Oletko syönyt liikaa? Poltitko kantaa, joka oli paljon tehokkaampi kuin odotit? Ehkä potin käynnistyminen kesti kauemmin ja sinulla on tekemistä.
Ei huolia. On asioita, joita voit tehdä vähentääksesi surinaa, jotta pääset alas nopeammin.
Olemme koonneet yhteen suosituimmista strategioista alastuloon. Jos jokin ei näytä toimivan, älä epäröi kokeilla toista. Nämä eivät ole tarkkaa tiedettä, ja reaktiot voivat vaihdella henkilöstä toiseen.
Rentoutua
Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, kun olet liioitellu. Mutta pieni R&R todella auttaa kesyttämään surinaa. Ja luota meihin: et ole kuolemassa. Todella.
Etsi rauhallinen paikka istua tai lepäillä ja yrittää rentoutua. Hengitysharjoitukset tai musiikin kuuntelu voivat auttaa sinua rentoutumaan. Jos päätät kuunnella musiikkia, harkitse jotain, jonka kaikki sanat tiedät, ja laula mukana. Tämä voi auttaa sinua pysymään maassa nykyhetkessä.
Lopulta surina vaimenee rentoutumisen tai jopa uneliaisuuden tunteeksi. Mene sen kanssa ja anna itsesi nukahtaa. Jopa nopeat kissantorkut tekevät hyvää.
Kokeile CBD:tä
Se vaikuttaa ristiriitaiselta, mutta Leaflyn mukaan ihmiset käyttävät CBD:tä torjuakseen liian suuren THC:n vaikutuksia.
Kuten THC, CBD on eräänlainen kannabinoidi, jota löytyy kannabiksesta. Mutta toisin kuin THC, joka aiheuttaa korkean, CBD on vuorovaikutuksessa aivosi eri reseptoreiden kanssa. Tutkijat eivät tiedä tarkalleen Miten vielä, mutta useat eläin- ja ihmistutkimukset ovat osoittaneet CBD:n hyödyt erilaisiin ahdistuksen muotoihin.
Bonus: CBD auttaa joitain ihmisiä nukahtamaan. Tästä voi olla hyötyä, jos olet viherryttämässä.
Juo jotain
Ei, tämä ei tarkoita muutaman juoman lyömistä. Pidä kiinni vedestä ja muista alkoholittomista juomista.
Veden juominen ennen kaikenlaista huumeiden käyttöä, sen aikana ja sen jälkeen on aina hyvä lähestymistapa. Se voi olla erityisen hyödyllistä, kun on kyse marihuanasta, joka yleensä jättää sinut kuivaksi. Se on myös helppo harrastus, johon voit keskittyä.
Kokeile mustapippuria
Internetin ja Neil Youngin mukaan maku tai tuulahdus mustapippuria auttaa torjumaan vainoharhaisuutta ja ahdistusta, jonka suuret huiput voivat aiheuttaa.
Tartu vain mustapippuria sisältävään astiaan ja haistele, ettet hengitä sitä sisään. Voit myös pistää suuhusi kaksi tai kolme kokonaista pippuria ja pureskella niitä.
Se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, mutta todellisuudessa niitä on
Kurkota sitruunaan
Kuten pippuri, sitruunat sisältävät myös yhdisteitä, kuten limoneenia, joilla on rauhoittava vaikutus.
Sitruunan syöminen tai sitruunamehun puristaminen veteen ehkäisee joitain THC:n psykoaktiivisia vaikutuksia ja auttaa sinua pääsemään alas.
Saadaksesi suurimman vastineen rahallesi, kuori sitruunan kuori veteen tai liota sitruunan kuorta kuumassa vedessä. Kuori sisältää suurimman pitoisuuden limoneenia.
Syö pinjansiemeniä
Pinjansiemeniä voi joidenkin mukaan ehkäistä THC:n vaikutuksia
Mielenkiintoista on, että pineeni on myös yksi kannabiksessa esiintyvistä terpeeneista, joka antaa rikkaruoholle mäntymäisen aromin.
Ohita tämä menetelmä, jos sinulla on pähkinäallergia.
Keskity johonkin muuhun
Keskitymisen siirtäminen johonkin muuhun kuin korkeuteen voi estää sinua keskittymästä siihen, mikä vain saa sen näyttämään vielä pahemmalta kuin se on.
Avain tämän vinkin toimimiseen? Pidä se yksinkertaisena. Vältä mahdollisesti ahdistusta aiheuttavia videopelejä tai kauhuelokuvia.
Halaa lemmikkiä
Ihannetapauksessa halailet omaa lemmikkiäsi, koska satunnaisten koirien ja kissojen käpertely voi muuttua oudoksi.
Lemmikkieläinten kanssa viettämisellä on paljon todistettuja terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin ja ahdistuksen lievitys. Vain muutaman minuutin viettäminen lemmikin kanssa voi hidastaa sykettäsi, alentaa verenpainetta ja lisätä onnen ja rentoutumisen tunnetta.
Ei omaa lemmikkiä? Ota se yksi koiravideo, josta pidät.
Ota ruokaa vatsaasi
Riittämätön syöminen ennen melkein minkä tahansa lääkkeen käyttöä on yleensä huono uutinen. Ruoan saaminen sisään voi auttaa sinua tuntemaan olosi hieman normaalimmaksi.
Jotkut ihmiset vannovat runsasrasvaisten tai hiilihydraattisten ruokien puolesta, vaikka tämän tueksi ei ole todisteita. Paras konstisi on valita mitä tahansa lähellä olevaa ja helppoa.
Käy kävelyllä
Mene lyhyelle kävelylle, vaikka se kestäisikin vain 10 tai 15 minuuttia.
Jotkut kevyet liikkeet voivat auttaa:
- häiritse sinua, jotta et keskittyisi korkeaan
- alentaa verenpainettasi
- lievittää stressiä ja ahdistusta
- parantaa mielialaasi
- polta ylimääräistä energiaa, jos tunnet olosi hyppäämään
Puhu ystävällesi
Ystäväsi ei voi alentaa veren THC-tasojasi, mutta heidän kanssaan hengailu voi auttaa sinua rauhoittamaan. Kaverijärjestelmä on myös hyvä tapa estää sinua tekemästä mitään riskialtista, kun olet vaikutuksen alaisena.
Soita luotettavalle (ja raittiin) ystävälle ja anna hänen olla kanssasi, kunnes voit paremmin.
Lopputulos
Et voi aina ennustaa, kuinka kannabis iskee sinuun, varsinkin jos olet uusi rikkaruohon käyttäjä tai käytät uutta kantaa. Jos huomaat tekeväsi korkeampaa arvoa kuin odotit, älä säikähdä – se tahtoa kulkea.
