Kysymyslistan laatimisesta ajoissa saapumiseen tapaamiseen
Itsepuolustus voi olla välttämätön käytäntö, kun on kyse oikeanlaisen, sinulle parhaiten sopivan lääketieteellisen hoidon saamisesta. Sen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeaa, varsinkin kun on kyse mielenterveyteen liittyvistä asioista.
Psykiatrina useat potilaani ovat pelänneet kertoa minulle, mitä he todella ajattelevat lääkkeistään, diagnoosistaan ja hoitosuunnitelmastaan. He ovat myös jakaneet kielteisiä kokemuksia, joita heillä on ollut keskusteltuaan mielenterveyshoidostaan muiden terveydenhuollon tarjoajien kanssa.
Tutkimus on osoittanut, että itsensä puolustamisen esteitä voivat olla vallan epätasapainon havaitseminen ja hoitoa harjoittavan lääkärin haastamisen pelko.
Kysymys kuuluukin: Miten voit puolustaa riittävästi itseäsi, potilaana, saadaksesi parhaan mahdollisen hoidon henkiselle hyvinvoinnille?
On olemassa muutamia perusvinkkejä, jotka voivat auttaa käynnistämään tämän käytännön, huolenaiheiden ja kysymysten kirjoittamisesta aina asianajajan tuomiseen istuntoihin.
Joten onko sinun opeteltava puolustamaan itseäsi tai jos sinulla on läheinen perhe tai ystävä, joka joutuu tähän tilanteeseen, harkitse seuraavia viittä vinkkiä.
1. Ota mukaan luettelo kysymyksistä ja keskustele niistä tapaamisen alussa
Koska sinulla ei yleensä ole paljon aikaa lääkärisi kanssa, on tärkeää asettaa sävy käyntisi alussa: Aloita kertomalla, että sinulla on kysymyksiä, joihin haluat vastata.
Mutta miksi tämä pitäisi ottaa esille heti alussa?
Lääkäreinä yksi ensimmäisistä tehtävistämme on huomioida potilaan ”päävalitus” eli ensisijainen ongelma ja käynnin syy. Joten jos sinulla on erityisiä huolenaiheita, kerro siitä meille heti alussa, niin asetamme ne tärkeysjärjestykseen.
Lisäksi luettelon luominen voi sekä estää sinua unohtamasta kysymyksiäsi että mahdollisesti vähentää ahdistustasi kysymysten esittämisestä.
Ja jos lääkärisi ei vieläkään ole vastannut kysymyksiisi käyntisi loppuun mennessä, voit ehdottomasti keskeyttää lääkärisi ja kysyä: ”Voimmeko varmistaa, että käymme läpi nuo esittämäni kysymykset ennen lähtöäni?”
2. Ole ajoissa
Mielenterveysongelmista keskusteleminen vie yleensä enemmän aikaa kuin muut lääketieteelliset ongelmat. Vaikka saapuminen ajoissa saattaa kuulostaa ilmeiseltä vinkiltä, en voi tarpeeksi korostaa sitä, kuinka tärkeää on viettää mahdollisimman paljon aikaa lääkärisi kanssa, jotta voit käsitellä huolenaiheitasi.
Potilaat ovat saapuneet vastaanotolle myöhässä, ja tämän vuoksi se on merkinnyt kiireellisimpien huolenaiheiden priorisointia käyttämällä vain jäljellä olevaa aikaa. Tämä tarkoitti, että jotkin potilaani kysymyksistä joutuivat odottamaan seuraavaan vapaaseen tapaamiseeni asti.
3. Ota mukaan läheinen ystävä tai perheenjäsen
Joskus me potilaat emme ole parhaita historioitsijoita. Meillä on tapana unohtaa tiettyjä asioita, joita on tapahtunut menneisyydessämme tai jopa kuinka ne tapahtuivat, etenkin mitä tulee terveyteemme.
Tästä syystä voi olla hyödyllistä tuoda joku mukaasi tapaamisellesi keinona tarjota toissijainen näkemys sekä siitä, mitä on tapahtunut ja miten se tapahtui. Asianajaja voi myös olla erityisen hyödyllinen vahvistamaan potilaan huolta, kun hän ei tunne, että hänen ongelmiaan kuullaan tai ymmärretään.
Jos potilas esimerkiksi ilmoittaa kokeilleensa useita lääkkeitä ilman suurta oireiden lievitystä, asianajaja voi tarjota tukea tiedustelemalla uusia hoitovaihtoehtoja potilaan oireiden korjaamiseksi.
4. Harjoittele itsensä puolustamista jonkun kanssa, johon luotat
Oman puolesta puolustaminen ei välttämättä ole helppoa kaikille – joillekin se voi vaatia jopa harjoittelua, mikä on täysin okei. Itse asiassa itsemme puolustamisen harjoitteleminen voi olla hyödyllistä kaikissa elämässämme kohtaamissamme haasteissa.
Loistava tapa tehdä tämä on työskennellä terapeutin tai läheisen perheenjäsenen tai ystävän kanssa, jossa he toimivat terveydenhuollon tarjoajana ja sinä kerrot huolesi. Tämä voi auttaa minimoimaan ahdistusta, jota saatat tuntea varsinaisen tapaamisen aikana.
5. Korosta kohtaamasi vakavuutta
Monet meistä pyrkivät minimoimaan kokemuksemme, varsinkin jos mielialamme sattuu olemaan parempi tapaamishetkellä. Voi olla vaikea myöntää, että meillä on vaikeuksia.
Kuitenkin rehellinen ja mahdollisimman avoin oireiden vakavuudesta voi vaikuttaa hoitosuunnitelmasi eri osiin. Tähän voi sisältyä tarvittava hoidon taso (ajatellen erikoislääkärilähetteitä tai jopa intensiivistä avohoitoa), lääkkeet ja annostuksen säädöt sekä jopa aikaisemmat seurantakäyntien välit.
Mielenterveytesi puolustaminen voi olla vaikeaa – mutta sen ei tarvitse olla
Itsemme ja mielenterveytemme puolesta puhuminen saattaa tuntua epämukavalta ja ahdistusta herättävältä, mutta sen ei tarvitse olla. Kun tiedät, kuinka parhaiten valmistautua tulevaan tapaamiseen, ja keskustelet mielenterveysongelmistasi, voit helpottaa prosessia ja varmistaa, että saat vastaukset kysymyksiisi ja huolenaiheisiisi.
Strategiat, kuten kysymysluettelon laatiminen, näiden huolenaiheiden tuominen esille tapaamisen aikana ja itsesi puolustamisen harjoitteleminen luotettavan henkilön kanssa, voivat tehdä prosessista vähemmän stressaavaa ja jopa auttaa lisäämään itseluottamustasi ottaa vastuuta henkisistä asioista. hyvinvointi.
Vania Manipod, DO, on hallituksen sertifioitu psykiatri, kliinisen psykiatrian apulaisprofessori Western University of Health Sciencesissa ja tällä hetkellä yksityiskäytännössä Venturassa, Kaliforniassa. Hän uskoo kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan psykiatriaan, joka sisältää psykoterapeuttisia tekniikoita, ruokavaliota ja elämäntapoja tarvittaessa lääkityksen hallinnan lisäksi. Tohtori Manipod on rakentanut kansainvälistä seuraajaa sosiaalisessa mediassa työnsä perusteella vähentääkseen mielenterveyden leimautumista, erityisesti Instagramissa ja blogissaan Freud & Fashion. Lisäksi hän on puhunut valtakunnallisesti muun muassa burnoutista, traumaattisista aivovammoista ja sosiaalisessa mediassa.
