Reiki on japanilainen energiahoitoterapia. Se perustuu käsitykseen, että kaikilla ihmisillä on energiakenttiä tai elämänvoimia, jotka pitävät meidät hengissä.
Käytännön mukaan fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia ongelmia voi ilmetä, jos tämä energia on alhainen tai tukkeutuu.
Reikin tarkoituksena on edistää hyvää terveyttä tasapainottamalla näitä energiakenttiä. Sen tekee Reiki-harjoittaja, joka asettaa kätensä kehosi päälle tai sen yläpuolelle ohjatakseen energiaa. Tutkimusten mukaan se voi auttaa vähentämään
Kuten muutkin henkiset käytännöt, Reiki perustuu tiettyihin periaatteisiin. Nämä ydinkäsitteet ovat samanlaisia kuin vakuutukset tai aikomukset. Keskittymällä nykyhetkeen ne tarjoavat opastusta yhteyden muodostamiseen Reiki-energiaasi, mikä voi auttaa lisäämään hyvinvointiasi monin eri tavoin.
Katsotaanpa mitä Reiki-periaatteet ovat ja kuinka voit käyttää niitä luomaan lisää positiivisuutta jokapäiväiseen elämääsi.
Mitkä ovat Reikin periaatteet?
Reikin filosofia perustuu viiteen periaatteeseen. Nämä periaatteet antavat ohjeita Reiki-energiasi parantamiseen ja tasapainottamiseen. Katsotaanpa jokaista tarkemmin.
1. Vapautan vihaiset ajatukset juuri tänään
On normaalia olla joskus vihainen. Tämän tunteen voi laukaista monet tilanteet, kuten töykeän työtoverin tekeminen tai liikenteen katkaisu.
Mutta Reikin mukaan viha ei tule näistä ulkopuolisista tapahtumista. Sen sijaan se johtuu vihaisesta energiasta, joka on jo sisälläsi.
Tämän periaatteen tarkoituksena on auttaa sinua vapauttamaan tätä energiaa. Se rohkaisee sinua tunnistamaan vihan ja päästämään sen irti, jolloin voit kutsua onnea elämääsi.
2. Vain tänään, vapautan huolen ajatuksia
Monet meistä ovat huolissaan asioista, joita ei ole vielä tapahtunut. Ja vaikka on helppoa tuntea, että huoli tulee ulkoisesta lähteestä, Reiki väittää, että se alkaa sisältä.
Jos pidät kiinni huolienergiasta, tulevien tapahtumien ajatteleminen voi tuottaa negatiivisia tunteita. Kuitenkin, jos pystyt vapauttamaan tämän energian, sinulla saattaa olla helpompaa elää nykyhetkessä ja murehtia vähemmän tulevaisuudesta.
3. Olen kiitollinen vain tästä päivästä
Tämä on muistutus ilmaista kiitollisuutta kaikesta, mitä sinulla on. Hidastamalla ja tunnistamalla hyvät asiat elämässäsi, se voi auttaa sinua lisäämään positiivista energiaa.
4. Vain tätä päivää varten laajennan tietoisuuttani
Reikissä aktiivinen mindfulnessin harjoittaminen on avainasemassa energian tasapainottamisessa. Tämä periaate rohkaisee sinua tunnistamaan, kuinka olet ollut tietoisempi nykyhetken arvostamisesta.
5. Juuri tänään, olen lempeä kaikkia olentoja kohtaan
Tämä periaate keskittyy siihen, kuinka ystävällinen muille saa positiivista energiaa vastineeksi. Se sisältää lempeyden itseäsi kohtaan, mikä on välttämätöntä henkiselle terveydelle.
Kuinka voit käyttää Reiki-periaatteita päivittäisessä elämässäsi?
Voit käyttää Reiki-periaatteita mantroina ohjaamaan ajatuksiasi ja tekojasi joka päivä. Reikin harjoittajien mukaan tämän uskotaan edistävän henkistä ja henkilökohtaista kasvua, auttamalla sinua elämään terveellisempää, tyydyttävämpää ja tasapainoisempaa elämää.
Näin voit käyttää näitä periaatteita päivittäisinä mantroina tai ohjeina.
1. Tunnista vihaiset tunteet ja vapauta ne
Ensimmäinen periaate, ”vapautan vihaiset ajatukset”, keskittyy parantamaan suhdettasi vihaan.
Voit sisällyttää tämän periaatteen elämääsi seuraavasti:
- Sano ”Vain tänään, vapautan vihaisia ajatuksia” ääneen tai itsellesi.
- Mieti, milloin olit vihainen tänään. Jos heräsit juuri, ajattele mitä tahansa vihaa, jota koit eilen.
- Ajattele menneitä tapahtumia, jotka ovat kuin nämä tapahtumat. Vertaa tunteitasi.
- Pyydä korkeampaa itseäsi auttamaan sinua vapauttamaan nämä vihaiset ajatukset ja tunteet.
- Hengitä kaksi syvään. Kuvittele päästäväsi irti vihaisesta energiasta joka kerta kun hengität ulos.
2. Tunnista ja päästä irti huolista
Voit myös ilmentää toista periaatetta, ”vapautan huolen ajatuksia” vapauttamalla huolestuneita ajatuksia tietoisesti.
Näin:
- Sano ”Vain tänään, vapautan huolistani” ääneen tai itsellesi.
- Mieti, milloin olit huolissasi tänään. Jos heräsit juuri, mieti hetkiä, jolloin huolehdit eilen.
- Mieti samanlaisia skenaarioita menneisyydestäsi. Etsi yhtäläisyyksiä menneiden ja nykyisten tunteidesi välillä.
- Pyydä korkeampaa itseäsi auttamaan sinua päästämään irti näistä huolista.
- Hengitä kaksi syvään. Ajattele vapauttavasi huolen energiaa jokaisen uloshengityksen yhteydessä.
3. Harjoittele kiitollisuutta
Kolmas periaate, ”Olen kiitollinen”, sisältää kiitollisuuden.
Ilmaistaksesi tietoisesti kiitollisuutta:
- Sano ”Vain tänään, olen kiitollinen” ääneen tai itsellesi.
- Ajattele jokaista positiivista henkilöä, kohdetta ja skenaariota elämässäsi. Pysähdy ja ilmaise kiitollisuutta jokaisesta.
- Anna sydämesi tuntea olevansa täynnä jokaisen ajatuksen kanssa.
4. Tunnista oma tietoisuutesi
Neljäs periaate, ”laajennan tietoisuuttani”, sisältää oman tietoisuuden tunnustamisen. Mindfulness tarkoittaa huomion kiinnittämistä tässä ja nyt ja hetkessä elämistä.
Aloita sanomalla periaate ääneen tai itsellesi. Seuraavaksi visualisoi, kun olet äskettäin kokenut suurempaa tietoisuutta, kuten:
-
olla läsnä hetkessä
- kiitollinen olo
- tehdä jonkinlaista meditaatiota
- meditaatiokävelyllä
5. Harjoittele ystävällisyyttä
Viides periaate sisältää tunnistamisen, kun olet ollut epäystävällinen. Näin voit tunnustaa, miltä tämä sinusta tuntuu, ja päästää sitten irti näistä tunteista.
- Sano ”Vain tänään, olen lempeä kaikille olennoille, itselleni mukaan lukien” ääneen tai itsellesi.
- Mieti, milloin olet ollut tänään epäystävällinen itsellesi tai muille.
- Tunnista kaikki näihin tapahtumiin liittyvä syyllisyys tai ahdistus. Pyydä korkeampaa itseäsi vapauttamaan tuo energia.
- Hengitä kaksi syvään. Ajattele vapauttavasi negatiivisen energian jokaisella uloshengityksellä.
Reiki resurssit
Jos haluat oppia lisää Reikistä, tutustu seuraaviin resursseihin:
- Kansainvälinen Reiki-koulutuskeskus
- Reiki-ammattilaisten kansainvälinen liitto
- Reiki Alliance
Löydät Reiki-kirjoja myös paikallisesta kirjastosta tai kirjakaupasta.
Jos haluat sisällyttää Reiki-periaatteet aktiivisesti elämääsi, harkitse näitä podcasteja ja sovelluksia:
- ”Reiki Lifestyle Podcast”
- ”Todellinen Reiki, todellinen elämä, todellinen henkisyyspodcast”
- Reiki Healing Affirmations -sovellus
- Reiki Wisdom Library -sovellus
- myReiki-sovellus
Lopputulos
Viisi Reiki-periaatetta on tarkoitettu edistämään Reiki-energiasi luonnollista paranemista. Kun niitä harjoitetaan säännöllisesti, ne voivat auttaa luomaan enemmän tasapainoa ja virtausta elämääsi ja lisäämään hyvinvoinnin tunnettasi.
Jos haluat oppia lisää Reiki-periaatteista, keskustele koulutetun Reiki-ammattilaisen kanssa. Harjoittelusta löydät myös kirjoja, podcasteja ja sovelluksia.
