Alaselkäkipu kumartuessaan

5 syytä alaselän kipuun kumartuessaan

Selkärankasi ja selkäsi ovat herkkiä kehosi osia, joihin monet erilaiset tekijät voivat vaikuttaa. Joitakin syitä, miksi selkäsi voi sattua, kun kumarrut, ovat:

Lihaskouristukset

Lihaskouristukset tai lihaskrampit ovat melko yleisiä. Ne voivat tapahtua mihin aikaan päivästä tahansa, mutta erityisesti harjoituksen aikana tai harjoituksen jälkeisinä päivinä. Ne johtuvat yleensä seuraavista syistä:

• nestehukka

• verenkierron puute

• hermokompressio

• lihasten liikakäyttö

Alaselän lihaskouristuksia esiintyy usein, kun olet kumartunut ja nostat jotain, mutta niitä voi tapahtua minkä tahansa alavartalosi liikkeen aikana.

Hoito sisältää venyttelyä, hierontaa ja jään tai lämmön levittämistä.

Jännittynyt lihas

Jännittynyt tai vedetty lihas tapahtuu, kun lihas on ylivenytetty tai repeytynyt. Se johtuu yleensä

• liikunta
• liikakäyttö
• joustavuuden puute

Jos alaselässäsi on jännittynyt lihas, sinun tulee laittaa jäätä, kun huomaat kipua ensimmäisen kerran. Kuumenna 2–3 päivän kuorrutuksen jälkeen. Ota rennosti muutama päivä ja ala sitten harjoitella kevyesti ja venyttää lihaksia. Lääkärisi saattaa suositella ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten aspiriinia, naprokseenia tai ibuprofeenia, auttamaan kipua.

Levytyrä

Selkäranka koostuu monista osista, mukaan lukien välilevyt ja nikamat. Jos levy luistaa, se tarkoittaa, että levyn pehmeä keskikohta on pullistunut ulos, mikä voi ärsyttää lähellä olevia selkäydinhermoja. Levyjen luistamiseen voi liittyä voimakasta ampumiskipua.

Levytyrä, jota yleensä hoidetaan lepolla, tulehduskipulääkkeillä ja fysioterapialla, on usein vähemmän ongelmallinen noin kuuden viikon kuluttua. Jos kipu jatkuu kuuden tai kahdeksan viikon jälkeen, lääkäri saattaa suositella epiduraalista steroidi-injektiota hermoa ympäröivään tilaan tulehduksen vähentämiseksi ja kivun lievittämiseksi. Jos oireesi jatkuvat, lääkärisi voi ehdottaa leikkausta.

Spondylolisteesi

Spondylolisteesin aiheuttaa loukkaantuneen nikaman siirtyminen tai liukuminen eteenpäin suoraan sen alapuolella olevasta nikamasta. Todennäköisemmin nuoremmilla ihmisillä, jotka harrastavat urheilua, kuten voimistelua ja painonnostoa, spondylolisteesi on usein seurausta hoitamattomasta spondylolyysistä. Spondylolyysi on jännitysmurtuma tai halkeama nikaman pienessä, ohuessa osassa, joka yhdistää ylä- ja alapuolen nivelet.

Hoito voi sisältää:

• selkänojat
• fysioterapia
• kipulääkkeitä
• leikkaus

Niveltulehdus

Jos olet yli 55-vuotias, alaselkäkipusi voi johtua niveltulehduksesta. Rusto suojaa niveliäsi, ja kun rustot heikkenevät, se voi aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä. On olemassa monia erilaisia ​​niveltulehdustyyppejä, mukaan lukien:

• nivelrikko
• psoriaattinen niveltulehdus
• nivelreuma

Jos sinulla on alaselkäkipuja, saatat kokea selkärankareumaa, joka on niveltulehdus, joka aiheuttaa selkänikamien sulautumisen. Hoito voi sisältää kipulääkkeitä, turvotusta vähentävää lääkitystä tai leikkausta, jos kipu on vaikeaa.

Ottaa mukaan

Selkäkipu, jota tunnet kumartuessasi, johtuu todennäköisesti lihasten vedosta tai jännityksestä. Se voi kuitenkin olla jotain vakavampaa, kuten välilevytyrä. Jos sinulla on voimakasta selkäkipua, verta virtsassa, muutoksia suolen tai virtsarakon toimintatavoissa, kipua makuulle tai kuumetta, sinun tulee hakea välittömästi lääkärin apua.

Jos selkäkipu ei häviä tai parane ajan myötä, varaa aika lääkärillesi täydellisen diagnoosin saamiseksi.