Rakkaus on yleensä hieman monimutkaista. Useimmat ihmiset ovat luultavasti samaa mieltä siitä, että jopa ”monimutkainen” on lievästi sanottuna.
Jopa rakastuminen voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille – tai eri elämänvaiheissa. Jos olet rakastunut kerran tai pari aiemmin, sinulla saattaa olla ensikäden tietoa sen monimutkaisuudesta. Saatat jopa kokea sen olevan liukas määritellä vaikka kuinka monta kertaa olet sen kokenut.
Onko se ensimmäinen voimakkaan vetovoiman ryyppy, joka saa sinut huimautumaan, hengästymään ja tuntemaan, että olet kirjaimellisesti kaatumassa? Se ehdottoman varmuuden kipinä, että olet vihdoin tavannut ottelusi? Se hetki, jolloin et voi enää kuvitella elämääsi ilman sitä henkilöä?
Kuten luultavasti arvasit, yksinkertaista vastausta ei ole.
Ei ole ”normaalia” aikaa
Jos tiedät jo, että ihmiset eivät yleensä rakastu täsmälleen samaan aikaan, täsmälleen samalla tavalla, ei ehkä yllätä, että tutkijat pitävät rakastumiseen kuluvan ajan määrittämistä hieman haastavana.
Pohjimmiltaan on vaikea mitata prosessia, joka ei kuulu minkään määriteltyjen parametrien alle. Ei ole olemassa testiä, joka voisi määrittää, oletko rakastunut vai et. Et ehkä edes tiedä tarkalleen, mitä omat tunteesi tarkoittavat.
Mutta tutkijat omistaa yritti mitata, kuinka kauan ihmisiltä kestää tunnustaa rakkautensa. Tämän käyttäminen rakastumisen lakmuskokeena on järkevää, kun ajattelee sitä.
Voit toki odottaa, ennen kuin sanot nuo kolme (ei aina vähän) sanaa. Mutta on mahdollista, että et alkaisi harkita niiden sanomista, ellet todella olisi alkanut rakastua johonkin.
Vuonna 2011 julkaistu 6-osainen tutkimus tarkasteli sitoutumisen eri puolia romanttisissa suhteissa.
Yhdessä kokeessa tutkijat esittivät yhteensä 111 yliopisto-opiskelijalle (45 naista, 66 miestä) kaksi kysymystä heidän nykyisestä tai viimeksi päättyneestä romanttisesta suhteestaan:
- Kuka tunnusti rakkautensa ensimmäisenä?
- Kuinka kauan kesti, ennen kuin aloit ajatella olevasi rakastunut?
Tulokset viittaavat siihen, että miespuolisista osallistujista kesti keskimäärin hieman yli 97 päivää ennen kuin harkitsivat tunteidensa jakamista. Naispuoliset osallistujat kertoivat käyttävänsä enemmän aikaa ”kiihtymisen” miettimiseen: keskimäärin lähes 139 päivää.
Useat muut deittailusivustojen tekemät tutkimukset ovat löytäneet samanlaisia tuloksia, jotka viittaavat siihen, että rakastuminen kestää yleensä vähintään muutaman kuukauden sukupuolesta riippumatta.
Tietenkin sukupuoli menee pidemmälle kuin näissä tutkimuksissa ja kyselyissä heijastuva mies-nainen binaari.
Elämänkokemukset ja sukupuolirooleihin liittyvät sosiaaliset odotukset voivat ehdottomasti vaikuttaa siihen, kuinka paljon aikaa kuluu rakkautesi tunnustamiseen.
Mutta todellisella sukupuolellasi, riippumatta siitä, missä se on, ei voi olla juurikaan tekemistä itse rakastumisen kanssa.
”rakkauden ensisilmäyksellä” ymmärtäminen
Romanttiset romaanit, sadut ja romanttiset komediat saavat sinut uskomaan sattumanvaraisten kohtaamisen taikuuteen ja hurjaan insta-rakkauden taikuuteen. Tiede ehdottaa vaihtoehtoista selitystä: vetovoima ensi näkemältä.
Kun tapaat jonkun ensimmäisen kerran, et todennäköisesti tiedä juuri mitään hänen persoonallisuuden piirteistään, sitoutumiskyvystään tai tyypillisestä ihmissuhdekäyttäytymisestä – tiedäthän, kaikista niistä tekijöistä, joilla on suuri merkitys pitkäaikaisen rakkauden ylläpitämisessä.
Sinulla ei ole paljon muuta tekemistä kuin fyysinen ulkonäkö, itse asiassa ja
Tutkimuksen kirjoittajat ehdottavat myös, että jotkin kumppanit voisivat tehdä romanttisemman yhteydestään muistamalla tuon varhaisen halun kipinän rakkautena.
Miltä rakastuminen voi tuntua
Olemme siis todenneet, että et voi käyttää aikaa ennustaaksesi luotettavasti, milloin saatat rakastua. Mistä sitten voit kertoa, milloin se todella tapahtuu?
Useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että se sisältää yleensä joitain seuraavista:
- Energiaa ja jännitystä. Voit kuvata tätä tunteeksi ”maailman huipulla”.
- Uuden tunteen. Päivittäinen rutiini saattaa tuntua elvytetyltä, kirkkaammalta tai kiinnostavammalta.
- Vaikeus keskittyä muuhun. Suurin osa valveillaolohetkestäsi ja monet unelmoimistasi keskittyvät muistoihin menneistä kohtaamisista ja tulevien tapaamisten suunnitelmista.
- Halu viettää mahdollisimman paljon aikaa yhdessä. Te ette edes välitä siitä, mitä teette yhdessä. Käydä asioilla? Pese lattiat? Kaikki kuulostaa hauskalta, kun he ovat lähellä.
- Kiinnostus kaikkea heihin liittyvää. Haluat oppia kaiken, mitä voit – suosikkiruokia, unelmia ja tavoitteita ja salaisia pelkoja, puhumattakaan kaikesta, mikä sinulla saattaa olla yhteistä.
- Kiinnittymisen tunteita. Yhteytesi ei ole vain fyysistä, vaikka hyvä kemia saattaa vaikuttaa asiaan. Tunnet myös vahvan emotionaalisen yhteyden.
- Turvallisuuden tunne. Et tunne olosi fyysisesti turvalliseksi heidän ympärillään. Tiedät myös, että voit avata syvimmistä, yksityisimmistä ajatuksistasi ja tunteistasi – ja luottaa siihen, että he ymmärtävät ja kunnioittavat näitä tunteita.
Kiinnostaako? Lue lisää rakastumisen tärkeimmistä merkeistä täältä.
Yleisiä ”vaiheita”, jotka saatat tunnistaa
Tutkijat ovat tunnistaneet kolme romanttisen rakkauden päävaihetta.
Himo
Tämä vaihe liittyy paljon seksuaaliseen haluun. Voit kiittää evoluutioimpulssiasi ihmislajin levittämisestä siitä.
Kemiallisemmalla tasolla hormonit estrogeeni ja testosteroni (joita on eri tasoilla kaikissa sukupuolissa) auttavat lisäämään libidoa ja herättävät halun fyysiseen kuntoon. Se on yksi hyvä selitys, miksi parisuhteen alkuviikkoihin liittyy usein runsaasti fyysistä läheisyyttä.
Vetovoima
Tämä vaihe voi sisältää myös himon ja halun tunteita, mutta se menee hieman syvemmälle.
Kun vetovoima juurtuu ja kukoistaa, aivosi tuottavat korkeampia tasoja eri hormoneja, nimittäin dopamiinia ja norepinefriiniä. Nämä kemikaalit voivat lisätä energiatasoa ja jättää sinut pyörryttävän autuuden tunteen – ja joskus kateuden tunteen ja tarpeen suojella kumppania ja suhdettasi kiivaasti.
Tämä euforinen tila voi jopa alkaa vaikuttaa muihin kehon prosesseihin, kuten uneen ja ruokahaluun.
Liite
Kun vetovoimasi vakiintuu, se voi lopulta muuttua pitkäaikaiseksi kiintymykseksi. Hormonit oksitosiini (alias ”rakkaushormoni”) ja vasopressiini ottavat tässä johtavan roolin.
Tämä vaihe saa aikaan halun muodostaa kestäviä siteitä ja vaalia olemassa olevaa vetovoimaasi. Tässä voit tehdä tietoisen valinnan kehittääksesi rakkauden tunteitasi jotakuta kohtaan, joka tuntuu oikealta sinua kohtaan, sen sijaan, että tanssiisit vain himon ja vetovoiman tahdissa.
Haluatko oppia lisää? Puramme rakkauden vaikutukset aivoihisi ja kehoosi täällä.
Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mitä haluat
Jos sinulla on tapana rakastua melko helposti, ”rakastan sinua” sanominen ei ehkä tunnu hirveän monumentaaliselta. Tunnistat tunteet, kun ne tulevat esiin, joten jaat ne kumppanisi kanssa, koska no, miksi ei?
Silti joskus nämä kolme sanaa edustavat valtavaa uskon ja luottamuksen harppausta. Haluat kumppanin vastaavan ystävällisesti, etkä tiedä mitä teet, jos hän vastaa älä palauta rakkautesi.
Kummassakin tilanteessa rakkaudentunnustus on aina hyvä paikka pitää ”tauko” ja keskustella avoimesti siitä, mitä haluat toisiltaan.
Entä jos vain toinen teistä tuntee olevansa ”rakastunut”?
Ihmiset rakastuvat eri tahtiin, joten joku teistä rakastuu todennäköisesti ensin.
”Terveissä parisuhteissa on normaalia, että kumppanit tuntevat eri tasoisia intensiteettiä ja varmuutta rakkauden tunteissaan toisiaan kohtaan”, sanoo tohtori Melissa Estavillo, parisuhdeneuvontaan erikoistunut Phoenix-psykologi.
Hän jatkaa selittää, että suhde ei välttämättä ole tuomittu, jos et rakastu samaan aikaan tai jos sinulla on vaihteleva varmuus suhteen tulevaisuudesta.
Paras tapa käsitellä tilannetta? Hän suosittelee tunteiden rehellistä jakamista helpommin.
”Varmempi olo suhteesta ei saisi olla noloa tai häpeällistä”, hän sanoo. ”Ole vain kärsivällinen, jotta kumppanisi kehittää näitä tunteita omana aikanaan.”
Siitä huolimatta, se voi myös auttaa päättämään itse, kuinka kauan olet valmis odottamaan kumppanisi (tai kiinnostuksesi kohteen, jos et ole jo parisuhteessa) vastaamaan näihin tunteisiin.
Jos et ole vielä varma tunteistasi
Luuletko olevasi rakastunut, mutta olet huolissasi, että se saattaa olla liian aikaista. Loppujen lopuksi aloit seurustelemaan vasta muutama kuukausi sitten. Voitko todella rakastaa niitä jo?
Ehkä he tunnustivat heidän rakkautta, mutta et tiedä tarkalleen miltä sinusta tuntuu. Rakastatko heitä? Vai pidänkö heistä hirveän paljon?
Useimmat ihmiset tarvitsevat ainakin vähän aikaa selvittääkseen monimutkaisia romanttisia tunteita. Jos sinulla on turvallinen kiintymystyyli, Estavillo selittää, saatat todennäköisemmin luottaa vaistoasi tai intuitiiviseen suhteen tunteeseen.
Tunteiden hyväksyminen sellaisina kuin ne tulevat voi osoittautua haastavammaksi, kun sinulla on epävarma kiintymys. Estavillo selittää, että ahdistunut ja epävarma kiintymys voi tarkoittaa sinua:
- rakastua nopeasti
- pidä itseäsi ei-rakastavana
- tartu ihmissuhteisiin, joissa tunnet olevasi rakastettu tai sinulla on toiveita tulla rakastetuksi
Välttelevä kiintymystyyli voi joskus kehittyä trauman tai emotionaalisen laiminlyönnin seurauksena. Välttävällä kiintymistyylillä saatat:
- epäile tunteitasi
- tuntuu vaikealta luottaa muihin
- kamppailemaan haavoittuvuuksien jakamiseksi
- pelko satuttaa entisestään
Napsauta tätä saadaksesi lisätietoja tekijöistä, jotka muokkaavat kiintymystyylejä ja kuinka tämä voi näkyä suhteissasi.
On totta, että rakkaus sisältää jonkin verran kipua. Et kuitenkaan voi saada sen etuja – kumppanuutta, turvallisuutta, kuulumista – hyväksymättä tätä riskiä.
Lisäksi nopeasti ilmaantuvat rakkauden tunteet voivat johtua syvälle juurtuneesta turvattomuuden tunteesta, halusta olla jonkun rakastama, kuka tahansa.
Varhaislapsuuden siteet saattavat tuntua muinaiselta historialta, mutta kiintymysongelmat nousevat yleensä uudelleen esiin ihmissuhteissasi, kunnes teet ponnisteluja niiden ratkaisemiseksi.
Hyvät uutiset? Voit ehdottomasti oppia luomaan terveellisempiä ja turvallisempia liitteitä. Aloita tästä.
Vinkkejä eteenpäin
Tiedät sinut tehdä halua rakastua, mutta ei liian nopeasti. Joten mikä on hyvä keskitie rakentaa tehokkaasti läheisyyttä?
Yleisesti ottaen tämä tarkoittaa sitä, että rakkauden annetaan syntyä ja kukkia luonnollisesti sen pakottamisen sijaan. Kasvata uutta rakkautta:
- avointa viestintää
- selkeät rajat
- jaetut haavoittuvuudet
Jos uuteen kumppaniin luottaminen tuntuu vaikealta, Estavillo suosittelee tarjoamaan pieniä mahdollisuuksia ansaita luottamus:
- Kiinnitä huomiota siihen, kuinka he reagoivat rajoihin.
- Mieti, kuinka he reagoivat, kun jaat tärkeitä asioita.
- Harjoittele riskinottoa yhdessä.
Kun soittaa, se lopettaa
Käsitteletkö yksipuolista rakkaustilannetta? Saatat ihmetellä, kuinka kauan sinun on odotettava ennen kuin jatkat.
Muista, että voi kestää viikkoja, jopa kuukausia, ennen kuin kumppani (tai sinä!) tuntee olevansa tarpeeksi turvallinen sanoakseen ”Minäkin rakastan sinua”.
Sen sijaan, että käyttäisit näitä sanoja tilanteen arvioimiseen, on usein hyödyllisempää pohtia, miltä sinusta tuntuu suhteen sisällä.
Tunnetko olosi turvalliseksi, oletko tyytyväinen haavoittuvuutesi ja oletko innostunut ja toiveikas tulevaisuuden suhteen? Nämä merkit viittaavat terveeseen suhteeseen, joten ei ole haittaa antaa asioille aikaa.
Mutta entä jos tunnet olosi yksinäiseksi, häpeät tai arvostelet itseäsi? Tai usko, että sinun täytyy vain tehdä enemmän tehdäksesi heidät onnelliseksi tai lieventää rajojasi voittaaksesi heidän rakkautensa. Siinä tapauksessa suhde ei todennäköisesti palvele tarpeitasi, koska nämä merkit eivät viittaa terveeseen rakkauteen.
Lopputulos
Rakkaus ei tapahdu kaikille samalla tavalla. On siis järkevää, että aika, joka kuluu jalansijan horjumiseen, kun ryntäät pään yli, voi myös vaihdella melko paljon.
Kuluvien kuukausien laskemisen sijaan yritä keskittyä siihen, miltä sinusta tuntuu kumppanisi kanssa. Rakkaus voi loppujen lopuksi olla ja kukoistaa ilman sanoja, ja saatat tuntea sen läsnäolon ennen kuin kukaan antaa sille äänen.
Crystal Raypole kirjoittaa Healthlinelle ja Psych Centralille. Hänen kiinnostuksensa ovat japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys sekä kirjat, kirjat ja muut kirjat. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista. Hän asuu Washingtonissa poikansa ja rakastettavan vastahakoisen kissan kanssa.
