Urheilutyrä on tuskallinen urheiluvamma, joka vaikuttaa alanivusen jänteisiin tai lihaksiin. Se johtuu usein voimakkaista tai toistuvista liikkeistä suuritehoisissa urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, jääkiekossa tai rugbyssä.
Nimestään huolimatta se ei itse asiassa ole tyrä, ja useimmat terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät mieluummin termiä urheilullinen pubalgia.
Urheilutyrät ovat yleisempiä urheilijoilla, mutta niitä voi esiintyä myös ei-urheilijoilla.
Jos olet huolissasi siitä, mitä tunnet voi olla urheilullinen pubalgia, saatat olla utelias oppimaan lisää urheilutyristä ja niiden ehkäisystä. Tämä artikkeli kertoo sinulle kaiken, mitä sinun on tiedettävä urheilutyristä, mukaan lukien oireet, diagnoosi ja hoito.
Mikä on urheilutyrä?
Urheilutyrä on nivusen jänteiden tai lihasten vaurio. Vuoden 2017 tutkimuksessa todettiin, että 50 % kroonisesta nivuskivusta johtui urheilutyrästä.
Urheilun pubalgian lisäksi urheilutyrä tunnetaan myös nimellä urheilijan tyrä, jääkiekon nivus ja Gilmoren nivus.
Se on tuskallinen vamma, joka johtuu äkillisistä ja voimakkaista liikkeistä urheilun aikana, erityisesti lantion nopeasta vääntymisestä, potkimisesta tai sprintistä.
Erityisesti alemmat vinot lihakset ja vinoihin kiinnittyneet jänteet ovat yleisimmin vahingoittuneita alueita. Se voi myös vaikuttaa jänteisiin, jotka kiinnittävät reidesi lihakset häpyluun.
On kuitenkin tärkeää huomata, että termi urheilutyrä voi kattaa laajan kirjon vammoja kroonisesta nivuskivusta nivusen lihasten repeämiseen.
Tämän vuoksi jotkut tutkijat uskovat, että termi nivushäiriö voi olla tarkempi tapa kuvata monia sairauksia, jotka voidaan leimata urheilutyräksi. Lisäksi näissä olosuhteissa todellista tyrää ei ole olemassa.
Urheilutyrä vs. nivustyrä
Tyrä on tila, jossa elimet tai pehmytkudokset työntyvät seinän (esim. vatsan seinämän) tai lihaskudoksen läpi.
Koska näin ei tapahdu urheilutyrävamman yhteydessä, on teknisesti väärin kutsua urheilullista pubalgiaa tyräksi. Ehkä nimi määriteltiin väärin, koska tila erehtyy usein nivustyräksi, joka on alemman nivusalueen tyrä.
Yksinkertaisuuden vuoksi:
- Urheilutyrä: Urheilutyrä on alemman nivusalueen jänteiden tai lihasten vamma, joka johtuu usein urheilutoiminnasta.
-
Nivustyrä: An
nivustyrä esiintyy, kun sisäelinten tai pehmytkudosten osat työntyvät ulos alavatsan seinämässä olevasta aukosta, mikä johtaa tuskalliseen pullistumaan.
Koska se ei ole todellinen tyrä, lääketieteellinen yhteisö tunnetaan urheilutyränä tarkemmin urheilullisena pubalgiana. Jotkut voivat myös käyttää yleisempää termiä, joka tunnetaan nimellä
Koska termi urheilutyrä tunnetaan kuitenkin paremmin, sitä käytetään koko tämän artikkelin ajan.
Mikä aiheuttaa urheilutyrän?
Urheilutyrät johtuvat useimmiten urheilullisista aktiviteeteista ja urheilulajeista, joihin liittyy nopeita, voimakkaita lantion liikkeitä, kuten potkimista, kääntymistä, sprinttiä tai kiertymistä.
Nämä liikkeet voivat aiheuttaa repeämiä tai vammoja nivusalueen lihaksissa tai jänteissä.
Urheilulajeihin, joilla on eniten urheilutyrä, ovat:
- jääkiekko
- jalkapallo
- rugby
- jalkapallo
- tennis
- paini
- hiihtoon tai lumilautailuun
Näiden urheilulajien lisäksi henkilö voi kokea urheilutyrän muista syistä, kuten vatsalihasten heikkoudesta, huonosta kuntoilusta tai harjoittelusta, vaarallisista liikkeistä tai toiminnoista, joihin liittyy vääntymistä, potkimista tai muita voimakkaita lantion liikkeitä.
Urheilutyrän oireet
Urheilutyrä esiintyy usein kroonisena kipuna, joka alkaa vamman alkaessa ja voi jatkua useita päiviä tai viikkoja.
Yleensä se on erittäin tuskallista vamman sattuessa ja siirtyy hienovaraisemmaksi, jatkuvaksi kivuksi passiivisuuden aikoina. Kipu voi pahentua, jos yrität suorittaa mitä tahansa fyysistä toimintaa, johon liittyy potkimista, vääntöä, sprinttiä tai jopa istumaan.
Vamman luonteesta johtuen voi olla vaikeaa määrittää tarkasti, missä kipu on, ja se voi ilmetä yleisenä säteilevänä kipuna nivusissa ja reiden alueella.
Joissakin tapauksissa saatat myös havaita kipua yskiessäsi tai aivastaessasi, koska vatsan lihakset supistuvat samanaikaisesti.
Urheilutyrän diagnoosi
Jos epäilet, että sinulla on urheilutyrä, on tärkeää käydä terveydenhuollon ammattilaisella saadaksesi muodollisen diagnoosin.
Ensimmäisen vierailusi aikana he kysyvät sinulta vamman luonteesta ja siitä, mikä sen aiheutti. Vamman mekanismin ymmärtäminen on tärkeää urheilutyrän diagnosoinnissa, koska tietyt lantion liikkeet aiheuttavat todennäköisemmin urheilutyrä.
He suorittavat myös fyysisen tutkimuksen, joka sisältää yleensä vamma-alueen tunnustelun (varovaisen painamisen), liikealueen testaamisen ja voimatestien suorittamisen, kuten istunnon tekemisen tai vartalon taivutuksen vastusta vastaan.
Jos kipua esiintyy, tämä voi olla merkki urheilutyrästä.
Koska urheilutyrä on vaikea diagnosoida, he voivat myös pyytää muita diagnostisia testejä, kuten röntgen-, ultraääni-, MRI- tai CT-skannausta. Nämä testit voivat vahvistaa urheilutyrädiagnoosin tai mahdollisesti tunnistaa erilaisen vamman.
Urheilutyrän hoito ja palautuminen
Urheilutyrän hoito riippuu vamman vakavuudesta ja sijainnista, terveydestäsi ja siitä, minkä tasoiselle fyysiselle aktiivisuudelle haluat palata.
Monille ihmisille ei-kirurginen hoito on ensilinjan lähestymistapa. Tämä voi sisältää:
- Levätä: Jos kyseessä on pieni vamma, anna itsesi levätä viikko tai 2 tai kunnes kipu on lakannut.
- Fysioterapia: Noin 2 viikon kuluttua saatat haluta työskennellä fysioterapeutin kanssa auttaaksesi palauttamaan voiman ja liikeradan loukkaantuneelle alueelle. He voivat myös suositella kotiharjoituksia ja venyttelyjä.
- Tulehduskipulääkkeet: Toipumisen aikana saatat haluta ottaa tulehduskipulääkkeitä (esim. ibuprofeenia tai naprokseenia) turvotuksen ja kivun vähentämiseksi.
Jos oireesi eivät parane noin 2–3 kuukauden kuluttua tai sinulla on täydellinen repeämä, saatat tarvita leikkausta. Leikkauksen tyyppi riippuu vamman vakavuudesta, tarvittavasta korjauksesta ja muista kirurgisi määrittelemistä tekijöistä.
Usein kysyttyjä kysymyksiä urheilutyristä
Kuinka yleisiä urheilutyrät ovat?
Urheilutyrät ovat yksi yleisimmistä nivusvammoista. Eräässä pienessä krooniseen nivuskipuun liittyvässä tutkimuksessa havaittiin, että urheilutyrät olivat noin 50 % tapauksista. Urheilutyrät vaikuttavat enimmäkseen nuoriin miesurheilijoihin, mutta niitä voi esiintyä kenelle tahansa.
Menevätkö urheilutyrät itsestään ohi?
Useimmissa tapauksissa urheilutyrät vaativat fyysistä kuntoutusta levon lisäksi. Joskus myös leikkaus voi olla tarpeen.
Jos sinulla on pieni nivusvenähdys tai muu lihasjännitys, joka ei ole urheilutyrä, se saattaa pystyä parantumaan itsestään.
Miltä urheilutyrä tuntuu?
Urheilutyrä kuvataan usein voimakkaaksi kivuksi vamman alkaessa tai minkä tahansa lantioon liittyvän fyysisen toiminnan aikana. Ei-aktiivisuuden aikana se on yleensä tylsää, kroonista kipua.
Voitko estää urheilutyrän toistumisen?
Urheilutyriä voi olla vaikea estää, koska ne johtuvat usein voimakkaista ja toistuvista liikkeistä urheilun aikana.
Vatsan ja alavartalon voimaharjoittelu voi kuitenkin auttaa vähentämään loukkaantumisen todennäköisyyttä. Lämmittely ennen fyysistä toimintaa ja turvallisten liikemallien oppiminen fyysisen toiminnan aikana voivat myös vähentää urheilutyrän riskiä.
Lopputulos
Urheilutyrä on alavatsan ja nivusalueen tuskallinen vamma. Koska se ei kuitenkaan ole todellinen tyrä, sitä kutsutaan sopivammin urheilulliseksi pubalgiaksi.
Se johtuu useimmiten voimakkaista ja toistuvista lantion liikkeistä urheilutoiminnan aikana, kuten vääntyminen, kääntyminen, potkiminen tai sprintti. Jalkapallo-, rugby-, jalkapallo-, jääkiekko-, paini- ja tennisurheilijat kokevat todennäköisimmin urheilutyrän.
Jos epäilet, että sinulla on urheilutyrä, keskustele asiasta terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. He suorittavat erilaisia diagnostisia testejä sulkeakseen pois kaikki muut vamman syyt varmistaakseen, että saat parhaan hoitosuunnitelman.
