Yleiskatsaus
Leikkaukset voivat olla yksi turhauttavimmista osista atooppisessa ihottumassa (AD), jota kutsutaan myös ekseemaksi.
Vaikka noudatat johdonmukaista ehkäisysuunnitelmaa hyvän ihonhoitorutiinin kanssa, huono paheneminen voi silti saada sinut takaisin.
Voit minimoida puhkeamisten esiintymistiheyden ja vakavuuden ymmärtämällä, mikä pahentaa AD-tasi. Triggerit ovat asioita, jotka saavat ihosi reagoimaan, jolloin se kuivaa ja hilseilee tai kutiaa ja punoittaa.
Liipaisimet voivat olla sisäisiä, mikä tarkoittaa, että ne tulevat kehosi sisältä, tai ulkoisia, mikä tarkoittaa, että ne tulevat jostain, jonka kanssa kehosi on ollut kosketuksissa.
Ulkoiset laukaisimet, kuten allergeenit ja ärsyttävät aineet, voivat joutua kosketuksiin ihon kanssa ja aloittaa pahenemisen. Sisäiset laukaisevat tekijät, kuten ruoka-aineallergiat ja stressi, voivat aiheuttaa tulehduksen lisääntymistä kehossa, mikä johtaa pahaan ihottumaan.
Erilaisten AD-laukaisimien tiedostaminen on avain oireiden hallinnassa. Se voi auttaa panemaan merkille sisäiset ja ulkoiset olosuhteet puhkeamisen aikana. Mitä paremmin ymmärrät, mikä oireesi aiheuttaa, sitä helpompi on välttää niitä.
Fyysiset ärsykkeet
Kun joudut kosketuksiin fyysisten ärsyttäjien kanssa, ihosi voi välittömästi alkaa kutiaa tai polttaa. Ihosi voi myös muuttua punaiseksi.
On olemassa monia yleisiä kotitalouksien ja ympäristön ärsyttäviä tekijöitä, jotka voivat laukaista AD-soiton, mukaan lukien:
- villa-
- synteettiset kuidut
- saippuat, pesuaineet, siivoustarvikkeet
- pölyä ja hiekkaa
- tupakan savu
Saatat kokea AD-leimauksen, kun olet uudessa ympäristössä, jossa on erilaisia ärsyttäviä tekijöitä. Jos esimerkiksi yövyt hotellissa, jossa liinavaatteiden pesussa käytetään voimakasta pesuainetta, saatat kokea kasvojen AD-taudin puhkeamisen.
Julkisten wc-tilojen saippuat voivat myös aiheuttaa soihdut monille ihmisille.
Altistuminen allergeeneille
Siitepöly, eläinten hilse, home ja pölypunkit voivat pahentaa AD-oireita.
Yritä pitää koti- ja työympäristösi mahdollisimman vapaana allergeeneista. Tämä voi sisältää päivittäistä imurointia ja kankaiden, kuten peittojen ja lakanoiden, pesua usein.
Jos olet herkkä homeelle ja pölylle, saatat huomata, että käytetyt kirjakaupat, kirjastot ja vintage-liikkeet ovat laukaisimia. Jos et voi viettää aikaa kirjastossa naarmuttamatta ihoasi, sinun on ehkä etsittävä uusi työ- tai opiskelupaikka.
Muut fyysiset tekijät
Lämpö, kosteus ja lämpötilan muutokset voivat kaikki laukaista AD:n pahenemisen.
Kuuman kylvyn tai suihkun ottaminen voi laukaista. Kuuma vesi saa ihon öljyn hajoamaan nopeammin ja johtaa kosteuden menettämiseen. Vain yksi suihku liian kuumassa vedessä voi aiheuttaa pahenemisen AD-potilaille.
Osana päivittäistä rutiiniasi täydennä ihosi kosteutta suihkun tai kylvyn jälkeen käyttämällä voidetta, voidetta tai voidetta.
Ylikuumeneminen ulkona tai fyysisesti aktiivisena voi myös aiheuttaa pahenemisen. Jos tunnet olevasi ylikuumentunut kuumana päivänä, etsi varjoisa tai sisätila viilentyä.
Levitä aurinkovoidetta, jos tiedät olevasi auringossa pidemmän aikaa.
Auringonpolttama aiheuttaa tulehduksen ja johtaa lähes varmasti AD:n puhkeamiseen. Jos ylikuumenet harjoituksen aikana, pidä lyhyt tauko ja juo vettä alentaaksesi kehon lämpötilaa.
Ruoka laukaisee
Vaikka ruoka-aineallergiat eivät aiheuta AD:ta, ne voivat laukaista pahenemisen.
Jotkut ruoat voivat aiheuttaa pahenemista jo pelkästään joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa. Jotkut yleisimmistä ruoka-allergeeneista ovat maito, munat, maapähkinät, vehnä, soija ja äyriäiset.
Tietenkin voi olla vaikeaa tunnistaa ruoka-aineallergiaa tarkasti itse. Tee luettelo epäillyistä ruoista ja pyydä lääkäriäsi tekemään testejä. Lääkärisi voi suorittaa ihotestejä sulkeakseen pois ruoat, jotka eivät ole laukaisimia.
Positiivinen allergeenitesti ihotestissä ei välttämättä tarkoita, että olet allerginen. On monia vääriä positiivisia tuloksia, minkä vuoksi on tärkeää, että lääkärisi suorittaa ruokahaasteen.
Ruokahaasteessa lääkärisi tarkkailee sinun syövän tiettyä ruokaa ja etsii ekseeman kehittymisen merkkejä.
Muista, että ruoka-aineallergiat tai herkkyydet voivat muuttua iän myötä, joten sinun ja lääkärisi on ehkä arvioitava ruokavaliosi uudelleen.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin harkitset kokonaisten ruokaryhmien poistamista ruokavaliostasi. Haluat saada opastusta varmistaaksesi, että saat edelleen ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee ollakseen terve.
Stressi
Saatat huomata, että AD leimahtaa stressin aikana. Tämä voi johtua päivittäisistä stressitekijöistä tai silloin, kun olet turhautunut, nolostunut tai ahdistunut.
Tunteet, kuten viha, jotka aiheuttavat ihon punoitusta, voivat laukaista kutina-naarmujakson.
Stressin aikana keho reagoi lisäämällä tulehdusta. Ihmisille, joilla on ihosairauksia, tämä voi tarkoittaa punaista, kutiavaa ihoa.
Jos koet akuuttia stressiä ja alat kutittaa, yritä ottaa askel taaksepäin. Ennen kuin rauhoittelet raapimalla, yritä pysyä rauhallisena meditoimalla tai vain astumalla pois nopealle kävelylle.
Ottaa mukaan
Kun seuraava puhkeamisesi tapahtuu, harkitse kaikkia yllä olevia tekijöitä ja katso, voitko määrittää laukaisesi.
Voit myös käydä läpi seuraavan henkisen tarkistuslistan:
- Vietinkö aikaa uudessa ympäristössä, jossa olen saattanut altistua uusille allergeeneille tai ärsyttäville aineille?
- Tapahtuiko paheneminen tietyn toiminnan, kuten siivouksen tai harjoittelun, aikana?
- Tapahtuiko räjähdys, kun vaihdat tiettyyn vaatekappaleeseen, kuten neuleeseen tai uuteen sukkiin?
- Söinkö tänään jotain erilaista?
- Olinko stressaantunut tai ahdistunut tietystä tapahtumasta tai suhteesta?
Vastaukset näihin kysymyksiin auttavat sinua rajaamaan mahdollisten AD-laukaisimien luetteloa.
Voit myös viedä nämä vastaukset seuraavalle lääkärin vastaanotolle, jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa henkilökohtaisia laukaisimia.
