Kuinka endometrioosi voi vaikuttaa seksielämääsi
Endometrioosi ilmenee, kun kohdun limakalvoa muistuttavia soluja, joita kutsutaan kohdun limakalvosoluiksi, kasvaa kohdun ulkopuolella. Useimmat ihmiset tietävät, että tämä voi aiheuttaa kivuliaita kouristuksia kuukautisten aikana ja tiputtelua kuukautisten välillä, mutta sen vaikutukset eivät lopu siihen.
Monet naiset kokevat kroonista kipua ja väsymystä kuukauden ajasta riippumatta – ja joidenkin naisten kohdalla yhdyntä voi lisätä tätä epämukavuutta. Tämä johtuu siitä, että tunkeutuminen voi työntää ja vetää kudoskasvua emättimen ja alemman kohdun takana.
New Yorkissa asuvalle valokuvaajalle Victoria Brooksille seksin aiheuttama kipu oli ”niin paljon, että huipentuma ei tuntunut sen arvoiselta”, hän sanoi. ”Kipu oli suurempi kuin seksuaalisen kontaktin nautinnon.”
Vaikka oireet vaihtelevat naisesta toiseen, voit tehdä asioita lievittääksesi kipuasi. Erilaisten asentojen kokeileminen, voiteluaineen käyttö, yhdynnän vaihtoehtojen tutkiminen ja avoin kommunikointi kumppanisi kanssa voivat auttaa tuomaan nautinnon takaisin seksielämääsi. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja.
1. Seuraa kiertoasi ja yritä tiettyinä aikoina kuukaudesta
Useimmille naisille endometrioosin aiheuttama epämukavuus on jatkuvaa. Mutta kipu muuttuu vielä kivuliaammaksi kuukautisten aikana – ja joskus ovulaation aikana, kuten Brooksin tapauksessa. Kun seuraat kiertokulkuasi, voit myös seurata kaikkia endometrioosiin liittyviä oireita. Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mikä kuukauden aika vaikuttaa mahdolliseen kipuun eniten ja milloin olet todennäköisemmin kivuton.
Voit ladata ilmaisia mobiilisovelluksia, kuten Clue tai Flo Period Tracker, kirjaamaan kiertosi. Tai voit seurata kuukautisiasi luomalla oman kuukautiskalenterisi. Nuorten Naisten Terveyskeskuksessa on myös My Pain and Symptom Tracker -arkki, jonka voit tulostaa kartoittaaksesi tuntemasi kivun tai epämukavuuden.
Riippumatta menetelmästä, muista arvioida myös tuntemasi kipu, jotta voit seurata, mihin aikaan kuukaudesta kipu on pahempi.
2. Ota annos kipulääkettä tuntia ennen
Saatat pystyä vähentämään seksin aikana tuntemaasi kipua, jos otat reseptivapaa kipulääkettä, kuten aspiriinia (Bayer) tai ibuprofeenia (Advil), vähintään tuntia ennen yhdyntää. Voit myös ottaa kipulääkettä ohjeiden mukaan seksin jälkeen, jos epämukavuus jatkuu.
3. Käytä voiteluainetta
Jos sinulla on endometrioosi, voiteluöljy on paras ystäväsi, Brooks kertoi Healthlinelle. Jotkut endometrioosia sairastavat naiset tuntevat kipua seksin aikana emättimen kuivuuden tai voitelun puutteen vuoksi – joko kiihotuksesta tai keinotekoisesta lähteestä. Brooks kertoi Healthlinelle, että hän myös tunsi emättimen olevan ”erittäin tiukka”.
Mutta vesi- tai silikonipohjaisten liukuvoiteiden käyttö seksin aikana voi todella auttaa lievittämään epämukavuutta. Liukuvoidetta tulee käyttää mahdollisimman paljon, jotta olet riittävän märkä, ja muista käyttää uudelleen, kun tunnet emättimesi kuivuvan. ”Älä pelkää voiteluainetta, vaikka et uskoisi tarvitsevasi sitä”, Brooks sanoi. ”Voittele, voitele, voitele ja laita sitten lisää voiteluainetta.”
4. Kokeile eri asentoja
Jos sinulla on endometrioosi, saatat huomata, että jotkin seksiasennot aiheuttavat sinulle voimakasta kipua. Lähetyssaarnaaja-asento on yleensä tuskallisin endometrioosia sairastaville naisille kohtusi vinon ja tunkeutumissyvyyden vuoksi.
Erilaisten asentojen kokeileminen voi opettaa sinulle ja kumppanillesi, mitkä satuttaa ja mitä kannattaa välttää ikuisesti, jotta voit nauttia seksistä eniten.
Vaikka paremmaksi pidetyt asennot vaihtelevat henkilökohtaisesti, Brooks sanoi, että ne, joissa oli matala tunkeutuminen, toimivat parhaiten hänelle. Ajattele muokattua koiratyyliä, lusikkailua, kohotettuja lantiota, kasvotusten tai kanssasi päällä. ”Tee seksipeli”, Brooks kertoi Healthlinelle. ”Se voi itse asiassa olla todella hauskaa.”
5. Löydä oikea rytmi
Syvä tunkeutuminen ja nopea työntö voi pahentaa kipua monilla endometrioosia sairastavilla naisilla. Oikean rytmin löytäminen voi auttaa sinua kokemaan vähemmän epämukavuutta seksin aikana.
Keskustele kumppanisi kanssa siitä, että hidastat hidastamistasi etkä paina niin syvästi yhdynnän aikana. Voit myös vaihtaa asentoa, jotta voit hallita nopeutta ja rajoittaa tunkeutumista sinulle parhaiten sopivaan syvyyteen.
6. Suunnittele mahdollinen verenvuoto
Verenvuoto seksin jälkeen, joka tunnetaan nimellä postcoitaaalinen verenvuoto, on yleinen endometrioosin oire. Postsukullista verenvuotoa voi tapahtua, koska tunkeutuminen aiheuttaa kohdun kudoksen ärsyyntymistä ja herkkyyttä. Kokemus voi olla turhauttava, mutta on olemassa tapoja, joilla voit valmistautua mahdolliseen verenvuotoon.
Sinä pystyt:
- laske pyyhe alas ennen seksin aloittamista
- Pidä pyyhkeet lähellä puhdistamisen helpottamiseksi
- keskittyä asentoihin, jotka aiheuttavat vähemmän ärsytystä
Sinun tulee myös valmistaa kumppanisi etukäteen, jotta hän ei jää epäselväksi ja ihmettele, mitä seksin aikana tapahtui.
7. Tutki yhdynnän vaihtoehtoja
Seksin ei tarvitse tarkoittaa yhdyntää. Esileikki, hieronta, suudelma, molemminpuolinen masturbaatio, molemminpuolinen hyväily ja muut kiihottavat vaihtoehdot tunkeutumiselle voivat tuoda sinut ja kumppanisi lähemmäksi toisiaan aiheuttamatta oireitasi. Keskustele kumppanisi kanssa asioista, joista olet kiinnostunut, ja kokeile kaikkia monia toimintoja, jotka voivat tuottaa sinulle iloa. ”Salli itsesi nauttia kaikista läheisyyden eri tasoista”, Brooks sanoi.
Lopputulos
Vaikka endometrioosilla voi olla negatiivinen vaikutus seksielämääsi, sen ei tarvitse jäädä sellaiseksi. Brooks kertoi Healthlinelle, että kommunikointi kumppanisi kanssa endometrioosista ja sen vaikutuksista seksuaaliseen haluun sekä nautintoon on avain avoimeen ja rehelliseen suhteeseen. ”Älä anna [your partner] pitää sinua hauraana nukena”, Brooks neuvoi.
Kun puhut kumppanillesi endometrioosista ja sen vaikutuksista seksielämääsi, Brooks tarjoaa seuraavat vinkit:
Mutta loppujen lopuksi on muistettava yksi tärkeä asia: ”Älä koskaan tuomitse itseäsi endometrioosin vuoksi”, Brooks kertoi Healthlinelle. ”Se ei määrittele sinua tai seksielämääsi.”
