Ranneverenpainemittarit ovat suosittu tapa mitata verenpaine kotona. Niiden pieni koko ja digitaaliset kasvot tekevät niistä kätevän käyttää. Lisäksi monet rannemittarit tallentavat aiempia lukemia, ja niitä voidaan käyttää verenpaineesi seuraamiseen useiden viikkojen ajan.
Ne eivät kuitenkaan ole tarkin tapa mitata verenpainetta. Rannemittarilla mitattuna verenpainelukemat ovat yleensä vinoutuneet korkeammalle.
Itse asiassa American Heart Association (AHA)
Miksi ranteen verenpainemittarit ovat vähemmän tarkkoja?
On kaksi syytä, miksi ranteen verenpainemittarit ovat vähemmän tarkkoja kuin olkavarren mittarit. Ensimmäinen syy on itse ranteen anatomia. Ranteen verisuonet ovat kapeampia ja istuvat lähempänä ihoa kuin olkavarren verisuonet. Tämä vaikeuttaa tarkan lukeman saamista ranteesta.
Toinen suuri syy on käyttäjävirhe. Vaikka rannenäytöt saattavat tuntua helpoimmalta kotinäytöltä käyttää, niitä on itse asiassa vaikea sijoittaa oikein. Monet ihmiset olettavat, että voit vain asettaa rannenäytön ranteeseesi ja painaa painiketta, mutta niin ei ole.
Tämä tarkoittaa, että rannenäytön lukema on todennäköisesti epätarkka. Vaikka vähäinen syrjäytyminen ei ehkä ole iso juttu, jos haluat tarkistaa verenpaineesi satunnaisesti, se ei pidä paikkaansa useimpien ihmisten kohdalla, jotka tarkkailevat verenpainettaan kotona.
Usein, jos mittaat verenpainettasi kotona, olet huolissasi verenpaineestasi – tai lääkäri on ehkä jopa pyytänyt sinua mittaamaan verenpaineesi kotona. Tämä tekee lukemien tarkkuudesta erittäin tärkeän.
Kodin verenpainemittarien sijoitus
Tee tutkimusta ennen kuin ostat kotona käytettävän verenpainemittarin. Verenpainemittarit löytyvät useista hintapisteistä ja useilta eri yrityksiltä.
Voit noutaa sellaisen paikallisesta apteekista tai tilata sen verkosta. Ennen ostosten tekemistä voi olla hyödyllistä tietää, millaisen näytön tarvitset. Voit nähdä yleisten kotinäyttötyyppien tarkkuuden alta.
Tarkimmat: digitaaliset käsivarsinäytöt
Digitaaliset olkavarsimittarit ovat loistava tapa mitata verenpainettasi kotona. Ne ovat tarkempia kuin rannenäytöt ja niitä on helpompi hallita kuin analogiset olkavarsinäytöt.
Niiden tarkkuus ja helppokäyttöisyys tekevät niistä fiksun valinnan useimmille ihmisille. Lisäksi monissa digitaalisissa käsivarsimittareissa on käyttäjäystävällisiä ominaisuuksia, kuten automaattinen mansetin täyttö ja verenpainelukemien tallennus.
Digitaaliset käsivarsinäytöt eivät kuitenkaan ole täydellisiä. Ne ovat kalliimpia kuin muun tyyppiset kotinäytöt. Itse asiassa joidenkin mallien hinta on yli 100 dollaria. Ne eivät myöskään ole aina täysin tarkkoja.
Kehon liikuttaminen näytön ollessa päällä voi antaa väärän lukeman. Joitakin digitaalisia käsivarren näyttöjä ei voi käyttää oikeassa käsivarressasi, mikä vaikeuttaa näiden mallien käyttöä joillekin ihmisille. Lopuksi ihmiset, joilla on epäsäännöllinen sydämenlyönti, eivät välttämättä pysty saamaan tarkkaa verenpainelukemaa minkään tyyppisestä digitaalisesta näytöstä.
Toinen sija: analogiset käsivarsinäytöt
Analogisia käsivarren näyttöjä kutsutaan myös aneroidinäytöiksi. Käytät niitä verenpaineesi manuaaliseen mittaamiseen. Niissä on kumipallo, jota puristat mansetin täyttämiseksi käsivartesi ympärillä. Katsot sitten kellotaulua ja kuuntelet liitettyä stetoskooppia saadaksesi lukeman. Ne ovat usein paljon halvempia kuin digitaaliset käsivarsinäytöt.
Analogiset näytöt voivat olla tarkkoja, mutta monien ihmisten on vaikea käyttää niitä. Kellotaulun lukeminen voi olla paljon vaikeampaa kuin digitaalisen näytön lukeminen, ja ihmisillä, joilla on kuulovaurio, voi olla vaikeuksia kuulla sydämenlyöntiään stetoskoopissa.
Lisäksi analogisen varsinäytön kellotaulu ja muut osat voivat vaurioitua helposti. Kun osat ovat vaurioituneet, näyttö ei ole yhtä tarkka.
Vähiten tarkkoja: rannenäytöt
Rannenäytöt ovat pienikokoisia ja käteviä, mutta ne eivät aina tarjoa tarkimpia lukemia. Ne ovat yleensä parhaita matkoilla tai verenpaineen mittaamisessa tien päällä. Ne voivat olla hyvä tapa saada nopea käsitys verenpaineestasi, kun et tarvitse tarkkaa lukemaa.
Rannemonitorit voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joiden käsivarret eivät sovi kotona käytettävän olkavarsimonitorin kokoon. Ihmiset, jotka pitävät verenpainelukemista tyypillisesti kivuliaita, voivat myös hyötyä rannemittarista.
Lisäksi ne ovat hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on vaikeuksia käyttää olkavarsimonitoria, koska he eivät pysty liikuttamaan käsiään ja käsiään.
Kuinka mitata verenpaineesi parhaiten kotona
Riippumatta siitä, minkä tyyppistä näyttöä käytät, voit ryhtyä toimiin varmistaaksesi, että saat mahdollisimman tarkan lukeman. Tarkkoja lukemia varten on hyvä idea:
- Varmista, että osaat käyttää kotinäyttöäsi. Lue ohjeet huolellisesti ja pyydä terveydenhuollon ammattilaista näyttämään sinulle, jos et edelleenkään ole varma, kuinka sitä käytetään.
- Vältä tupakkaa, kofeiinia ja liikuntaa vähintään 30 minuuttia ennen verenpaineen mittaamista.
- Mittaa verenpaineesi samaan aikaan joka päivä.
- Käytä kylpyhuonetta ja varmista, että rakkosi on tyhjä ennen kuin aloitat.
- Yritä istua paikallaan vähintään 5 minuuttia ennen verenpaineen mittaamista.
- Kääri hihasi, jotta et ota lukemistasi vaatteiden sijaan.
- Istu selkä suorana ja jalat lattialla. Älä laita jalkojasi ristiin.
- Nosta käsivartesi tasaiselle alustalle, kuten pöydälle tai pöydälle.
- Aseta mansetti oikein käsivarteen. Tarkista ohjeet uudelleen, jos tarvitset päivitystä.
- Ota kaksi tai kolme lukemaa ja kirjaa ne kaikki.
Vinkkejä analogisiin verenpainemittareihin
Jos käytät digitaalista ranne- tai olkavarsimonitoria, tulokset näkyvät näytöllä. Jos käytät analogista näyttöä, sinun on luettava numerot itse.
Analogisissa verenpainemittareissa on kellotaulu, jossa on osoitin, aivan kuten kellon osoittimissa. Luet tämän käden löytääksesi verenpaineesi. Terveydenhuollon ammattilainen voi näyttää sinulle, kuinka tämä tehdään tietyllä näyttömallillasi, mutta voit nähdä yleiset vaiheet alla:
- Kiedo mansetti käsivartesi ympärille ja varmista, että näet kellotaulun.
- Aseta stetoskoopin tasainen pohja mansetin alle ja aseta korvakärjet korviin.
- Sulje ilmavirta kääntämällä polttimon venttiiliä.
- Täytä mansetti puristamalla polttimoa nopeasti.
- Jatka puristamista, kunnes kellotaulun osoitin osuu 180:een.
- Tyhjennä mansetti kääntämällä venttiiliä hitaasti takaisin.
- Kuuntele pulssiasi stetoskoopissa ja tallenna, missä käsi on kellotaulussa, kun kuulet sen ensimmäisen kerran.
- Jatka kuuntelemista, kunnes et enää kuule pulssiasi, ja tallenna, missä käsi on kellotaulussa, kun et enää kuule pulssia.
- Anna loput ilmasta pois mansetista.
Esimerkiksi, jos kuulit pulssi ensimmäisen kerran, kun osoitin oli 135:ssä ja viimeksi, kun osoitin oli 78:ssa, se olisi verenpainelukema 135/78.
Jos sinulla on huolenaiheita
On tärkeää muistaa, että yksittäinen korkea verenpaine ei ole syytä huoleen. Jos mittaat verenpainetta kotona ja saat muutaman lukeman, jotka eivät vastaa lääkärin vastaanotolla normaalisti saamiasi lukemia, se ei todennäköisesti ole syytä huoleen. Jos saat kuitenkin jatkuvasti lukemia, jotka vaikuttavat sinusta vääriltä, on hyvä idea tarkistaa uudelleen.
Yksi tapa tarkistaa asia on paikallisesta apteekista. Joissakin apteekeissa on paikan päällä verenpainemittari, jonka avulla voit saada lukeman. Nämä verenpainelaitteet ovat usein ilmaisia tai edullisia. Muut apteekit voivat mitata verenpaineesi puolestasi. Tämä palvelu voi olla ilmainen tai kattaa vakuutuksesi.
Voit myös tarkistaa lääkärisi kanssa seuraavalla tapaamisellasi. Tuo verenpainemittarisi mukaasi ja pyydä lääkäriä tarkistamaan sen tarkkuus. He saattavat auttaa sinua löytämään virheitä näytöstäsi. He esimerkiksi pystyvät kertomaan, onko näyttösi väärän kokoinen mansetti.
Milloin puhua ammattilaisen kanssa
Verenpaineen mittaus on tavallinen osa useimpia lääkärikäyntejä, mutta se ei ole aina paras tapa saada käsitys verenpaineesta. Loppujen lopuksi se, mitä teet päivän aikana, vaikuttavat verenpaineeseesi, ja yksittäinen korkea tai matala lukema ei välttämättä kuvasta normaalia verenpainettasi.
Valkotakkin hypertensio
Lisäksi joillakin ihmisillä on aina normaalia korkeammat verenpainetulokset lääkärin vastaanotolla. Tätä kutsutaan valkotakkin hypertensioksi ja se on yleistä ihmisillä, joille lääkärissä käynti on stressaavaa.
Tästä syystä yksi tarkimmista tavoista tietää, onko verenpaineesi huolenaihe, on kotiseuranta. Kun seuraat kotona, saat paremman kuvan siitä, millainen verenpaineesi on keskimäärin päivinä. Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa pyytää sinua keräämään nämä tiedot heille. Voit seurata verenpainettasi kotona joka päivä kuukauden tai kahden ajan ja kysyä sitten tuloksia lääkäriltä.
Keskustelun aloittaminen
Kotona luettuna voi myös aloittaa keskustelun lääkärin kanssa. Jos esimerkiksi saat jatkuvasti korkeampia verenpainelukemia yli 130/80, on hyvä idea tuoda ne esiin seuraavalla lääkärikäynnilläsi.
Kun kyseessä on lääketieteellinen hätätilanne
Verenpaine 180/120 tai korkeampi voi olla merkki lääketieteellisestä hätätilanteesta.
Jos saat tämän lukeman, odota 5 minuuttia ja mittaa verenpaineesi uudelleen. Jos paineesi on edelleen 180/120 tai enemmän, sinun tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon.
Jos verenpaineesi on yli 180/120 ja sinulla on tiettyjä oireita, älä odota 5 minuuttia. Näitä oireita ovat:
- hengenahdistus
- rintakipu
- selkäkipu
- vaikeuksia puhua
- tunnottomuus
- näkö muuttuu
Erittäin korkea verenpaine yhdessä näiden oireiden kanssa voivat johtaa elinten vajaatoimintaan. On erittäin tärkeää, että soitat hätänumeroon välittömästi tässä tilanteessa.
Lopputulos
Ranneverenpainemittarit ovat nopeita ja käteviä, mutta ne eivät aina ole tarkimpia. Rannemonitoreja on vaikea käyttää oikein, ja ne on sijoitettava erittäin huolellisesti tarkan lukeman saamiseksi.
Useimmille ihmisille digitaaliset olkavarsinäytöt ovat parempi valinta. Niitä on helppo käyttää ja ne tarjoavat tarkat lukemat useimmissa tapauksissa. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos et ole varma, mikä paras monitori on sinulle. He voivat auttaa sinua valitsemaan näytön ja opettaa sinua käyttämään sitä.
