Mitkä ovat lihasjärjestelmän päätoiminnot?
Lihakset osallistuvat kehon jokaiseen toimintoon. Lihasjärjestelmä koostuu yli 600 lihaksesta. Näitä ovat kolme lihastyyppiä: sileä, luuranko ja sydän.
Vain luurankolihakset ovat vapaaehtoisia, eli voit hallita niitä tietoisesti. Sileät ja sydänlihakset toimivat tahattomasti.
Jokaisella lihasjärjestelmän lihastyypillä on tietty tarkoitus. Pystyt kävelemään luurankolihaksiesi ansiosta. Voit sulattaa sileän lihaksesi ansiosta. Ja sydämesi lyö sydänlihaksesi takia.
Eri lihastyypit toimivat myös yhdessä mahdollistaakseen nämä toiminnot. Esimerkiksi kun juokset (luurankolihakset), sydämesi pumppaa kovemmin (sydänlihas) ja saa sinut hengittämään raskaammin (sileät lihakset).
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja lihasjärjestelmäsi toiminnoista.
1. Liikkuvuus
Luurankolihaksesi ovat vastuussa tekemistäsi liikkeistä. Luustolihakset ovat kiinnittyneet luihisi, ja niitä hallitsee osittain keskushermosto (CNS).
Käytät luurankolihaksia aina kun liikut. Nopeasti nykivät luurankolihakset aiheuttavat lyhyitä nopeuden ja voiman purkauksia. Hitaasti nykivät lihakset toimivat paremmin pidemmissä liikkeissä.
2. Levikki
Tahtomat sydämen ja sileät lihakset auttavat sydäntäsi lyömään ja veren virtaamaan kehosi läpi tuottamalla sähköimpulsseja. Sydänlihas (sydänlihas) löytyy sydämen seinämistä. Sitä ohjaa autonominen hermosto, joka vastaa useimmista kehon toiminnoista.
Sydänlihaksessa on myös yksi keskusydin, kuten sileä lihas.
Verisuonet koostuvat sileistä lihaksista, ja niitä ohjaa myös autonominen hermosto.
3. Hengitys
Palleasi on tärkein työssä oleva lihas hiljaisen hengityksen aikana. Raskaampi hengitys, kuten harjoituksen aikana koet, saattaa vaatia apulihaksia auttamaan palleaa. Näitä voivat olla vatsan, niska- ja selkälihakset.
4. Ruoansulatus
Ruoansulatusta säätelevät ruoansulatuskanavassasi olevat sileät lihakset. Tämä sisältää:
- suuhun
- ruokatorvi
- vatsa
- ohut- ja paksusuolet
- peräsuolen
- peräaukko
Ruoansulatusjärjestelmään kuuluvat myös maksa, haima ja sappirakko.
Sileät lihaksesi supistuvat ja rentoutuvat, kun ruoka kulkee kehosi läpi ruoansulatuksen aikana. Nämä lihakset auttavat myös työntämään ruokaa ulos kehostasi ulostamisen tai oksentamisen kautta, kun olet sairaana.
5. Virtsaaminen
Sileät ja luustolihakset muodostavat virtsajärjestelmän. Virtsajärjestelmä sisältää:
- munuaiset
- virtsarakon
- virtsanjohtimet
- virtsaputken
- peniksestä tai emättimestä
- eturauhasen
Kaikki virtsatiejärjestelmän lihakset toimivat yhdessä, jotta voit virtsata. Virtsarakon kupoli on valmistettu sileistä lihaksista. Voit vapauttaa virtsaa, kun nämä lihakset kiristyvät. Kun ne rentoutuvat, voit pitää virtsassasi.
6. Synnytys
Sileät lihakset löytyvät kohdusta. Raskauden aikana nämä lihakset kasvavat ja venyvät vauvan kasvaessa. Kun nainen alkaa synnyttää, kohdun sileät lihakset supistuvat ja rentoutuvat auttaakseen vauvaa työntämään emättimen läpi.
7. Visio
Silmäkuopat koostuvat kuudesta luurankolihaksesta, jotka auttavat sinua liikuttamaan silmiäsi. Ja silmiesi sisäiset lihakset koostuvat sileistä lihaksista. Kaikki nämä lihakset toimivat yhdessä auttaakseen sinua näkemään. Jos vaurioitat näitä lihaksia, saatat heikentää näköäsi.
8. Vakaus
Ytimen luurankolihakset auttavat suojaamaan selkärankaa ja tukemaan vakautta. Ydinlihasryhmääsi ovat vatsa-, selkä- ja lantiolihakset. Tämä ryhmä tunnetaan myös nimellä runko. Mitä vahvempi ydin, sitä paremmin voit vakauttaa kehosi. Jalkojen lihakset auttavat myös vahvistamaan sinua.
9. Asento
Luurankolihaksesi hallitsevat myös asentoa. Joustavuus ja voima ovat avainasemassa oikean asennon ylläpitämisessä. Jäykät niskalihakset, heikot selkälihakset tai kireät lonkkalihakset voivat heikentää linjaustasi. Huono ryhti voi vaikuttaa kehon osiin ja johtaa nivelkipuihin ja heikompiin lihaksiin. Nämä osat sisältävät:
- hartiat
- selkärangan
- lantiota
- polvet
Lopputulos
Lihasjärjestelmä on monimutkainen verkosto lihaksia, jotka ovat tärkeitä ihmiskeholle. Lihakset ovat osansa kaikessa mitä teet. Ne säätelevät sydämenlyöntiäsi ja hengitystäsi, auttavat ruoansulatusta ja sallivat liikkumisen.
Lihakset, kuten muukin kehosi, viihtyvät, kun harjoittelet ja syöt terveellisesti. Mutta liiallinen harjoittelu voi aiheuttaa lihaskipuja. Lihaskipu voi myös olla merkki siitä, että kehossasi on jotain vakavampaa.
Seuraavat olosuhteet voivat vaikuttaa lihasjärjestelmääsi:
- myopatia (lihassairaus)
- lihassurkastumatauti
- multippeliskleroosi (MS)
- Parkinsonin tauti
- fibromyalgia
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jokin näistä tiloista. He voivat auttaa sinua löytämään tapoja hallita terveyttäsi. On tärkeää pitää huolta lihaksistasi, jotta ne pysyvät terveinä ja vahvoina.
