Jos on jokin asia, jossa vauvat ovat hyviä (paitsi että ovat järjettömän söpöjä ja kakkaavat enemmän kuin luulit mahdollista niin pienelle ihmiselle), se on nukkuminen.
Ne voivat nukahtaa käsivarsissasi, ruokinnan aikana, kävelyllä, autossa… melkein missä tahansa, miltä näyttää. Joten miksi on joskus niin vaikeaa saada heidät nukkumaan yhteen paikkaan, johon haluat olisi nukkua – pinnasänky?
Olipa kyseessä vastasyntynyt, joka haluaa olla sylissä vain päiväunien aikana tai vanhempi vauva tai taapero, joka on päättänyt, että vanhempiensa sänky (tai turvaistuin tai rattaat) on täydellinen paikka nukkua, meillä on tietoa ja vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä vauvaasi, joka ei vain nuku pinnasängyssään.
Miksei vauvasi nuku pinnasängyssä?
Jos lapsesi on vastasyntynyt, mieti uuden elämänsä ensimmäisinä viikkoina, missä hän on ollut noin 9 kuukauden ajan. Sisäpuolelta niitä ympäröi valkoinen kohina, rauhoittava liike ja lämpö. Heillä oli aina tyydyttävän täysi vatsa ja he tunsivat olonsa mukavaksi ja turvalliseksi.
Näiden tavaroiden äkillinen ottaminen pois ja odottaminen niiden nukahtavan rauhallisesti kiinteään, tyhjään sänkyyn ja yksinään tuntuu paljon kysyttävältä.
Jos puhumme vanhemmista vauvoista tai taaperoista, heillä on mieltymyksiä, ja näihin mieltymyksiin liittyy usein heidän hoitajansa mukavuus ja turvallisuus, että he ovat läsnä ja käytettävissä koko ajan. Koska pienet eivät ole tunnettuja logiikkastaan tai kärsivällisyydestään, heidän yrittämisestä saada heidät nukkumaan pinnasängyssä voi olla turhautuneen harjoittelua.
Mitä voit tehdä?
Vauvan saaminen nukkumaan sänkyynsä
Ensimmäinen askel on tehdä kaikkesi luodaksesi optimaalisen uniympäristön vauvallesi. Turvallisuus on ykkösprioriteetti, joten muista, että ne on asetettava sänkyyn selälleen, kiinteälle alustalle ilman irrallisia esineitä.
Jos sinulla on tilaa, American Academy of Pediatrics suosittelee, että asetat pinnasängyn huoneeseesi vähintään ensimmäiset 6 kuukautta, mieluiten ensimmäisen vuoden ajan.
Huomioi turvallisen makuutilan lisäksi seuraavat seikat:
- Lämpötila. Tärkeintä on pitää huoneen viileänä. Ylikuumeneminen on SIDS:n riskitekijä. Voi olla hyödyllistä käyttää tuuletinta ilmankiertoon.
- Pukeutua. Jotta lapsesi viihtyy viileässä huoneessa, harkitse hänen pukemista nukkujaan. Varmista, että nukkujan istuvuus on tiukka, ettei siinä ole löystyviä nauhoja, jotka voisivat takertua pikkuvarpaisiin ja että kankaan paino on sopiva huonelämpötilaan.
- Kaalo tai säkki. Lisälämpöä tai turvallisuutta varten voidaan lisätä kapalo tai makuupussi. Muista vain, että sinun tulee lopettaa kapalo, kun pikkuinen pystyy kiertymään ympäri.
- Melu. Elämä kohdussa ei koskaan ollut erityisen hiljaista. Sen sijaan kuului jatkuvaa valkoista kohinaa ja vaimeita ääniä. Voit kopioida tämän käyttämällä valkoisen kohinan konetta tai sovellusta.
- Valaistus. Pidä asiat pimeinä ja rauhoittavina. Harkitse pimennysverhojen käyttöä päiväunen auttamiseksi. Käytä yövaloja tai pienitehoisia lamppuja nähdäksesi, kun tarkistat vauvaasi tai vaihdat vaippoja.
- Haju. Tuoksusi on tuttu ja lohduttava pikkuisellesi. Voit yrittää nukkua niiden lakanan, makuupeiton tai kapalohuovan kanssa ennen käyttöä saadaksesi sille oman tuoksun.
- Nälkä. Kukaan ei nuku hyvin nälkäisenä, ja vastasyntyneet ovat usein nälkäisiä. Varmista, että ruokit 2–3 tunnin välein, 8–12 kertaa päivässä.
- Nukkumaanmeno-rutiini. Rutiinit ovat hyödyllisiä, jotta lapsesi ymmärtää, mitä tapahtuu. Yritä luoda rutiini, jota voit seurata milloin tahansa valmistautuessasi nukkumaan – ei vain nukkumaanmenoa varten.
Rutiinisi ei tarvitse olla laajaa tai hienoa. Voit lukea lyhyen kirjan, ruokkia niitä ja halailla heitä ja sitten laittaa ne sänkyyn, unelias mutta hereillä.
Jos he säikähtävät tai hätkähtävät, kun ne asetetaan sänkyyn, aseta käsi heidän vatsalleen ja hiljennä tai laula heille lyhyesti. Joskus saatat joutua toistamaan halaukset ja laskemaan ne lavalla muutaman kerran. Tämä ei tarkoita, että teet mitään väärin. Olette molemmat oppimassa uutta ja uudet asiat vaativat kärsivällisyyttä ja harjoittelua.
Aina kun vauva herää yön aikana, tarjoa hänelle ruokaa ja halauksia tarpeen mukaan, mutta palauta se pinnasänkyyn heti, kun ruokinta ja vaatteet tai vaippa on vaihdettu. Minimoi puhuminen, kirkkaat valot tai muut häiriötekijät.
Vanhemman vauvan tai taaperon saaminen nukkumaan sänkyynsä
Joskus pinnasängyssään nukkunut vastasyntynyt ei yhtäkkiä näytä pitävän siitä huonekalusta enää. Harkitse näitä vinkkejä helpottaaksesi heitä nukkumaan yksin omassa tilassaan:
Säilytä kaikki asiat, jotka toimivat
Jos vauva nukkuu hyvin päivällä, mutta ei pidä pinnasängystä yöllä, yritä selvittää, mikä on erilaista (paitsi kuinka väsynyt olet ja kuinka monta kuppia kahvia olet juonut) ja säädä tarvittaessa.
Tee muutokset vähitellen
Yritä saada pienokaisesi ottamaan päivän ensimmäiset nokoset pinnasängyssä. Kun se toimii, lisää toinen.
Tee pinnasängystä houkutteleva
Valitse vuodevaatteet, jotka vetoavat vauvaasi, tai anna hänen auttaa sinua valinnassa. Anna heidän viettää hiljaista aikaa pinnasängyssä taulukirjojen ja musiikin soidessa, kun olet lähellä. Luo positiivinen kokemus pinnasängyssä vietetystä ajasta.
Pysy rutiineissasi niin paljon kuin mahdollista
Jos voit, yritä pitää päiväunet ja yörutiinit samanlaisina. Tietäen, että lounasta seuraa päiväunet ja sitten leikkiaika, antaa vauvallesi turvallisuuden tunteen, joka voi helpottaa siirtymiä.
Harkitse uniharjoittelumenetelmiä
Ei ihme, että yksi vauvakirjojen suosituimmista aiheista on uni – jokainen tarvitsee sitä, eikä sen saaminen aina ole helppoa. On olemassa useita menetelmiä itkemisestä ylösnousu-, laskeutumis- ja hillittyihin itkuihin. Kokeile vain niitä menetelmiä, joiden käyttäminen sinusta tuntuu mukavalta.
Ole johdonmukainen
Tämä on kova. Tietysti, jos vauvasi on sairas tai olet lomalla tai käymässä läpi muita suuria muutoksia, sinun on sopeuduttava ja sopeuduttava. Mutta mitä enemmän pystyt pitämään kiinni siitä, mitä he odottavat sinulta, sitä paremmat tulokset ovat.
Lisää vinkkejä kokeiltavaksi
- Mieti, mistä he pitävät – ehkä liikkeestä vai äänestä? Jos he jatkuvasti nukahtavat keskellä meluisaa huonetta tai kun ajat autossa, etsi tapoja sisällyttää nämä asiat sängyn aikaansa. Värähteleviä patjapehmusteita tai valkoisen kohinan koneita voidaan käyttää toistamaan asioita, jotka he pitävät rauhoittavina.
- Rutiinisi on omasi – se on okei, jos se ei ole sitä, mitä muut tekevät. Jos vauva rauhoittuu hyvin rattaissa, voit sisällyttää nukkumaanmeno-ohjelmaan lyhyen rattaajelun, vaikka kierteletkin vain olohuoneessa. Kun he ovat rauhallisia ja iloisia, siirry sänkyyn.
- Jos lapsesi huutaa yhtäkkiä joka kerta, kun hänet asetetaan selälleen, harkitse, onko hänellä muita merkkejä, jotka voivat viitata refluksiin tai korvatulehdukseen.
- Jos he nukkuivat hyvin pinnasängyssä, mutta he kamppailevat jälleen, harkitse, voisiko tämä olla unen regressio.
- Älä käytä pinnasänkyä rangaistuksena tai ajanviettoon.
- Varmista, että pinnasänky on turvallinen heidän ikänsä ja vaiheensa mukaan. Pidä silmällä niiden kasvua ja kehitystä ja muista laskea patja alas ja pitää tavarat poissa niiden kasvaessa ja muuttuessa. Älä lisää esineitä, kuten tyynyjä tai peittoja, ennen kuin ne ovat kehittymisvalmiita.
Ottaa mukaan
Kuten kaikki vanhemmuuden asiat, vauvan nukkuminen pinnasängyssä on jatkuva oppimiskokemus teille molemmille. Toimivien asioiden sisällyttäminen, omien rutiinien kehittäminen ja johdonmukainen pysyminen voivat auttaa sinua edistämään hyviä nukkumistottumuksia.
