Onko olemassa luonnollisia beetasalpaajia?

Jotkut ruoat, yrtit ja lisäravinteet voivat myös toimia luonnollisina beetasalpaajina. — Mint Images/Getty Images

Beetasalpaajat ovat eräänlainen lääkitys, jota käytetään yleisesti korkean verenpaineen, epäsäännöllisen sykkeen ja muiden sairauksien hoitoon.

Sitä käytetään vain off-labelin ahdistuksen hoitoon.

Beetasalpaajat pysäyttävät epinefriinin (adrenaliinin) vaikutukset, mikä saa sydämen lyömään hitaammin ja alentaa verenpainetta.

Jotkut ruoat, yrtit ja lisäravinteet voivat myös toimia luonnollisina ”beetasalpaajina” auttamalla alentamaan verenpainetta luonnollisesti.

Tutkimme 11 luonnollista beetasalpaajaa ja näiden luonnollisten vaihtoehtojen käytön riskejä.

Mitä beetasalpaajat hoitavat?

Beetasalpaajia voidaan määrätä monien sairauksien hoitoon, kuten:

Korkea verenpaine (hypertensio). Beetasalpaajat hidastavat sykettä ja estävät hormonit, jotka saavat sydämen pumppaamaan nopeammin.

Sydänkohtaus. Beetasalpaajia käytetään sydänkohtauksen jälkeen hidastamaan sydämen toimintaa.

Sydämen vajaatoiminta ja rintakipu. Beetasalpaajia määrätään sydämen vajaatoimintaan, koska ne vähentävät sydämen vajaatoiminnan oireita aiheuttavia hormoneja.

Epäsäännöllinen syke (rytmihäiriö). Vaikka beetasalpaajat eivät ole ensisijainen lääke, ne voivat auttaa hidastamaan sydämen toimintaa rytmihäiriön aikana.

Kilpirauhasen liikatoiminta. Beetasalpaajia voidaan määrätä hidastamaan kilpirauhasen liikatoiminnan (hypertyreoosi) aiheuttamaa sykettä.

Ahdistus. Beetasalpaajia voidaan määrätä poikkeavasti ahdistuksesta, jotta se auttaa vähentämään ahdistuksesta kehossa vapautuvan adrenaliinin lyhytaikaisia vaikutuksia.

Migreeni. Beetasalpaajat voivat auttaa hallitsemaan joitakin laukaisimia, jotka voivat johtaa migreeniin. Tähän voi sisältyä korkea verenpaine ja hormonit, kuten adrenaliini. Tutkimus osoittaa, että beetasalpaajat ovat tehokas hoitovaihtoehto migreenipäänsäryn hoitoon.

11 luonnollista beetasalpaajavaihtoehtoa

Useat ruoat, yrtit ja lisäravinteet voivat toimia ”luonnollisina beetasalpaajina”, jotka toimivat elimistössä kuten beetasalpaajat tyypillisesti auttavat vähentämään tulehdusta, alentamaan verenpainetta, lievittämään ahdistusta ja paljon muuta.

Ruoat

1. Antioksidantit

Monet hedelmät, vihannekset ja kasviperäiset ruoat sisältävät antioksidantteja, joilla on ratkaiseva rooli tulehdustilojen ehkäisyssä ja jotka voivat myös alentaa verenpainetta.

Tutkimus on osoittanut, että antioksidantteja sisältävien elintarvikkeiden, kuten tuoreiden hedelmien ja vihannesten, syöminen voi auttaa alentamaan verenpainetta.

2. L-arginiini

L-arginiini on aminohappo, joka auttaa tuottamaan typpioksidia (NO), joka voi aiheuttaa verisuonten laajentumista ja voi auttaa alentamaan verenpainetta.

Tutkimus on osoittanut, että kohonneet L-arginiinitasot voivat myös vähentää verenpainetta rotilla.

L-arginiinin lähteitä ovat:

liha ja siipikarja
pähkinät ja siemenet
lehtivihanneksia

3. Kalium

Riittävä kaliumpitoisuus ruokavaliossa voi auttaa pitämään verenpaineen alhaisina.

Monet ihmiset voivat saada enemmän kuin tarpeeksi kaliumia tasapainoisesta ruokavaliosta. Vähärasvaiset maitotuotteet, kala, banaanit ja perunat ovat muutamia hyviä kaliumin lähteitä.

Yrtit

4. Valkosipuli (Allium sativum)

Valkosipulilla on pitkä käyttöhistoria tehokkaana antioksidanttina ja tulehdusta ehkäisevänä aineena. Sitä on tutkittu moniin sairauksiin, mukaan lukien korkea verenpaine ja sydänsairaudet.

monet opinnot ovat osoittaneet, että valkosipuli voi merkittävästi alentaa verenpainetta. Sillä on myös samanlaisia etuja muihin sairauksiin, joita beetasalpaajat hoitavat, kuten sydänsairauksiin.

5. Hawthorn (Crataegus sp.)

Hawthorn on perinteinen kiinalainen yrtti, jota käytetään sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon.

Tutkimus ehdottaa, että orapihlajalla voi olla positiivinen vaikutus verenpaineeseen ja sydämen rytmiin, ja se saattaa jopa auttaa hallitsemaan sydämen vajaatoiminnan oireita.

6. Intian käärmejuuri (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia on perinteinen yrttilisä, jota käytetään verenpainetaudin hoitoon. Se sisältää tryptofaanijohdannaisia, joita kutsutaan indolialkaloideiksi.

Tämä yrtti voi auttaa alentaa verenpainetta vähentämällä kehon kykyä absorboida välittäjäainetta, norepinefriiniä, mikä edistää kehon taistele tai pakene -reaktiota.

7. Punainen hiivariisi (Monascus purpureus)

Punainen hiivariisi on suosittu yrttilisä sydän- ja verisuonitauteihin, joka sisältää aineita, joita kutsutaan monakoliiniksi.

Erityisesti yksi, Monacolin K, toimii paljon kuin statiini (kolesterolia alentava lääke) ja on parhaiten tutkittu yhdiste punaisessa hiivariisissä.

Yhdessä Kliininen tutkimus Vuodesta 2015 lähtien tutkijat havaitsivat, että punaisen hiivariisin ja oliiviöljyn seos pystyi parantamaan metabolista oireyhtymää sairastavien osallistujien lipidiprofiileja.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen punaisen hiivariisin ottamista, koska sillä voi olla samanlaisia sivuvaikutuksia kuin statiinilääkkeiden aiheuttamat.

Myös, tutkijat havaitsi, että punaisen hiivariisin monakoliinitasot voivat vaihdella, joten ei ole mahdollista olla varma, kuinka paljon monakoliinia on yksittäisessä punaisessa hiivariisissä.

8. Haponmarja (Berberis vulgaris)

Barberry on perinteinen kasviperäinen lääke, jota on käytetty tulehduksellisten ja sydän- ja verisuonisairauksien hoitoon.

Sisään eläintutkimukset, barberry alensi verenpainetta vähentämällä tiettyjä tulehdusmarkkereita. Koska tulehdus on yhdistetty verenpaineeseen, haponmarja voi auttaa alentamaan verenpainetta.

Muut lisäravinteet

9. Omega-3-rasvahapot

Nämä rasvahapot ovat monityydyttymättömien rasvahappojen tyyppejä, joiden roolia sydämen terveyteen, muiden terveyshyötyjen ohella, on tutkittu laajasti.

Nämä ”terveelliset rasvat” voivat auttaa vähentämään verenpainetta, verihyytymiä, plakin kertymiä ja tulehdusta.

Yksi arvostelu osoitti, että 16 tutkimuksessa todettiin EPA:n ja DHA:n (2 omega-3-rasvahappojen päätyyppiä) olevan tehokkaita parantamaan sydän- ja verisuonitoimintoja.

Omega-3-rasvahapot voivat myös auttaa vähentää ahdistusta oireita.

10. CoQ10 (koentsyymi Q10)

Tällä tärkeällä yhdisteellä on rooli energiantuotannossa ja antioksidanttisuojassa. Alhaiset CoQ10-tasot on yhdistetty useisiin sairauksiin, mukaan lukien sydänsairaus.

Yksi eläin opiskella vuodesta 2016 lähtien havaittiin, että CoQ10-lisä voisi mahdollisesti parantaa verenpainetta hypertensiivisillä rotilla.

11. Magnesium

Välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan aineenvaihduntaprosesseihin, kuten lihasten supistumiseen ja hermoston säätelyyn, tutkimusta on havainnut, että alhainen magnesiumtaso voi johtaa korkeaan verenpaineeseen.

Magnesiumlisäys voi myös auttaa alentamaan ahdistustasoa.

Onko luonnollisten beetasalpaajien kokeileessa riskejä?

Monet ruoat, jotka toimivat luonnollisina beetasalpaajina, tekevät sen alentamalla verenpainetta ja edistämällä sydämen terveyttä.

Hedelmien, vihannesten ja runsaasti antioksidantteja sisältävien ruokien syömisessä on hyvin vähän riskejä, joten voit vapaasti sisällyttää niitä ruokavalioosi.

Vaihtoehtoisesti useimmat vitamiinit ja kivennäisaineet voidaan kuluttaa turvallisesti osana päivittäistä monivitamiinivalmistetta. Jotkut kasviperäiset lisäravinteet voivat kuitenkin vaikuttaa negatiivisesti lääkkeiden kanssa.

On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään vitamiini- tai yrttilisän aloittamista, varsinkin jos käytät reseptilääkkeitä.

Oman turvallisuutesi vuoksi älä koskaan lopeta reseptimääräysten beetasalpaajien tai muiden hoitojen käyttöä ilman lääkärisi lupaa.

Keskustele lääkärisi kanssa ravitsemuksesta ja elämäntapamuutoksista, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainettasi luonnollisesti. Ajan myötä voitte molemmat tuntea olonsa mukavaksi vähentää tai lopettaa beetasalpaajien käyttöä.

Beetasalpaajat ovat yleisesti määrätty lääkitys sairauksiin, kuten korkeaan verenpaineeseen ja ahdistuneisuuteen. Ne toimivat vähentämällä taistele tai pakene -hormonien vaikutuksia sydämeen.

Luonnolliset beetasalpaajat toimivat samalla tavalla alentamalla verenpainetta.

Monet näistä luonnollisista beetasalpaajista voivat myös parantaa sydämesi yleistä terveyttä. Harkitse näiden luonnollisten vaihtoehtojen syömistä tai täydentämistä.

Kuten kaikkien uusien ruokavaliomuutosten yhteydessä, ota aina ensin yhteyttä lääkäriin.