Selittämätön käsien puutuminen voi olla hälyttävä oire heräämiselle, mutta yleensä ei ole syytä huoleen, jos se on ainoa oireesi.
Todennäköisesti se johtuu hermopuristumisesta nukkuma-asennostasi.
Jos sinulla on kuitenkin käsien puutumista muiden epätavallisten oireiden ohella, kuten tunnottomuutta muualla, varaa aika terveydenhuollon tarjoajalle.
Hermopuristus tapahtuu, kun jokin (tässä tapauksessa käsivarsien asento) aiheuttaa ylimääräistä painetta hermolle.
Jos kätesi on tunnoton, se johtuu todennäköisesti kyynär-, säteittäis- tai keskihermosi puristumisesta. Jokainen näistä hermoista alkaa kaulastasi. Ne kulkevat käsiäsi pitkin ja käsien läpi.
Lue eteenpäin oppiaksesi tunnistamaan erilaisia hermopuristustyyppejä, jotta voit säätää nukkuma-asentoasi vastaavasti.
Ulnaarisen hermon puristus
Kyynärluun hermo auttaa hallitsemaan kyynärvarren lihaksia, joiden avulla voit tarttua asioihin. Se myös antaa tunteen pinkylle ja nimettömän puolikkaan pinyn viereen sekä kätesi etu- että takapuolelle.
Kyynärluuhermo on myös vastuussa tunnottomuudesta, kivusta tai shokista, jota saatat tuntea, kun törmäät kyynärpääsi sisäosaan, jota kutsutaan yleisesti ”hauskaksi luuksi”.
Ulnaarhermon kompressio johtuu yleensä kyynärpäässäsi tai ranteeseesi kohdistuvasta liiallisesta paineesta.
Joten jos nukut kädet ja kädet sisäänpäin, saatat tuntea tunnottomuutta:
- pinky ja nimetön sormesi pinky puoli
- kämmenosa näiden sormien alla
- kätesi takaosa näiden sormien alla
Kyynärluun hermon jatkuva puristus voi edistää kubitaalisen tunnelioireyhtymän kehittymistä. Jos tunnottomuuttasi alkaa seurata kipua tai heikkoutta, varaa aika terveydenhuollon tarjoajallesi. He saattavat suositella joitain kotiharjoituksia tai ajoittain kyynärpään käyttöä.
Mediaanihermokompressio
Keskihermosi hallitsee etu- ja keskisormesi lihaksia ja tunnetta. Se on vastuussa myös nimettömän sormen keskisormen puolella ja peukalon lihaksista ja tuntemuksista kämmenen puolella.
Keskihermon puristuminen tapahtuu myös kyynärpäässäsi tai ranteessasi, joten käpertyminen sikiön asennossa voi aiheuttaa tunnottomuutta:
- peukalon etu- (kämmenen) puolella, etusormesi, keskisormesi ja puolet nimettömästä (puoli keskisormen puolella)
- peukalon tyvestä kämmenen puolella
Ranteen keskihermon jatkuva puristus voi edistää rannekanavaoireyhtymää, vaikka nukkuma-asento ei yleensä aiheuta sitä yksinään.
Radiaalinen hermon puristus
Säteittäinen hermosi hallitsee lihaksia, joita käytetään sormien ja ranteen pidentämiseen. Se on myös vastuussa kätesi ja peukalon takaosan lihaksista ja tuntemuksista.
Liian suuri paine ranteen yläpuolella tai kyynärvartta pitkin voi johtaa radiaalisen hermon puristumiseen.
Esimerkiksi käsivarrelle tai ranteelle nukahtaminen voi aiheuttaa puutumista:
- etusormessasi
- peukalon takapuolella
- nauhassa etusormen ja peukalon välissä
Säteittäiseen hermoon kohdistuva paine voi myös johtaa tilaan, jota kutsutaan säteittäistunnelioireyhtymäksi, mutta sinulla ei yleensä ole sormien tai käsien tunnottomuutta tässä tilassa. Sen sijaan koet todennäköisesti kipua kyynärvarressa, kyynärpäässä ja ranteessa.
Kuinka hallita sitä
Voit yleensä hallita hermopuristusta yöllä vaihtamalla nukkumisasentoa.
Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa:
- Vältä nukkumista sikiöasennossa. Nukkuminen kädet ja kyynärpäät koukussa voi painaa enemmän hermoja ja aiheuttaa puutumista. Yritä työntää peitot tiukasti sisään, jotta sinun on vaikeampaa kääntyä ja käpertyä unissasi.
- Jos nukut vatsallaan, yritä pitää kädet sivuillasi. Nukkuminen vartalon alla voi aiheuttaa niihin liikaa painetta ja aiheuttaa puutumista.
- Nuku kädet sivuillasi pään yläpuolella. Kädet pään yläpuolella nukkuminen voi aiheuttaa puutumista estämällä käsien verenkierron.
- Vältä taitamasta käsiäsi tyynyn alle nukkuessasi. Pään paino voi painaa ranteitasi tai kyynärpäitäsi ja puristaa hermoja.
Tietenkin on vaikea hallita kehosi liikkeitä nukkuessasi, joten saatat tarvita lisäapua.
Jos sinulla on vaikeuksia pitää kyynärpääsi tai ranteesi suorina yön yli, voit yrittää käyttää immobilisoivaa tukia nukkuessasi. Tämä estää kyynärpäitäsi tai ranteitasi liikkumasta.
Löydät nämä henkselit verkosta molemmille kyynärpää ja ranne. Tai voit tehdä oman tukisi käärimällä pyyhkeen alueen ympärille, jonka haluat kiinnittää ja kiinnittää.
Ostatpa tai teet sellaisen, varmista, että se on riittävän tiukka, jotta se ei luiskahda pois unessasi, mutta ei niin tiukka, että se aiheuttaisi enemmän puristusta.
Muutaman viikon käytön jälkeen kehosi voi alkaa tottua tähän uuteen asentoon, ja voit luopua ahdin käyttämisestä sängyssä.
Milloin lääkäriin
Jos olet yrittänyt nukkua eri asennoissa ja käyttää olkaimet yöllä ja silti heräät käsien puutumiseen, kannattaa ehkä varata aika terveydenhuollon tarjoajalta.
Ota myös yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on:
- tunnottomuutta, joka kestää päivään
- puutuminen muissa kehon osissa, kuten hartioissa, niskassa tai selässä
- tunnottomuus molemmissa käsissä tai vain yhdessä käden osassa
- lihas heikkous
- kömpelyys käsissäsi tai sormissasi
- heikot refleksit käsissäsi tai jaloissasi
- kipua käsissäsi tai käsivarsissasi
varoitusmerkit
Muista, että äkillinen puutuminen voi toisinaan viitata aivohalvaukseen, varsinkin kun se tapahtuu seuraavien oireiden kanssa:
- heikkoutta tai huimausta
- halvaus toisella puolella
- hämmennystä tai puhevaikeuksia
- tasapainon menetys
- kova päänsärky
Aivohalvaus vaatii välitöntä lääkärinhoitoa. Jos sinulla on näitä oireita, hakeudu ensiapuun.
Lopputulos
Käsien puutuminen johtuu usein radiaali-, kyynär- tai keskihermojen puristamisesta. Nämä hermot ovat vastuussa käsien ja sormien lihaksista. Liiallinen paine niihin voi johtaa tunnottomuuteen.
Herääminen vain käsien ja sormien puutumiseen ei yleensä aiheuta huolta, jos sinulla ei ole muita oireita. Nukkuminen eri asennossa tai ranteiden ja kyynärpäiden pitäminen suorina nukkuessasi saattaa riittää parantamaan tunnottomuutta.
Mutta jos tunnet edelleen puutumista tai alat havaita muita epätavallisia oireita, varaa aika terveydenhuollon tarjoajallesi.
