Lyhyt historia kalanmaksaöljystä
1800-luvulla ja 1900-luvun alussa lapsille syötettiin usein lusikallinen kalanmaksaöljyä, mikä on juurtunut satojen vuosien kansanlääketieteeseen.
Kuten lääketiede myöhemmin vahvisti, tärkeiden ravintoaineiden saaminen tietyistä elintarvikkeista on hyödyllinen täydentävä hoitomenetelmä tietyissä olosuhteissa.
Riisitauti, elimistön D-vitamiinin puutteesta johtuva sairaus, oli yleinen ennen 1950-luvun puoliväliä. Sairaus vaikutti hyvin pieniin lapsiin, mikä pehmensi ja muutti heidän luita. Ne kasvaisivat sen yli muutamassa vuodessa. Siihen mennessä oli kuitenkin jo tapahtunut pysyviä vahinkoja.
Turskanmaksaöljyä käytettiin perinteisesti riisitautien hoitoon, vaikka tieteellistä näyttöä siitä, että öljyn korkea D-vitamiinipitoisuus teki tästä hoidosta tehokkaan, oli saatavilla vasta 1930-luvulla.
D -vitamiinin lisäksi kalanmaksaöljy sisältää myös runsaasti A -vitamiinia, mikä tekee siitä erittäin hyvää luille, hampaille ja silmille. Se on myös runsaasti omega-3-rasvahappoja.
1900-luvun lopulla tutkijat alkoivat tutkia kalaöljyä. Toisin kuin kalanmaksaöljy, kalaöljy ei sisällä A- ja D-vitamiinia. Se on kuitenkin paljon rikkaampi omega-3-rasvahappojen suhteen kuin sen vastine. Omega-3:t ovat erinomaisia sydämen terveydelle – ja kuten käy ilmi, niveltulehdukselle.
EPA ja DHA
Kalaöljyssä esiintyvät kaksi omega-3-rasvahappotyyppiä ovat eikosapentaeenihappo (EPA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA).
EPA ja DHA voivat vähentää tulehdusta, joka aiheuttaa turvotusta ja kipua.
Kaikki nämä vaikutukset tekevät kalaöljystä mahdollisesti hyödyllistä ihmisille, joilla on niveltulehdus.
EPA: lla ja DHA: lla on muita terveyshyötyjä: Ne voivat auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia vaikeuttamalla veren hyytymistä. Ne auttavat alentamaan veren triglyseridipitoisuutta ja verenpainetta. Samoin statiinilääkityksen kanssa otettu EPA on tehokkaampi vähentämään arterioskleroosin tulehdusta kuin pelkkä lääkitys.
Ero kalaöljyn ja kalanmaksaöljyn välillä
Turskanmaksaöljy on erinomainen omega-3-rasvojen, A- ja D-vitamiinin lähde. Se on valmistettu turskanmaksasta, joka keitetään ja puristetaan.
Kalaöljylisät valmistetaan erilaisista rasvaisista lihaisista kylmän veden kaloista, mukaan lukien makrilli, tonnikala, silli, lohi, ja turskan maksa. Ne voivat sisältää myös valaan- tai hylkeenrasvaa.
Kalaöljy sisältää vain pienen määrän vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten rautaa, kalsiumia, B-vitamiineja sekä A- ja D-vitamiinia.
Lyhyt katsaus niveltulehdukseen
Termi “niveltulehdus” on johdettu kahdesta kreikkalaisesta sanasta: “arthro”, joka tarkoittaa “nivel” ja “itis”, joka tarkoittaa “tulehdusta”. Niveltulehdusta on yli 100 eri tyyppiä, ja ne kaikki vaikuttavat niveliin.
Yleisin on nivelrikko (OA). Se hyökkää kovaa, joustavaa rustoa vastaan nivelessä ja sen ympärillä. Pääasiassa kulumisesta johtuva nivelrikko vaikuttaa yleensä iäkkäisiin ihmisiin.
Toiseksi yleisin niveltulehduksen muoto on nivelreuma (RA). RA on krooninen autoimmuunisairaus, joka saa immuunijärjestelmän hyökkäämään nivelen nivelkapselia ja muita pehmytkudoksia vastaan. Molemmat niveltulehdustyypit aiheuttavat tulehdusta ja kipua nivelissä.
Miksi kalaöljyä suositellaan niveltulehdukseen
Jotta kalaöljyn omega-3-rasvahapot voisivat toimia niveltulehdusta vastaan, on välttämätöntä kuluttaa sitä melko suuri määrä joka päivä. Kalaöljy – tai kalanmaksaöljy – kapseleissa tekee tästä melko helppoa.
Toisaalta, koska kalanmaksaöljy sisältää erittäin suuria määriä A- ja D-vitamiinia, liiallinen nauttiminen voi olla myrkyllistä. Niveltulehduksen hoidossa kalaöljy on turvallisempi valinta.
Ostaa kalaöljylisäaineet.
Kalaöljyn sivuvaikutukset
Useimmat ihmiset voivat ottaa jopa suuria annoksia kalaöljyä ilman ongelmia. Jotkut raportoivat kuitenkin lieviä sivuvaikutuksia, mukaan lukien:
- röyhtäilyä
- paha maku suussa
- pahanhajuinen hengitys
- närästys
- pahoinvointi
- löysät ulosteet
Suurin osa näistä sivuvaikutuksista vähenee tai häviää, jos otat kalaöljyä juuri ennen ateriaa. Voit myös yrittää pakastaa kapselit ennen niiden ottamista.
Tarkista lääkäriltäsi
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat kalaöljyä niveltulehdukseen, erityisesti suurilla annoksilla.
On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa, jos käytät jo ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), jotka heikentävät immuunijärjestelmää, verenohennuslääkkeitä tai verenpainelääkkeitä.
Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin otat kalaöljyä muiden vaihtoehtoisten tai täydentävien lääkkeiden kanssa. Heidän pitäisi pystyä neuvomaan sinua mahdollisista lääkkeiden yhteisvaikutuksista.
