Auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa
Jos sinulla on kaksisuuntaisen mielialahäiriön ystävä tai rakkaasi, tiedät, että tämä tila voi olla haaste. Epätasainen käyttäytyminen ja äärimmäiset mielialan vaihtelut voivat olla vaikeita potilaille, joilla on sairaus, sekä ihmisille heidän elämässään.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien on tärkeää ymmärtää, miten selviytyä tilastaan. On kuitenkin myös tärkeää, että ihmiset elämässään – kuten ystävät tai perheenjäsenet – tietävät, miten auttaa, kun he käyvät läpi maanista tai masennusta.
Lue luettelo tavoista auttaa sinua välittävää ihmistä, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?
Kaksisuuntainen mielialahäiriö, joka tunnettiin aiemmin maanisena masennuksena, on mielisairaus, joka aiheuttaa äärimmäisiä mielialan, energian ja aktiivisuuden muutoksia. Nämä muutokset vaikuttavat henkilön kykyyn suorittaa päivittäisiä tehtäviä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö kehittyy useimmiten vanhemmilla teini -ikäisillä tai nuorilla aikuisilla, ja puhkeamisen keski -ikä on 25 vuotta. National Alliance on Mental Illnessin mukaan lähes 3 prosentilla aikuisista Yhdysvalloissa on kaksisuuntainen mielialahäiriö.
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on kuusi päätyyppiä. Vaikka heillä on joitain samanlaisia oireita, nämä oireet eroavat toisistaan vakavuuden ja hoidon suhteen. Tässä on kuusi tyyppiä vakavimmasta vähiten vakavaan:
- kaksisuuntainen mielialahäiriö I
- kaksisuuntainen mielialahäiriö II
- syklotyminen häiriö (syklotymia)
- aineen/lääkkeen aiheuttama kaksisuuntainen mielialahäiriö ja siihen liittyvä häiriö
- kaksisuuntainen mielialahäiriö ja siihen liittyvä häiriö, joka johtuu toisesta sairaudesta
- määrittelemätön kaksisuuntainen mielialahäiriö ja siihen liittyvä häiriö
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tärkeimmät oireet ovat voimakkaita tunnevaiheita, joita kutsutaan ”mielialajaksoiksi”. Nämä jaksot voivat siirtyä äärimmäisestä onnesta tai ilosta (maniasta) syvään suruun tai toivottomuuteen (masennus). Joskus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset kokevat samanaikaisesti sekä onnea että surua (sekava tila).
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön haasteet
Kun kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset kokevat mielialan muutoksia, he kokevat yleensä vakavia muutoksia energia- ja aktiivisuustasossaan, nukkumallissaan ja muussa jokapäiväisessä käyttäytymisessään. Psykoottisia oireita, kuten hallusinaatioita tai harhaluuloja, voi esiintyä myös vakavien mielialajaksojen aikana. Nämä voivat olla pelottavia sekä kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle että heidän läheisilleen.
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on yleensä elinikäinen sairaus. Vaikka monet kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset voivat pysyä oireettomina jonkin aikaa, heidän oireensa voivat palata milloin tahansa. Joskus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset ovat ahdistuneita näiden oireettomien jaksojen aikana, eivätkä ole varmoja siitä, milloin seuraava mielialajakso tapahtuu.
Kuinka voin auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa?
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläminen ei ole helppoa. Mutta tuesi voi vaikuttaa myönteisesti sairaan henkilön elämään, etenkin mielialajaksojen aikana. Tässä on 10 vaihetta, joilla voit auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa:
1. Kouluta itseäsi
Mitä enemmän tiedät kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, sitä enemmän voit auttaa. Esimerkiksi maanisten ja masennusjaksojen oireiden ymmärtäminen voi auttaa sinua reagoimaan asianmukaisesti vakavien mielialan muutosten aikana.
2. Kuuntele
Sinun ei aina tarvitse antaa vastauksia tai neuvoja auttaaksesi. Itse asiassa yksinkertainen hyvä kuuntelija on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivälle henkilölle, varsinkin kun he haluavat puhua kanssasi kohtaamistaan haasteista.
Hyväksymisesi ja ymmärryksesi tarjoaminen voi auttaa häntä tuntemaan olonsa mukavaksi. Voit tulla paremmaksi kuuntelijaksi:
- kiinnittää aktiivisesti huomiota siihen, mitä he sanovat
- pysyä rauhallisena keskustelujen aikana
- väittelyn välttäminen
- välttää aiheita, jotka näyttävät ärsyttävän tai turhauttavan heitä
3. Ole mestari
Ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi joskus tuntua siltä, että koko maailma on heitä vastaan. Henkilön vakuuttaminen siitä, että olet heidän puolellaan, voi auttaa häntä tuntemaan olonsa vakaammaksi. Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä henkilön käyttäytymisestä ja toiminnasta, mutta kertominen heille, että sinulla on aina selkä, voi olla erittäin hyödyllistä.
Ihmiset, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, tuntevat itsensä usein arvottomiksi tai toivottomiksi, joten vahvuuksiensa ja positiivisten ominaisuuksiensa vahvistaminen voi auttaa heitä toipumaan masennusjaksoista helpommin.
4. Ole aktiivinen niiden hoidossa
Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito koostuu yleensä useista hoitoistunnoista ja lääkärikäynneistä. Vaikka sinun ei välttämättä pitäisi osallistua näihin tapaamisiin, voit auttaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa tulemaan heidän kanssaan ja odottamaan heitä, kunnes heidän tapaamisensa on ohi.
Nämä tapaamiset voivat joskus tuntua monimutkaisilta tai pelottavilta kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastaville. Jos joku siellä voi tarjota tukea ja puhua heidän kanssaan, se voi auttaa vähentämään stressiä tai ahdistusta, jota he saattavat tuntea.
5. Tee suunnitelma
Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla arvaamaton. On tärkeää, että sinulla on hätäsuunnitelma, jos sinun on käytettävä sitä vakavien mielialanjaksojen aikana. Suunnitelmaan tulisi sisältyä, mitä tehdä, jos henkilö tuntee itsemurhan masennusjakson aikana tai jos henkilö menettää hallintansa maanisen jakson aikana.
Sinulla pitäisi olla myös jokapäiväisiä suunnitelmia, jotka voivat auttaa henkilöä selviytymään äärimmäisten jaksojen välisestä ajasta. Näihin suunnitelmiin voi sisältyä selviytymismekanismeja, kuten mitä henkilö voi tehdä, kun hän kokee mielialan vaihtelun, tai kuinka suorittaa askareita tai muita päivittäisiä toimintoja, kun heillä on alhainen energiataso. Tee nämä suunnitelmat, kun henkilö on rauhallisessa ja vakaassa mielentilassa. On parasta kirjoittaa ne muistiin, jotta molemmat voivat helposti palata niihin.
Joskus kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset voivat tulla melko impulsiivisiksi, kun he ovat sairautensa maanisessa vaiheessa. Kun rakkaasi voi hyvin, hän voi pyytää sinua pitämään käteistä tai luottokortteja heidän puolestaan, mikä minimoi mahdollisen taloudellisen vahingon, jonka he voivat tehdä maanisvaiheessa.
Jos suostut tekemään tämän, ole valmis olemaan vihamielisyyden päässä, kun rakkaasi “vaatii”, että annat hänelle luottokorttisi, pankkikirjansa tai käteisen. Mieti etukäteen, pystytkö käsittelemään tämän, ennen kuin suostuit tukemaan rakkaasi tällä tavalla.
6. Tuki, älä työnnä
Tukesi voi olla erittäin hyödyllinen kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavalle henkilölle. Sinun on kuitenkin tiedettävä, milloin astua taaksepäin ja antaa lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen puuttua asiaan. Vaikka kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset pystyvät tekemään tietoisia päätöksiä, sinun on ymmärrettävä, milloin heidän mielialansa ja käyttäytymisensä eivät ole heidän hallinnassaan.
Älä myöskään ota sitä henkilökohtaisesti, jos henkilö kokee takaiskuja yrittäessäsi auttaa. Muista, että teet molemmat parhaasi.
7. Ole ymmärtäväinen
Mielenterveyshäiriöisten voi olla vaikea ymmärtää, mitä he kokevat. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat eivät ehkä tiedä miksi heidän mielialansa muuttuvat. Yrittämällä ymmärtää, mitä henkilö käy läpi ja tarjoamalla tukea, voi olla suuri vaikutus hänen tunteisiinsa.
8. Älä laiminlyö itseäsi
Kun hoidat kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa henkilöä, voi olla helppo unohtaa huolehtia itsestäsi. Mutta ennen kuin autat jotakuta, sinun on varmistettava, että sinulla on aikaa ja emotionaalisia kykyjä tehdä niin.
Jos päätät auttaa jotakuta, varmista, että nukut tarpeeksi, syöt oikein ja harjoittelet säännöllisesti. Kun pidät itsesi terveenä, voit paremmin pitää auttamasi henkilön terveenä.
9. Ole kärsivällinen ja ole optimistinen
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on pitkäaikainen sairaus, joten oireet tulevat ja menevät koko elämän ajan. Häiriö on arvaamaton, oireettomat jaksot vuorottelevat äärimmäisen mielialan jaksojen kanssa. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavan henkilön vuoksi yritä pysyä kärsivällisenä ja optimistisena. Tämä voi auttaa heitä pysymään tiellä elää täysipainoista, terveellistä elämää.
10. Tiedä, milloin se on liikaa
Kukaan ei osaa käsitellä kaksisuuntaista mielialahäiriötä paremmin kuin sen hoitoon koulutetut asiantuntijat. Jos autat kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavaa ihmistä ja tuntuu siltä, että asiat ovat liian vaikeita käsitellä, ota heti yhteys lääkäriin tai mielenterveyden asiantuntijaan. Soita hätänumeroon, jos henkilö pahoinpitelee tai uhkaa vahingoittaa itseään tai muita.
Takeaway
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan auttaminen voi olla haaste. Henkilön mielialat ovat arvaamattomia, ja voi olla vaikeaa tietää, miten reagoida tai selviytyä.
Mutta jos yrität, voit tehdä valtavan muutoksen ystäväsi tai rakkaasi elämässä. Tietäen, että he voivat luottaa, voit auttaa heitä pitämään hoitosuunnitelmansa ja pysymään positiivisempina. Voit myös olla palkitsevaa tietää, että autat ystävääsi tai rakkaasi selviytymään kaksisuuntaisen mielialahäiriön elämän ylä- ja alamäistä.
