Pelkästään Yhdysvalloissa ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat vuosittain noin 40 miljoonaan aikuiseen, mikä tekee niistä yleisimmän mielenterveyshäiriön. Monet ahdistuneet ihmiset käyttävät terapioiden, lääkkeiden, vaihtoehtoisten hoitojen ja elämäntapamuutosten yhdistelmää auttaakseen hallitsemaan ahdistusta ja stressiä.
Otimme yhteyttä Anxiety Slayerin kirjoittajiin Shann Vander Leekiin ja Ananga Sivyeriin saadaksemme tietoa siitä, mitä tuotteita ja hoitovaihtoehtoja he suosittelevat ahdistustasojen hallintaan.
Anxiety Slayerin terveet suosikkilöydöt
1. Rescue Remedy
Tohtori Edward Bach perusti Alkuperäiset Bachin kukkalääkkeet. Se on 38 kukkalääkkeen järjestelmä, joka korjaa emotionaalista epätasapainoa, jossa negatiiviset tunteet korvataan positiivisilla. Nämä kukkalääkkeet toimivat yhdessä yrttien, homeopatian ja lääkkeiden kanssa. Ne ovat turvallisia kaikille, mukaan lukien lapsille, raskaana oleville naisille, lemmikeille, vanhuksille ja jopa kasveille. Suosittelemme Rescue Remedy -sekoitusta kaikille kuulijoillemme.
2. EFT-napauttaminen
Jos etsit itseaputekniikkaa, joka auttaa vähentämään stressin ja ahdistuksen tunteita, suosittelemme EFT-napautusta. Käytämme molemmat EFT:tä (emotionaalisen vapauden tekniikoita) säännöllisesti voittaaksemme haasteita, emotionaalista stressiä tai menneisyytemme esteitä.
EFT-napauttaminen on yhdistelmä muinaista kiinalaista akupainantaa ja modernia psykologiaa, joka tunnetaan nykyään energiapsykologiana. Se on helposti opittava tekniikka, johon kuuluu kehon pituuspiiripisteiden ”napauttaminen” samalla kun toistetaan lausuntoja, jotka auttavat meitä keskittymään asiaan, josta etsimme apua.
3. Rauhoittava kohta
Rauhoittava kohta löytyy aivan kämmenen keskeltä. Ayurveda-opettaja tohtori Vasant Lad on ottanut käyttöön tämän elintärkeän energiapisteen arvokkaana apuvälineenä ahdistuksen vähentämisessä.
Löytääksesi pisteen, lyö nyrkki vasemmalla kädelläsi ja etsi kohtaa, jossa keskisormesi koskettaa kämmentäsi. Paina nyt sitä kohtaa oikean kätesi peukalolla noin minuutin ajan samalla, kun hengität syvään, tasaisesti. Rentouta leukasi ja anna hartioiden laskeutua. Rentoudu pitäen kiinni pisteestä ja hengitä hitaasti, syvään.
4. Yrttitee
Yrttitee voi auttaa rauhoittamaan levotonta mieltä. Yrttiteen juominen voi myös olla loistava vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Rakastamme Pukka-teen juomista hermojemme rauhoittamiseksi ja kehon ravitsemiseksi. Pukka-sekoituksiamme ovat lakritsi, kamomilla ja minttu. Ahdistuneisuuden lievittämiseen suosittelemme Pukka Relaxia, Pukka Love Teaa ja Clipper Calmer Chameleonia.
5. ’Siirtymä rauhaan’ MP3
Transition to Calm: Guided Relaxations for Stress and Anxiety Relief -albumi on osa yksityistä ohjattujen rentoutusten ja hengitysharjoitusten kokoelmaamme, joka on luotu helpottamaan stressiä ja ahdistusta. Meillä on Amazonista, iTunesista ja CD Babysta saatavilla useita rentoutusalbumeja, joissa on Anangan säveltämää alkuperäistä musiikkia ja kaikki kappaleet Shannin ääninä.
6. Magnesium
Tarvitset magnesiumia vielä satoihin toimintoihin ihmiskehossa
Ahdistus Slayertehtävä on auttaa sinua tuntemaan enemmän rauhaa ja tyyneyttä elämääsi ahdistusta vapauttavien harjoitusten ja tukevien työkalujen avulla. Ahdistus Slayer oli loi vuonna 2009 Shann Vander Leek ja Ananga Sivyer, jotka yhdessä ovat varustettu kokoelmalla tehokkaita tekniikoita stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi. Anxiety Slayer sekoittaa voimakkaan sekoituksen elämänvalmennusta, joogaa, Ayurvedaa, neurolingvististä ohjelmointia (NLP), rentoutumishypnoosia ja EFT-nauhoitusta vuosien kokemuksella ja todellisella intohimolla. Se jakaa suosikkiresurssinsa ja -vinkkensä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon. ahdistusta.
