Häntäluun kipu
Et luultavasti koskaan ajatellut häntäluutasi ennen kuin se alkoi sattua.
Häntäluun kipu keskittyy selkärangan alaosaan, aivan pakaroiden yläpuolelle, missä tämä monisegmenttinen luu sijaitsee. Häntäluu on pieni, mutta sillä on muutamia tärkeitä tehtäviä. Se auttaa vakauttamaan sinua istuessasi. Myös monet jänteet, lihakset ja nivelsiteet kulkevat alueen läpi.
Lääkärisi saattaa kutsua häntäluustasi sen lääketieteellisellä nimellä: ”häntäluu”. Sana tulee kreikan sanasta ”käki”. Häntäluulle annettiin nimi, koska häntäluu muistuttaa paljon linnun nokkaa.
Kipua häntäluussa kutsutaan coccydyniaksi. Vaurioituneen häntäluun aiheuttama kipu voi vaihdella lievästä voimakkaaseen. Kipu voi pahentua, kun istut alas, nouset ylös tuolista tai nojaat taaksepäin istuessasi.
Voit myös tuntea kipua, kun käytät kylpyhuonetta tai harrastat seksiä. Naiset voivat tuntea epämukavuutta kuukautisten aikana. Joskus kipu voi ampua jalkojasi pitkin. Seisomisen tai kävelyn pitäisi vähentää häntäluussasi kohdistuvaa painetta ja helpottaa epämukavuutta.
Miksi häntäpäähän sattuu
Häntäluun on saattanut sattua, kun olet istunut pitkään kovalla penkillä tai muulla epämukavalla pinnalla. Putoaminen ja muut traumat voivat aiheuttaa mustelmia, sijoiltaan siirtyä tai murtaa häntäluusi.
Toistuvien liikkeiden aiheuttamat nivelvauriot tai yleinen ikääntymisen aiheuttama kuluminen voivat myös myötävaikuttaa häntäluun kipuun.
Raskauden viimeisen kolmanneksen aikana häntäluuhun ja sen ympärillä olevat nivelsiteet löystyvät luonnollisesti tehdäkseen tilaa vauvalle. Siksi naiset ovat
Olet myös alttiimpi häntäluun ongelmille, jos olet ylipainoinen. Jos laihdut kuitenkin nopeasti, menetät häntäluuta suojaavan pehmusteen ja voi todennäköisemmin vahingoittaa sitä. Harvinaisissa tapauksissa häntäluun kivun syy voi olla infektio tai kasvain.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos häntäluun sattuu?
Hakeudu lääkäriin, jos kipu on vaikeaa tai kestää yli muutaman päivän. Suurimman osan ajasta häntäluun kipu ei ole vakavaa. Joskus se voi olla merkki loukkaantumisesta. Hyvin harvoissa tapauksissa hännänluun kipu voi olla merkki syövästä.
Saatat saada röntgen- tai MRI-skannauksen vamman, kuten luunmurtuman tai luuta painavan kasvaimen, havaitsemiseksi. Röntgenkuvat voidaan ottaa sekä istuen että seisten, jotta voidaan havaita mahdolliset häntäluun ongelmat eri asennoissa.
Lääkäri myös tunnistaa alueen ympäriltä mahdollisia kasvaimia, jotka saattavat aiheuttaa painetta häntäluullesi.
Häntäluun kivun hoito reseptivapailla lääkkeillä
Kivun pitäisi hävitä muutamassa viikossa, mutta joskus se voi kestää kuukausia.
Voit kokeilla reseptivapaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID) lievittääksesi epämukavuutta, kunnes häntäluusi paranee. Näitä lääkkeitä ovat mm ibuprofeeni (Motrin, Advil) tai naprokseeni (Aleve). Asetaminofeeni (Tylenol) voi myös lievittää kipua.
Vaikeamman kivun tapauksessa lääkäri voi ruiskuttaa alueelle paikallispuudutetta, hermosalpaajaa tai steroidilääkettä. Jotkut ihmiset saavat anestesia- ja steroidi-injektioiden yhdistelmän. Voit myös ottaa masennus- tai kouristuslääkkeitä suun kautta lievittääksesi kipua.
Muista keskustella hoitovaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa.
Istuma-asento häntäluun kivun hoitoon
Helpota epämukavuutta istumalla lämmitystyynylle tai jääpakkaukseen tai mene hierontaan. Myös istumistavalla on merkitystä. Huono asento voi aiheuttaa liikaa painetta häntäluullesi. Istu selkä tuolia vasten ja jalat lattiaa vasten, jotta paino poistuu häntäluustasi.
Nojaa eteenpäin, kun menet istumaan. Voit myös istua erityisellä donitsimaisella tyynyllä tai kiilanmuotoisella tyynyllä lievittääksesi herkälle alueelle kohdistuvaa painetta.
Fysioterapia häntäluun kivun hoitoon
Fysioterapeutti voi näyttää sinulle harjoituksia, jotka vahvistavat häntäluuta tukevia lihaksia. Näitä ovat vatsalihakset ja lantionpohja.
Voit myös kokeilla tekniikkaa, jota kutsutaan häntäpään manipulaatioksi. Tällöin lääkäri työntää hansikkaat sormen peräsuoleen ja liikuttaa häntäluuta edestakaisin siirtääkseen sen takaisin paikalleen.
Leikkaus häntäluun kivun hoitoon
Suurimman osan ajasta nämä hoidot lievittävät kipuasi, kunnes häntäluusi paranee.
Jos mikään hoito ei ole tehonnut, lääkärisi saattaa suositella leikkausta viimeisenä keinona osan tai koko häntäluun poistamiseksi. Tätä toimenpidettä kutsutaan coccygectomiaksi.
Leikkaus ei aina onnistu heti. Voi kestää jonkin aikaa ennen kuin kipu häviää. Joissakin tapauksissa se ei toimi ollenkaan. Leikkaukseen voi myös liittyä riskejä, kuten infektio.
Leikkauksen tekeminen vai ei on päätös, joka sinun on tehtävä erittäin huolellisesti lääkärisi kanssa.
Aloita kotikivunlievitystoimenpiteillä, kuten tulehduskipulääkkeillä, lämmöllä ja hieronnalla. Jos häntäluu sattuu edelleen, ota yhteyttä lääkäriisi, joka voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan hoidon.
Harjoitukset ja venyttelyt häntäluun kipuun
Vaikka häntäluun kipuun ei ole välitöntä parannuskeinoa, jotkin harjoitukset ja venytykset voivat auttaa lievittämään häntäluun kipua aiheuttavaa painetta. Erilaiset joogaasennot voivat olla ihania venyttämään häntäluuhun liittyviä lihaksia ja nivelsiteitä.
Myös raskaana olevat naiset, joilla on hännänluun kipua, voivat hyötyä venyttelystä.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos häntäluun kipu pahenee harjoittelun tai venytyksen seurauksena.
Hauska seikka
Lääkärisi saattaa kutsua häntäluustasi sen lääketieteellisellä nimellä: ”häntäluu”. Sana tulee kreikan sanasta ”käki”. Nimi annettiin häntäluulle, koska häntäluu muistuttaa paljon linnun nokkaa. Kipua häntäluussa kutsutaan coccydyniaksi.
