Miksi alkoholi pistää sinut pissalle?

Kuinka se pistää pissalle

On olemassa muutamia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, miksi voit tuntea tarvetta pissata enemmän, kun juot alkoholia verrattuna kun juot saman määrän vettä.

Alkoholi on nestemäistä ja munuaiset tietävät sen

Ensinnäkin munuaiset säätelevät kehosi veden määrää. He tekevät tämän tarkkailemalla veresi plasman osmolaliteettia.

Osmolaliteetti on hieno sana kuvaamaan veressäsi olevien hiukkasten suhdetta nesteeseen. Jos sinulla on enemmän nestettä kuin hiukkasia, munuaiset kehottavat kehoasi vapauttamaan enemmän virtsaa.

Kun sinulla on enemmän hiukkasia kuin nestettä, munuaiset pitävät nestettä, etkä tunne tarvetta pissata.

Koska alkoholi on nestettä, se kallistaa osmolaliteettia enemmän nestettä varten. Seurauksena on, että pissaat lopulta juoman verran ulos (olettaen, että munuaisesi toimivat hyvin).

Alkoholi on diureetti

Toinen tekijä, joka saa alkoholin pissaamaan todennäköisemmin, on se, että se on diureetti. Mutta mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa?

Alkoholin juominen estää vasopressiinihormonin vapautumisen kehossa. Lääkärit kutsuvat myös vasopressiiniä antidiureettiseksi hormoniksi (ADH).

Tyypillisesti aivot viestivät ADH:n vapautumisesta vastauksena nesteiden yli olevien hiukkasten lisääntymiseen (plasman osmolaliteetti). ADH antaa munuaisillesi signaalin, että ne pitävät vettä.

Tukahduttamalla ADH:ta alkoholi voi saada munuaiset vapauttamaan enemmän vettä. Tällä voi olla kehoasi kuivattava vaikutus, joka ei vain saa sinut pissailemaan enemmän, vaan se voi myös aiheuttaa päänsärkyä ja pahoinvointia myöhemmin.

Tekijät, jotka voivat vaikuttaa alkoholin diureettisiin vaikutuksiin

Tässä on muutamia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka paljon pissaat, kun juot alkoholia.

Alkoholin vahvuus

Alcohol and Alcoholism -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisen virtsan eritys lisääntyi, kun alkoholipitoisuus nousi 2 prosentista 4 prosenttiin verrattuna alkoholittomaan juomaan.

Toinen lehdessä julkaistu tutkimus Ravinteet havaittiin, että kohtuullinen alkoholipitoisten juomien, kuten viinin ja tislattujen alkoholijuomien, juominen aiheutti pienen diureettisen vaikutuksen. Vertailun vuoksi he havaitsivat, että vähemmän alkoholipitoisilla juomilla, kuten oluella, ei ollut yhtä paljon diureettista vaikutusta.

Kuinka usein juot

Kehosi näyttää tottuneen alkoholiin, kun se tulee pissaamaan. Siksi mitä useammin henkilö juo, sitä vähemmän alkoholilla on todennäköisesti diureettisia vaikutuksia.

Tämä ei kuitenkaan ole syy juoda enemmän! Vain esimerkki siitä, kuinka keho säätelee itseään.

Nesteytystasot ennen juomista

Samassa alkoholia ja alkoholismia käsittelevässä tutkimuksessa kerrottiin, että ihmiset, jotka olivat hieman alihydratoituneita ennen alkoholin nauttimista, virtsasivat vähemmän kuin ne, jotka olivat nesteytyneet, vaikka he joivat saman määrän alkoholia.

Useimmat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että ihmisten keho reagoi alkoholiin eri tavalla. Jotkut ihmiset saattavat pissata enemmän juoessaan sitä, kun taas toiset pissaavat vähemmän.

Entä ”sinetin rikkominen”?

”Sinetin rikkominen” on termi, jota käytetään ensimmäistä kertaa, kun henkilö pissaa juoessaan alkoholia.

Jotkut ihmiset uskovat, että kun henkilö rikkoo sinetin, se saa heidät pissailemaan useammin. Tämän seurauksena he yrittävät pissata, kunnes heidän on ehdottomasti mentävä.

Mikään tutkimus ei tue ajatusta, että sinetin rikkominen on totta. Sen sijaan lääkärit ehdottavat, että teoria voi olla enemmän henkinen ehdotus henkilölle juomisen aikana.

Jos luulet, että sinetin rikkominen saa sinut pissailemaan enemmän, alat luultavasti miettiä vessassa käyntiä useammin ja siksi pissat useammin.

Yleensä ei ole hyvä idea vastustaa virtsaamistarvetta, kun sinusta tuntuu, että sinun täytyy mennä. Sen toistuva pitäminen sisällä voi lisätä virtsatieinfektioiden (UTI) riskiä ja vaikuttaa virtsarakon ja aivojen yhteyteen, joka ilmoittaa, kun sinun täytyy pissata.

Kun alkoholi kastelee sängyn

Ehkä olet kuullut tarinan ystävältäsi (tai ehkä sinä olet se ystävä), joka kävi läpi koko yön juomalla ja heräsi pissalle. Tämä voi todennäköisesti viestiä siitä, mitä jo tiedät: he joivat liikaa.

Miksi se tapahtui?

Liika juominen voi saada sinut nukahtamaan helpommin tai jopa ”sammuttamaan”. Kun näin tapahtuu, et herää tavalliseen tapaan, kun virtsarakkosi ilmoittaa aivollesi, että sinun täytyy pissata.

Mutta rakkosi täyttyy edelleen juomasi alkoholin takia. Ja siellä on kriittinen massa, kun rakko täyttyy niin paljon, että se venyy. Lopulta pissaat halusit tai et.

Voinko välttää sen?

Ratkaisu tähän on juoda kohtuudella. Mene vessaan ennen nukkumaanmenoa, jotta rakkosi on mahdollisimman tyhjä.

Mikä on ”kohtalainen” alkoholin määrä?

Maltillinen juoma on yksi juoma naisille ja yksi-kaksi annosta miehille päivässä. Mukaan Kansallinen alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin instituutti, seuraavat vastaavat yhtä juomaa:

• 1,5 unssia tislattua alkoholia, kuten rommia, tequilaa tai vodkaa
• 5 unssia viiniä
• 12 unssia olutta, joka on noin 5 prosenttia alkoholia

Kuten monet annoskokoon liittyvät tekijät, sinulle voidaan tarjota suurempi annos monissa baareissa ja ravintoloissa.

Pissitarpeen hallinta

Ottaen huomioon tekijät, jotka vaikuttavat alkoholiin ja pissalle, tässä on yleisimmät keinot, joilla voit hallita pissan tarvetta:

• Tehdä juo juomia, joiden kokonaisalkoholipitoisuus on pienempi. Juo esimerkiksi lasillinen viiniä väkevän cocktailin sijaan.
• Älä pidä itsesi hieman kuivana pissataksesi vähemmän. Se ei ole hyvä suunnitelma kaiken kaikkiaan, koska kuivuminen todennäköisesti vain pahentaa oloasi myöhemmin.
• Tehdä juo kohtuudella. Jos et täytä kehoasi ja rakkoasi yhtä paljon alkoholia, sinun ei tarvitse pissata niin paljon.

Alkoholi saa sinut pissailemaan enemmän vaikuttamalla kehosi hormoneihin. Alkoholin nauttimisen rajoittaminen yhteen tai kahteen juomaan illan aikana voi vähentää kylpyhuonematkojasi – ja vähentää yön yli tapahtuvan onnettomuuden todennäköisyyttä.