Alveolit ​​keuhkoissasi

Kuinka alveolit ​​toimivat

Hengitykseen liittyy kolme yleistä prosessia:

• ilman siirtäminen sisään ja ulos keuhkoista (tuuletus)
• happi-hiilidioksidin vaihto (diffuusio)
• veren pumppaus keuhkojesi läpi (perfuusio)

Vaikka alveolit ​​ovat pieniä, ne ovat hengityselinten kaasunvaihdon keskus. Alveolit ​​keräävät sisäänhengittämäsi energian (hapen) ja vapauttavat uloshengittämäsi jätetuotteen (hiilidioksidin).

Kun se liikkuu alveolien seinämien verisuonten (kapillaarien) läpi, veri ottaa happea alveoleista ja vapauttaa hiilidioksidia alveoleihin.

Nämä pienet alveolirakenteet yhdessä muodostavat erittäin suuren pinta-alan hengitykseesi, sekä levossa että harjoituksen aikana. Alveolit ​​kattavat pinta-alan, joka on yli 1076,4 neliöjalkaa (100 neliömetriä).

Tämä suuri pinta-ala on välttämätön hengittämiseen ja hapen saamiseen keuhkoihin osallistuvien valtavien ilmamäärien käsittelemiseksi. Keuhkosi ottavat noin 1,3–2,1 gallonaa (5–8 litraa) ilmaa minuutissa. Kun olet levossa, alveolit ​​lähettävät vereen 0,3 litraa happea minuutissa.

Työntääksesi ilmaa sisään ja ulos, palleasi ja muut lihakset auttavat luomaan painetta rinnassasi. Kun hengität sisään, lihaksesi luovat alipaineen – pienempiä kuin ilmakehän paine, joka auttaa imemään ilmaa sisään. Kun hengität ulos, keuhkot vetäytyvät ja palautuvat normaaliin kokoonsa.

Alveolit ​​ja hengityselimet

Kuvittele keuhkosi kahtena hyvin haarautuneena puun oksana, yksi rintasi kummallakin puolella. Oikeassa keuhkossa on kolme osaa (lohkoa) ja vasemmassa keuhkossa on kaksi osaa (sydämen yläpuolella). Kunkin lohkon suurempia oksia kutsutaan keuhkoputkiksi.

Keuhkoputket jakautuvat pienempiin oksiin, joita kutsutaan bronkioleiksi. Ja jokaisen keuhkoputken päässä on pieni kanava (alveolaarinen kanava), joka yhdistyy tuhansien mikroskooppisten kuplamaisten rakenteiden klusteriin, alveoleihin.

Sana alveoli tulee latinan sanasta ”pieni onkalo”.

Alveolit ​​poikkileikkauksessa

Alveolit ​​on järjestetty nippuihin, joista jokainen on ryhmitelty nipuksi, jota kutsutaan alveolaariseksi pussiksi.

Alveolit ​​koskettavat toisiaan, kuin viinirypäleet tiiviissä nipussa. Alveolien ja keuhkorakkuloiden pussien määrä tekee keuhkoistasi sienimäisen koostumuksen. Jokainen alveoli (alveolien yksikkö) on halkaisijaltaan noin 0,2 millimetriä (noin 0,008 tuumaa).

Jokainen alveoli on kuppimainen, ja siinä on erittäin ohuet seinämät. Sitä ympäröivät verisuoniverkostot, joita kutsutaan kapillaareiksi ja joilla on myös ohuet seinät.

Hengittämäsi happi leviää keuhkorakkuloiden ja kapillaarien kautta vereen. Hiilidioksidi, jonka hengität ulos, leviää kapillaareista keuhkorakkuloihin, keuhkoputkia pitkin ja ulos suustasi.

Alveolit ​​ovat vain yhden solun paksuisia, mikä mahdollistaa nopean hengityksen kaasunvaihdon. Alveolin seinämä ja kapillaarin seinämä ovat kumpikin noin 0,00004 tuumaa (0,0001 senttimetriä).

Tietoja alveolisoluista

Alveolien ulkokerros, epiteeli, koostuu kahdentyyppisistä soluista: tyypistä 1 ja tyypistä 2.

Tyypin 1 alveolisolut peittävät 95 prosenttia keuhkorakkuloiden pinnasta ja muodostavat ilma-veriesteen.

Tyypin 2 alveolisolut ovat pienempiä ja vastaavat pinta-aktiivisen aineen tuottamisesta, joka peittää alveolin sisäpinnan ja auttaa vähentämään pintajännitystä. Pinta-aktiivinen aine auttaa pitämään jokaisen alveolin muodon, kun hengität sisään ja ulos.

Tyypin 2 alveolisolut voivat myös muuttua kantasoluiksi. Tarvittaessa vaurioituneiden alveolien korjaamiseksi alveolien kantasoluista voi muodostua uusia keuhkorakkuloita.

Vaikutukset alveoleihin

Tämä näennäisesti täydellinen hengityskone voi hajota tai tulla tehottomammaksi seuraavista syistä:

• sairaus
• normaali ikääntyminen
• tupakointi ja ilmansaasteet

Tupakointi

US Centers for Disease Controlin mukaan tupakansavu vahingoittaa keuhkojasi ja johtaa keuhkosairauksiin, kuten krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen (COPD), emfyseemaan ja krooniseen keuhkoputkentulehdukseen.

Tupakansavu ärsyttää keuhkoputkia ja keuhkorakkuloita ja vahingoittaa keuhkojen limakalvoa.

Tupakkavahingot ovat kumulatiivisia. Vuosien altistuminen tupakansavulle voi arpeuttaa keuhkokudoksen, jolloin keuhkot eivät pysty käsittelemään tehokkaasti happea ja hiilidioksidia. Tupakoinnin aiheuttama vahinko ei ole palautuva.

Saastuminen

Käytetyn savun, homeen, pölyn, kotitalouskemikaalien, radonin tai asbestin aiheuttama sisäsaaste voi vahingoittaa keuhkojasi ja pahentaa olemassa olevaa keuhkosairautta.

Myös ulkoilmasaaste, kuten autojen tai teollisuuden päästöt, on haitallista keuhkoille.

Sairaus

Krooninen tupakointi on tunnettu keuhkosairauden aiheuttaja. Muita syitä ovat genetiikka, infektiot tai heikentynyt immuunijärjestelmä. Syövän kemoterapia ja sädehoidot voivat myös edistää keuhkosairauksia. Joskus keuhkosairauden syytä ei tunneta.

Keuhkosairauksia on monenlaisia, jotka kaikki vaikuttavat hengitykseesi. Tässä on joitain yleisiä keuhkosairauksia:

• Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD). Vaurioituneiden alveolien seinämien aiheuttama hengitysteiden tukos.
• Astma. Tulehdus kaventaa hengitysteitäsi ja tukkii ne.
• COPD. Alveolien vaurioituminen aiheuttaa niiden hajoamisen, mikä vähentää kaasunvaihtoon käytettävissä olevaa pinta-alaa.
• Idiopaattinen keuhkofibroosi. Alveoleja ympäröivät seinät arpeutuvat ja paksuuntuvat.
• Keuhkosyöpä. Syöpä voi alkaa alveoleistasi.
• Keuhkokuume. Alveolit ​​täyttyvät nesteellä, mikä rajoittaa hapen saantia.

Ikääntyminen

Normaali ikääntymisprosessi voi hidastaa hengityselimiäsi. Saatat huomata, että keuhkojesi tilavuus on heikentynyt tai rintalihaksesi ovat heikommat.

Vanhemmilla ihmisillä on myös yleensä suurempi riski saada sekä bakteeri- että virusperäinen keuhkokuume.

Lue lisää ikääntymisestä ja keuhkojen terveydestä.

Alveolien ja keuhkojen terveys

Rajoita altistumistasi saasteille

Käytä ilmanpuhdistinta tai ilmanpuhdistinta töissä tai kotona vähentääksesi pölyä ja höyryjä sisätiloissa. Voit myös käyttää maskia, jos altistat itsesi ylimääräiselle pölylle, homeelle tai allergeeneille.

Ole tietoinen päivistä, jolloin ulkoilman saastuminen on korkea. Löydät ennusteet verkosta

• ilman laatu
• siitepölymäärät
• tuulen nopeudet ja suunta, kun katsot alueesi sääennusteita

Päivinä, jolloin ilmanlaatuindeksi (AQI) on epäterveellisellä alueella, pidä altistuminen mahdollisimman vähäiseksi pitämällä ovet ja ikkunat kiinni ja kiertämällä ilmaa sisällä.

Vähennä tupakointitiheyttä

Ykköslistalla keuhkojen terveenä pitämiseksi on olla tupakoimatta.

Jos olet kiinnostunut lopettamisesta, voit kokeilla uusia menetelmiä, kuten nikotiinikorvaushoitoa. Voit myös katsoa lopettamista yrittävien ihmisten blogeja. Tai liity tukiryhmään, kuten Quit Now: Freedom From Smoking, jota sponsoroi American Lung Association.

Pidä huolta terveydestäsi

• Käy säännöllisesti terveystarkastuksissa saadaksesi selville, miten fyysinen terveytesi voi yleisesti.
• Säilytä vahva immuunijärjestelmä. Tämä voi sisältää rokotusten ja influenssarokotusten pysymistä ajan tasalla.
• Syö terveellistä ruokavaliota, jossa on erilaisia ​​hedelmiä, vihanneksia, viljoja ja proteiinilähteitä.
• Harrasta säännöllistä liikuntaa. Harjoitus auttaa pitämään keuhkojasi hyvässä kunnossa saamalla ne työskentelemään kovemmin.

Takeaway

Hengitysjärjestelmä miljoonineen alveoleineen on monimutkainen kone. Mutta useimmiten emme edes ajattele sitä. Hengitämme vain sisään ja ulos normaalin päivän aikana.

Kun opit lisää keuhkoistasi tai jos sinulla on keuhko-ongelmia, saatat haluta tehdä jonkin verran ”huoltotyötä” auttaaksesi keuhkojasi toimimaan hyvin. Hengitysharjoitukset keuhkojen kapasiteetin lisäämiseksi voivat olla hyvä paikka aloittaa.