Liikalihavuus on merkittävä riskitekijä tyypin 2 diabetekselle, mutta se ei suoraan aiheuta sitä. Fyysinen aktiivisuus, ravitseva ruokavalio ja painonpudotus voivat vähentää riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen. GLP-1-lääkkeet voivat auttaa painonpudotuksessa.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raportin mukaan
Ylipaino ja liikalihavuus ovat merkittäviä riskitekijöitä tyypin 2 diabeteksen tai esidiabeteksen kehittymiselle
Vaikka liikalihavuudella voi olla rooli tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä joillakin ihmisillä, se ei kuitenkaan aiheuta suoraan tyypin 2 diabetesta.
Tämä artikkeli selittää enemmän liikalihavuuden ja tyypin 2 diabeteksen välisestä suhteesta ja siitä, mitä tutkijat tällä hetkellä tietävät diabeteksen syistä yleensä. Tarjoamme sinulle myös joitain vinkkejä painon pudottamiseksi ja terveytesi hoitamiseksi riippumatta siitä, onko sinulla tyypin 2 diabetes tai riski sairastua siihen.
Miten lihavuus liittyy diabetekseen?
Liikalihavuus liittyy tyypin 2 diabetekseen monella tapaa.
Tyypin 2 diabetes kehittyy usein vuosia kestäneen insuliiniresistenssin jälkeen, jolloin elimistö ei prosessoi kunnolla insuliinia – hormonia, joka säätelee verensokeria (verensokeritasoa). Prediabetes kehittyy usein ensin siitä insuliiniresistenssistä.
Liikalihavuus on yksi
Tämä ei tarkoita, että kaikki lihavuustapaukset aiheuttaisivat suoraan tyypin 2 diabetesta tai että tyypin 2 diabetes lisää mahdollisuuksiasi kehittää liikalihavuutta.
Liikalihavuus lisää kuitenkin riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen. Tutkimukset viittaavat siihen, että 80–90 %:lla tyypin 2 diabetesta sairastavista aikuisista on myös ylipainoisia tai lihavia.
Liittyykö lihavuus tyypin 1 diabetekseen?
Lihavuus ei liity tyypin 1 diabeteksen kehittymiseen.
Toisin kuin tyypin 2, tyypin 1 diabetes on autoimmuunisairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään ja tuhoamaan omia beetasolujaan, mikä johtaa kyvyttömyyteen tuottaa insuliinia.
Tyypin 1 diabetesta sairastavat voivat kehittää insuliiniresistenssiä ajan myötä, varsinkin jos heillä on myös ylipainoa tai lihavuutta. Itse asiassa tyypin 1 diabeteksen määrä ylipainoisilla ja liikalihavilla aikuisilla on sama kuin muussa väestössä.
Vaikka ruoka on tärkeä osa tyypin 1 diabeteksen hallintaa, ihmisen ruokavalinnat eivät aiheuta tai edistä sairauden kehittymistä. Ruoka- ja elämäntapatavat voivat kuitenkin lisätä riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Miten voit ehkäistä lihavuutta ja diabetesta?
Kolme tärkeintä tapaa vähentää liikalihavuuden riskiä ovat tiettyjen elämäntapojen muuttaminen tai säilyttäminen:
- terveellisen ruokailutottumusten ylläpitäminen
- saada säännöllistä fyysistä toimintaa
- rajoittaa istuma-aikaa
Vähentämällä liikalihavuuden riskiäsi pienennät luonnollisesti riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen.
CDC suosittelee
Auttaako painonpudotus sinua vähentämään diabeteksen riskiä?
Tutkimukseen osallistuneet jaettiin kolmeen ryhmään: yksi ryhmä teki elämäntapamuutoksia, yksi otti metformiinilääkitystä ja yksi oli kontrolliryhmä. Elintapamuutosryhmä muutti tottumuksiaan ja tavoitteli 150 minuuttia liikuntaa viikossa sekä vähemmän kaloreita ja vähemmän rasvaa sisältävää ruokavaliota tavoitteenaan pudottaa 7 % painostaan.
Noin 5 % elämäntapamuutosryhmän ihmisistä sairastui diabetekseen joka vuosi tutkimuksen aikana, kun taas lumelääkeryhmän ihmisistä noin 11 %.
Tämä tutkimus viittaa siihen, että pitkäaikainen ruokavalio ja liikunta ovat tehokkaita estämään tyypin 2 diabetesta, jopa enemmän kuin lääkkeet, kuten metformiini.
Jokaisessa Yhdysvaltain osavaltiossa on CDC-sertifioituja NDPP-ohjelmia. Useimmat sairausvakuutussuunnitelmat, mukaan lukien monet Medicare- ja Medicaid-ohjelmat, kattavat suurimman osan ohjelman kustannuksista.
Voivatko GLP-1-lääkkeet auttaa hallitsemaan liikalihavuutta ja diabetesta?
Glukagonin kaltaiset peptidi-1 (GLP-1) -agonistilääkkeet suunniteltiin auttamaan hallitsemaan verensokeritasoja tyypin 2 diabeetikoilla. Nämä lääkkeet auttavat alentamaan verensokeria ja A1C-tasoja.
Kuitenkin monille ihmisille määrätään näitä lääkkeitä “off-label” -käyttöön, jota Food and Drug Administration (FDA) ei ole hyväksynyt. Sen sijaan, että käyttäisivät GLP-1-lääkkeitä tyypin 2 diabeteksen hoitoon, he käyttävät niitä painonpudotuksen edistämiseen ja insuliiniherkkyyden lisäämiseen.
Voit ottaa nämä lääkkeet suun kautta tai injektiona (joko kerran päivässä tai kerran viikossa). Yleisiä GLP-1-lääkkeitä ovat:
- Bydureon
- Byetta
- Ozempic
- Rybelsus
- Totuudenmukaisuus
- Victoza
FDA on hyväksynyt kaksi GLP-1-lääkettä erityisesti painonpudotukseen: Wegovy ja Saxenda.
Liikalihavuus ei välttämättä aiheuta tyypin 2 diabetesta, mutta se on riskitekijä tämän aineenvaihduntasairauden kehittymiselle. Tämä johtuu siitä, että lihaville tai ylipainoisille ihmisille kehittyy usein krooninen matalatasoinen tulehdus, joka voi johtaa insuliiniresistenssiin.
Päivittäisen fyysisen aktiivisuuden lisääminen; ravitsevan, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen; ja laihtuminen ovat parhaita keinoja ehkäistä liikalihavuutta ja tyypin 2 diabetesta. GLP-1-reseptoriagonistilääkkeet voivat myös olla vaihtoehto verensokeritason ja painon hallintaan.
