Kun olet yrittänyt tuntikausia rauhoittaa kiukkuista vauvaasi, mietit todennäköisesti, onko olemassa mitään taikatemppuja, joista et tiedä.
Siellä vain sattuu On yksi nippu temppuja, jotka tunnetaan nimellä ”5 S”. Lastenlääkäri Harvey Karp oli tämän menetelmän edelläkävijä, kun hän yhdisti viisi tekniikkaa, joita äidit ovat usein käyttäneet, ja järjesti ne tähän helppoon muistiin: kapalo, vatsa-asento sivuttain, tukahduttaminen, heiluminen ja imeminen.
Mihin 5 S on tarkoitettu?
Väsymyksestäsi ja turhautumisestasi huolimatta tiedät, että vauvasi itkee, koska se on ainoa tapa kertoa sinulle, että hän tarvitsee jotain.
Mutta olet leikkinyt vauvasi kanssa, ruokkinut häntä, röyhtäittänyt, tarkistanut vaippansa ja varmistanut, ettei hän ole kipeä – miksi he siis edelleen hätkähtelevät? Älä ole epätoivoinen. Sen ei tarvitse olla näin. 5 S:n käyttäminen voi helpottaa vauvan rauhoittamista.
Tässä on kaksi ongelmaa, joita menetelmällä pyritään torjumaan:
Koliikki
Noin
Jos vauvasi itkee vähintään 3 tuntia päivässä, 3 tai useammin viikossa, ensimmäisen 3 kuukauden aikana, lue itsesi tähän epäonniseen ryhmään. Koliikit alkavat yleensä noin 6 viikon iässä ja häviävät usein 3 tai 4 kuukaudessa, mutta se on vaikeaa sekä vauvalle että sinulle.
Unettomuus
Nukahtaminen ei ole aina helppoa vauvoille, ja tämä on erityisen tärkeää, jos vauvasi on yliväsynyt. Toistamalla kohdussa kokemia tuntemuksia vanhemmat voivat tuudittaa vauvansa pitkään, levolliseen uneen.
Vaihe 1: Kapalo
Kaalaus tarkoittaa vauvan käärimistä, jotta hänestä tulee tyköistuva. Anekdoottiset raportit ja jotkin päivätyt tutkimukset osoittavat, että kapaloidut vauvat nukkuvat pidempään ja paremmin kuin kapaloimattomat vauvat. Miksi niin? Todennäköisesti vauvasi haaveilee vanhoista hyvistä ajoista kohdussasi, kun se on mukava ja lämmin.
Lisäksi kapalointi vähentää todennäköisyyttä, että vauvat heräävät Moro-refleksillään – hätkähdyttävät äkillisistä äänistä tai liikkeistä ja heiluttavat pieniä käsivarsiaan.
Katso tämä video nähdäksesi kuinka kapalointi on helppoa. Tässä on temppu tiivistettynä:
- Aseta vauva pehmeän kankaan päälle, joka on taitettu timantin muotoon.
- Taita kankaan toinen puoli ja työnnä se käsivarren alle.
- Nosta pohja ylös ja työnnä se sisään.
- Taita toinen puoli ja työnnä pää vauvan selän ympärille käärittyyn kankaaseen.
- Optimaalinen mutta suositeltava: Anna heille suukko ja halaus.
Vinkkejä täydelliseen kapaloon:
- Jätä kaksi sormea tilaa kapalokankaan ja vauvan rintakehän väliin, jotta saat heilutustilaa.
- Varo tiukkaa kapaloa lantion ja jalkojen ympärillä, mikä voi aiheuttaa lonkan kehitysongelmia.
- Vältä niputtamasta vauvaasi liian moniin lämpimiin kerroksiin kapalon alle.
- Lopeta kapalointi, kun vauva voi kiertyä vatsalleen.
Vaihe 2: Asento vatsassa sivuttain
Karpin mukaan pitämällä vauvat makuuasennossa aktivoi rauhoittavan mekanismin, joka rauhoittaa heidän (ja sinun) kolhuttua järjestelmää.
Joten mene eteenpäin – pidä vauvaasi vatsallaan tai kyljellään; aseta ne olkapäällesi; tai aseta ne kyynärvartesi päälle niin, että käsi tukee niiden päätä.
Mutta muista: Kun vauvasi on rauhoittunut, aseta se selälleen nukkumaan.
Vinkkejä täydelliseen vatsan sivuasentoon:
- Aseta paljas vauva rintallesi iho-ihokontaktilla saadaksesi hyvän tarttumisajan. Vuoden 2020 tutkimus osoittaa, että jopa erittäin preemie-vauvat (30 viikkoa syntyessään) rauhoittuvat tästä kontaktista.
- Kun vauva saavuttaa 6 kuukauden iän, hän pystyy todennäköisesti kääntämään itsensä ympäri, mutta silti on parasta pelata varman päälle, noudattaa sääntöjä ja nukkua selällään 1-vuotiaaksi asti.
Vaihe 3: Hiljaa
Tiedätkö mitä hiljaa tarkoittaa, mutta onko sinun vauvasi? Lyö vetoa! Toisin kuin luulet, vauvasi kuuli paljon vaimeita ääniä ollessasi kohdussasi, mukaan lukien:
- verenkiertosi pumppaus
- rytminen sisään- ja uloshengityksesi
- ruuansulatusjärjestelmäsi jyrinä
- ulkoisten äänien humina
Kun teet ääneen shhh äänen, pääset melko lähelle sekoitettuja ääniä, joihin vauvasi on tottunut. Mutta itse asiassa siinä on muutakin.
Tutkimukset osoittavat, että hallitut sisään- ja uloshengitysäänet voivat muuttaa vauvan sydämenlyöntiä ja parantaa unirytmiä. Tämä johtuu siitä, että meidät on ohjelmoitu synkronoitumaan ulkoisen rytmin kanssa. Tiede kutsuu tätä ”harjoitteluksi”. Äidit kutsuvat sitä ihmeeksi, joka pelastaa heidän järkensä.
Vinkkejä täydelliseen huuhtelutekniikkaan:
- Älä vähennä äänenvoimakkuutta – vauvasi rauhoittuu luultavasti nopeimmin, jos vaimenet kovaa ja pitkään. Ajattele kuinka pölynimurin ääni voi rauhoittaa vauvaa. Uskomatonta, eikö?
- Aseta suusi lähellä vauvan korvaa, jotta ääni tulee suoraan sisään.
- Yhdistä huijauksen voimakkuus vauvasi itkun voimakkuuteen. Kun ne alkavat asettua, hiljennä hiljentymisesi.
Vaihe 4: Swing
Kukapa ei olisi työntänyt kiihkeitä lastenvaunuja edestakaisin miljoona kertaa kantaen toivoa, että he nukahtavat?
Olet oikeassa – liike on loistava tapa rauhoittaa kiukkuista vauvaa. Itse asiassa vuonna 2014 tehty tutkimus sekä eläimillä että ihmisillä osoitti, että itkevät vauvat, joita äiti kantaa ympäriinsä, lopettavat välittömästi kaikki vapaaehtoiset liikkeet ja itkemisen. Lisäksi heidän sykensä laski. Lisää koreografoitua keinumista ja saat yhden iloisen vauvan.
Kuinka keinutaan:
- Aloita tukemalla vauvasi päätä ja kaulaa.
- Heilu edestakaisin noin tuuman ja lisää ripaus pomppimista.
Pitämällä vauvaa päin itseäsi päin ja hymyillen, voit muuttaa nämä hetket yhdistäväksi kokemukseksi sekä opettaa vauvaa keskittymään ja kommunikoimaan.
Vinkkejä täydelliseen swingiin:
- Rokkaa hitaasti vauvalle, joka on jo rauhallinen ja tarvitsee vain lähettää unelmamaahan, mutta käytä nopeampaa vauhtia vauvalle, joka jo huutaa.
- Pidä liikkeet pieninä.
- Kun vauva on rauhallinen, voit antaa käsivartesi levätä asettamalla ne keinuun. (Älä koskaan jätä niitä vartioimatta keinuun.)
- Älä koskaan, koskaan, ravista vauvaasi. Ravistelu voi johtaa aivovaurioihin ja jopa kuolemaan.
Vaihe 5: Imeä
Imeminen on yksi lapsesi primitiivisistä reflekseistä. Kun vauvasi on alkanut harjoitella kohdussasi 14 viikon ikäisenä alkiona, hän on jo ammattilainen imemisessä. (Ultraäänikuvauksen avulla monet vauvat ovat jääneet teoiksi.)
Vaikka rauhoittelun imeminen voi olla turhaa, vuoden 2020 tutkimuksessa tutkijat pyrkivät todistamaan sen. Kun kannustat vauvaasi imemään mukavuuden vuoksi, tiedä, että tukenasi ovat kovat tosiasiat: Vauvat nauttivat imemisestä, ja imeminen rauhoittuu myös ilman ruokintaa. Sitä kutsutaan ei-ravitsemukseliseksi imemiseksi.
Vaikka voit antaa vauvasi imeä rintaasi, voit käyttää tuttia saadaksesi hieman enemmän vapautta. Muista, että American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee yleensä pidättelemään tuttia, kunnes sinulla ja vauvallasi on mukava imetysrutiini – noin 3 tai 4 viikon iässä. Ja jos etsit oikeaa tuttia, meillä on tämä 15 parhaan tutin luettelo.
Vinkkejä täydellisen imemisen antamiseen vauvallesi:
- Älä pidättele tuttia, koska olet huolissasi siitä, ettet koskaan pääse eroon siitä. Tottumukset muodostuvat vasta noin 6 kuukauden iässä.
- Oletko edelleen huolissasi huonoista tavoista? Peukalon imemistä on vaikeampi lopettaa.
- Tapauksissa, joissa sinulla ei ole tuttia, voit tarjota vauvallesi puhtaan pinkysi imettäväksi. Pidä sormesi tyyny ylösalaisin heidän suunsa kattoa vasten. Tulet yllättymään jonkun niin pienen ihmisen imuvoimasta.
Itkevä vauva ei ole hauskaa. Jos olet huolissasi siitä, että vauvasi itkua ei voida pudottaa normaaliin kiukkuisuuteen, keskustele huolenaiheistasi lastenlääkärisi kanssa.
Jatkuva itku kuluttaa perheen kudosta. Kun harjoittelet näitä viittä vaihetta ja opit, mikä toimii parhaiten vauvasi kanssa, voit lisätä niihin yksilöllisen käänteen. Pidä hauskaa!
