Polven niveltulehdus: yleinen sairaus
Nivelrikko (OA) on tila, joka aiheuttaa luiden välisen ruston kulumisen. Rusto pehmentää luita ja auttaa sinua liikuttamaan niveliäsi sujuvasti. Ilman tarpeeksi rustoa luusi hankaavat yhteen, mikä voi aiheuttaa kipua, jäykkyyttä ja rajoittunutta liikettä. Amerikan ortopedisten kirurgien akatemian (AAOS) mukaan polven nivelrikko on yleisin polven niveltulehduksen muoto. Polven OA:n hoito voi sisältää sekä lääketieteellisiä hoitoja että elämäntapamuutoksia.
Polven niveltulehduksen oireet
Niveltulehdus on etenevä sairaus, mikä tarkoittaa, että se pahenee vähitellen ajan myötä. Polven OA: n varhaisia oireita voivat olla nivelten jäykkyys, kun heräät aamulla, tai tylsä kipu, kun olet kävellyt paljon tai harjoitellut. Nivelten arkuus, turvotus ja lämpö ovat myös yleisiä polviniveltulehduksen oireita. Jotkut ihmiset tuntevat polvinivelen heikkoutta tai tuntevat ja kuulevat halkeilua tai napsautusta polvessa. Aluksi voit kokea oireita vasta fyysisen rasituksen jälkeen. Mutta kun OA etenee, saatat myös tuntea kipua levossa.
Miten polven OA diagnosoidaan?
Lääkärisi luottaa suuresti tarinaasi tehdäkseen polven OA:n tarkan diagnoosin. Kerro terveydenhuollon tarjoajallesi oireistasi, mukaan lukien milloin tunnet niitä ja kuinka kauan. Lääkärisi etsii turvotusta nivelissä ja pyytää sinua taipumaan ja ojentamaan polviasi nähdäksesi, onko sinulla rajoitettu liikerata. Röntgenkuvat voivat auttaa paljastamaan OA:n kuluneen ruston osoittamalla nivelten välisen tilan menetyksen.
Kipulääke
Monet ihmiset huomaavat, että nivelrikon kipu reagoi hyvin käsikauppalääkkeisiin, kuten ibuprofeeniin, naprokseeniin ja asetaminofeeniin.
Jos sinulla on kohtalainen tai vaikea polven OA, OTC -lääkkeet eivät kuitenkaan ehkä ole riittävän tehokkaita. Lääkärisi voi määrätä tehokkaampia lääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi ja kestävämmän kivun lievittämiseksi. Jos suun kautta otettavat lääkkeet eivät auta, injektoitavat kortikosteroidit voivat olla toinen ratkaisu.
Nämä lääkkeet toimitetaan suoraan polviniveleen ja auttavat lievittämään turvotusta. Jotkut näistä injektioista annetaan vain kerran, kun taas toiset voidaan antaa kolme tai neljä kertaa vuodessa.
Kotilääkkeet OA -kipuun
Joidenkin kotihoitojen ja elämäntapamuutosten yhdistäminen kipulääkkeisiin voi auttaa särkeviä polvia tuntemaan paremmin. Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin yrität minkäänlaista kotihoitoa. He voivat auttaa sinua räätälöimään suunnitelmasi erityistarpeidesi mukaan.
Jos sinulla on OA-oireyhtymä, ensimmäinen asia on levätä. Vaikka liike ja harjoittelu auttavat ylläpitämään joustavuutta, sinun on annettava tulehtuneiden nivelten rauhoittua, kun ne sattuvat. Muita elämäntapamuutoksia, jotka voivat lievittää polven niveltulehduksen kipua, ovat:
- lämpöä tai kylmää polvillesi
- laihduttaa tarvittaessa, sillä ylipaino painaa enemmän polviasi
- tukitankojen tai muiden mukautuvien laitteiden asentaminen kotiin
- polvitukien käyttäminen nivelen tukemiseksi
Kipeiden polvien vahvistaminen
Polven niveltulehdus voi aiheuttaa merkittävää kipua ja heikkoutta tilan edetessä. Heikot nivelet tarvitsevat lisätukea päivittäisessä rutiinissasi. Aaltosulkeet ja lastat on suunniteltu tukemaan polviasi sekä levossa että toiminnan aikana. Jotkut henkselit vakauttavat polviasi rajoittamatta liikerataa, kun taas toiset estävät sinua liikkumasta tavoilla, jotka voivat aiheuttaa kipua. Muista käyttää vain lääkärisi määräämää henkselia. Sinulle sopimattoman laitteen käyttäminen voi pahentaa tilaasi.
Päivittäinen liikunta
On totta, että sinun pitäisi levätä niveliäsi aktiivisen taudin puhkeamisen aikana, mutta harjoitus on itse asiassa yksi parhaista tavoista torjua niveltulehduksen oireita. Nivelten jäykkyys on yleisin passiivisuuden jälkeen. Kun et ole aktiivinen pitkiä aikoja, polvisi voivat lukkiutua, mikä vähentää koko liikealuettasi. Vähävaikutteinen harjoitus, kuten kävely tai uinti, pitää nivelet sujuvasti liikkeessä ja ylläpitää joustavuutta, mikä on tärkeää, kun kohtaat liikuntarajoitteisuuden mahdollisuudet. Lääkärisi tai fysioterapeutti voi myös antaa sinulle taivutus- ja pidennysharjoituksia, jotka on suunniteltu erityisesti niveltulehduspotilaille.
OA-ruokavalio
Terveellisen, vähärasvaisen ruokavalion noudattaminen auttaa hallitsemaan painoasi-tärkeä tekijä kaikille, joilla on niveltulehdus-ja antaa sinulle kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset pysyäksesi terveenä. Keskity vähärasvaiseen lihaan, vähärasvaisiin maitotuotteisiin, täysjyviin ja runsaisiin tuoreisiin tuotteisiin rajoittaen samalla natriumia ja rasvoja. Ihmiset, joilla on polven OA, saattavat myös haluta lisätä ruokavalionsa omega-3- ja flavonoidipitoisuutta seuraavilla elintarvikkeilla:
- punaisia omenoita
- marjoja
- punasipuli
- lohi
- saksanpähkinät
- pellavansiementuotteet
- Passion hedelmä
Kirurgiset ratkaisut
Valitettavasti jotkut ihmiset, joilla on polven OA, eivät ehkä reagoi hyvin lääkkeisiin, ruokavalioon tai elämäntapoihin. Näille potilaille leikkaus on viimeinen keino hoitaa OA:n kipu- ja liikkuvuusongelmia. Kirurgiset ratkaisut polven niveltulehdukseen ovat:
- artroskopia: minimaalisesti invasiivinen toimenpide, joka korjaa repeytyneen ruston ja poistaa arpikudosta ja muita roskia
- osteotomia: kohdistaa polvinivelen uudelleen liikkuvuuden parantamiseksi
- ruston siirto: korvaa kadonneen ruston kehostasi kerätyllä pehmytkudoksella
- polven kokonaisleikkaus: korvaa vaurioituneet luut ja kudokset keinotekoisella polvinivelillä
Näkymät
Niveltulehdukselle ei ole parannuskeinoa, ja sitä on hallittava huolellisesti taudin etenemisen hidastamiseksi. Jos epäilet, että sinulla saattaa olla polven OA, älä viivyttele. Ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian hoitosuunnitelman laatimiseksi. Varhainen hoito voi auttaa pitämään sinut terveenä ja aktiivisena.
