Aivohalvaus: Diabetes ja muut riskitekijät

Mikä on aivohalvaus?

Aivohalvaus on tila, jossa aivojen verisuonet vaurioituvat. Aivohalvauksille on tunnusomaista useat tekijät, kuten vaurioituneen verisuonen koko, missä aivojen verisuonet ovat vaurioituneet ja mikä tapahtuma tosiasiallisesti aiheutti vaurion.

Aivohalvauksen päätyypit ovat iskeeminen aivohalvaus, hemorraginen aivohalvaus ja ohimenevä iskeeminen kohtaus (TIA).

Iskeeminen aivohalvaus

Iskeeminen aivohalvaus on yleisin aivohalvaustyyppi. Se tapahtuu, kun valtimo, joka toimittaa happipitoista verta aivoihin, on tukkeutunut, useimmiten veritulpan takia. Noin 87 prosenttia aivohalvauksista ovat iskeemisiä aivohalvauksia sairauksien valvonta- ja ehkäisykeskusten mukaan.

Hemorraginen aivohalvaus

Hemorraginen aivohalvaus tapahtuu, kun aivojen valtimo vuotaa verta tai repeytyy. suunnilleen 15 prosenttia aivohalvauksista ovat verenvuotoisia aivohalvauksia National Stroke Associationin mukaan. Hemorragiset aivohalvaukset voivat olla erittäin vakavia ja aiheuttavat noin 40 prosenttia aivohalvaukseen liittyvistä kuolemista.

Ohimenevä iskeeminen kohtaus (TIA)

TIA:ta kutsutaan joskus ministrokeeksi, koska aivojen verenvirtaus on estetty lyhyemmäksi ajaksi eikä aiheuta pysyvää neurologista vauriota. TIA on iskeeminen ja voi kestää minuutista useisiin tunteihin – kunnes tukkeutunut valtimo avautuu uudelleen itsestään. Sinun ei pitäisi sivuuttaa sitä, ja sinun tulee pitää sitä varoituksena. Ihmiset kutsuvat usein TIA:ta ”varoitushalvaukseksi”.

Mitkä ovat aivohalvauksen oireet?

Aivohalvauksen merkkien ja oireiden tunnistaminen on tärkeä ensimmäinen askel, jotta joku saa apua ennen kuin on liian myöhäistä. Yrittääkseen auttaa ihmisiä muistamaan kuinka tunnistaa aivohalvaus, American Stroke Association kannattaa muistikirjaa FAST, joka tarkoittaa:

• fässä roikkuu
• arm heikkous
• skosketuksen vaikeus
• tSoita hätänumeroon tai paikalliseen hätäkeskukseen

Muita oireita, jotka voivat viitata aivohalvaukseen, ovat äkillinen:

• kasvojen tai käsivarsien ja jalkojen tunnottomuus tai heikkous, varsinkin jos se on vain toisella puolella

• hämmennystä
• ongelmia puheen ymmärtämisessä
• vaikeuksia nähdä yhdessä tai molemmissa silmissä
• huimaus
• tasapainon tai koordinaation menetys
• vaikeuksia kävellä
• voimakas päänsärky tuntemattomasta syystä

Jos epäilet saavasi aivohalvauksen, soita välittömästi 911:een tai paikalliseen hätäkeskukseen. Aivohalvaus on hengenvaarallinen tila.

Mitkä ovat aivohalvauksen riskitekijät?

Aivohalvauksen lääketieteellisiä riskitekijöitä ovat:

• diabetes
• korkea verenpaine
• eteisvärinä
• veren hyytymisongelmia
• korkea kolesteroli
• sirppisolusairaus
• verenkiertoongelmia
• kaulavaltimotauti
• aiempi sydänkohtaus, aivohalvaus tai TIA

Aivohalvauksen mahdollisuutesi on suurempi, jos sinulla on yksi tai useampi näistä lääketieteellisistä riskitekijöistä.

Elämäntyyliin liittyviä riskitekijöitä ovat:

• huono ruokavalio ja ravinto
• ei saa tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta
• tupakan käytöstä tai tupakoinnista
• liiallinen alkoholin käyttö

Aivohalvauksen riski kasvaa iän myötä ja lähes kaksinkertaistuu joka vuosikymmenellä yli 55-vuotiaina. Myös rodulla on osansa aivohalvausriskissä, ja afroamerikkalaisilla on suurempi riski kuolla aivohalvaukseen kuin valkoihoisilla. Myös sukupuoli vaikuttaa yhtälöön, sillä naiset kokevat aivohalvauksia enemmän kuin miehet. Lisäksi aivohalvaus, sydänkohtaus tai TIA lisää riskiäsi saada uusi aivohalvaus.

Kuinka voit vähentää aivohalvauksen riskiä?

Tietyt tunnetut aivohalvauksen riskitekijät, kuten genetiikka, ikä ja sukuhistoria, eivät ole sinun hallinnassasi. Voit vähentää muita riskitekijöitä tekemällä tiettyjä elämäntapamuutoksia.

Katso lääketieteellisiä ja elämäntapariskitekijöitä ja kysy itseltäsi, mitä voit tehdä vähentääksesi aivohalvauksen riskiä.

Muuta ruokavaliotasi

Korkea verenpaine ja korkea kolesteroli voivat lisätä aivohalvauksen riskiä. Saatat pystyä alentamaan verenpainettasi ja kolesterolitasoasi tekemällä muutoksia ruokavalioosi. Kokeile seuraavia ravitsemusvinkkejä:

• Vähennä suolan ja rasvojen saantia.
• Syö enemmän kalaa punaisen lihan sijaan.
• Syö ruokia, joihin on lisätty vähemmän sokeria.
• Syö enemmän vihanneksia, papuja ja pähkinöitä.
• Korvaa valkoinen leipä täysjyväleivällä.

Harjoittele

Harjoittelu viisi tai useampaa kertaa viikossa voi auttaa vähentämään aivohalvauksen riskiä. Mikä tahansa harjoitus, joka saa kehosi liikkeelle, on hyvää harjoitusta. Päivittäinen reipas kävely voi pienentää aivohalvauksen riskiä ja parantaa mielialaa yleisesti.

Älä tupakoi

Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa tupakoinnin lopettamisohjelmista tai muista asioista, joita voit tehdä tupakoinnin lopettamiseksi. Aivohalvauksen riski tupakoiville ihmisille on kaksinkertainen ihmisille, jotka eivät tupakoi.

Tehokkain tapa lopettaa tupakointi on vain lopettaa. Jos se ei ole sinua varten, harkitse lääkäriltäsi kysymistä erilaisista käytettävissä olevista apuvälineistä, jotka auttavat sinua pääsemään eroon tottumuksestasi.

Rajoita juomasi alkoholin määrää

Jos juot alkoholia, yritä rajoittaa juomasi enintään kahteen juomaan päivässä, jos olet mies, tai yhteen juomaan päivässä, jos olet nainen. Tutkijoilla on linkitetty juomalla säännöllisesti suuria määriä alkoholia, mikä lisää aivohalvauksen riskiä.

Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan.

Tietyntyyppiset lääkkeet ovat erityisen tärkeitä aivohalvausriskin vähentämiseksi. Näitä ovat verenpainelääkkeet, diabeteslääkkeet, kolesterolilääkkeet (statiinit) ja verihyytymien muodostumista estävät lääkkeet, kuten aspiriini ja verenohennusaineet. Jos sinulle on määrätty jokin näistä lääkkeistä, jatka niiden ottamista lääkärisi määräämällä tavalla.

Mikä on näkymät?

Vaikka et koskaan pysty poistamaan kaikkia aivohalvausriskejäsi, voit tehdä joitakin asioita vähentääksesi tiettyjä riskitekijöitä ja lisätäksesi mahdollisuuksiasi elää pitkää, terveellistä, aivohalvausvapaata elämääsi. Tässä muutamia vinkkejä:

• Työskentele lääkärisi kanssa diabeteksen ja muiden aivohalvauksen riskitekijöiden, kuten verenpainetaudin ja korkean kolesterolin, hallitsemiseksi.
• Rajoita alkoholinkäyttöäsi.
• Jos poltat, lopeta.
• Säilytä terveellinen ruokavalio.
• Lisää säännöllinen harjoitus rutiinisi.

Jos epäilet, että sinulla on aivohalvaus, hakeudu välittömästi hätäapuun.