Älypuhelimen käyttämisellä wc:ssä on todellisia likaisia seurauksia terveydellesi.
Ei ollut liian kauan sitten, kun amerikkalaiset kylpyhuoneet olivat täynnä koirankorvaisia pokkarikirjoja ja aikakauslehtien takanumeroita – kaikkea luettavaa, jota saatat tarvita työssäsi.
Nykyään Johanneksen paperista luettavaa on kuitenkin todennäköisesti melko niukasti. Langattoman operaattorin Verizonin vuonna 2015 tekemä tutkimus osoittaa, että yhdeksän kymmenestä ihmisestä tuo älypuhelimen mukanaan kylpyhuoneeseen.
Ajattele vain, kuinka monta kertaa olet tuonut puhelimesi kylpyhuoneeseen? Päivittäin? Useita kertoja päivässä?
Vaikka voi olla hauskaa tappaa aikaa Instagramin selaamiseen tai sähköpostin tarkistamiseen kakkauksen aikana, älypuhelimen käyttämisellä wc:ssä on todellisia likaisia seurauksia terveydelle.
Liiallinen paine peräaukossasi ja ylimääräiset bakteerit itsessäsi
Osoittautuu, että kaikki tuo istuminen ja rullaaminen on itse asiassa aika pahaa pepullesi.
Pitkäaikainen istuminen, joka voi tapahtua, jos imeydyt älypuhelimeesi, voi lisätä peräpukamien riskiä. Konkreettista tutkimusta ei vielä ole (vaikka kliininen tutkimus on työn alla), mutta asiantuntijat ovat silti huolissaan.
Kolorektaalikirurgi tohtori Karen Zaghiyan selittää: ”Ongelma ei ole älypuhelimen käyttäminen. Pikemminkin wc:ssä istuminen [whether you are reading or just sitting there] Pitkäaikainen käyttö voi varmasti johtaa peräpukamiin.”
Tärkeintä tässä on istuu wc:ssä pitkiä aikoja. Tee sitä liian kauan – ja rasita liikaa – ja se voi ”saattaa peräpukamien täyttymisen verellä aiheuttaen oireita, kuten kipua, turvotusta tai verenvuotoa”, tohtori Zaghiyanin mukaan.
Tohtori Zaghiyan huomauttaa: ”Peräpukamat ovat kokoelma laskimoita peräaukon sisällä ja ulkopuolella. Kaikilla on peräpukamia. Me synnymme heidän kanssaan.”
Toinen suuri riski älypuhelimen käyttämisestä jonossa on se, että saatat saastuttaa sen ulostebakteerilla.
A 2017
Ja vaikka saatat olla kodin siisteydestä kiinni, et koskaan tiedä, mikä on sanitaatiotaso julkisissa kylpyhuoneissa – varsinkin paikoissa, joissa useat ihmiset viettävät paljon aikaa, kuten toimistoissa tai muilla työpaikoilla.
Älypuhelimen kontaminaatio saattaa liittyä käsienpesutaitojen puutteeseen, olettaa tohtori Marcos Del Rosario, urologi CERACOM-klinikasta Campechessa, Meksikossa: ”Aikuiset eivät vieläkään tiedä, kuinka käsiään pestään. Näen sen jatkuvasti julkisissa kylpyhuoneissa.”
Joten, kuinka sinun pitäisi kakkaa?
Haluatko välttää pakarakipua ja bakteerien aiheuttamaa karmeutta? Ole hieman tarkkaavaisempi kylpyhuoneen suhteen.
Ensinnäkin sinun pitäisi todella istua vessassa vain niin kauan, kun sinulla on todellinen halu, sanoo tohtori Zaghiyan: ”Jos suolen liikettä ei tapahdu muutaman minuutin kuluttua, älä pakota sitä. Sen sijaan nouse ylös ja mene tekemään jotain muuta. Kun sinulla on halu mennä uudelleen, voit palata wc: hen.
Sinun tulisi viettää 1–15 minuuttia kakkaamiseen – mikä tahansa pidempi aika voi viitata ummetusongelmaan. Vältä istumista ja rasitusta pitkiä aikoja. Jos huomiosi häiriintyy, yritä asettaa ajastin, jotta tiedät milloin sinun on noustava ylös ja siirryttävä eteenpäin, jos mikään ei ole niin sanotusti liikahtanut.
Istui liian kauan? Harkitse sijoittamista bideen puhdistaaksesi pohjasi käymisen (tai rasituksen) jälkeen. Lämmin, paineistettu vesi bideestä voi auttaa tuomaan helpotusta peräaukon lihaksille.
Kädet tulee tietysti pestä huolellisesti myös kylpyhuoneen käytön jälkeen, ei vain ulostamisen jälkeen.
Tarvitsetko päivitystä käsihygieniaan? Tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset
Ja jos sinun on ehdottomasti käytettävä älypuhelinta kylpyhuoneessa, varmista, että suljet wc-istuimen huuhtelun jälkeen, sanoo tohtori Del Rosario.
”Jokaisella huuhtelukerralla ulostehiukkasia lentää ilmaan ja laskeutuu puhelimeen ja kehon osiin, mukaan lukien hammasharja [if you’re in your home bathroom]”, hän huomauttaa.
Hän lisää, että on myös tärkeää puhdistaa puhelin – ei vain käsiäsi – joka päivä esimerkiksi Lysol- tai Clorox-pyyhkeillä.
Carrie Murphy on freelance-terveys- ja hyvinvointikirjoittaja ja sertifioitu syntymädoula Albuquerquessa, New Mexicossa. Hänen töitään on julkaistu ELLE-, Women’s Health-, Glamour-, Parents- ja muissa myyntipisteissä.
