Kaikilla on tarina tuosta koululapsesta lapsuudestaan, eikö niin?
Olipa kyse sitten pastan syömisestä, väittelystä opettajan kanssa tai jonkinlaisesta lovecraftilaisen kylpyhuonepainajaisen skenaariosta, Tuo Kid in School sai kohtauksen varastamisen purkauksia lukituksesta. Joskus me kaikki ihmettelemme, mitä heille tapahtui, mitä he tekevät nyt.
Ellei, kuten minä, *sinä* olit se lapsi koulussa, koska sinulla oli impulssihallintaongelmia hoitamattoman ADHD:n takia.
Impulsiivisuus kliinisessä mielessä voidaan siististi määritellä ”toiminnaksi ilman ennakointia”.
Puhuin nostamatta kättäni, keskeytin luokan tunnepurkauksilla ja nousin pöydältäni niin usein, että olen yllättynyt, ettei teippiä koskaan käytetty opettajan olohuoneessa.
Minulta kysyttiin, miksi tein sen, enkä koskaan saanut selkeää vastausta – edes itselleni. En pitänyt tuollaisen huonon huomion kiinnittämisestä itseeni. Se oli nöyryyttävää.
On hassua, kuinka usein lasten kärsimys saa heidät leimautumaan vain häiritseviksi. Osa tästä on häpeään perustuvaa naamiointia lapsille, koska he tekevät mitä tahansa kiistääkseen olevansa erilaisia, ja osa siitä on se, että koulujärjestelmämme eivät ole riittävästi varusteltuja tunnistamaan näitä olosuhteita, jotka ovat viime kädessä terveydellisiä.
Mutta tämä on kolumni ADHD:stä eikä siitä, kuinka me järjestelmällisesti epäonnistumme nuorissamme, joten jatketaan sitä eteenpäin!
Mennään eteenpäin ja teemme luettelomme ”jerk-tyyppisestä” käyttäytymisestä.
Olin impulsiivinen lapsi ja olen hieman vähemmän impulsiivinen aikuinen. Meillä kaikilla on omat hetkemme, mutta minusta voi tuntua, että tusina ohjainta ohjaavat aivoistani kerralla, eikä kukaan tarkista toisiaan ennen kuin he painavat nappeja.
Erityisesti stressaavissa olosuhteissa minulla on tapana liikkua ensin ja sitten käsitellä ja käsitellä tekoni vasta sitten.
Se ei ole tehokkain tai tehokkain prosessi!
En aio valehdella, impulssinhallinta on yksi ADHD:n vaikeimmista osista. Jopa ensimmäinen askel tunnustaa olevamme joku, joka lentää kahvasta, on hankala, koska se on todellinen egon kamppailu.
Onneksi meillä on tarkistuslista sitä varten – teetkö jotain seuraavista?
- Keskeytä keskustelut (vaikka sinulla ei ole mitään lisättävää). Miksi on vaikeaa olla vain hiljaa ja antaa jonkun sanoa sanansa?
- Onko häiriötekijöillesi häiriötekijöitä? Usein suoraviivaisimmat tehtävät voivat muuttua vaivalloisiksi, koska impulsiiviset aivot muuttavat käsitystämme tärkeysjärjestyksestä kuin pyörivä peliautomaatti. Et koskaan tiedä, mihin huomiosi keskittyy!
- Käytätkö niin kuin tekisit rahaa, vaikka olisitkin rikki? Me kaikki tiedämme niistä mehukkaista aivokemikaaleista, jotka vapautuvat impulsiivisen oston välittömänä tyydytyksenä, ja ADHD:tä sairastavat joutuvat usein vaikeimpaan kaninkoloon sen suhteen, mikä on haluta ja mikä on a tarve. Olen jopa tajunnut itseni yrittävän perustella ADHD-hallintatyökalujen, kuten suunnittelijoiden ja kalentereiden, ostamista, ja sitten tajunnut, että ne, jotka minulla on, toimivat hyvin. Myöhäisen vaiheen kapitalismi, kulta!
- On vaikea vastustaa riskialtista, itsetuhoista käytöstä kuten tappeleminen tai turvaton seksi? Minulla on yhteystiedoissani kaveri, jolla on noin kahdeksan erilaista emojia, jotka kaikki välittävät ”VAARA! ÄLÄ LÄHETÄ hänelle tekstiviestiä!” Kukaan muu?
- Haluatko Hulk ulos ajatuksella, että seisot jonossa, joka kestää yli 5 minuuttia? Se ei ole (välttämättä) sitä, että koemme aikamme olevan arvokkaampaa kuin muut, joskus pelkkä haaste pysyä suhteellisen paikallaan ja olla höpöttelemättä tekee pitkän jonossa seisomisesta positiivisesti uuvuttavaa! Harmi, että se on yksi niistä ”osa yhteiskunnassa olemisesta”?
Jos jokin tai kaikki näistä resonoivat, kärsimätön perseesi saattaa tarvita ammattiapua käsitelläkseen tämän ADHD-oireen.
Mitä voimme tehdä asialle?
Jotkut meistä hoitavat ADHD:ta lääkkeillä, mutta tuomaristo näyttää edelleen olevan utelias
Terapia, kuten kognitiivinen käyttäytymisterapia, voi olla hyödyllistä, jos aiot ennakoida impulsiivisuusongelmia.
Aktiivinen mindfulness on kuin lihasten harjoittelua. Saatat alkaa harjoitella sen jälkeen, kun tunnet olosi erityisen heikoksi, ja eteneminen voi tuntua alussa mahdottoman hitaalta. Aivan kuten fyysisen aktiivisuuden kanssa, haluan muistuttaa sinua siitä kirjaimellisesti ole kärsivällinen itseäsi kohtaan, kun yrität olla kärsivällinen muita kohtaan.
Mitä enemmän joustat tuota itsehillintää ja myötätuntoa, sitä helpommin se tulee sinulle. Ja mitä paremmat tulokset ovat pitkällä aikavälillä!
Anteeksi nyt, tämä entinen Weird Kid in School aikoo vastustaa impulssia etsiä Natalie kuudennelta luokalta, joka TÄYSIN kehysti minut kylpyhuoneen kauhutarinaan. Se oli sinun IBS:si, Natalie, SINUN IBS:si!
Reed Brice on Los Angelesissa asuva kirjailija ja koomikko. Brice on UC Irvinen Claire Trevor School of the Arts -koulun alumni, ja hän oli ensimmäinen transsukupuolinen henkilö, joka on koskaan näytelty The Second Cityn ammattirevyyssä. Kun Brice ei puhu mielisairauden teetä, hän kirjoittaa myös rakkaus- ja seksikolumnimme ”U Up?”
