Jos olet äskettäin loukannut nilkkaasi, saatat olla huolissasi nilkan nyrjähdyksestä tai murtumisesta. Niiden erottaminen voi olla vaikeaa, ja tarkka diagnoosi vaatii usein röntgenkuvan tai muun mielikuvitustestin.
Tässä artikkelissa tarkastellaan nyrjähdysten ja murtuneen nilkan välisiä eroja ja sitä, kuinka näitä vammoja hoidetaan.
Mitä se tarkoittaa, jos sinulla on nyrjähdys nilkka?
Nyrjähtynyt nilkka on nilkan nivelsiteiden vamma. Nivelsiteet ovat tiheitä sidekudoksen paloja, jotka pitävät nilkan luut yhdessä ja auttavat vakauttamaan niveltäsi.
Nyrjähdykset tapahtuvat yleensä, kun äkillisesti väännät jalkaasi ja venytät nivelsiteitä liikaa. Useimmiten jalan ulkoosan nivelsiteet nyrjähtyvät. Sisäisten nivelsiteiden nyrjähdys on harvinaisempaa.
Jotkut mahdolliset nilkan nyrjähtämisen syyt ovat:
- kävely tai juoksu epätasaisella alustalla
- laskeudut jalkasi kylkeen juoksussa, hyppääessä tai kääntyessäsi
- vääntämällä nilkkaasi putoamisen aikana
- nilkan pyörittäminen kävellessäsi tai juostessa
- kun joku laskeutuu jalkasi päälle urheilun aikana
Useimmat nyrjähdykset ovat pieniä vammoja, mutta niiden vakavuus voi vaihdella nivelsiteiden vaurion määrästä riippuen. Nilkan nyrjähdyksen vakavuus voi vaihdella seuraavasti:
-
1 asteen nyrjähdys. Yksi tai useampi nivelside on ylivenynyt, mutta ei repeytynyt. Pystyt todennäköisesti liikuttamaan jalkaasi normaalisti muutaman päivän kuluttua, ja se todennäköisesti paranee sisällä
2 viikkoa . - 2 asteen nyrjähdys. Nivelside on osittain repeytynyt ja lääkärisi saattaa tuntea epävakautta liikuttaessaan nilkkaasi. Paraneminen voi kestää 6-8 viikkoa.
- 3 asteen nyrjähdys. Nivelside on täysin repeytynyt. Täyden voiman ja liikkuvuuden palautuminen voi kestää 3–6 kuukautta tai kauemmin.
Mitä eroa on nyrjähdysten ja venähdysten välillä?
Monet ihmiset sekoittavat käsitteet nyrjähdys ja venähdys. Nämä kaksi vammaa vaikuttavat kuitenkin kehosi erilaisiin rakenteisiin.
- Nyrjähdys on vamma nivelsiteessä, joka yhdistää kaksi luuta.
- Jännitys on vamma lihaksessa tai jänteessä, joka yhdistää lihaksen luuhun. Jännitys tunnetaan myös vedettynä lihaksena tai repeytyneenä lihaksena.
Mitä se tarkoittaa, jos sinulla on murtunut nilkka?
Murtunut nilkka – jota kutsutaan myös nilkan murtumaksi – on, kun yksi tai useampi nilkkanivelen ympärillä olevista luista murtuu.
Nilkkanivelesi muodostaa kolme luuta. Niihin kuuluvat sinun:
- sääriluu tai sääriluu
- pohjeluupienempi pitkä luu sääressäsi
- talusluu kantapään yläpuolella ja pohjeluun ja sääriluun alapuolella
Murtuneet nilkat ovat suhteellisen yleinen vamma, joka muodostaa noin
Nilkan murtuman syitä on monia, mutta yleensä vamma johtuu vääntymisestä. Murtunut nilkka voi johtua myös suorasta iskusta nilkkaan, kuten auto-onnettomuudesta tai urheiluun liittyvästä törmäyksestä.
Jos sinulla on puhdas tauko, joka ei vaadi leikkausta, voit yleensä parantua täysin sisällä
Kuinka voit erottaa murtuneen nilkan ja nyrjähtäneen nilkan?
Murtuneen ja nyrjähtäneen nilkan oireet ovat samanlaiset, ja vammoja voi olla vaikea erottaa toisistaan varsinkin vakavissa vammoissa, joihin liittyy paljon turvotusta. On myös mahdollista saada sekä nyrjähdys että murtuma.
Nyrjähtyneen nilkan oireet
- kipu
- turvotus
- mustelmia
- arkuus
- epävakautta
- rajoitettu liikerata
- poksahtava tunne
Murtuneen nilkan oireet
- välitön terävä kipu (usein tuskallisempaa kuin nyrjähdys)
- mustelmia
- turvotus
- arkuus
- näkyvä epämuodostuma (varsinkin jos nilkasi on myös sijoiltaan siirtynyt)
- vaikeuksia kantaa painoa jalassasi
Seuraavien kysymysten kysyminen itseltäsi voi auttaa sinua rajaamaan, minkä tyyppistä vammaa sinulla on.
Sinun tulee kuitenkin pyytää lääkäriä tutkimaan nilkasi, vaikka luulet tietäväsi, minkä tyyppinen vamma sinulla on.
Mitä diagnoosi sisältää?
On tärkeää hakeutua lääkärin hoitoon, jos epäilet, että nilkkasi on murtunut tai jos sinulla on voimakasta kipua, turvotusta tai mustelmia nilkan vamman jälkeen.
Lääkärisi tai terveydenhuollon ammattilainen tutkii huolellisesti nilkkasi, jalkasi ja jalkasi alaosan. He myös tarkistavat arkuuden ja liikuttavat jalkaasi saadakseen käsityksen siitä, kuinka hyvin voit liikuttaa nilkkaniveltäsi.
Jos vammasi on vakavampi, lääkärisi voi suositella yhtä tai useampaa seuraavista kuvantamistesteistä auttaakseen heitä diagnosoimaan vamman tarkasti:
- röntgen
- tietokonetomografia
- MRI-skannaus
- ultraääni
Miten näitä nilkkavammoja hoidetaan?
Vaikka nyrjähtäneen ja murtuneen nilkan oireet ovat samanlaiset, hoidot ovat melko erilaisia.
Nyrjähtyneen nilkan hoito
Nyrjähtäneen nilkan hoidossa pyritään:
- vähentää kipua ja turvotusta
- palauttaa koko liikealueen
- palauta nilkka täyteen voimaan
Ensimmäisinä päivinä voit seurata RICE-menetelmää turvotuksen vähentämiseksi:
- Levätä. Pysy poissa jaloistasi niin paljon kuin mahdollista.
- Jäätä. Jäähdytä jalkaasi 15–20 minuuttia 2–3 tunnin välein.
- Puristus. Käytä joustavaa sidettä, joka puristaa loukkaantuneen alueen ympärillä.
- Korkeus. Nosta jalkasi sydämesi tason yläpuolelle, kun lepäät.
Voit myös ottaa reseptivapaa kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia, kivun hallintaan.
Kun turvotus on ohi, lääkärisi voi suositella, että käyt fysioterapeutilla. Fysioterapeutti voi koostaa räätälöidyn venytys- ja harjoitussuunnitelman nilkkasi toiminnan palauttamiseksi.
Leikkausta tarvitaan harvoin nilkan nyrjähdysten hoitoon.
Murtuneen nilkan hoito
Jos nilkka on murtunut, hoitosuunnitelmasi vaihtelee murtuman sijainnin ja vakavuuden mukaan. Yleensä se voi sisältää:
- Immobilisointi. Sinun on todennäköisesti käytettävä suojakenkiä tai kipsiä, jotta luusi paranee.
- Suljettu vähennys. Lääkärisi saattaa joutua työntämään neulat ihosi läpi kohdistaaksesi luusi kaksi päätä uudelleen, jos sinulla on siirtynyt murtuma.
- Leikkaus. Vakavammat tauot saattavat tarvita leikkausta, jotta nilkan luut pysyvät kohdakkain paranemisprosessin aikana.
- Fysioterapia. Kun luusi on parantunut, fysioterapeutti voi antaa sinulle räätälöidyn venytys- ja harjoitussuunnitelman.
- Kipulääkkeet. Lääkärisi voi suositella reseptivapaita kipulääkkeitä, kuten Tylenolia, kivun hallintaan.
Mikä voi auttaa toipumisessasi?
Paras tapa nopeuttaa toipumistasi kaikista vammoista on kuunnella terveydenhuollon ammattilaisen neuvoja ja noudattaa hänen ohjeitaan.
Lopputulos
Nyrjähdyksissä ja murtuneissa nilkoissa on samanlaisia oireita. Jos luulet, että olet tekemisissä jommankumman kanssa, on tärkeää käydä lääkärin vastaanotolla oikean diagnoosin saamiseksi.
Murtunut nilkka on vakavampi vamma kuin nyrjähtynyt nilkka. Puhtaalla tauolla, joka ei vaadi leikkausta, toipuminen voi kestää noin 6–8 viikkoa. Jos tarvitset leikkausta, toipuminen kestää kauemmin.
Pienellä nilkan nyrjähdyksellä paraneminen voi kestää noin 2 viikkoa. Kuitenkin, jos nivelside on osittain tai kokonaan repeytynyt, sen täydellinen palautuminen voi kestää kauemmin.
