Emättimen atrofian tunnistaminen
Emättimen surkastuminen tunnetaan paremmin nimellä vaihdevuosien genitourinary syndrooma (GSM). Se johtuu estrogeenitason laskusta kehossa. Tästä johtuen postmenopausaaliset naiset ovat erityisen alttiita tämän tilan kehittymiselle.
Sinulla voi olla GSM, jos sinulla on yksi tai useampi seuraavista oireista:
- emättimen kuivuus, polttaminen tai kutina
- ylimääräinen vuoto
- emättimen kutina
- polttava tai kiireellinen virtsaaminen
- lisääntyneet virtsatieinfektiot (UTI)
- inkontinenssi
- epämukavuus, kuivuus tai lievä verenvuoto yhdynnän yhteydessä
- emättimen kanavan lyhentäminen ja kiristäminen
Jotkut asiantuntijat arvioivat, että noin puolet kaikista postmenopausaalisista naisista kokee emättimen surkastumista. Harvat naiset hakeutuvat hoitoon, mikä vaikeuttaa tarkkojen tilastojen saamista.
Jos GSM vaikuttaa sinuun, sinulla on muutamia hoitovaihtoehtoja, joita voit kokeilla kotona. Jos oireesi jatkuvat tai pahenevat, ota yhteyttä lääkäriisi.
Luonnolliset lääkkeet emättimen atrofiaan
GSM reagoi yleensä hyvin suhteellisen yksinkertaisiin hoitoihin. Saatavilla on useita luonnollisia tai kotipohjaisia parannuskeinoja, jotka helpottavat epämukavuuttasi ja saavat sinut tuntemaan olosi normaaliksi.
Yrtit ja lisäravinteet
Vuoden 2014 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat tyrniöljyä mahdollisena vaihtoehtona perinteiselle estrogeenihoidolle. Tämä öljy sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja. Tyrniöljyä ottaneet osallistujat havaitsivat emättimen elastisuuden ja kudosten eheyden paranemisen. Tutkimuksen loppupuolella jotkut osallistujat havaitsivat lisääntynyttä nivelkipua ja vatsavaivoja. On epäselvää, liittyikö tämä öljyyn vai muihin tekijöihin.
Muita vitamiineja ja lisäravinteita, jotka voivat auttaa, ovat:
- E-vitamiinia
- A-vitamiini
- beetakaroteeni
- B-vitamiinit
- omega-3-rasvahapot
Ruokavalio
Terveen painon ja painoindeksin saavuttaminen ja ylläpitäminen voi myös auttaa GSM:ssä. Liian nopea painonpudotus voi kuitenkin kostautua, joten pysy hitaissa ja tasaisissa laihduksissa.
Voit harkita sellaisten elintarvikkeiden lisäämistä, jotka sisältävät kasviestrogeenejä tai fytoestrogeeneja, kuten soijapapuja, soijatuotteita tai pellavansiemeniä. A
Harjoittele
Säännöllinen harjoittelu voi edistää verenkiertoa ja tasapainottaa hormonitasoja. Kokeile aloittaa kävelyä 30 minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa. Keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivasta harjoitusohjelmasta. Kuten painonpudotuksessa, liiallinen liikunta voi pahentaa emättimen kuivuutta. Maltillisuus on tässä avainasemassa.
Henkilökohtaiset hygieniatuotteet
Vältä käyttämästä suihkuja tai muita hygieniatuotteita, jotka sisältävät hajusteita tai muita kemikaaleja. Nämä tuotteet voivat ärsyttää tai kuivata emätintä ja pahentaa oireitasi. Yritä valita henkilökohtaiset hygieniatuotteet, joiden pH on tasapainotettu.
Perinteiset hoidot emättimen atrofiaan
Lääkärisi voi ehdottaa, että kokeilet emättimen estrogeenihoitoa GSM:llesi. Tämän tyyppinen hoito levitetään emättimen alueelle tabletin, renkaan tai voiteen muodossa. Koska sitä levitetään suoraan emättimeen, on pienempi mahdollisuus, että ylimääräinen estrogeeni pääsee muihin kehon osiin, kuten rintoihin, missä hormoni voi vahingoittaa.
Emättimen estrogeenihoito voi lievittää kuivuutta, ärsytystä ja tuskallista yhdyntää. Se voi jopa lievittää muita vaihdevuosien oireita, kuten kuumia aaltoja, yöhikoilua ja unihäiriöitä. Tätä terapiaa saavat naiset näkevät yleensä tuloksia sen jälkeen
Oraalinen estrogeeni on toinen vaihtoehto, mutta hormonin ottaminen suun kautta tarkoittaa, että se voi saavuttaa kaikki kehon osat. Lääkärisi voi selittää tämän tyyppisen hoidon edut ja riskit.
Milloin mennä lääkäriin
Jos oireesi jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Varaa aika lääkärillesi tänään, jos sinulla on ollut epätavallisia emättimen oireita, kuten verenvuotoa, liiallista vuotoa tai kipua yhdynnän aikana.
Voit myös haluta keskustella lääkärisi kanssa, jos sinulla on ollut muita sairauksia tai toimenpiteitä, jotka vähentävät kehon estrogeenin tuotantoa. Tämä sisältää:
- molempien munasarjojen kirurginen poisto
- sädehoito syövän hoitoon
- kemoterapia syövän hoitoon
- rintasyövän hormonaaliset hoidot
Jos et saa hoitoa siihen, GSM voi johtaa komplikaatioihin. Saatat kokea emättimen infektioita tai vaginiittia emättimen happotasapainon muutoksista. Saatat myös havaita lisääntynyttä virtsaamisongelmia, kuten virtsatieinfektioita tai inkontinenssia. Tämä voi lisätä virtsaamistiheyttä ja -tarvetta tai tehdä virtsaamisesta tuskallista. Lääkärisi suorittaa todennäköisesti lantion tutkimuksen, kerää virtsanäytteen ja testaa emättimesi happamuuden diagnoosin tekemiseksi.
Näkymät
Voit ehkä hallita GSM:ääsi kotona tekemällä joitain yksinkertaisia elämäntapamuutoksia. Muutamat kliiniset tutkimukset perustuvat vaihtoehtoisiin lääkkeisiin tai lisäravinteisiin emättimen surkastumiseen. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin otat mitään omaa tilaasi varten. Jotkut näistä hoidoista voivat olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa. Muussa tapauksessa älä epäröi varata aikaa lääkärillesi keskustellaksesi muista käytettävissä olevista hoitovaihtoehdoista, jos oireesi pahenevat.
Kuinka ehkäistä emättimen atrofiaa
Säännöllinen seksuaalinen aktiivisuus voi olla yksi parhaista suojautumiskeinoista GSM:ää vastaan. Seksin harrastaminen kumppanin kanssa tai ilman auttaa lisäämään verenkiertoa emättimeen ja pitämään kudokset terveinä.
Voit myös kokeilla emättimen kosteuttamiseen reseptivapaata (OTC) kosteusvoitetta, kuten Replensiä tai Vagisilia. OTC-voiteluaineet, kuten glyseriinitön Astroglide tai KY Jelly, voivat helpottaa oireita yhdynnän aikana. Kiihottumiseen kuluva aika ennen yhdyntää voi poistaa kuivumista ja polttamista tarjoamalla sinulle enemmän kehosi luonnollista voitelua.
Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisesta. Tupakointi on riskitekijä emättimen atrofialle.
Jatka lukemista: Seksin terveyshyödyt »
