Mikä on lyhyt vastaus?
Joten… haluat tietää, kuinka usein sinun pitäisi ilahduttaa itseäsi?
Lyhyt vastaus: niin paljon kuin haluat. (Kyllä, vakavasti.)
Niin kauan kuin itsetyydytys tuntuu hyvältä, se on sinulle nautinnollista (eli et koe kipua) eivätkä tottumukset ole tiellä muita prioriteetteja (kuten työ tai sosiaalinen sitoutuminen), voit tehdä sen paljon tai niin vähän kuin sinä haluta.
Se on hauskin osa: Masturbaatiossa on kyse siitä, mitä haluat ja mistä pidät. Sillä mitä joku muu ajattelee, ei yksinkertaisesti ole väliä.
Onko olemassa ”normaalia” määrää?
Jokainen on erilainen, joten itsetyydytystä ei todellakaan ole ”normaalia” määrää. Se, kuinka paljon masturboit, riippuu mieltymyksistäsi.
Tutkimus kuitenkin antaa meille joitain yleisiä suuntauksia miesten ja naisten keskuudessa.
Huomaat, että tilastojen ja muiden datapisteiden jakamiseen käytetty kieli on melko binääristä ja vaihtelee sanan ”mies” ja ”nainen” tai ”miehet” ja ”naiset” käytön välillä.
Vaikka tyypillisesti vältämme tällaista kieltä, täsmällisyys on avainasemassa raportoitaessa tutkimukseen osallistuneista ja kliinisistä löydöistä.
Valitettavasti alla olevissa tutkimuksissa ja kyselyissä ei raportoitu tietoja osallistujista, jotka eivät olleet transsukupuolisia, ei-binäärisiä, sukupuolen suhteen poikkeavia, sukupuoleen kuulumattomia, sukupuolisia tai sukupuolettomia.
Se on jotain, jota melkein kaikki tekevät jossain vaiheessa
Mukaan a
An
Useimmat ihmiset tekevät sen säännöllisesti
Vuonna 2012 tehdyssä portugalilaisnaisissa tehdyssä tutkimuksessa noin 29 prosenttia ilmoitti masturboivansa viimeisen kuukauden aikana.
Vuonna 2017 tutkijat
Samaan aikaan a
Useimmat saksalaisnaiset ilmoittivat edelleen masturboivansa usein myös parisuhteessa.
Jotkut tekevät sen yhdessä
The
Aikuisten vähittäiskauppiaan TENGAn vuonna 2016 tekemän tutkimuksen mukaan lähes 25 prosenttia Yhdysvaltain milleniaaleista on masturboinut kumppanin kanssa teknologian takia.
Ajattele: puhelimitse, videopuhelussa tai muulla virtuaalisella tekniikalla.
Monet ihmiset käyttävät seksileluja masturboimiseen
TENGAn vuoden 2016 tutkimuksen tulokset paljastivat myös, että länsirannikolla asuneet ihmiset omistavat todennäköisimmin seksilelun, ja 34 prosentilla osallistujista oli vähintään yksi.
Kolmekymmentä prosenttia kyselyyn vastanneista etelässä omisti vähintään yhden seksilelun, ja keskilännen ja koillisosien vastaajista oli hieman jäljessä 29 prosenttia.
Niistä ihmisistä, joilla oli seksilelu, 70 prosenttia sanoi, että se paransi heidän masturbaatiokokemustaan.
Useimmat ihmiset, joilla on vulvas, tekevät sen saadakseen orgasmin
Noin 50 prosenttia saksalaisista naisista
Noin 7 prosenttia ilmoitti, ettei he koskaan kokeneet orgasmia itsetyydytyksen aikana.
Tutkimuksen osallistujat kertoivat, että muita syitä masturboimiseen olivat stressin lievitys, seksuaalinen halu ja rentoutuminen.
Suurin osa osallistujista sanoi haaveilevansa kumppanista.
Miksi taajuus vaihtelee?
Joillakin ihmisillä on korkeampi libido, minkä vuoksi he haluavat kokea seksuaalista vapautumista useammin.
Toisilla on alempi libido, joten he eivät ehkä halua masturboida tai harrastaa kumppaniseksiä kovin usein.
Itse asiassa jotkut ihmiset eivät halua masturboida ollenkaan – ja se on myös OK.
Libidosi voi myös muuttua ajan myötä. Ikä, parisuhteen tila, mielenterveys, fyysinen terveys, hormonit ja lääkkeet voivat kaikki vaikuttaa siihen – saa sinut haluamaan enemmän tai vähemmän itsetyydytystä.
Esimerkiksi,
Tämä voi estää miellyttävän itsetyydytyksen.
Mikä tarkalleen on ”masturboiva aukko”?
Keskimäärin cisgender-miehet masturboivat useammin kuin cisgender-naiset. Tätä kutsutaan ”masturbaatioväliksi”.
Useat tutkimukset ovat vahvistaneet tämän eron.
Vuoden 2001 tutkimuskatsauksessa todettiin, että miehet ja pojat masturboivat todennäköisemmin – ja tekevät niin useammin – kuin naiset ja tytöt.
mukaan
Saman tutkimuksen mukaan noin 8 prosentilla miehistä oli ei koskaan masturboineet elämänsä aikana. Naisten kohdalla luku oli noin 21 prosenttia.
Tämän kuilun uskotaan johtuvan leimautumisesta ja yhteiskunnallisista normeista.
Uraauurtavien seksuaaliterveystutkijoiden Mastersin ja Johnsonin mukaan ihmiset, joilla on miehen anatomia ja naiset, kokevat saman seksuaalisen vastesyklin.
Kuitenkin sukupuoliroolien ja yhteiskunnallisten normien seurauksena ihmiset, joilla on naisen anatomia, tuntevat olonsa todennäköisemmin ”likaiseksi” tai häpeäksi itsetyydytyksestä.
Esimerkiksi pienessä vuonna 2011 tehdyssä korkeakouluopiskelijoiden tutkimuksessa useimmat naiset ilmoittivat kamppailevansa leimautumisen ja nautinnon välisen ristiriidan kanssa tai hyväksyvänsä itsetyydytyksen olevan normaalia.
Mistä tiedät, onko siitä tullut ”liikaa”?
Toistuva itsetyydytys ei ole ongelma, ellei se ala vaikuttamaan muihin elämäsi puoliin.
Jos sinulta puuttuu työ tai et pysty hoitamaan muita velvollisuuksiasi sen vuoksi, että vietät aikaasi itsesi tyydyttämiseen, saatat masturboimalla pakkomielteisesti.
Pakollinen masturbaatio voi vahingoittaa ihmissuhteitasi, alentaa tuottavuuttasi ja vaikuttaa kielteisesti yleiseen hyvinvointiisi.
Jos olet huolissasi masturboivasi liikaa, keskustele lääkärin, psykologin tai seksiterapeutin kanssa. He voivat auttaa sinua ymmärtämään, miksi näin tapahtuu, ja auttaa sinua löytämään tavan edetä.
Mitä teet, jos taajuutesi ei ole kunnossa?
Hyvä uutinen on: masturboimalla olet kuljettajan istuimella. Voit määrittää, kuinka paljon tai kuinka vähän masturboit.
Jos haluat masturboida enemmän
Yritä varata ”minulle aikaa”. Jotkut ihmiset esimerkiksi haluavat masturboida ennen nukkumaanmenoa auttaakseen heitä rentoutumaan pitkän päivän jälkeen.
Toiset haluavat tehdä sen suihkussa tai kylvyssä. Itse asiassa jotkut ihmiset haluavat suunnata varovasti klitorikseensa olevaa suihkupäätä stimulaatiota varten.
Voit myös katsoa seksikkään videon tai lukea höyryävän kirjan, joka auttaa pääsemään tunnelmaan.
Se voi myös auttaa luomaan tunnelmaa: Sammuta valot, sytytä muutama kynttilä ja kuuntele rentouttavaa musiikkia.
Jos haluat masturboida vähemmän
Jos haluat vähentää itsetyydytystiheyttäsi, valitse erilainen viihde tai stimulaatio seuraavan kerran, kun sinulla on tarvetta.
Riippuen siitä, mistä pidät, tämä voi sisältää:
- menossa kävelylle tai lenkille
- treenata kuntosalilla
- viettää aikaa ystävien kanssa
- katsomassa elokuvaa
- päiväkirjaan kirjoittaminen
- leivontaan tai ruoanlaittoon
Jos se ei auta ja olet huolissasi kyvystäsi lopettaa, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.
Puheterapia voi auttaa, samoin kuin tietyt lääkkeet ja tukiryhmät pakko-oireiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen.
Mitkä ovat masturboinnin mahdolliset edut?
Masturbaatio on turvallinen ja helppo tapa tuntea olonsa hyväksi. Se ei saa sinua raskaaksi, eikä sillä ole merkittäviä sivuvaikutuksia.
Itse asiassa tutkimukset ja anekdoottiset raportit viittaavat siihen, että masturbaatio voi auttaa sinua:
- rentoutua
- lievittää kipua
- nukkua paremmin
- kohottaa mielialaasi
- saada parempi käsitys käynnistyksistäsi
- lisää seksuaalista halua ja herkkyyttä
- parempaa seksiä parisuhteessa
Mitä voit tehdä, jotta se olisi miellyttävämpää?
Harkitse erilaisia masturbaatioita. Tutki klitoriksen, emättimen ja peräaukon leikkimistä – tai jopa stimuloi eri erogeenisten vyöhykkeiden yhdistelmää.
Älä kiirehdi. Ei ole mitään syytä hypätä loppuun. Varmista, että sinulla on aikaa tutkia itseäsi todella.
Poista häiriötekijät. Himmentää valot, mykistää puhelimesi ja keskittyä vain itseesi.
Älä unohda liukuvoidetta. Lube voi auttaa saamaan asiat sujumaan, hyvin, sujuvammin.
Laita aikuisille suunnattu elokuva päälle tai lue eroottinen kirja. Se voi auttaa nostamaan lämpöä ja käynnistämään sinut ennen kuin alat koskettaa itseäsi.
Käytä seksilelua. Vibraattorit ja dildot, vain muutamia vaihtoehtoja mainitakseni, voivat tehdä asioista hauskempaa ja tuoda sinut uusiin tuntemuksiin.
Mitä jos häpeän tunteet ilmaantuvat?
Jos tunnet häpeää, yritä muistuttaa itseäsi siitä, että itsetyydytys on normaalia. Vaikka et puhu tai kuule siitä paljon, melkein kaikki tekevät sen.
Muista myös, että kenenkään ei tarvitse tietää, että masturboit tai kuinka usein teet sitä. Tämä on jotain, mitä voit tehdä yksin ja omaksi iloksesi.
Ja jos et vain tunne sitä, on aivan OK lopettaa. Sinun ei tarvitse tehdä mitään, mitä et halua tehdä. Voit aina palata asiaan myöhemmin, jos haluat.
Lopputulos
Masturbaatio on terveellistä toimintaa, jolla ei ole sivuvaikutuksia ja jolla on paljon etuja (hei, ilo ja rentoutuminen).
Eikä ole olemassa sellaista asiaa kuin ”normaali määrä” – kuinka usein masturboit, on sinun päätettävissäsi. Joten tee sitä niin paljon (tai niin vähän) kuin haluat.
Simone M. Scully on kirjailija, joka rakastaa kirjoittaa kaikesta terveydestä ja tieteestä. Löydä Simone hänen verkkosivustoltaan, Facebookista ja Viserrys.
