American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mukaan keskenmeno tapahtuu vähintään 10 prosentissa kliinisesti tunnistetuista raskauksista. (Tarkoitus tarkoittaa, että tiesit todella olevasi raskaana; jotkin keskenmenot tapahtuvat ennen kuin kuukautiset jäävät väliin.)
Kun keskenmeno tapahtuu sen jälkeen, kun olet jo saanut positiivisen raskaustestin, se voi olla fyysisesti ja emotionaalisesti tuskallinen prosessi.
Emme voi tehdä keskenmenosta helpompaa, mutta voimme auttaa sinua ymmärtämään, mitä tapahtuu. Esimerkiksi vaikka vatsakipu on yksi yleisimmistä keskenmenon oireista, se ei ole ainoa kipu- tai epämukavuus, jota saatat tuntea.
Tässä on erittely seitsemästä kivutyypistä, joita sinulla saattaa olla keskenmenon aikana, ja mitä voit tehdä oireidesi lievittämiseksi.
1. Vatsan kouristukset
Keskenmenon aiheuttama kouristelua aiheuttaa yleensä kohtu supistuminen. Aivan kuten kuukautisten aikana, kohtusi supistuu työntämään sisältöä ulos. Koska kohtusi on enimmäkseen lihas, nämä supistukset tuntuvat lihaskrampilta (toisin sanoen ne sattuvat).
Tunnet yleensä nämä kouristukset alavatsan tai lantion alueen molemmilla puolilla. Kouristukset voivat tulla ja mennä aaltoina tai kipu voi tuntua jatkuvalta. Ellei lääkärisi ole kehottanut sinua olemaan tekemättä, voit hoitaa kipuasi reseptivapailla (OTC) kipulääkkeillä, kuten Motrinilla tai Tylenolilla. Voit myös käyttää lämmitystyynyä kouristuksen helpottamiseksi.
2. Emättimen epämukavuus
Normaalin kuukautiskierron aikana kohtusi rakentaa limakalvoa valmistautuakseen raskauteen. Kun raskaus ei voi jatkua, limakalvo on irrotettava.
Koska kehosi on valmistautunut raskauteen, limakalvoa ja kudosta on enemmän, joten verenvuoto on kuukautisia raskaampaa. Mitä kauempana olet raskaudessa, sitä raskaampaa se on.
Verenvuodon imemiseksi sinun on käytettävä tyynyä. ACOG ei suosittele tamponien käyttöä keskenmenon aikana. Ja koska verenvuoto voi kestää pidempään ja olla raskaampaa kuin tavalliset kuukautiset, saatat huomata epämukavuutta kosteuden kerääntymisestä.
Voit ehkäistä epämukavuutta vaihtamalla tyynyä usein ja puhdistamalla alueen varovasti vedellä, välttäen saippuaa.
Verenvuodosta johtuva muutos emättimen ympäristössä voi myös aiheuttaa hiivan tai bakteerien liikakasvua, mikä voi johtaa emättimen hajuun. Jos huomaat hiivainfektion merkkejä, kuten kutinaa, tai jos vuoto haisee erittäin pahalta, ota yhteys lääkäriin.
3. Pahoinvointi, ripuli ja oksentelu
Ruoansulatuskanavan oireet, kuten pahoinvointi, oksentelu ja ripuli, voivat johtua hormonimuutoksista, samoin kuin minkä tahansa keskenmenon hoitamiseen käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutuksista. Ripuli voi johtua myös sileän lihaksen rentoutumisesta, aivan kuten kuukautisten yhteydessä.
Pahoinvoinnin oireiden torjumiseksi juo runsaasti vettä ja yritä syödä pieniä aterioita, jotka koostuvat miedoista, vatsalle hellävaraisista ruoista. Näitä voivat olla:
- riisi
- banaanit
- kaurapuuro
- munakokkeli
- tavallista grillattua kanaa
Jos oireesi vaikeuttavat sinua pitämään ruokaa alhaalla tai pysymään nesteytettynä, kysy lääkäriltäsi pahoinvointi- tai ripulilääkkeen ottamisesta.
4. Selkäkipu
Samalla tavalla kuin kuukautiskrampit voivat aiheuttaa selkäkipuja, kohdun supistukset keskenmenon aikana voivat aiheuttaa selkäkipuja. Tämä tuntuu yleensä alaselässä ja kipu voi olla lievää, kohtalaista tai vaikeaa.
Voit hoitaa sitä aivan kuten kramppejasi – kipulääkkeillä ja lämmitystyynyillä – mutta jos se on todella epämiellyttävää, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi, mitä muuta voit tehdä.
5. Hartiakipu
Olkapääkipu on oire kohdunulkoisesta raskaudesta ja se on vakava lääketieteellinen hätätilanne. Jos sinulla on vaikeaa, yksipuolista kipua, huimausta tai kuumetta tai kipua, joka vaikuttaa peräsuoleen, lantioon, olkapäähän tai kaulaan, soita lääkärillesi tai hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Kohdunulkoinen raskaus ei välttämättä aiheuta verenvuotoa, joten sen tunnistaminen voi olla vaikeampaa.
6. Heikkous ja väsymys
On normaalia tuntea itsensä väsyneeksi ja heikoksi keskenmenon yhteydessä. Sinulla voi myös olla päänsärkyä. Jos koet voimakasta huimausta tai tunnet, että saatat pyörtyä, kerro siitä lääkärillesi tai soita paikalliseen ensiapuun.
On myös tärkeää levätä ja juoda runsaasti vettä näiden oireiden hallitsemiseksi. Yritä nukkua, pysyä nesteytettynä ja syödä ravintopitoista ruokaa.
7. Emotionaalinen kipu
Riippumatta siitä, kuinka pitkällä raskaudessasi olet keskenmenon aikana, voit tuntea surua. Keskenmenon tunteet voivat olla monimutkaisia ja sotkuisia. Saatat olla sekä surullinen että helpottunut, että se on ohi, tai voit tuntea voimakasta ja joskus ylivoimaista surua.
Riippumatta tilanteestasi, saatat tuntea pettymystä, toivotonta tai pelätä tulla raskaaksi uudelleen. Saatat kokea ahdistusta, mielialan vaihteluita ja ärtyneisyyttä ja jopa masennusta.
Menetyksestäsi puhuminen voi auttaa. Yritä kääntyä luotettujen ystävien ja perheenjäsenten, sosiaalisen median ryhmien tai mielenterveysammattilaisen puoleen. Keskenmeno voi myös johtaa kliiniseen masennukseen, joka on samanlainen kuin synnytyksen jälkeinen masennus – joten muista hakea lääkärin apua, jos sinulla on oireita.
Mitä keskenmenon jälkeen seuraa
Keskenmenon oireidesi vakavuus riippuu siitä, kuinka pitkällä olet raskaudessasi ja millainen keskenmeno sinulla on. Silti keskenmeno missä tahansa vaiheessa voi olla vaikeaa, koska kaikki elimet reagoivat eri tavalla.
Voit valita odottavan hoidon antaaksesi kehosi kulkea kudoksen läpi itse, voit käyttää prosessia nopeuttavaa lääkkeitä tai voit valita kirurgisen toimenpiteen, jota kutsutaan dilataatioksi ja kyretaatioksi (D&C) kohdun sisällön poistamiseksi.
Myös keskenmenon yhteydessä esiintyvä verenvuoto voi olla erilainen kaikille. Yleensä voit odottaa kuukautisten kaltaista verenvuotoa noin viikon ajan. Sen jälkeen tiputtelu voi jatkua useita viikkoja – joskus jopa seuraaviin kuukautisiin asti. Ja milloin se on? Jälleen se vaihtelee: Kuukautiskiertosi voi alkaa uudelleen missä tahansa välillä 4-8 viikkoa keskenmenon jälkeen.
Toipumassa keskenmenosta
Keskenmenon ajoituksesta ja sen hoidosta riippuen voi kestää 2 tai 3 viikkoa, ennen kuin tunnet olosi fyysisesti taas omaksi itsesi. Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä ultraäänitutkimuksen varmistaakseen, että kohtussasi ei ole kudosta.
Joillekin ihmisille keskenmenon aiheuttama emotionaalinen kipu voi kestää paljon pidempään. On tärkeää muistaa, että sillä raskauden vaiheella, jolloin keskenmeno tapahtui, ei ole väliä: koit menetyksen, ja menetys liittyy luonnollisesti surun tunteisiin.
Joskus se suru voi olla liian suuri, jotta voit käsitellä itse. Kuten synnytyksen jälkeisessä masennuksessa, masennuksen oireita voi ilmaantua keskenmenon jälkeen. Itse asiassa a
Keskenmenon resurssit
Jos epäilet, että saatat olla masentunut tai sinulla on yksinkertaisesti vaikeuksia hallita emotionaalista palautumistasi keskenmenon jälkeen, älä pelkää tai häpeä hakea apua. Laillistettu mielenterveysammattilainen voi auttaa sinua käsittelemään menetystäsi ja alkamaan parantua.
Voit myös etsiä keskenmenon tukiryhmää saadaksesi yhteyden muihin ihmisiin, jotka ovat jakaneet kokemuksesi. Voit etsiä tai ottaa yhteyttä mihin tahansa seuraavista lähteistä paikallisia ja online-keskenmenotukiryhmiä varten:
- Toivoa tappion jälkeen
- Jaa raskauden ja lapsen menetyksen tuki
- Tyhjä kehto
- Ensimmäinen kynttilä
- Tyhjien aseiden surun tuki
- Myötätuntoiset ystävät
-
Keskenmenoliitto (Iso-Britannia)
Keskenmeno voi olla vaikea kokemus kehollesi, mielellesi ja sydämellesi. Voit auttaa lievittämään fyysisiä oireita levolla, nesteillä, OTC-kipulääkkeillä – ja pysyä yhteydessä lääkäriisi, jos sinulla on komplikaatioita.
On myös tärkeää käsitellä keskenmenon aiheuttamaa emotionaalista kipua. Puhuminen mielenterveysammattilaisen kanssa tai tuen löytäminen paikalliselta tai verkossa toimivalta raskauden menetysryhmältä voi auttaa sinua ottamaan askeleita kohti paranemista.
