Hikoilu on tapa, jolla keho säätelee lämpötilaansa. Huolimatta siitä, että kaikki hikoilevat, jatkuva hikinen käsien eläminen voi tehdä sinusta itsetietoisen.
Rutiineistasi riippuen muiden tervehtiminen kättelyllä saattaa olla jokapäiväistä. Ihmisillä, joilla ei ole käsien hikoilua, ei ole ongelmia käsien ojentamisessa. Mutta jos kätesi ovat jatkuvasti märät ja märät, niinkin yksinkertainen asia kuin kättely voi aiheuttaa ahdistusta.
Jos sinulla on usein hikoilevia käsiä tai liiallinen hikoilu muissa kehon osissa, joka ei johdu korkeammista lämpötiloista, sinulla voi olla liikahikoilua. Tämä on tila, jolle on ominaista hikoilu ilman näkyvää syytä. Hiki voi imeytyä vaatteiden läpi ja häiritä sosiaalista elämääsi. Se voi olla turhauttava ongelma, mutta on olemassa tapoja saada hikoilu hallintaan.
Käsien hikoilun syyt
Liiallisen hikoilun tapauksessa liiallinen hikirauhasten toiminta laukaisee liiallista hikoilua. Tällä vastauksella ei ole mitään tekemistä sisä- tai ulkolämpötilan tai fyysisen aktiivisuuden tason kanssa. Sillä ei ole väliä, onko lämpötila mukava tai et liiku, kätesi voivat hikoilla voimakkaasti.
Jotkut ihmiset kohauttavat olkapäitään lievää käsien hikoilua vähäisenä huolenaiheena. Vaikka tämä tila ei aina osoita vakavaa ongelmaa ja voi esiintyä perheissä, liiallinen hikoilu on joskus oire taustalla olevasta sairaudesta, kuten:
- diabetes
- vaihdevuodet/kuumat aallot
- matala verensokeri
- kilpirauhasen liikatoiminta
- sydänkohtaus
- hermoston ongelmia
- infektiot
Kun hikoilu johtuu taustalla olevasta ongelmasta, sinulla voi olla muita oireita. Hakeudu lääkäriin, jos hikoiluun liittyy vilunväristyksiä, rintakipua, pahoinvointia, huimausta tai kuumetta. Varaa myös aika lääkärille, jos hikoilu pahenee tai alkaa häiritä rutiiniasi.
Kotihoitoa hikoileviin käsiin
Jos hikoilevat kädet eivät ansaitse matkaa lääkärillesi, useat temput ja kotihoitokeinot voivat vähentää hikoilua merkittävästi.
1. Antiperspirantit
Antiperspirantit yhdistetään yleisesti kainaloiden hikoiluun, mutta ne ovat myös tehokkaita estämään hikoilua kehon eri alueilla, mukaan lukien käsissä. Jos sinulla on ongelmia liiallisen hikoilun kanssa, levitä käsiisi antiperspiranttia kosteuden ja notkeuden vähentämiseksi. Aloita tavallisella vahvuudella antiperspirantilla ja vaihda sitten kliinisesti vahvuuteen antiperspiranttiin, jos et saa toivottuja tuloksia. Antiperspirantit toimivat parhaiten, kun käytät niitä yöllä, koska ne antavat käsillesi enemmän aikaa imeä ne. Nämä tuotteet toimivat antamalla kehollesi signaalin lopettaa hikoilu. Esimerkkejä:
- Tietty Dri
- Tutkinto
- Salaisuus
- Mitchem
Jos nämä eivät auta, keskustele lääkärisi kanssa reseptimääräisestä antiperspirantista.
2. Ruokasooda
Ruokasooda on nopea ja edullinen tapa vähentää käsien hikoilua. Useimmilla ihmisillä on keittiössä tai kylpyhuoneessa laatikko ruokasoodaa. Ruokasoodan tehokkuus hampaiden puhdistamiseen ja valkaisuun on tunnettu, mutta et ehkä ymmärrä, kuinka ruokasooda toimii antiperspiranttina ja deodoranttina. Koska ruokasooda on emäksistä, se voi vähentää hikoilua ja saada hien haihtumaan nopeasti. Sekoita pari teelusikallista ruokasoodaa veteen tahnan muodostamiseksi. Hiero tahnaa käsiäsi noin viiden minuutin ajan ja pese sitten kätesi. Tässä on kaksi vaihtoehtoa:
- Natriumbikarbonaatti
- Käsi ja vasara
3. Omenaviinietikka
Jos sinulla on liikahikoilu, luomu omenaviinietikka voi pitää hikoilevat kämmenet kuivina tasapainottamalla kehosi pH-tasoja. Voit pyyhkiä kämmeniä omenaviinietikalla. Anna vaikuttaa yön yli parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. Voit myös lisätä 2 ruokalusikallista päivittäiseen ruokavalioosi. Se maistuu paremmalta hunajan ja veden tai hedelmämehun kanssa. Tässä on muutama merkkivaihtoehto:
- Viva Naturals
- Kevala
- Bragg
4. Salvialehdet
Salvialehtien lisääminen ruokaan tai salviatee siemaileminen voi helpottaa käsien hikoilua. Voit myös kantaa kuivattua salviaa kangaskääreessä (pussissa) taskussasi ja laittaa kätesi sen ympärille imemään ja ehkäisemään hikoilua. Salvian supistava ominaisuus poistaa iholta ylimääräisiä öljyjä ja ehkäisee hikoilua. Tämä ominaisuus voi myös vähentää hikoilun aiheuttamaa hajua. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi laita kourallinen salvianlehtiä veteen ja liota sitten käsiäsi seoksessa noin 20 minuuttia. Toinen vaihtoehto on juoda salviateetä. Koska salvia on yrtti, keskustele lääkärisi kanssa ennen tämän teen juomista varmistaaksesi, ettei se ole vuorovaikutuksessa tällä hetkellä käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Voit kokeilla:
- Marmara
- Raja
Sinulla on luultavasti jo ainakin yksi esine keittiössäsi tai kylpyhuoneessa, joka voi lopettaa hikoilun! Jos koet liiallista hikoilua, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat ehdottaa muita vaihtoehtoja, jos tilasi ei vastaa kotihoitoon.
