Diabetes Jalkahoito

Päivittäinen jalkojen hoito

Seuraavassa on muutamia jalkahoitotapoja, jotka voit ottaa käyttöön ja yrittää tehdä joka päivä.

1. Tarkista jalkasi

Tarkista jalat ja varpaat, tarkista yläosat, sivut, pohjat, kantapäät ja varpaiden välinen alue. Jos et pysty fyysisesti tarkastelemaan omia jalkojasi, käytä peiliä tai pyydä apua. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos havaitset haavaumia, punoitusta, leikkauksia, rakkuloita tai mustelmia.

2. Pese jalat

Pese jalat joka päivä lämpimällä vedellä miedolla saippualla. Kuuma vesi ja kovat saippuat voivat vahingoittaa ihoa. Tarkista veden lämpötila sormillasi tai kyynärpäälläsi ennen kuin laitat jalat sisään. Diabetes voi vaikeuttaa veden lämpötilan tunnistamista jaloillasi.

3. Kuivaa jalat

Taputtele jalkoja kuivataksesi ne ja varmista, että ne kuivuvat hyvin. Tartunnat kehittyvät yleensä kosteilla alueilla, joten varmista, että kuivaat varpaiden välisen alueen hyvin.

4. Kosteuta kuivaa ihoa

Jos jalkojen iho tuntuu karkealta tai kuivalta, käytä voidetta tai öljyä. Älä käytä voidetta varpaidesi välissä.

Terveet jalatottumukset

Hyvien jalkojen hoitotottumusten noudattaminen auttaa pitkälle pitämään jalat terveinä. Tässä on muutamia hyödyllisiä vinkkejä.

• Antiseptiset liuokset voivat polttaa ihoa. Älä koskaan käytä niitä jaloillasi ilman lääkärisi lupaa.
• Älä koskaan käytä lämmitystyynyä, kuumavesipulloa tai sähköpeitettä jaloillasi.
• Vältä paljain jaloin kävelemistä. Useimmat ihmiset tietävät välttävän kuumaa jalkakäytävää tai hiekkarantoja, mutta jopa paljain jaloin kävely talon ympärillä voi aiheuttaa haavaumia tai vammoja, jotka voivat saada tartunnan.
• Suojaa jalkasi kuumuudelta ja kylmyydeltä.
• Älä koskaan yritä poistaa maissia, kovettumia, syyliä tai muita jalkavaurioita itse. Älä käytä kemiallisia syylänpoistoaineita, partakoneen teriä, maissilaastaria tai nestemäisiä maissin tai kalluksenpoistoaineita. Ota yhteys lääkäriisi tai jalkaterapeuttiisi.
• Älä istu jalat ristissä tai seiso yhdessä asennossa pitkään aikaan.

Kynsien hoito

Diabeetikot voivat suorittaa rutiininomaisen varpaankynsien hoidon. Mutta visuaaliset vaikeudet, hermo -ongelmat tai verenkierron muutokset jaloissa tai jaloissa voivat tehdä tästä vaarallisen.

Jos voit leikata varpaankynnet turvallisesti itse, tekemällä se oikein auttaa sinua välttämään haavaumia tai jalkakipeä. Muista neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa, onko turvallista suorittaa rutiininomainen varpaankynsihoito. Pyydä heitä näyttämään sinulle oikea tapa.

Tässä on muutama vinkki varpaiden kynsien asianmukaiseen hoitoon:

• Leikkaa varpaankynnet jalkasi pesun jälkeen, kun kynnet ovat pehmeät.
• Leikkaa suoraan poikki eikä kaarevasti estääksesi sisäänkasvanut varpaankynnet.
• Älä leikkaa kulmiin. Tasoita reunat hiekkalevyllä.
• Varo leikkaamasta varpaankynsiäsi liian lyhyiksi.
• Leikkaa varpaankynsiäsi jalka -lääkärin tai muun terveydenhuollon tarjoajan toimesta, jos et näe hyvin tai jos kynnet ovat paksut tai kellastuneet.

Jalkineet: Kengät ja sukat

Jos sinulla on neuropatia tai hermovaurio, joka on vaikuttanut jalkojen herkkyyteen, voit jättää huomiotta leikkaukset tai kolhut. Voit suojata jalkojasi käyttämällä jalkineita koko ajan.

Kengät

• Valitse mukavat, hyvin istuvat kengät, joissa on paljon tilaa, etenkin varvaskotelossa. Älä koskaan osta tiukkoja kenkiä toivoen, että ne venyvät.
• Älä käytä muovista tai muusta materiaalista valmistettuja kenkiä, jotka eivät hengitä. Valitse nahka, kangas tai mokka.
• Vältä tangasandaaleja, varvastossuja, teräväkärkisiä ja avokärkisiä kenkiä ja erittäin korkokenkiä.
• Käytä kenkiä, joita voidaan säätää nauhoilla, soljilla tai tarranauhalla.
• Tarkista kenkien sisäpinta joka päivä kyyneleiden tai kolhujen varalta, jotka voivat aiheuttaa painetta tai ärsytystä.
• Jos sinulla on hermovaurioita, anna jalkojesi tauon tai vaihda kengät viiden tunnin kuluttua, jotta voit muuttaa jalkojen eri alueiden painepisteitä.
• Jos sinulla on toistuvia ongelmia jalkojesi kanssa, kysy lääkäriltäsi, auttaako erikoiskengät.
• Sukat voivat tarjota ylimääräisen pehmeän suojakerroksen jalkasi ja kengän väliin.
• Käytä puhtaita, kuivia sukkia tai sitomattomia sukkahousuja. Vältä sukkia tai sukkia, joissa on saumat, jotka voivat aiheuttaa lisäpainepisteitä tai jotka ovat liian kireällä jalassa.
• Käytä sukkia nukkumaan, jos jalat ovat kylmät.

Sukat

Merkkejä ja oireita jalkaongelmista

On tärkeää tunnistaa jalkaongelmien varhaiset varoitusmerkit, kuten:

• polttava, pistely tai kipeät jalat
• tunteen menetys kuumasta, kylmästä tai kosketuksesta
• jalkojen värin tai muodon muutokset
• hiustenlähtö varpaissa, jaloissa ja sääreissä
• varpaankynsien paksuuntuminen ja kellastuminen
• punaisten pilkkujen, rakkuloiden, haavaumien, haavaumien, tartunnan saaneen maissin tai sisäänkasvaneen varpaankynsiä

Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota heti yhteys lääkäriisi. Viivästyminen voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Mahdolliset komplikaatiot

Yllä olevien vinkkien noudattaminen voi auttaa sinua välttämään jalkaongelmia. Kuten edellä todettiin, korkea verensokeri voi ajan myötä aiheuttaa hermovaurioita ja verenkierto -ongelmia. Nämä ongelmat voivat aiheuttaa jalkaongelmia tai edistää niitä. Huomattaessa tai hoitamatta haavaumat, sisäänkasvanut varpaankynnet ja muut ongelmat voivat johtaa infektioon. Huono verenkierto vaikeuttaa infektion paranemista. Joten on parasta välttää niitä, jos mahdollista.

Infektiot, jotka eivät parane, voivat aiheuttaa ihon ja kudosten kuoleman ja mustumisen. Tätä kutsutaan gangreeniksi. Hoito voi sisältää leikkauksen varpaiden, jalkojen tai jalkojen amputoimiseksi.

Lääkärin luona

Lääkärin tulee tutkia jalkasi jokaisen käynnin yhteydessä ja tehdä perusteellinen jalkatesti kerran vuodessa. Jos sinulla on ollut jalkaongelmia, sinun tulee tarkistaa useammin. Terveydenhuollon tarjoajan tulisi myös antaa sinulle tietoa jalkojen hoidosta ja vastata kaikkiin kysymyksiisi. Ilmoita kaikki varpaat, kovettumat, haavaumat, leikkaukset, mustelmat, infektiot tai jalkakipu.

Tarvittaessa lääkäri voi suositella jalkaterapeuttia, joka on erikoistunut diabeettisten jalkojen hoitoon, tai antaa sinulle tietoja erikoiskengistä, jotka voivat auttaa.

Muista: Diabetekseen liittyvät jalkaongelmat voivat pahentua hyvin nopeasti ja niitä on vaikea hoitaa, joten on tärkeää hakea pikaista lääkärinhoitoa.