Olet ehkä kuullut kehon biologisesta kellosta aiemmin, mutta entä kiinalainen kehon kello?
Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä juurtunut kiinalainen vartalokello perustuu ajatukseen, että voit hyödyntää energiaasi ja tiettyjä elimiäsi käyttämällä niitä, kun ne ovat huipussaan.
Yksittäisten elinten huiput kehossa vaihtelevat. Esimerkiksi keuhkot ovat korkeudellaan joka päivä kello 3–5.
Mutta tarkoittaako tämä sitä, että sinun pitäisi olla valmiina aamunkoitteessa saadaksesi kaiken irti näistä elimistä harjoittelemalla? Onko kiinalaisen kehon kellon taustalla olevien teorioiden määräämisessä merkittäviä etuja?
Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin tätä käsitettä, miksi sen uskotaan olevan hyödyllinen ja mitä tutkimus sanoo.
Mikä on kiinalainen kehon kello?
Ymmärtääksesi kiinalaisen kehon kellon, sinun on ensin ymmärrettävä qin käsite. Lyhyesti sanottuna qi on sana, jota käytetään kiinalaisessa lääketieteessä kuvaamaan energiaa. Se koostuu energiasta sanan jokaisessa merkityksessä. Esimerkiksi maapallolla on qi, kuten kehossasi ja jopa ajatus ja tunteet.
On myös tärkeää ymmärtää, että qi on jatkuvassa muutoksessa. Se muuttuu jatkuvasti liikkuessaan kehossa tai ihmisten ja esineiden välillä.
Kiinalainen vartalokello on rakennettu qi-käsitteeseen. Qin uskotaan liikkuvan 24 tunnin aikana 2 tunnin välein eri puolilla elinjärjestelmää. Kun nukut, qin uskotaan vetäytyvän sisäänpäin palauttaakseen kehosi täysin.
Yksi tärkeimmistä 2 tunnin väliajoista on klo 1–3, jolloin maksan uskotaan puhdistavan verta. Tänä aikana keho alkaa valmistautua siihen, että qi siirtyy jälleen ulos kehosta.
Tämä taulukko näyttää, mitkä elimet korreloivat kiinalaisen kehon kellon 2 tunnin välein.
| 2 tunnin väli | Urku- ja huipputoimintoja |
| klo 3-5 | Keuhkot: Tämä ajanjakso on silloin, kun keuhkot ovat energiahuipussaan. Sen uskotaan olevan ihanteellinen aika harjoitella, toisin kuin myöhempänä ajankohtana. |
| klo 5-7 | Paksusuoli: Tämän ajanjakson ajatellaan olevan silloin, kun sinun tulee antaa itsellesi tarpeeksi aikaa kunnioittaa paksusuolen eliminaatiotoimintoa. |
| klo 9-11 | Perna: Pernan uskotaan olevan yhteydessä mahalaukkuun, joka on vastuussa ruoan ja juoman vastaanottamisesta ennen niiden lopullista käymistä. Tänä aikana uskotaan, että qi työntyy ylöspäin pernasta. |
| klo 11-13 | Sydän: Koska sydän edustaa rauhallisuutta, on tärkeää vähentää stressiä tänä aikana, niiden mukaan, jotka määräävät kiinalaisen kehon kellon. |
| klo 13-15 | Ohutsuoli: Raskaampien aterioiden uskotaan olevan siedetympiä tänä aikana, koska qi laajenee ja alkaa nousta keskipäivällä. |
| klo 15-17 | Virtsarakko/munuaiset: Uskotaan, että munuainen on vastuussa qin sisältämisestä, ja se on suoraan yhteydessä virtsarakkoon. Yhdessä ne poistavat ei-toivottuja jäteaineita kehosta. |
| klo 7-21 | Sydänpussi: Sydänpussin uskotaan olevan sydämen suojelija. Tällä ajanjaksolla qi:tä oletetaan säädeltävän oireiden, kuten pahoinvoinnin ja oksentelun, estämiseksi. |
| klo 9-23 | Kolminkertainen poltin: Kolmoispoltin viittaa elinjärjestelmään kokonaisuutena, ja tämän ajanjakson uskotaan olevan silloin, kun se tuottaa eniten lämpöä. |
| klo 1-3 | Maksa: Kiinalaisen kehon kellon määrääjät uskovat, että on tärkeää antaa maksalle mahdollisimman vähän prosessointia tänä aikana, jotta se voi keskittyä useisiin puhdistaviin toimintoihinsa. Tämä tarkoittaa, että syöt päivän viimeisen aterian aikaisin ja varmistat, että se on kevyt. |
Kuinka voit käyttää kelloa terveytesi hyväksi?
Omaksumalla kiinalaisen kehon kellon käsitteen uskotaan, että voit mahdollisesti hyödyntää erityisiä elimiäsi ja kehon toimintojasi, kun ne ovat huipussaan.
Esimerkiksi kiinalaisen kehon kellon mukaan keuhkot saavuttavat huippunsa klo 3.00–5.00. Aikaisin herätys aamuharjoituksiin tänä aikana voi auttaa sinua maksimoimaan näiden elinten potentiaalin.
Mitä tutkimus sanoo
On syytä huomata, että taustalla on vain vähän tieteellistä tutkimusta siitä, onko kiinalainen kehon kello tarkka ja voiko näiden 2 tunnin aikavälien määrääminen auttaa maksimoimaan elinten käytön.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kehosta puuttuu sisäinen kello. On olemassa runsaasti tutkimusta, joka tukee käsitystä, että ihmiskehossa on biologinen kello, joka vaikuttaa kaikkeen
Kehollasi on myös
Kiinalainen kehon kello keskittyy kehon eri elimiin sekä qiin eli energiaan. Uskotaan, että käyttämällä tiettyjä elimiä tiettyinä vuorokaudenaikoina voit saada kaiken irti kehostasi ja valjastaa qi, kun se on huipussaan.
On kuitenkin vain vähän tieteellistä näyttöä siitä, onko kiinalaisen kehon kellon määrääminen hyödyllistä vai hyödyllistä terveydelle.
