Kuinka käsitellä pakarakipua raskauden aikana

Jos olet raskaana, odotit todennäköisesti kokevasi selkäkipua ja vatsakipua. Mutta mihin et luottanut, oli selkäkipu.

Raskauden edetessä on yleisiä sairauksia, kuten iskias, jotka voivat aiheuttaa sinulle paljon epämukavuutta. Tämän seurauksena saatat tuntea kipua pakaroiden alueella.

Onneksi, kun odotat pikkuisen tulevaa maailmaan, voit tehdä useita toimenpiteitä takakipujen vähentämiseksi.

Näin voit tehdä seuraavista kuukausista mukavampia, ennen kuin vauvasi saapuu.

Raskaudenaikainen takapuolinen kipu voi olla kipua, jonka aiheuttaa itse pakaroiden poikkeavuus (kuten peräpukamat). Kyseessä voi olla myös alaselästä pakaraan säteilevä kipu.

Joitakin yleisiä pakarakivun syitä raskauden aikana ovat seuraavat.

Peräpukamat

Peräpukamat ovat laajentuneita, turvonneita laskimoita peräaukon tai peräsuolen alueella. Raskaana olevat naiset kokevat peräpukamia todennäköisemmin, koska kohtu luo ylimääräistä painetta peräaukkoon ja peräsuoleen.

Jos joudut seisomaan pitkiä aikoja työsi tai harrastusten vuoksi, kipu voi pahentua.

Synnytyskivut/supistukset

Naiset kokevat supistukset eri tavalla. Joillakin on vatsan ja selän kouristuksia, jotka voivat ulottua pakaraan. Myös kivun luonne voi vaihdella. Jotkut ihmiset tuntevat kouristelua, kun taas toiset voivat tuntea painetta, sykkivää tai ampuvaa kipua.

Braxton-Hicksin supistukset voivat aiheuttaa epämukavuutta, mutta ne eivät yleensä ole kipeitä. Jos supistukset aiheuttavat pakaraasi kipua, soita lääkärillesi.

Lantion vyön kipu

Lantionvyön kipua esiintyy joka viides raskaana oleva nainen. Tämä kipu syntyy, kun vauvan ylimääräinen paino ja raskauteen liittyvät liikkeet lantiossa alkavat kasaantua ja aiheuttaa lantion kipua.

Monet naiset kokevat myös tämän kivun pakaroissaan. Muita oireita voivat olla nykimisen tai napsautuksen tunne lantion alueella ja kipu, joka pahenee liikkeen myötä.

Vaikka lantiovyön kipu on erittäin epämiellyttävää, se ei ole haitallista vauvallesi. Se ei estä sinua synnyttämästä emättimen kautta.

Iskias

Iskias on tila, joka tapahtuu, kun iskiashermossa on painetta, joka kulkee pakaroista alas jalkaan. Raskaus voi aiheuttaa hermon ärtymistä tai tulehtumista. Laajentuva kohtusi voi aiheuttaa ylimääräistä painetta iskiashermoon.

Kun saavutat kolmannen raskauskolmanneksen, vauvasi asennon muutos voi levätä hermon varassa suoraan pakaroiden alueella. Tämä voi aiheuttaa pakaran kipua.

Saatat myös tuntea polttavaa tunnetta selässäsi, pakarassasi ja jalassasi. Jotkut naiset raportoivat myös ampumiskipusta, joka ulottuu jalkaan.

Oli syy mikä tahansa, pakarakipu voi vaikeuttaa päivittäisten toimien suorittamista mukavasti. (Ikään kuin se ei olisi ollut tarpeeksi vaikeaa jo raskauden kanssa!)

Jos sinulla on seuraavat oireet, on aika soittaa lääkärillesi:

• kipu on niin kovaa, että se saa sinut tuntemaan olosi huonoksi
• sinulla on huomattava määrä verenhukkaa (suurempi kuin tyypilliset peräpukamat, jotka voivat aiheuttaa vain veritulpan)
• olet kokenut nesteen tulvimisen emättimestäsi tai ”veden rikkoutumista”
• menetät virtsarakon/suoliston hallinnan
• kipu ei hellitä koskaan

Arviolta 14 prosenttia raskaana olevista naisista ottaa opioidikipulääkettä raskaana ollessaan. Esimerkkejä näistä reseptilääkkeistä ovat oksikodoni ja hydrokodoni.

Tyypillisesti naiset käyttävät niitä viikon tai vähemmän. Selkäkipu on yleisin syy, miksi lääkärit määräävät näitä lääkkeitä.

Jos pakarakipusi ei reagoi reseptivapaisiin ja kotihoitoihin, lääkärisi voi harkita kipulääkkeen määräämistä.

Mutta mitä vähemmän lääkkeitä voit ottaa raskauden aikana, sitä parempi. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että lääkkeet voivat vaikuttaa vauvasi kasvuun ja/tai kehitykseen.

Jos kipusi johtuu peräpukamista, voit kokeilla seuraavia kotihoitoja vähentääksesi epämukavuutta:

• Liota lämpimässä vesihauteessa tai istumakylvyssä. Istuinkylpy on muovinen kylpyamme, joka mahtuu wc:n päälle. Voit täyttää sen lämpimällä vedellä, istua ja liota ilman, että sinun tarvitsee ottaa kylpyä. Osta istumakylpyjä.
• Kokeile taikapähkinää. Aseta muutama tippa taikapähkinää terveyssiteelle, jota voit käyttää vähentämään tulehdusta. Voit vaihtaa noitapähkinätyynyjä koko päivän ajan vähentääksesi tulehdusta. Kokeile myös pakastaa ne helpotuksen lisäämiseksi. Osta taikapähkinää.
• Älä istu tai seiso liian kauan. Vältä istumasta tai seisomasta pitkiä aikoja. Tämä aiheuttaa ylimääräistä painetta peräaukkoasi. Kyljellä makaaminen voi vähentää painetta.
• Juo. Juo runsaasti nesteitä joka päivä. Tämä voi auttaa vähentämään ummetuksen riskiä, ​​mikä tekee ulosteesta vaikeampaa.
• Syö kuitua. Syö runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio täysjyväviljaruokien, hedelmien ja vihannesten kanssa.

Voit myös kysyä lääkäriltäsi, onko olemassa voiteita ja/tai ulosteenpehmentimiä, joita voit käyttää peräpukamiin liittyvän kivun ja rasituksen vähentämiseen.

Osta ulosteen pehmennysaineita.

Iskias- ja/tai lantionkipuun liittyvän kivun hoidossa voit suorittaa seuraavat toimet:

• Ota reseptivapaa kipulääke, kuten asetaminofeeni vähentää epämukavuutta.
• Ota lämmin kylpy ja/tai suihku rauhoittaaksesi kireät lihakset.
• Käytä tukevaa lantiovyötä (kutsutaan myös vyöksi) vähentääksesi alaselkään ja lantioon kohdistuvaa painetta. Osta lantiovyöt.
• Vältä toimintoja, jotka pahentavat kipuasi, kuten raskaiden esineiden nostaminen, seisominen vain yhdellä jalalla kerrallaan ja jalkojen pitäminen yhdessä, kun käännyt sängyssä ja/tai nouset autosta.
• Aseta tyyny vatsasi alle ja toinen jalkojen väliin nukkuessasi. Tämä voi auttaa edistämään oikeaa kehon asentoa.

Voit myös kysyä lääkäriltä, ​​voitko käyttää kylmä- ja/tai lämpöpakkauksia kipeille alueille.

Raskauteen liittyvä selkäkipu häviää yleensä synnytyksen jälkeen. Mutta jotkut naiset voivat edelleen kokea peräpukamia synnytyksen jälkeen. Voit kysyä lääkäriltäsi, onko muita hoitoja, joilla voit vähentää pakarakivun esiintyvyyttä.