Milloin kaverinauha
Kaveriteippaus on helppo ja kätevä tapa hoitaa loukkaantunut sormi tai varvas. Kaveriteippauksella tarkoitetaan käytäntöä sitoa loukkaantunut sormi tai varvas vahingoittumattomaan.
Vaurioitumaton sormi toimii eräänlaisena lastana ja auttaa tukemaan, suojaamaan ja kohdistamaan sormeasi tai varpaasi. Se voi myös auttaa estämään numeron lisävamman.
Buddy-teippausta voidaan käyttää pieniin sormi- ja varvasvammoihin, kuten nyrjähdyksiin tai venähdyksiin. Älä käytä sitä, jos vamman seurauksena on ilmeisiä epämuodostumia, kuten luu oudossa kulmassa.
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on avohaavoja, jotka voivat vaatia ompeleita, luut näkyvästi paikoillaan tai voimakasta kipua.
Lue ohjeet kaveriteipin tekemiseen ja lisätietoja siitä, milloin ja milloin ei tätä hoitomenetelmää saa käyttää.
Kuinka kaverinauhaa
On mahdollista teipata omat sormesi tai varpaat, mutta voi olla hyödyllistä, jos joku tekee sen puolestasi, jos mahdollista.
Varpaasi varten teippaa loukkaantunut varvas aina lähimpään isovarpaasi olevaan varpaaseen. Vältä kuitenkin teippaamasta isovarpaita. Jos loukkaat varvasi lähinnä isovarvasta, teippaa se keskivarpaalle. Jos olet vaurioittanut isovarvasi, voit tarvittaessa teipata sen itse vakauttamaan sen.
Sormien osalta voit käyttää yrityksen ja erehdyksen avulla päättää, mihin sormeen teipataan loukkaantunut sormi. Nimettömän sormen teippaus keskisormeen voi olla vakaampaa, mutta teippaus vaaleanpunaiseen sormeen antaa sinulle enemmän liikkuvuutta.
Sama koskee keskisormea, kun päätät, haluatko teipata sen etusormeen vai nimetön sormeen. Kuten isovarvas, sinun tulee välttää kaverisi teippaamasta peukaloasi, mutta voit teipata sen yksinään sen vakauttamiseksi.
Tarvikkeet
Kaverinauhaa varten tarvitset:
- alkoholilla tai antiseptisillä pyyhkeillä
- pehmeä pehmuste, kuten vaahto, sideharso tai puuvilla
- lääketieteellinen liina tai sinkkioksiditeippi
- sakset
Askeleet
Sormen tai varpaan teippaus kaverille:
- Jos ihosi on rikki, puhdista ihoalue alkoholilla tai antiseptisillä pyyhkeillä.
- Kuivaa iho huolellisesti ja aseta pehmuste sormien tai varpaiden väliin.
- Aloita alustasta, kääri teippi numeroiden ympärille.
- Kääri teippi ympärille kaksi tai kolme kertaa. Paina kevyesti kääriessäsi teippiä tekemättä siitä liian tiukkaa.
- Tarkista teippauksen jälkeen, että sinulla on edelleen hyvä kierto numeroihin. Paina sormien tai varpaiden päätä muutaman sekunnin ajan ja vapauta sitten. Jos ne täyttyvät verellä, kääre ei ole liian tiukka. Jos ne pysyvät vaaleina, olet käärinyt teipin liian tiukasti. Sinun pitäisi poistaa teippi ja aloittaa alusta.
Vinkkejä
- Leikkaa teippi rullalta ennen teippauksen aloittamista, jotta se on helpompi kiinnittää.
- Vaihda teippi aina suihkussa tai kylvyssä ihoärsytyksen estämiseksi.
- Puhdista vahingoittunut alue aina teippausten välillä.
- Kiinnitä huomiota siihen, miten ihosi reagoi tai paranee. Varo infektion tai ärsytyksen merkkejä.
- Poista teippi, jos tunnet kipua tai puutumista.
- Pienennä nauhan leveyttä tehdäksesi siitä mukavamman.
Kuvia kaveriteippauksesta
Kauanko toipuminen kestää?
Yleensä varvas tai sormesi paranee kahdesta kuuteen viikossa. Voit parantaa palautumistasi seuraavasti:
- jää ja nosta loukkaantunutta kättäsi tai jalkaasi mahdollisimman paljon, etenkin muutaman ensimmäisen päivän aikana
- Ota ei-steroidinen tulehduskipulääke (NSAID), kuten ibuprofeeni, lievittääksesi kipua
- Vältä painostamasta kärsiviä sormiasi ja pidättäydy kaikista toiminnoista, jotka voivat aiheuttaa stressiä tai rasitusta
- lepää loukkaantunutta sormea niin paljon kuin mahdollista
Miksi kaveriteippaus auttaa?
Terve sormi toimii lastana tukemaan loukkaantunutta sormea ja pitämään sen oikeassa asennossa suojaten sitä uusilta vaurioilta.
Vaurioituneen sormen tai varpaan pitäminen vakaana auttaa estämään tarpeettomat liikkeet ja vähentää tulehdusta. Yhdessä nämä tekijät edistävät nopeaa toipumista.
Onko se turvallista?
Yleensä kaveriteippaus on turvallista useimmille ihmisille, mutta joitakin komplikaatioita saattaa esiintyä, varsinkin jos sitä ei tehdä kunnolla. Kiinnitä huomiota kehosi paranemiseen varmistaaksesi, että oireesi paranevat. Poista teippi, jos jokin oireistasi pahenee teippauksen jälkeen.
On mahdollista, että yksi teipatuista numeroista jäykistyy ja sitä on vaikea siirtää. Varmista, että teippi on tarpeeksi löysä edistääkseen tervettä verenkiertoa.
Vältä kaveriteippausta, jos sinulla on:
- diabetes
- perifeerinen valtimotauti
- kaikenlainen kiertoon liittyvä ongelma
Teippaus voi ärsyttää ihoa. Tämä voi tapahtua silloin, kun teippi koskettaa ihoasi ja vahingoittuneiden numeroiden välissä. Tarkista ihosi aina, kun vaihdat teippiä, ja pidä silmällä punoitusta, turvotusta tai vuotoa.
Älä teippaa sormia, joissa on avoimia haavoja, viiltoja tai rikkoutunutta ihoa. Vaurioituneen ihon teippaus voi aiheuttaa infektioita. Myös ihonekroosi tai kudoksen kuolema on mahdollista.
Milloin hakea apua
Hakeudu lääkärin hoitoon, jos:
- sormissasi tai varpaissasi on voimakasta kipua, turvotusta tai värimuutoksia, jotka eivät parane muutamassa päivässä
- luulet, että sormesi on murtunut tai et pysty oikaisemaan sitä
- luulet tarvitsevasi ompeleita
- sinulla on loukkaantunut varvas, joka vaikeuttaa kävelyä tai kenkien käyttöä, tai loukkaantunut sormi, joka vaikeuttaa tavaroiden pitämistä tai käden käyttöä
Kaveriteippaus voi olla tehokas parantava hoito, jos se tehdään oikealla tavalla. Pidä silmällä paranemisprosessiasi varmistaaksesi, että paranet oikein ja ilman komplikaatioita.
Keskustele aina lääkärisi kanssa, jos sinulla on kysyttävää tai jos vammasi näyttää pahenevan. Kun vammat paranevat, pidä huolta itsestäsi ja lepää. Noudata terveellistä ruokavaliota ja harjoita säännöllistä liikuntaa, joka ei vaikuta loukkaantuneeseen käteesi tai jalkaasi.
