1970-luvun alussa Steve Blass oli yksi kaikkien aikojen parhaista syöttäjistä. Ensinnäkin hän auttoi Pittsburgh Piratesia voittamaan vuoden 1971 World Seriesin Baltimore Oriolesia vastaan. Sitten vuonna 1972 hänet nimettiin National Leaguen Cy Young -palkinnon toiseksi parhaalle syöttäjälle.
Mutta yipsien takia Blass menetti kykynsä nostaa pallo kunnolla. Hän puolestaan jäi eläkkeelle vuonna 1975, ja yipsit saivat lempinimen ”Steve Blassin tauti”.
Edellytys ei kuitenkaan koske pesäpalloa. Tietyn liikkeen aikana tapahtuvat rannenykitykset voivat vaikuttaa myös muihin urheilijoihin.
Aiemmin ihmiset luulivat, että yipsit johtuivat yksinomaan ahdistuksesta ja stressistä. Mutta nyt tutkijat ovat oppineet, että myös neurologisilla tekijöillä voi olla merkitystä.
Jos mietit, ovatko yipsit todellisia ja mikä aiheuttaa tämän tilan, lue eteenpäin. Tutkimme oireita, miksi se tapahtuu ja mahdollisia hoitovaihtoehtoja.
Mitä yipsit ovat?
”Jips” on epävirallinen termi liikehäiriölle, joka koskee ranteitasi. Se aiheuttaa tahattomia lihaskouristuksia, kun yrität suorittaa tiettyä liikettä.
Yleensä yipit yhdistetään baseball-pelaajiin ja golfaajiin. Termi ”yips” keksi golfammattilainen Tommy Armour 1900-luvun alussa.
Muut urheilijat voivat myös kehittää yipsiä. Tämä sisältää ihmiset, jotka pelaavat:
- kriketti
- tikkaa
- jousiammunta
- keilailu
Yips voi vaikuttaa myös ei-urheilijoihin, mukaan lukien ne, jotka usein:
- kirjoittaa
- tyyppi
- soita soitinta
Näissä skenaarioissa tilaa kutsutaan usein ”kirjoittajan dystoniaksi” tai ”muusikon dystoniaksi” yipsin sijaan, mutta oireet ovat samanlaisia.
Mitkä ovat yipsin oireet?
Yips esiintyy yleensä, kun teet tiettyä toimintoa, kuten laitat tai kirjoitat käsin. Oireita ovat:
- lihasnykitykset (yleisin)
- vapina tai vapina
- nykiminen
- ”lukittuneen” tai jäätyneen olo
Näitä oireita ei yleensä esiinny, kun teet muita toimintoja.
Mikä aiheuttaa yipsiä?
Yipsien uskotaan johtuvan neurologisista ja psykologisista syistä. Nämä sisältävät:
- Fokaalinen dystonia. Fokaalinen dystonia, neurologinen tila, sisältää tahattomia kouristuksia, jotka vaikuttavat yhteen kehon osaan. Se liittyy usein toistuviin liikkeisiin.
- Suorituskyvyn ahdistus. Tämä aiheuttaa psykologista ”tukkeutumista” tai äärimmäistä ahdistusta urheilusuorituskyvystäsi. Ahdistus voi olla niin voimakasta, että se häiritsee kykyäsi.
- Molempien yhdistelmä. Joillekin ihmisille kehittyy yips fokaalisen dystonian ja suoritusahdistuksen yhdistelmän vuoksi. Stressi ja ahdistus voivat myös pahentaa fokaalista dystoniaa.
Saatat olla alttiimpi näille syille, jos:
- ovat tehneet toimintaa pitkään
- ovat taipuvaisia perfektionismiin
- ovat alttiita ahdistukselle
- ovat vanhempia
Kuinka hoitaa yipsiä
On olemassa useita tapoja hoitaa yipsiä tai vähentää oireitasi.
Tilanne syystä riippuen saatat tarvita yhtä tai useampaa seuraavista hoidoista:
Muuttaa tekniikkaasi
Yips-hoidon kultainen standardi on tekniikan tai varusteiden muuttaminen. Voit esimerkiksi:
- muuta tapaa, jolla pidät putteria
- käytä toista putteria
- muuta otettasi
Botox-injektio
Botuliinitoksiinihoito tai Botox voi olla ihanteellinen, jos tilasi on pääasiassa neurologinen. Botox on ruiskeena annettava hoitomuoto, jota käytetään usein tietyntyyppisten dystonioiden hoitoon, mukaan lukien fokaalinen dystonia.
Injektiossa käytetään botuliinitoksiinia, neurotoksiinia, häiritsemään hermosignaaleja lihakseen. Tämä rentouttaa lihaksia, mikä vähentää kouristuksia.
Botoxin vaikutukset ovat kuitenkin väliaikaisia. 3–6 kuukauden kuluttua tarvitset todennäköisesti toisen injektion jatkuvaan helpotukseen.
Käyttäytymisterapia
Käyttäytymisterapia voi auttaa hallitsemaan ahdistusta, joka voi pahentaa yipsin neurologisia ja psykologisia puolia. Mahdollisia menetelmiä ovat:
- ohjattuja kuvia
- kognitiivinen käyttäytymisterapia
- rentoutumisstrategioita
- positiivista itsepuhetta
Kuinka urheilijat pääsevät eroon yipistä
Yleensä se, kuinka urheilijat pääsevät eroon yipistä, riippuu syystä.
Jos se johtuu pääasiassa fokaalista dystoniasta, he muuttavat pitoaan tai liikettä.
Monet urheilijat voivat myös voittaa yips työskentelemällä urheilupsykologin kanssa ja oppimalla henkisiä strategioita. Nämä menetelmät voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja muuttamaan tapojasi lähestyä oireitasi.
Esimerkiksi urheilupsykologi saattaa opettaa sinulle, miten:
- välttää liiallista ajattelua
- saada itsevarmuutta
- keskittyä liikkeeseen
Jotkut urheilijat harjoittelevat liikkeitään kentillä ilman sivullisia. Tällä tavalla he voivat käsitellä suorituskykyongelmansa ilman, että ihmiset katsovat.
Ottaa mukaan
Yipit ovat todellinen tila, joka vaikuttaa urheilijoihin ja ihmisiin, jotka usein kirjoittavat, kirjoittavat tai soittavat jotakin instrumenttia. Se voi johtua neurologisesta häiriöstä, suoritusahdistuneisuudesta tai näiden yhdistelmästä.
Jos sinulla on yips, yritä muuttaa otettasi tai tekniikkaa. Voit myös työskennellä urheilupsykologin kanssa hallitaksesi ahdistusta paremmin. Menetelmät, kuten positiivinen itsepuhuminen, voivat parantaa keskittymistäsi ja urheilullista suorituskykyäsi.
