Itketkö surullisena? Aika yleistä. Olet luultavasti tehnyt sen itsekin pari kertaa. Ehkä olet myös itkenyt raivosta tai turhautumisesta jossain vaiheessa – tai nähnyt jonkun toisen vihaisen itkun.
Mutta on olemassa toisenlainen itku, josta sinulla saattaa olla kokemusta: iloinen itku.
Olet luultavasti nähnyt tämän useissa elokuvissa ja TV-ohjelmissa, mutta jos olet koskaan tuntenut olosi ilon tai menestyksen vallatetuksi, olet ehkä itkenyt onnenkyyneleitä.
Ilonkyyneleet voivat olla hieman hämmentäviä, varsinkin jos yhdistät itkuun ei-toivottuihin tunteisiin. Mutta ne ovat täysin normaaleja.
Onnenkyyneleet eivät liity ikään tai sukupuoleen, joten teoriassa niitä voi tulla melkein kaikille tunteita kokeville.
Mutta miksi niitä tapahtuu? Kenelläkään ei ole varmaa vastausta, mutta tieteellinen tutkimus tarjoaa muutamia mahdollisia selityksiä.
Itkeminen auttaa säätelemään äärimmäisiä tunteita
Useimmat ihmiset pitävät surua, vihaa ja turhautumista negatiivisina. Ihmiset haluavat yleensä olla onnellisia, ja sinun on luultavasti vaikea löytää henkilöä, joka pitää onnellisuutta negatiivisena. Joten mitä antaa ilon kyyneleillä?
No, onnea tekee jakaa yksi samankaltaisuus muiden tunteiden kanssa: positiivisia tai negatiivisia, ne voivat kaikki olla melko voimakkaita.
Vuoden 2015 tutkimuksen mukaan onnenkyyneleet syntyvät, kun koet niin voimakkaita tunteita, että ne muuttuvat hallitsemattomiksi. Kun nämä tunteet alkavat vallata sinut, saatat itkeä tai huutaa (ehkä molemmat) saadaksesi tunteet pois.
Kun olet esimerkiksi repinyt auki yliopiston hyväksymiskirjeesi, olet saattanut huutaa (niin kovaäänisesti perheesi luuli, että loukkasit itseäsi vakavasti) ja sitten purskahti itkuun.
Dimorfinen ilme
Onnenkyyneleet ovat hyvä esimerkki dimorfisesta ilmaisusta. Tässä dimorfinen tarkoittaa ”kaksi muotoa”. Nämä ilmaisut tulevat samasta paikasta, mutta näkyvät eri tavoin.
Tässä on toinen esimerkki: Oletko koskaan nähnyt jotain niin söpöä, kuten eläintä tai vauvaa, että sinulla olisi ollut halu tarttua siihen ja puristaa sitä? Siellä on jopa lause, jonka olet ehkä kuullut, ehkä aikuiselta pienelle lapselle: ”Voisin vain syödä sinut!”
Et tietenkään halua satuttaa lemmikkiä tai lasta puristamalla sitä. Ja (useimmat?) aikuiset haluavat vain halailla ja sylellä vauvoja, eivät syödä niitä. Joten tämä hieman aggressiivinen tunteiden ilmaisu saattaa tuntua hieman oudolta, mutta sillä on suoraviivainen selitys: Tunteet ovat niin voimakkaita, että et yksinkertaisesti tiedä, kuinka käsitellä niitä.
Tasapainon löytäminen
Tunteiden hallinnan vaikeudella voi joskus olla kielteisiä seurauksia. Joillakin ihmisillä, joilla on säännöllisesti vaikeuksia tunteiden säätelyn kanssa, saattaa esiintyä mielialan vaihteluita tai satunnaisia purkauksia.
Tavallaan nämä ilon kyyneleet suojaavat sinua antamalla tasapainoa äärimmäisille tunteille, jotka muuten voisivat vaikuttaa emotionaaliseen terveyteen. Toisin sanoen itkeminen voi olla hyödyllistä, kun tunnet olevasi niin voitettu, että et tiedä kuinka aloittaa rauhoittuminen.
Kyyneleet auttavat sinua kommunikoimaan muiden kanssa
Kun itket jostain syystä, lähetät viestin kenelle tahansa, joka näkee sinut (haluatpa tai et). Itkeminen kertoo muille, että tunteesi ovat vallanneet sinut, mikä voi vuorostaan olla merkki siitä, että tarvitset tukea tai lohtua.
”Toki”, saatat ajatella, ”kuka ei haluaisi saada lohdutusta, kun hän on surullinen tai stressaantunut?”
Mutta kun olet täysin onnellinen, saatat myös tarvita tukea. Tarkemmin sanottuna vuoden 2009 tutkimus viittaa siihen, että haluat luoda siteen muiden kanssa kokemiesi äärimmäisten tunteiden yli, onnesta iloon ja jopa rakkauteen.
Ihmiset ovat yleisesti ottaen sosiaalisia olentoja. Tämä sosiaalinen luonne voi vaikuttaa haluun jakaa intensiivisiä kokemuksia ja etsiä solidaarisuutta ja lohtua niin hyvinä kuin huonoina aikoina. Iloinen itku voi siis olla yksi tapa sanoa: ”Ole hyvä ja jaa tämä ihana hetki.”
Edellä mainitut tutkimuksen tekijät huomauttavat myös, että kyyneleet voivat olla merkki tiettyjen merkittävien tapahtumien, kuten valmistumisen, häiden tai kotiinpaluun, suuruudesta tai tärkeydestä.
Itkeminen kertoo kaikille ympärilläsi oleville: ”Mitä tapahtuu juuri nyt, merkitsee minulle paljon.” Tällä tavalla itkeminen palvelee tärkeää sosiaalista tehtävää, varsinkin kun tunnet olevansa liian ylimielinen virittääksesi lauseen yhteen.
Itkeminen kirjaimellisesti parantaa oloa
Monet ihmiset eivät pidä itkemisestä, jopa onnellisuudesta. Nenäsi juoksee, päätäsi voi sattua, ja tietysti vieraiden ihmisten tuijottaa väistämättä, kun olet onnekas saada tunteita julkisesti.
Mutta itkemisestä on todella paljon hyötyä.
Onnenhormonit
Kun itket, kehosi vapautuu
Ja koska kyyneleet voivat auttaa sinua saamaan lohtua ja tukea muilta ympärilläsi, itku auttaa lisäämään yhteyden tunnettasi, mikä voi parantaa mielialaasi ja yleistä hyvinvointiasi.
Itkeminen surusta ja vihasta voi auttaa lievittämään näitä tunteita ja saattaa tilanteesi näyttää hieman vähemmän synkältä.
Mutta kun itket onnesta, oksitosiini, endorfiinit ja sosiaalinen tuki voivat lisätä kokemusta ja saada sinut tuntemaan olosi entistä paremmaksi (ja ehkä itkemään hieman enemmän).
Emotionaalinen vapautuminen
On myös syytä huomata, että monet onnelliset hetket eivät tule vain sattumanvaraisesti. Naimisiinmeno, synnytys, lukiosta tai yliopistosta valmistuminen, unelmatyötäsi varten palkkaaminen – nämä saavutukset eivät tule helposti. Näiden virstanpylväiden saavuttamiseksi käytät todennäköisesti runsaasti aikaa, kärsivällisyyttä ja vaivaa.
Riippumatta siitä, kuinka täyttävää tämä työ oli, se todennäköisesti aiheutti stressiä. Itkeminen voi siis olla lopullinen katarsisi tai vapautus tästä pitkittyneestä stressistä.
Aivosi voivat myös olla hieman hämmentyneet
Toinen
Kun koet voimakkaan tunteen, kuten surun, vihan tai ilon, aivosi alue, joka tunnetaan nimellä amygdala, tallentaa tunteen ja lähettää signaalin hypotalamukseen, joka on toinen aivosi osa.
Hypotalamus auttaa säätelemään tunteita antamalla signaalin hermostollesi. Mutta se ei kerro hermostollesi tarkalleen, mitä tunnetta koit, koska se ei tiedä. Se vain tietää, että tunne oli niin äärimmäinen, että sinulla saattaa olla vaikeuksia hallita niitä.
Yksi hermoston monista tärkeistä toiminnoista on auttaa sinua vastaamaan stressiin. Kun kohtaat uhan, hermostosi sympaattinen haara valmistaa sinut taistelemaan tai pakenemaan.
Kun uhka on laantunut, hermostosi parasympaattinen haara auttaa sinua rauhoittumaan.
Kun hermosto vastaanottaa signaalin hypotalamuksesta, joka sanoo ”Hei, olemme täällä hieman ylikuormituneita”, se tietää, että sen on tehostettava.
Yksi helppo tapa tehdä tämä? Tuo kyyneleitä, jotka auttavat sinua ilmaisemaan voimakkaita tunteita, sekä iloisia että surullisia, ja auttavat sinua toipumaan niistä.
Lopputulos
Kyyneleet ovat ihmisen normaali reaktio voimakkaisiin tunteisiin. Vaikka saatat todennäköisemmin itkeä vastauksena suruun, ilon kyyneleet eivät ole mitään epätavallista. Osoittautuu, että ne ovat todella hyödyllisiä.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
