Fibromyalgian hoito
Fibromyalgia on krooninen kipusairaus, joka aiheuttaa kipua ja arkuutta kaikkialla kehossa. Vammat, stressi ja sairauden perhehistoria voivat laukaista kivun.
Voit käyttää käsikauppalääkkeitä (OTC) lievittääksesi tilapäisesti kipua ja epämukavuutta. Mutta tutkimukset osoittavat, että eteerisiä öljyjä voidaan käyttää myös kotihoitona stressiin ja kipuun, kuten fibromyalgian aiheuttamaan väsymykseen.
Nämä eteeriset öljyt voivat auttaa fibromyalgiakipuasi, mutta ne on laimennettava kantajaöljyllä, kun niitä levitetään suoraan iholle. Eteerisiä öljyjä ei saa niellä.
6 eteeristä öljyä fibromyalgiakipuun
1. Laventeliöljy
Laventelin kukka tunnetaan stressiä lievittävistä ja rauhoittavista ominaisuuksistaan. Mukaan a
Oikein laimennettuna ja iholle levitettynä laventeli tarjoaa kipua lievittävän ja tulehdusta ehkäisevän vasteen, joka on samanlainen kuin kipulääkkeet. Se voi myös olla nukahtamisapu, kun se hengitetään aromaterapiatekniikoilla.
Samanlaisessa
2. Piparminttuöljy
Yrtistä tislattu piparminttuöljy voi vähentää kipua ja parantaa henkistä stimulaatiota. Eräässä katsauksessa havaittiin, että piparminttuöljyn levittäminen sekoitettuna eukalyptusöljyyn ja etanoliin auttoi:
- lisää kognitiivista suorituskykyä
- rentouttaa lihaksia
- vähentää päänsäryn aiheuttaman kivun herkkyyttä
3. Santelipuuöljy
Santelipuu on eräänlainen aromaattinen puu. Santelipuuöljyä käytetään laajalti sen antiseptisten ja tulehdusta ehkäisevien vaikutusten vuoksi. Se tunnetaan myös kyvystään rauhoittua ja rauhoittua.
Santelipuu sisältää santalolia, yhdistettä, jolla tiedetään olevan rauhoittavia ja lamaavia vaikutuksia keskushermostoon. Santelipuuöljyä voidaan hengittää parantamaan unta ja lisäämään NREM-unia, kuten
4. Eukalyptusöljy
Eukalyptus on voimakas puu, jota käytetään dekongestanttina ja anti-inflammatorisena parantavana aineena.
A
5. Muskottipähkinäöljy
Maustepähkinää käytetään yleisesti ruoan maustamiseen ja ruoansulatushäiriöiden auttamiseksi. Sen tiedetään myös parantavan kognitiivisia toimintoja ja lievittävän kipua.
A
6. Inkivääriöljy
Ruoan maustamisen lisäksi inkiväärijuurella on monia terveyshyötyjä. Se voi lievittää pahoinvointia ja parantaa ruoansulatusta. Tämä mauste auttaa myös kivunhallinnassa.
A
Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää useilla tavoilla:
- Kivunlievitystä. Laimennettuja eteerisiä öljyjä voidaan levittää iholle. Voit tehdä tämän itse tai sitä voidaan käyttää fysioterapian tai hieronnan aikana. Koska laimennettu öljy imeytyy ihoon, se vähentää tulehdusta ja fibromyalgiakipua.
- Aromaterapia. Aromaterapiaan kuuluu eteeristen öljyjen ilmastaminen, jotta voit hengittää niiden tuoksua. Öljyhajottimen käyttö voi auttaa migreeniin, stressiin, ahdistukseen, kipuun ja unettomuuteen.
- Rauhoittava. Voit yhdistää sekä kivunlievityksen että aromaterapian rauhoittavien tekniikoiden, kuten kuuman kylvyn, avulla. Lämmin vesi parantaa verenkiertoa, mikä auttaa kipuun. Eteeristen öljyjen lisääminen kylpyyn antaa öljyn läpäistä ihon ja estää kipua. Kylvyn höyry luo myös aromaterapiaa.
Älä ota eteerisiä öljyjä suun kautta, koska monet ovat myrkyllisiä.
Ennen iholle levittämistä eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyllä. Laimenna kolmesta viiteen tippaa eteeristä öljyä unssiin kantajaöljyä. Tämä estää ihoärsytystä. Yleisiä kantajaöljyjä ovat:
- oliiviöljy
- kookosöljy
- rypälesiemenöljy
- manteliöljy
- avokadoöljy
- hieronta öljy
- hajusteettomat voiteet
Näkymät
Eteeriset öljyt voivat olla tehokas kotihoito fibromyalgian oireisiin. Ne voivat parantaa unta, lievittää ahdistuneisuusoireita ja vähentää kroonista kipua.
Eteeriset öljyt on laimennettava ennen iholle levittämistä ärsytyksen tai allergisten reaktioiden välttämiseksi. Niitä voidaan myös levittää ilmaan aromaterapiana.
Ennen kuin aloitat eteeristen öljyjen käytön fibromyalgiassasi, keskustele lääkärisi kanssa riskeistä.
