky
- rintakipu
- kuume
- ajatuksia itsesi vahingoittamisesta
- silmien tai ihon keltaisuus
- sammaltava puhe
- toistuva oksentelu
- kestävä hämmennys
- epänormaalit silmien liikkeet
Elämäntapamuutokset voivat usein auttaa vähentämään väsymystä ja pahoinvointia. Varaa aika lääkärillesi, jos et tunne olosi levänneeksi edes täyden yöunen jälkeen.
Jos sinulla on syöpä, kysy lääkäriltäsi toimenpiteistä, jotka voivat parantaa energiatasosi.
Tämä tieto on yhteenveto. Hakeudu aina lääkärin hoitoon, jos olet huolissasi, että saatat kokea lääketieteellisen hätätilan.
Miten väsymystä ja pahoinvointia hoidetaan?
Terveet tavat, kuten riittävä nukkuminen, terveellisen ruoan syöminen ja säännöllinen liikunta voivat auttaa sinua helpottamaan väsymystä ja pahoinvointia. Huonojen tapojen, kuten tupakoinnin, liiallisen alkoholin tai huumeiden väärinkäytön, välttäminen voi myös auttaa vähentämään väsymystä ja pahoinvointia.
Lääkäri voi määrätä lääkkeitä taustalla olevan tilan hoitoon.
Kotihoito
Nesteytys juomalla kirkkaita nesteitä voi auttaa lievittämään väsymystä ja pahoinvointia. Terveen aktiivisuustason ylläpitäminen, joka ei edellytä liiallista harjoittelua, voi myös auttaa estämään tai vähentämään näitä oireita.
Miten voin ehkäistä väsymystä ja pahoinvointia?
Väsymys voi vaikuttaa yleiseen hyvinvointiisi. Voit välttää väsymyksen ja pahoinvoinnin seuraavasti:
- Nuku riittävästi joka yö (yleensä 7-8 tuntia).
- Hallitse aikataulusi niin, että työstäsi ei tule liian vaativaa.
- Vältä liiallista juomista.
- Vältä tupakointia ja huumeiden väärinkäyttöä.
- Syö pieniä aterioita ja juo runsaasti vettä.
- Harjoittele säännöllisesti.
