Johdanto
Polven hyperekstensio, joka tunnetaan myös nimellä ”genu recurvatum”, tapahtuu, kun jalka suoristuu liikaa polvinivelessä, mikä rasittaa polven rakenteita ja polvinivelen takaosaa.
Polven hypervenymä voi esiintyä kenellä tahansa, mutta se on yleisempää urheilijoilla, erityisesti niillä, jotka harrastavat urheilua, kuten jalkapalloa, jalkapalloa, hiihtoa tai lakrossia. Se on usein seurausta suorasta polveen kohdistuvasta iskun tai nopean hidastuksen tai pysähdyksen aikana syntyneistä voimista. Mukaan
Hyperekstension aikana polvinivel taipuu väärin, mikä usein johtaa turvotukseen, kipuun ja kudosvaurioihin. Vakavissa tapauksissa nivelsiteet, kuten anterior cruciate ligament (ACL), posterior cruciate ligament (PCL) tai polvitaipeen nivelside (nivelside polven takaosassa), voivat nyrjähtyä tai repeytyä.
Oireet
Polven epävakaus
Liiallisen venymävamman jälkeen saatat huomata polvinivelessäsi epävakautta. Monet ihmiset kertovat tuntevansa jalkansa ”apaavan” kävellessä tai vaikeuksista seisoa yhdellä jalalla.
Kipu
Paikallista kipua polvinivelessä odotetaan hyperekstension jälkeen. Kipu voi vaihdella lievästä vakavaan ja yleensä lisääntyy, kun nivelsiteet tai muut rakenteet vaurioituvat tai repeytyvät. Kipua kuvataan lievästä kivusta terävään kipuun polven takaosassa tai puristavaksi kipuksi polvinivelen edessä.
Vähentynyt liikkuvuus
Sinulla voi olla vaikeuksia taivuttaa tai suoristaa jalkaasi hypervenymävamman jälkeen. Tämä voi johtua polven ympärillä olevasta turvotuksesta, joka voi rajoittaa sitä, kuinka pitkälle voit siirtää sitä, sekä sisäisten rakenteiden, kuten ACL:n, PCL:n, polvitaipeen nivelsiteen tai meniskin vaurioista.
Turvotus ja mustelmat
Vamman jälkeen voit havaita polven ja sitä ympäröivän alueen turvotusta ja mustelmia välittömästi tai viivästyneenä. Tämä voi olla lievää tai vakavampaa, ja se on kehosi tapa reagoida loukkaantuneisiin kudoksiin.
Hoito
Kuten monet muutkin pehmytkudosvauriot, on suositeltavaa noudattaa RICE-periaatetta polven hyperekstension jälkeen.
Levätä
Lopeta vamman aiheuttanut toiminta ja hakeudu lääkärin hoitoon. Pidä tauko kaikista erittäin intensiivisistä tai vaikuttavista toiminnoista ja vältä kontaktiurheilua. Hellävaraiset liikesarjat ovat parhaita tällä hetkellä. Tulehduskipulääkkeet voivat auttaa vähentämään turvotusta ja kipua.
Jäätä
Jäätä vahingoittunutta polvea 15 minuutin ajan useita kertoja päivässä. Jää voi auttaa vähentämään turvotusta ja hallitsemaan kipua. Aseta aina kangaspala tai pyyhe jään ja ihon väliin ihon ärsytyksen estämiseksi.
Puristus
Polven puristaminen puristuskääreellä tai elastisella siteellä voi auttaa hallitsemaan turvotusta ja vähentämään kipua.
Korkeus
Yritä nostaa jalkasi sydämesi yläpuolelle aina kun mahdollista. Makaa sängyssä jalkasi tyynyllä tai rentoudu lepotuolissa.
Leikkaus
Vaikka polven hyperekstensio on harvinaisempi, se voi myös johtaa jänteen repeämiseen tai repeämiseen. ACL-repeämät ovat yleisin polven jännevaurio, ja niitä voi esiintyä äärimmäisen suuren venymän yhteydessä. PCL- ja polvitaipeen jänteen vammat voivat tapahtua myös hyperekstensiossa ja voivat vaatia myös kirurgista korjausta.
Muut polven rakenteet, kuten meniski, voivat saada vammoja vakavan iskun aikana, ja ei ole harvinaista, että useat rakenteet vaurioituvat samanaikaisesti.
Palautumisaika
Toipuminen lievästä tai kohtalaisesta nyrjähdyksestä polven liikalihaksen venymävamman jälkeen voi kestää 2–4 viikkoa. Tänä aikana on tärkeää rajoittaa toimintaa, joka voi edelleen rasittaa polvea, ja jatkaa turvotuksen ja kivun hallintaa.
Vaurioituneen nivelsiteen kirurginen rekonstruktio johtaa usein täydelliseen toipumiseen ja toimintakuntoon palaamiseen suuressa osassa tapauksia. Sitä pidetään kultaisena standardina ACL-vammojen hoidossa, mutta se tuo usein mukanaan pitkän toipumisajan, joka kestää vähintään 6 kuukautta.
Fysioterapia on tarpeen voiman lisäämiseksi ja polven ja sitä ympäröivien lihasten kuntouttamiseksi vammoja edeltävään tilaan, ja se voi auttaa lyhentämään toipumisaikaa.
Mukaan an
Ottaa mukaan
Polven liikajännitysvammat voivat vaihdella lievästä rasituksesta vakavaan jännevammaan. Ihmisillä, jotka harrastavat voimakasta urheilua, on lisääntynyt riski saada polven liikavenymä ja jännerepeämä.
Polven hyperekstension ehkäisyyn kuuluu riittävän voiman ylläpitäminen polvea ympäröivissä lihaksissa, erityisesti nelipäisessä lihaksessa, sekä kunnollinen lämmittely ja viilennys ennen jokaista harjoittelua tai urheilutapahtumaa ja sen jälkeen.
