Sopeutumishäiriö

Sopeutumishäiriön oireiden tunnistaminen

Sopeutumishäiriöön liittyvät henkiset ja fyysiset oireet ilmenevät yleensä stressaavan tapahtuman aikana tai välittömästi sen jälkeen. Vaikka häiriö ei kestä yli kuusi kuukautta, oireesi voivat jatkua, jos stressitekijää ei poisteta. Joillakin ihmisillä on vain yksi oire. Muut voivat kokea monia oireita.

Sopeutumishäiriöiden henkisiä oireita voivat olla:

• kapinallisia tai impulsiivisia tekoja
• ahdistuneisuus
• surun, toivottomuuden tai loukkuun jäämisen tunteita
• itkeminen
• vetäytynyt asenne
• keskittymisen puute
• itsetunnon menetys
• itsemurha-ajatuksia

On olemassa yhden tyyppinen sopeutumishäiriö, joka liittyy sekä fyysisiin että psyykkisiin oireisiin. Näitä fyysisiä oireita voivat olla:

• unettomuus

• lihasnykitykset tai vapina

• väsymys
• kehon kipu tai arkuus
• ruoansulatushäiriöt

Sopeutumishäiriön tyypit

Seuraavassa on kuusi sopeutumishäiriötyyppiä ja niiden oireet:

Sopeutumishäiriö ja masentunut mieliala

Ihmisillä, joilla on diagnosoitu tämäntyyppinen sopeutumishäiriö, on taipumus kokea surun ja toivottomuuden tunnetta. Se liittyy myös itkuun. Saatat myös huomata, että et enää nauti toiminnoista, joita teit aiemmin.

Sopeutumishäiriö, johon liittyy ahdistusta

Ahdistuneeseen sopeutumishäiriöön liittyviä oireita ovat ahdistuneisuus, ahdistuneisuus ja huoli. Ihmisillä, joilla on tämä häiriö, voi myös olla keskittymis- ja muistiongelmia.

Lapsille tämä diagnoosi liittyy yleensä eroahdistuneisuuteen vanhemmista ja läheisistä.

Sopeutumishäiriö, johon liittyy sekalaista ahdistusta ja masentunutta mielialaa

Ihmiset, joilla on tällainen sopeutumishäiriö, kokevat sekä masennusta että ahdistusta.

Sopeutumishäiriö ja käyttäytymishäiriö

Tämäntyyppisen sopeutumishäiriön oireet liittyvät pääasiassa käyttäytymisongelmiin, kuten piittaamattomaan ajamiseen tai tappeluihin.

Teinit, joilla on tämä sairaus, voivat varastaa tai vandalisoida omaisuutta. He saattavat myös alkaa puuttua koulusta.

Sopeutumishäiriö, johon liittyy sekalaisia ​​tunteiden ja käytöksen häiriöitä

Tämäntyyppiseen sopeutumishäiriöön liittyviä oireita ovat masennus, ahdistuneisuus ja käyttäytymisongelmat.

Sopeutumishäiriö määrittelemätön

Niillä, joilla on diagnosoitu määrittelemätön sopeutumishäiriö, on oireita, jotka eivät liity muihin sopeutumishäiriöihin. Nämä sisältävät usein fyysisiä oireita tai ongelmia ystävien, perheen, työn tai koulun kanssa.

Mikä aiheuttaa sopeutumishäiriöitä?

Erilaiset stressaavat tapahtumat voivat aiheuttaa sopeutumishäiriön. Joitakin yleisiä aikuisten syitä ovat:

• perheenjäsenen tai ystävän kuolema
• parisuhdeongelmia tai avioeroa
• suuria elämänmuutoksia
• sairaus tai terveysongelma (sinussa tai läheisessäsi)
• muuttaa uuteen kotiin tai paikkaan
• äkilliset katastrofit
• rahaongelmia tai pelkoja

Tyypillisiä syitä lapsilla ja nuorilla ovat:

• perheen riitoja tai ongelmia
• ongelmia koulussa
• ahdistus seksuaalisuudesta

Kenellä on riski saada sopeutumishäiriö?

Kenelle tahansa voi kehittyä sopeutumishäiriö. Ei ole mitään tapaa kertoa, kenelle saman stressitekijän kokevasta ihmisryhmästä sellainen kehittyy. Sosiaaliset taitosi ja menetelmäsi muiden stressitekijöiden kanssa selviytymiseen voivat määrittää, kehittyykö sinulle sopeutumishäiriö vai ei.

Miten sopeutumishäiriö diagnosoidaan?

Sopeutumishäiriön diagnosoimiseksi henkilön on täytettävä seuraavat kriteerit:

• koet psykologisia tai käyttäytymisoireita kolmen kuukauden sisällä tunnistettavissa olevan stressitekijän tai stressitekijöiden esiintymisestä elämässäsi
• stressiä enemmän kuin tavallisesti vastauksena tiettyyn stressitekijään tai stressiin, joka aiheuttaa ongelmia ihmissuhteissa, koulussa tai työssä, tai molempien kriteerien kokeminen
• oireiden paraneminen kuuden kuukauden kuluessa stressitekijän tai stressitekijöiden poistamisesta
• oireita, jotka eivät ole seurausta toisesta diagnoosista

Miten sopeutumishäiriötä hoidetaan?

Jos saat sopeutumishäiriödiagnoosin, hyötyisit todennäköisesti hoidosta. Saatat tarvita vain lyhytaikaista hoitoa tai saatat tarvita pidemmän ajan. Sopeutumishäiriötä hoidetaan tyypillisesti terapialla, lääkkeillä tai näiden yhdistelmällä.

Terapia

Terapia on sopeutumishäiriön ensisijainen hoito. Lääkärisi tai terveydenhuollon tarjoaja voi suositella sinua mielenterveysalan ammattilaisen käyntiä. Sinut voidaan ohjata psykologin tai mielenterveysneuvojan puoleen. Jos lääkäri kuitenkin katsoo, että sairautesi vaatii lääkitystä, hän voi ohjata sinut psykiatrin tai psykiatrinen sairaanhoitajan puoleen.

Terapiassa käyminen voi auttaa sinua palaamaan normaalille toimintatasolle. Terapeutit tarjoavat sinulle emotionaalista tukeaan ja voivat auttaa sinua ymmärtämään sopeutumishäiriösi syyn. Tämä voi auttaa sinua kehittämään taitoja selviytyä tulevista stressaavista tilanteista.

Sopeutumishäiriöiden hoitoon käytetään useita erilaisia ​​hoitoja. Näitä hoitoja ovat:

• psykoterapia (kutsutaan myös neuvonta- tai keskusteluterapiaksi)
• kriisiinterventio (psykologinen hätähoito)
• perhe- ja ryhmäterapiaa
• sopeutumishäiriön syyn erityisiä tukiryhmiä
• kognitiivinen käyttäytymisterapia tai CBT (joka keskittyy ongelmien ratkaisemiseen muuttamalla tuottamatonta ajattelua ja käyttäytymistä)
• ihmissuhdepsykoterapia tai IPT (lyhytaikainen psykoterapiahoito)

Lääkitys

Jotkut ihmiset, joilla on sopeutumishäiriöitä, hyötyvät myös lääkkeiden käytöstä. Lääkkeitä käytetään lievittämään joitain sopeutumishäiriöiden oireita, kuten unettomuutta, masennusta ja ahdistusta. Näitä lääkkeitä ovat:

• bentsodiatsepiinit, kuten loratsepaami (Ativan) ja alpratsolaami (Xanax)

• ei-bentsodiatsepiini-anksiolyytit, kuten gabapentiini (Neurontin)
• SSRI- tai SNRI-lääkkeet, kuten sertraliini (Zoloft) tai venlafaksiini (Effexor XR)

Mikä on pitkän aikavälin näkymät?

Sopeutumishäiriöstä toipumisen näkymät ovat hyvät, jos se hoidetaan nopeasti ja oikein. Sinun pitäisi toipua nopeasti. Häiriö ei yleensä kestä yli kuusi kuukautta useimmilla ihmisillä.

Kuinka ehkäistä sopeutumishäiriöitä

Ei ole varmaa tapaa estää sopeutumishäiriötä. Kuitenkin oppiminen selviytymään ja olemaan joustava voi auttaa sinua käsittelemään stressitekijöitä. Joustavuus tarkoittaa kykyä voittaa stressitekijät. Voit lisätä kestävyyttäsi seuraavilla tavoilla:

• kehittää vahva verkosto ihmisiä tukemaan sinua
• etsivät positiivista tai huumoria vaikeissa tilanteissa
• elää terveellisesti
• hyvän itsetunnon rakentaminen

Voi olla hyödyllistä valmistautua stressaavaan tilanteeseen, jos tiedät, että sinun on kohdattava se etukäteen. Positiivinen ajattelu voi auttaa. Voit myös soittaa lääkärillesi tai terapeutille keskustellaksesi siitä, kuinka voit parhaiten hallita erityisen stressaavia tilanteita.