Kuudes aisti, aavistus tai sisäinen tunne: Mitä ikinä valitsetkaan kutsua sitä, äkillinen näkemys syvältä sisältä voi herättää paljon uskoa.
Vanha sanonta ”luottakaa guttiin” viittaa näihin intuition tunteisiin luottamiseen, usein tapana pysyä uskollisena itsellesi.
Vaistoasi seuraaminen voi varmasti ohjata sinut sinulle parhaalle tielle. Ja silti saatat miettiä, pitäisikö sinun luottaa niin paljon tunteeseen, vaistoon, jota et voi selittää.
Eikö logiikan ja järjen pitäminen auttaisi sinua tekemään parempia päätöksiä?
Ei aina. Tieteen mukaan intuitio voi olla arvokas työkalu joissain olosuhteissa.
Näyttäisi siltä, että ne tunteet ovat tehdä tarkoittaa jotain, ja ne voivat usein auttaa sinua tekemään hyviä valintoja.
Miltä ”vatsan tunteet” todellisuudessa tuntuvat?
Oletko koskaan kokenut närästävää epävarmuuden tunnetta tilanteesta? Tuntuitko yhtäkkiä epäluuloiseksi jotakuta kohtaan, jonka juuri tapasit? Et voi selittää tunteitasi loogisesti, mutta tiedät, että jokin ei ole aivan oikein.
Tai ehkä vahvistus tai tyyneys tulvii sinut vaikean päätöksen jälkeen vakuuttaen sinulle, että teet oikein.
Vatsatunteet voivat herättää monenlaisia tuntemuksia, joista osa ei toisin kuin ahdistuneisuuteen liittyvät fyysiset tunteet. Muut positiivisemmat tuntemukset saattavat näyttää vahvistavan valintasi.
Jotkut ihmiset kuvailevat sisäilman tunteita pieneksi sisäiseksi ääneksi, mutta usein ”kuulet” sisus puhuvan sinulle muilla tavoilla.
Näillä tunteilla on taipumus ilmaantua yhtäkkiä, vaikka ne eivät aina ole vahvoja tai ylivoimaisia.
Saatat kokea ne vaimeana kuiskauksena tai pahimpana levottomuuden tunteena, mutta ne voivat myös tuntua niin vahvoilta, että et voi kuvitella jättäväsi niitä huomiotta.
Jos näyttää siltä, että aivosi kannustavat sinua huomioimaan nämä tunteet, et ole kaukana merkistä.
Mistä he tulevat?
Vaikka sisäelimet näyttävät usein tulevan tyhjästä, ne eivät ole satunnaisia. Ne eivät myöskään ole peräisin suolestasi.
Suolen ja aivojen välinen yhteys mahdollistaa tunnekokemuksen kirjaamisen maha-suolikanavan ahdistukseksi. Kun olet ahdistunut, peloissasi tai olet varma, että jokin on vialla, saatat kokea vatsan nykimistä, kipua tai pahoinvointia. Sieltä nimi ”gut feeling” tulee.
Asiantuntijat ovat keksineet muutamia mahdollisia selityksiä näille tunteille.
Normaalit aivoprosessit
Päivän aikana aivosi keräävät ja käsittelevät aistitietoa ympäristöstäsi. Olet täysin tietoinen joistakin näistä tiedoista.
Jos esimerkiksi huomaat kahden ihmisen huutavan ja työntävän toisiaan edessä olevan kaupan ulkopuolella, tulet todennäköisesti ylittämään kadun. Mutta et sanoisi, että sisusi kehotti sinua liikkumaan, koska teit perustellun päätöksen saatavilla olevien tietojen perusteella.
Aivosi suorittavat nämä prosessit automaattisesti auttaakseen sinua valmistautumaan kaikkiin mahdollisiin tilanteisiin.
Koska nämä prosessit toimivat ”taustalla”, et välttämättä aina ymmärrä, mitä havainnoit tai mitä se tarkoittaa.
Mitä jos tunnet yhtäkkiä voimakkaan halun ylittää katu? Impulssi takana ei ole ilmeistä syytä, mutta et voi sivuuttaa sitä tai pistelyä niskassasi.
Muutama sekunti ylityksen jälkeen edessä olevan rakennuksen kyltti kaatuu alas, juuri sinne, missä olisit kävellyt. Tuijotat epäuskoisena, sydän hakkaa. Mistä tiesit sen tapahtuvan?
Tämä intuition välähdys ei luultavasti liity mihinkään mystiseen kuudenteen aistiin. On todennäköisempää, että teit joitain alitajuisia havaintoja kävellessäsi.
Ehkä yksi kyltin kulma riippui löysällä, heilui tuulessa ja löi rakennusta vasten. Ehkä muut jalankulkijat huomasivat ja astuivat pois tieltä, ja sinä seurasit sitä huomaamatta.
Kokemukseen perustuvat ennusteet
Voit myös ajatella sisäelinten tunteita eräänlaisena kokemuksiin perustuvana ennustuksena. Jopa muistot, joita et muista täysin, tai tiedot, joita et ole tietoisesti tietoinen, voivat ohjata sinua.
Vuonna 2016 tehty tutkimus, jossa yritettiin mitata intuitiota, testasi tätä ajatusta:
- Tutkijat pyysivät osallistujia katsomaan pienten liikkuvien pisteiden näyttöä ja määrittämään, liikkuivatko pisteet näytön oikeaa vai vasenta puolta kohti.
- Samaan aikaan tutkijat näyttivät osallistujille myös kuvia, jotka oli suunniteltu herättämään positiivisia tai negatiivisia tunteita: koiranpentu, vauva, ase, käärme. Nämä kuvat kertoivat heille, mihin suuntaan pisteet liikkuivat näytöllä.
- Osallistujat näkivät nämä kuvat vain yhdellä silmällä, mutta he eivät tienneet näkevänsä niitä. He katselivat pisteitä peilistereoskoopin läpi, laitteen avulla, jonka avulla tutkijat pystyivät estämään nämä kuvat heidän tietoisesta tietoisuudestaan.
Kun osallistujat ”näkivät” nämä kuvat, heidän päätöksistään tuli nopeampia ja tarkempia. Ihon johtavuusvasteet, jotka mittaavat fysiologista kiihottumista, viittaavat siihen, että osallistujat reagoivat kuviin myös fyysisesti – vaikka he eivät koskaan ymmärtäneet, mitä katsoivat.
Harkitse näitä esimerkkejä siitä, kuinka olemassa oleva tieto – vaikka et olisikaan tietoinen siitä – voi laukaista sisäelinten tunteita.
Ystäväryhmä pyytää sinua illalliselle suosittuun ravintolaan. Jokin käskee sinua olemaan menemättä, ja annat kutsun eteenpäin.
Muutamaa päivää myöhemmin kuulet, että melkein kaikki menneet saivat ruokamyrkytyksen. Silloin muistat lukeneeni ravintolaa koskevan kritiikin, jossa todettiin useita epähygieenisiä ruoanvalmistuskäytäntöjä.
Tai tapaat jonkun kanssa online-treffisovelluksessa ja tapaat henkilökohtaisesti muutaman viikon tekstiviestien jälkeen. Asiat alkavat hyvin, mutta yhtäkkiä tunnet olosi epämukavaksi, vaikka et osaa sanoa miksi.
Lopulta sanot, että et voi hyvin ja lähdet. Kotona yrittäessäsi ymmärtää, mitä tapahtui, katsot taaksepäin heidän profiiliaan ja varhaisia viestejä.
Jotkut tiedoista – heidän viimeinen työpaikkansa, missä he kävivät koulua, kuinka heidän viimeinen suhteensa päättyi – ovat täysin ristiriidassa sen kanssa, mitä he sanoivat treffeillä. Et tajunnut valheita tällä hetkellä, mutta ne toimivat silti punaisina lippuina, jotka heiluttivat sinua.
Vatsatunteet vs. ahdistus ja vainoharhaisuus
Vatsatunteet tuovat esiin joitakin samoja fyysisiä tuntemuksia kuin ahdistuneisuus, joten voi olla vaikeaa erottaa nämä kaksi toisistaan. Saatat myös huolestua, että epäluottamuksesi jotakuta kohtaan viittaa vainoharhaisuuteen.
Oletetaan, että kerroit ystävällesi treffeilläsi tapahtuneesta sen sijaan, että olisit kaivautunut näihin viesteihin. ”Hermosi saivat voiton”, he sanoivat tietoisesti. ”On täysin normaalia tuntea olonsa hermostuneeksi, kun vihdoin tapaa jonkun upean.”
Sinusta tuntui, että jokin heissä ei ollut oikein, mutta päätät, että epäilyksesi on täytynyt tulla hermoista.
Tässä on joitain ohjeita vatsan tunteiden, ahdistuksen ja vainoharhaisuuden erottamiseen.
Vatsatunteet ohjaavat sinut selkeään suuntaan
Se tunne, että tiedät, että tunnistat itsesi vatsaksi, tulee yleensä esiin tietyissä tilanteissa tai kun ajattelet tiettyä henkilöä. Tämä intuitio yleensä johtaa sinut kohti konkreettista päätöstä tai toimintaa.
Toisaalta ahdistus keskittyy tulevaisuuteen ja sillä on usein vähemmän määritelmää.
Ahdistuneessa saatat huomata olevasi huolissasi kaikenlaisista huolenaiheista, erityisesti niistä, joita et voi muuttaa tai hallita. Saatat keksiä useita ratkaisuja selviytyäksesi mahdollisista negatiivisista skenaarioista, mutta et ole varma mistään niistä.
Paranoia ei perustu faktoihin
Vainoharhaisuus on järjetöntä epäluuloa muita ja heidän toimiaan kohtaan. Saatat tuntea olosi vakuuttuneeksi siitä, että joku merkitsee sinulle vahinkoa, vaikka sinulla ei ole mitään syytä epäillä heihin eikä todisteita epäilykseni tueksi.
Nämä tunteet näkyvät usein erilaisissa tilanteissa elämäsi aikana. Toisin sanoen et todennäköisesti epäile vain yhtä henkilöä.
Et ehkä huomaa heti, mikä sai vatsan tunteen, mutta aika ja harkinta voivat johtaa syvempään näkemykseen, jopa todisteeseen – aivan kuten seurusteluviesteistä löytyneeseen todisteeseen.
Voit tutkia tunnetta kysymällä itseltäsi esimerkiksi: ”Mikä minua erityisesti häiritsee tässä henkilössä tai tilanteessa?” tai ”Onko jotain tällaista tapahtunut aiemmin?”
Ahdistus viipyy
Tunteet menevät ohi, kun teet päätöksen. Saatat jopa huomata helpotuksen tai rauhallisuuden tunteen korvanneen ne.
Ahdistus on kuitenkin enemmän kuin ohimenevä tunne. Se yleensä jättää sinut jatkuvaan valppauteen mahdollisten uhkien varalta. Kun ratkaiset yhden huolen, saatat alkaa olla huolissasi jostain muusta tai alkaa epäillä päätöstäsi.
Riippumatta siitä, mitä teet tai minne menet, jatkuva pelon ja levottomuuden jylinä seuraa sitä.
Milloin sinun pitäisi luottaa vaistoosi?
Vatsatunteet voivat olla hyvin todellisia asioita, jotka perustuvat havainnointiin ja kokemukseen. Et kuitenkaan ehkä halua käyttää niitä jokaisen päätöksen tekemiseen.
Tässä on katsaus muutamaan skenaarioon, joissa omaan sisustukseen luottaminen on luultavasti turvallista.
Kun voit erottaa ne toiveajattelusta
Toiveajattelua tapahtuu, kun haluat jonkun tapahtuvan niin pahasti, että alat uskoa sen tapahtuvan.
Oletetaan, että olet aina halunnut julkaista romaanin, mutta sinulla on vain muutama luku kirjoitettuna. Mutta tiedät vain – pohjimmiltaan – kirjoituksesi on tarpeeksi hyvä kiinnittääksesi toimittajan huomion.
He vastaavat välittömästi, innokkaasti lisää, kerrot itse. Kun selität, että sinulla on vaikeuksia mahtua kirjoittaminen jokapäiväisen elämän vaatimuksiin, he tarjoavat etua, jonka avulla voit ottaa tauon ja keskittyä kirjaasi. Lopulta lähetät luvut ja alat laatia erokirjettä työhön.
On vaikea luottaa intuitioon, jos sinulla ei ole kokemusta sen tukemiseksi. Halusi saada julkaistua häiritsee todellisuutta, että vain harvat ensikertalaiset saavat palkkaa kirjan kirjoittamisesta.
Kun sinun on tehtävä nopea päätös
Joskus haluat punnita vaihtoehtoja, vertailla arvosteluja tai saada mahdollisimman paljon faktoja. Joissakin tilanteissa sinulla ei kuitenkaan ehkä ole paljon aikaa pohtia.
Sano, että katsot asuntoa. Naapurusto näyttää hyvältä, rakennus hiljainen ja asunto itsessään on upea. Pidät siitä, mutta käytät mieluummin enemmän aikaa mahdollisten puutteiden tai haittojen tutkimiseen ennen kuin päätät.
Kun lopetat kiertueesi, vuokranantaja sanoo: ”Se on sinun, jos haluat sen, mutta minulla on neljä muuta henkilöä odottamassa, joten voin antaa sinulle vain noin 10 minuuttia aikaa päättää.”
Jos vatsasi sanoo ”Kyllä! Vuokraa se. Tämä on paikka!” sinun on luultavasti turvallista kuunnella. Mutta jos tämä on ensimmäinen kerta, kun valitset paikan itse, saattaa olla parasta hankkia ensin hieman enemmän kokemusta.
Kun yrität saada yhteyttä tarpeisiisi
Logiikka ja järki eivät aina voi verrata intuitiivista tietämystäsi siitä, mitä tarvitset. Loppujen lopuksi sinä tunnet itsesi parhaiten.
Tänään on ystäväsi syntymäpäiväjuhlat, mutta sinä et halua mennä. Tunnet itsesi väsyneeksi ja uupuneeksi, ja äänekäs, tungosta huone kuulostaa pahimmalta mahdolliselta paikalta viettää iltasi.
Vaikka tiedätkin, että saatat tuntea olosi hieman paremmaksi, kun olet oikeasti paikalla, sisäinen ääni vaatii: ”Ei mitenkään.”
Mene eteenpäin ja ohita se (todella). Kehosi kuunteleminen voi auttaa sinua tekemään päätöksiä, jotka tukevat tämänhetkisiä tarpeitasi.
Kun tiedot puuttuvat
Persut tunteet eivät voi korvata kylmiä, kovia todisteita, mutta sinulla ei välttämättä ole aina huomioitavia tosiasioita. Tai sinulla voi olla tietoja, jotka eivät vain riitä opastamaan sinua vastaukseen.
Ehkä yrität valita kahden työtarjouksen välillä, jotka näyttävät paperilla melko tasa-arvoisilta, tai päätät, haluatko mennä toisille treffeille jonkun kanssa, josta et ole niin innostunut.
Tunteillasi voi olla tärkeä rooli päätöksissä, joten luota niihin. Tekemäsi valinta saattaa resonoida paremmin itsetuntosi kanssa.
Lopputulos
Aika ja harjoitus voivat hioa intuitiotasi, joten anna sisullesi niiden ansaitsema huomio. Tunteisiin ja kehollisiin vihjeisiin virittäminen voi auttaa sinua harjoittelemaan sisäelinten kuuntelua ja oppimaan, milloin siihen kannattaa luottaa.
Kun sinulla on vaikeuksia tunnistaa sisäisiä tunteita tai sinun on vaikea erottaa niitä ahdistuneista ajatuksista, terapeutti voi auttaa sinua kehittämään kykyäsi erottaa ne toisistaan.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
