Kamomillaöljyn 8 todistettua hyötyä ja kuinka sitä käytetään

Mitä eroa on roomalaisella ja saksalaisella kamomillalla?

Kamomillaöljy on peräisin kamomillakasvista. Itse asiassa kamomilla liittyy itse asiassa koiranputkeen. Kamomillaöljyä valmistetaan kasvin kukista.

Saatat tavata kahta erilaista kamomillalajia:

• roomalainen kamomilla (Chamaemelum nobile tai Anthemis nobilis)
• saksalainen kamomilla (Matricaria recutita tai Chamomilla recutita)

Nämä kaksi kasvia eroavat hieman ulkonäöltään. Lisäksi niiden vaikuttavien aineiden kemiallinen koostumus vaihtelee hieman. Molemmista kannoista on tehty tutkimuksia. Tutkituin aktiivinen ainesosa on chamazuleeni, ja sitä on enemmän saksalaisessa kamomillassa.

Mitä hyötyä kamomillaöljystä on?

Kamomillan käyttöä on kuvattu lääketieteellisissä teksteissä muinaisesta Egyptistä, Kreikasta ja Roomasta. Vuosisatojen ajan sitä on käytetty:

• ruoansulatushäiriöt, kuten ruoansulatushäiriöt, pahoinvointi tai kaasut
• haavan paraneminen, mukaan lukien haavat ja haavaumat
• ahdistuksen lievitystä
• ihosairauksien, kuten ihottuman tai ihottuman, helpottaminen
• anti-inflammatorinen ja kivunlievitys sellaisiin tiloihin kuin selkäkipu, neuralgia tai niveltulehdus
• edistää unta

Tutkimus alkaa paljastaa kamomillaöljyn terveyshyötyjä ja sitä, miksi sitä on käytetty erilaisten vaivojen hoitoon vuosien ajan. Tutkitaanpa näitä etuja tarkemmin.

1. Ruoansulatushäiriöt

A 2014 eläintutkimus arvioi saksalaisen kamomillauutteen vaikutuksia ripuliin. Tutkimuksen tekijät havaitsivat, että kamomillaöljy tarjosi suojaa ripulia ja nesteen kertymistä suolistossa vastaan.

A 2018 tutkimus arvioi paikallisesti levitetyn laimennetun kamomillaöljyn vaikutuksen suoliston toimintaan keisarinleikkauksen jälkeen. Tutkijat havaitsivat, että potilaat, joiden vatsaan levitettiin kamomillaöljyä, palasivat ruokahalunsa nopeammin ja myös kaasut poistuivat nopeammin kuin potilaat, jotka eivät käyttäneet kamomillaöljyä.

Toinen opiskella tarkasteltiin roomalaisen kamomillauutteen vaikutuksia marsun, rotan ja ihmisen suoliston osiin. He havaitsivat, että sillä oli lihaksia rentouttavia ominaisuuksia. Tämä voi auttaa selittämään, miksi kamomillaöljyä on käytetty ruoansulatushäiriöihin, kuten ruoansulatushäiriöihin ja kouristukseen.

2. Haavan paraneminen

A 2018 artikkeli tutki, kuinka roomalainen kamomillauute vaikutti infektoituneen haavan paranemiseen rotilla. Kamomillavoiteella oli huomattavasti parempi haavan paraneminen ja antibakteerinen vaikutus verrattuna tetrasykliinivoiteeseen ja lumelääkkeeseen.

3. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD)

A 2017 tutkimus arvioi yleistyneen ahdistuneisuuden lyhytaikaista hoitoa kamomillauutetta käyttäen. Tutkijat havaitsivat, että kahdeksan viikon jälkeen 58,1 prosenttia osallistujista ilmoitti ahdistuneisuusoireidensa vähentyneen.

Kortisoli-nimisen hormonin alhaiset aamutasot on yhdistetty ahdistuneisuushäiriöihin. Pieni 2018 tutkimus havaitsi, että kamomillahoito auttoi vähentämään ahdistuneisuusoireita ja nostamaan aamukortisolitasoja.

4. Masennus

Masennus ja ahdistus esiintyvät usein yhdessä. Yksi opiskella käytettiin suun kautta otettavaa saksalaista kamomillauutetta ihmisille, joilla on ahdistusta ja masennusta.

Tutkijat havaitsivat masennuksen oireiden merkittävän vähenemisen kahdeksan viikon hoidon jälkeen ryhmässä, jolle annettiin kamomillauutetta.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka kamomillauutetta voidaan ottaa suun kautta, eteeristä kamomillaöljyä ei pidä nauttia.

5. Ihon ärsytys

Tutkijat paikassa a 2010 tutkimus arvioi saksalaisen kamomillaöljyn tehokkuuden atooppisen ihottuman lievittämisessä hiirillä levittämällä sitä heidän iholleen.

He havaitsivat, että allergiaan liittyvät merkkiaineet olivat merkittävästi alhaisemmat hiirillä, jotka saivat kamomillaöljyä, verrattuna niihin, jotka eivät saaneet.

6. Kivunlievitys

A 2015 tutkimus tutki laimennetun kamomillaeteerisen öljyn levittämistä iholle nivelrikon hoidossa. Osallistujia pyydettiin levittämään öljyä kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan.

Tutkijat havaitsivat, että verrattuna osallistujiin, jotka eivät käyttäneet tätä hoitoa, kamomilla eteerinen öljy vähensi merkittävästi kipulääkityksen tarvetta.

Toinen opiskella tarkasteltiin paikallisen kamomillaöljyn tehokkuutta rannekanavaoireyhtymään. Neljän viikon kuluttua oireiden vakavuuspisteet kamomillahoitoryhmässä olivat merkittävästi alhaisemmat kuin lumeryhmässä.

7. Nukahtamisapu

Kamomilla on pitkään yhdistetty hyvien yöunien edistämiseen, ja tutkimukset näyttävät tukevan tätä. Käytetään yrttinä, se otetaan usein suun kautta.

Jonkin sisällä opiskella 60 vanhuksen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Yksi ryhmä sai kapseleita kamomillauutetta kahdesti päivässä, kun taas toiset saivat lumelääkettä.

Tutkimuksen lopussa kamomillauutetta käyttäneiden unen laatu parani merkittävästi verrattuna lumelääkettä saaneeseen ryhmään.

8. Syövän vastaiset ominaisuudet

A 2019 tutkimus arvioi saksalaisen kamomillauutteen vaikutuksen viljelmissä oleviin syöpäsoluihin. Tutkijat havaitsivat, että syöpäsolut kuolivat todennäköisemmin, kun niitä käsiteltiin uutteella.

Samassa tutkimuksessa havaittiin myös, että hoito kamomillauutteella vähensi syöpäsolujen kykyä kasvattaa verisuonia, mikä on tarpeen kasvainten elossa pitämiseksi.

Toinen tuore tutkimus tarkasteltiin kamomillaöljyn komponenttia nimeltä apigeniini. He havaitsivat, että apigeniini sekä esti kasvua että indusoi solukuolemaa ihmisen syöpäsolulinjassa.

Kuinka käyttää kamomillaöljyä

Nyt kun tiedät enemmän kamomillan terveyshyödyistä, kuinka voit käyttää sitä turvallisesti kotona? Voit käyttää muutamia erilaisia ​​menetelmiä, mukaan lukien levittäminen tai paikallisesti levittäminen.

Aromaterapiasovellukset

Kamomillaöljyn hengittäminen voi auttaa monissa sairauksissa, mukaan lukien ahdistuneisuus ja unen edistäminen. Voit käyttää öljyä diffuusorissa tai lasisuihkepullossa.

• Diffuusio. Haihdutin päästää haihtuneiden eteeristen öljyjen tuoksun leviämään huoneen läpi. Kun levität kamomillaöljyä, muista noudattaa diffuusorin mukana tulevia ohjeita.
• Spray. Jos haluat käyttää kamomillaöljyä suihkeena, laimenna 10-15 tippaa kamomillaöljyä jokaiseen unssiin vettä. Lisää lasiin suihkepulloon ja ravista hyvin ennen käyttöä. Älä käytä muovista suihkepulloa, sillä öljy hajottaa muovin ajan myötä.

Kun käytät kamomillaa tai mitä tahansa eteeristä öljyä aromaterapiaan, varmista, että tila, jossa olet, on hyvin tuuletettu. Ole varovainen välttääksesi altistamasta raskaana olevia tai imettäviä naisia, lapsia ja lemmikkejä eteeriselle öljylle.

Ajankohtaiset sovellukset

Kamomillaöljyä voidaan käyttää myös paikallisesti. Tämä voi auttaa särkyihin ja kipuihin, ruoansulatusongelmiin tai ahdistukseen.

Kaikki eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyyn ennen kuin ne koskettavat ihoa. Tässä on joitain tapoja käyttää sitä:

• Hieronta öljy. Jos haluat käyttää kamomillaöljyä hierontaöljyssä, sinun on ensin laimennettava se kantajaöljyyn. Saatavilla on erilaisia ​​kantajaöljyjä, mukaan lukien kookosöljy ja jojobaöljy.
• Kylpyöljy. Sekoita kamomillaöljy kantoöljyyn ja lisää se lämpimään kylpyveteen.
• Lotionissa. Voit lisätä 1 tai 2 tippaa kamomillaöljyä vartalovoiteen tai kosteusvoiteen päälle ja levittää ihollesi.
• Kompressilla. Tee kuuma pakkaus liottamalla pyyhe tai liina lämpimään veteen, lisäämällä 1–2 tippaa laimennettua kamomillaöljyä ja levittämällä sitten kipeälle alueelle, kuten selkään tai vatsaan.

Onko sivuvaikutuksia?

Eteeriset öljyt ovat erittäin väkeviä, eikä niitä pidä niellä, ellet ole pätevän ammattilaisen valvonnassa. Jotkut ovat jopa myrkyllisiä. Jos haluat käyttää kamomillaa sisäisesti, harkitse sen sijaan kamomillateen käyttöä.

Onnettomuuksien välttämiseksi varmista, että säilytät kamomillaöljyä lasten tai lemmikkien ulottumattomissa.

Kamomillalla on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia ja lääkevuorovaikutuksia, jotka sinun tulee olla tietoisia.

Ihoärsytys

Eteeriset öljyt voivat aiheuttaa ihoärsytystä joillakin ihmisillä. Jos olet huolissasi herkkyydestäsi öljylle, testaa hieman laimennettua kamomillaöljyä kyynärpääsi sisäpuolelle ennen kuin käytät sitä muilla ihon osilla.

Jos huomaat punoitusta, kutinaa, polttamista tai turvotusta, lopeta sen käyttö.

Allergiat

Jotkut ihmiset voivat olla allergisia kamomillaöljylle. Tämä voi olla todennäköisempää, jos olet allerginen kamomillaan liittyville kasveille, kuten koiranputkelle, tuoksulle tai kehäkukkaille.

Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä vakava allerginen reaktio, jota kutsutaan anafylaksiaksi, mikä on lääketieteellinen hätätilanne. Merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• vaikeuksia hengittää
• turvonnut kurkku
• yskää tai hengityksen vinkumista
• puristava tunne rinnassa
• ihottuma
• oksentelua
• ripuli

Lääkkeiden yhteisvaikutukset

Kamomilla voi olla vuorovaikutuksessa syklosporiinin ja varfariinin kanssa. Jos käytät reseptilääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät kamomillaöljyä.

Käytä raskauden tai imetyksen aikana

Jos olet raskaana tai imetät ja haluat käyttää kamomillaöljyä, keskustele ensin lääkärisi kanssa siitä, onko öljyn käyttö turvallista sinulle.

Mitä etsiä kamomillaöljystä

Noudata alla olevia vinkkejä ostaessasi kamomillaöljyä tai muita eteerisiä öljyjä:

• Ole varovainen markkinoinnin hypeissä ja väitteissä. Food and Drug Administration (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä. Varo kaikkia öljyjä, joiden väitetään olevan käyttökelpoisia tietyn sairauden hoitoon tai parantamiseen.
• Tarkista kasvin latinalainen nimi tuotteen etiketissä. Tämä voi auttaa sinua varmistamaan, että saat etsimäsi kamomillaöljyn.
• Etsi puhtauslausuntoja. Sinun pitäisi saada 100-prosenttista eteeristä öljyä. Jos tuotetta sekoitetaan johonkin muuhun, etiketin tulee ilmoittaa siitä.
• Haista tuotetta ennen sen ostamista. Jos se ei haise kamomillaöljyltä, älä osta sitä.
• Etsi tummia pulloja. Valo voi vahingoittaa eteerisiä öljyjä, joten etsi pulloja, jotka pitävät valon poissa.

Kamomillaöljy on eteerinen öljy, jota on käytetty monenlaisiin sairauksiin ruoansulatusongelmista haavan paranemiseen useiden vuosien ajan. Uudet tutkimukset ovat alkaneet valaista muita mahdollisia etuja, kuten sen kykyä auttaa masennukseen, ahdistukseen ja uneen.

Voit hengittää öljyä käyttämällä sitä diffuusorissa, levittää sitä ihollesi kantajaöljyllä tai lisätä muutaman tipan kylpyyn. Kuten minkä tahansa eteerisen öljyn kanssa, muista noudattaa kaikkia turvaohjeita.

Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä sairauden hoitoon.