Oletko koskaan tuntenut, että nukkumaanmenoajan saapuessa tavallisesti iloinen taaperosi muuttuu huutavaksi, nyyhkyttäväksi sotkuksi, jota tuskin tunnistat? Tämän päivittäisen kamppailun kohtaaminen riittää saamaan sinut tuntemaan olosi uupuneeksi, ärtyneeksi ja pelkäämään nukkumaanmenoa.
Joten mitä vanhemman pitäisi tehdä? Ja mistä tämä käyttäytymismuutos johtuu? (Ja mikä ehkä tärkeintä, pitäisikö sinun olla huolissaan taaperostasi?)
Jatka lukemista saadaksesi hyödyllistä tietoa taaperoiden nukkumaanmenokohtausten syistä ja vinkkejä, jotka auttavat selviytymään tästä myrskystä.
Miksi taaperoni huutaa nukkumaan mennessä?
Vanhempana voi tuntua siltä, että joka päivä taapero tekee uusia asioita ja kehittyy vauvasta lapseksi. Osa tästä kehityksestä voi johtua muutoksista heidän unitarpeissaan, -tavoissaan ja mieltymyksissään.
Uni on tärkeä osa kehitystä, koska sen avulla aivot voivat käsitellä uutta tietoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että laadukas uni voi auttaa sekä kognitiivista että emotionaalista kehitystä. Tästä syystä univastuksen pulmapelin ratkaiseminen on pienen etsivätyön arvoista.
Mistä syistä pikkulapsesi voi olla tyytymätön ajatellen käpertyä hetkeksi kiinni? Syitä siihen, miksi taapero huutaa nukkumaan mennessäsi, voivat olla seuraavat:
Sairaus
Äkillinen huutaminen nukkumaan mennessä voi johtua sairaudesta, kuten vilustumisesta tai korvatulehduksesta.
Jos lapsi vain tuntee olonsa huonoksi, hän ei ehkä halua olla yksin. He voivat myös vain tuntea olonsa epämukavaksi hampaiden puhkeamisesta, ruuhkautumisesta, kuumeesta tai muista ongelmista. (Jopa aikuisena, kun emme voi hyvin ja meillä on vaikeuksia nukkua, kukapa ei olisi muuttunut hieman normaalia kireämmäksi?)
Yksi plussa tästä on, että sairaus toivottavasti menee ohi nopeasti, eikä sinun tarvitse huolehtia mistään pitkäaikaisista nukkumaanmenoaikaongelmista. Jos ongelmat jatkuvat, kannattaa ottaa yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin.
Liian kylmä, kuuma tai kutiseva olo
Oikea pari PJ:tä ja hyvä unipussi tai -peitto voivat auttaa lastasi tuntemaan olonsa kotoisaksi kuin matto maton sisällä!
Pidä heidän makuuhuoneensa viileänä ja pimeänä paremman uniympäristön saavuttamiseksi ja ota huomioon heidän mieltymyksensä, kun valitset, kuinka pukea ne nukkumaan. Jotkut lapset mieluummin käpertyvät lämpimiin pyjamiin ja peittoihin, kun taas toiset voivat pärjätä paremmin pelkässä T-paidassa ja alusvaatteissa kevyen peiton peitossa.
Eroahdistus
Ensimmäisten elinvuosiensa aikana on tavallista, että lapset käyvät läpi eroahdistuksen vaiheita, joissa he pelkäävät eroa luotettavista aikuisista ja erityisesti vanhemmistaan. Tämä ahdistus voi johtaa kiukunkohtauksiin nukkumaan mennessä.
Harkitse tapoja vakuuttaa lapsellesi, että vaikka saatat poistua huoneesta, et jätä häntä. Jotkut taaperot reagoivat hyvin uniharjoittelumenetelmiin, joihin kuuluu oleminen lähellä tai tarkistamista muutaman minuutin välein, kunnes he ovat nukahtaneet.
Voit myös tarjota taaperollesi erityisen peiton tai esineen, joka saa hänet tuntemaan yhteyden sinuun, vaikka et olisi fyysisesti paikalla.
Pimeän pelko
Jos huomaat, että lapsesi pelkää pimeää, voi olla aika sammuttaa yövalo tai raivata ovi eteiseen.
Uusi itsenäisyys
Kun lapsesi luottaa kykyihinsä ja on innokas tutkimaan maailmaa, huomaat todennäköisesti, että hän on vakuuttavampi ja vaativampi sen suhteen, mitä hän haluaa.
Vaikka tämä voi johtaa todella upeisiin hetkiin, se voi myös tarkoittaa, että kädessäsi on taapero, joka tekee selväksi, että hän ei halua nukkua.
Myös lapsesi persoonallisuus vaikuttaa asiaan. Jotkut lapset ovat herkempiä tai reagoivampia muutoksiin tai haasteisiin. Pikkulapsesi mieltymysten tunnistaminen voi auttaa sinua selviytymään univastuksen oireista.
Yritä sisällyttää joitain valintoja nukkumaanmeno-rutiiniin antaaksesi heille kontrollin tunteen. Vaihtoehdot, kuten ”Haluatko lukea tämän kirjan vai tämän kirjan?” tai ”Haluatko käyttää sinistä pyjamaasi vai laamapyjamaasi?” voi auttaa luomaan yhteistyön tunnetta.
Ei väsynyt
Lapsesi ikääntyessä tarvitsee todennäköisesti vähemmän unta kuin vauvana. Toisaalta, jos taapero jättää päiväunet väliin tai lopetat hänen iltapäiväunet, saatat huomata, että pikkulapsesi on työnnettävä sisään aikaisemmin yöllä varmistaakseen, että hän nukkuu riittävästi.
Suositellut keskimääräiset unentarpeet iän mukaan 24 tunnin aikana ovat seuraavat:
- Alle 1-vuotiaat: 12-15 tuntia unta
- 1-2 vuotta: 11-14 tuntia unta
- 3-5 vuotta: 10-13 tuntia unta
Jos etsit lisätietoja lapsellesi sopivasta unen määrästä, tutustu tähän artikkeliin ja älä epäröi keskustella lastenlääkärisi kanssa.
Mitä voin tehdä taaperon nukkumaanmenokohtausten käsittelemiseksi?
Jos tunnet itsesi nukkumaanmeno-bluesista, voit yrittää estää tai käsitellä taaperolaisten nukkumaanmenokohtauksia useilla eri tavoilla.
Luo nukkumaanmeno-rutiini!
Tämä rutiini voi olla niin monimutkainen tai yksinkertainen kuin haluat. Käytä johdonmukaista rutiinia
Varmista, että heidän huoneensa tai sänkynsä on mukava ja turvallinen
Älä aseta huoneen lämpötilaa liian kuumaksi tai kylmäksi ja harkitse yövalon käyttöä rauhoittavan hehkun tarjoamiseksi. Ennen kuin laitat lapsen sänkyyn yöksi, varmista myös, ettei siinä ole turvallisuusriskejä, kuten sängyn sijoittaminen pois ikkunan vetäjistä ja nyöristä. (Se auttaa teitä molempia nukkumaan sikeämmin!)
Varmista, että kaikki tarpeet on täytetty ennen kuin aloitat asennuksen
Varmista, että taaperosi on juuri käynyt vessaan, juonut vettä, saanut viimeisen halauksen/tarinaan ja että hänen suosikkipehmoeläimensä on sängyssä valmiina häntä varten!
Rajoita pyyntöjä
Olettaen, että lapsesi kaikki tarpeet täyttyvät, jos lapsi yrittää jatkuvasti keksiä luovia tapoja olla nukahtamatta ja viivyttää nukkumaanmenoa, sinun kannattaa harkita nukkumaanmenokorttijärjestelmän tai muun rajoittavan suunnitelman käyttöönottoa.
Kokeile uniharjoittelua
Valittavana on laaja valikoima uniharjoittelusuunnitelmia, kuten hallittua itkua, joten pitäisi olla mahdollista löytää sellainen, joka sopii vanhemmuuteen ja lapsesi ikään! (Bonus: Jos olet jo kouluttanut lapsesi nukkumiseen aiemmin, tämän pitäisi toivottavasti olla vain nopea tarkistuskurssi, jolla pääset takaisin raiteilleen.)
Vältä ruutuaikaa ennen nukkumaanmenoa
Jos annat taaperon katsoa televisiota tai käyttää laitetta, kuten tablettia, sinun kannattaa harkita, ettet anna hänen katsoa sitä tuntia tai kaksi ennen nukkumaanmenoa.
Muuta nukkumaanmenoaikaa tarpeen mukaan
Jos taaperosi on yliväsynyt tai ei vielä väsynyt nukkumaanmenoajan lähestyessä, hänen on vaikeampi nukahtaa. Jos huomaat, että lapsesi on hieronut silmiään jonkin aikaa ennen nukkumaanmenoa tai tuskin herännyt iltapäiväunilta, kun on nukkumaanmenoaika, hänen aikataulunsa muuttaminen voi tehdä päivän lopusta miellyttävämmän kaikille.
Varmista, että he saavat runsaasti fyysistä aktiivisuutta joka päivä
Pikkulapsilla on paljon energiaa. Varmista, että heillä on riittävästi mahdollisuuksia juosta, hypätä ja heilutella, jotta he ovat valmiimpia asettumaan nukkumaanmenoajan saapuessa.
Mutta ota se energia pois aikaisin
Rauhallinen, hiljainen ilta, joka antaa heille mahdollisuuden rentoutua, sopii parhaiten useimmille taaperoille.
Pyydä jotakuta muuta hoitamaan nukkumaanmeno-rutiini jonkin aikaa
Joskus aikuisen vaihtaminen on vain asia, joka nollaa kuviot ja palaa raiteilleen.
Pidä se johdonmukaisena
Muista, mitä vinkkejä ja taktiikoita valitsetkin, johdonmukaisuus on avainasemassa! Selkeiden rajojen ja odotusten asettaminen – ja niistä pitäytyminen – voi auttaa taaperoa tietämään, mikä on hyväksyttävää, ja ottamaan vastaan heidän huutonsa ennemmin tai myöhemmin.
Kommunikoi kaikkien omaishoitajien kanssa
Jos useat ihmiset laittavat lapsesi nukkumaan vuorotellen, kannattaa varmistaa, että kaikki ovat samalla sivulla uusista rutiineista tai sääntömuutoksista.
Ota yhteyttä ammattilaiseen
Jos huomaat, että tilanne ei ole parantumassa tai on selvää, että taapero ei nuku riittävästi, sinun kannattaa kääntyä uniasiantuntijan tai lastenlääkärin puoleen lisäohjeiden saamiseksi. He voivat auttaa sinua löytämään ratkaisuja ja helpottamaan nukkumaanmenoajan hallintaa.
Ottaa mukaan
Luultavasti näyttää siltä, että jokainen vanhempi on ollut paikalla ja voi kertoa sinulle tarinoita lapsensa nukkumaan asettamisen kauhuista, mikä voi olla lohdullista. Toisaalta voi tuntua siltä, että tarinoita, joissa on ratkaisuja taaperoiden nukkumaanmenokohtausten ongelmaan, on paljon vaikeampi löytää!
Vaikka jokaiselle taaperolle ei ole yhtä täydellistä ratkaisua, ajattelemalla lapsesi erityistarpeita ja keskittymällä johdonmukaisuuteen voit auttaa ratkaisemaan taustalla olevia ongelmia, jotka todennäköisesti johtavat päivän lopun järkyttymiseen.
Jos erilaisten vinkkien kokeilemisen jälkeen huomaat edelleen kamppailevasi nukkumaanmenoajan kanssa, älä luovu toivosta! Joskus kehitysvaiheiden ohittaminen kestää vain vähän aikaa. Muista myös, että on olemassa pienten lasten nukkumiseen erikoistuneita ammattilaisia, jotka voivat auttaa sinua!
