5 tehokasta eteeristä öljyä päänsärkyyn

Eteerisiä öljyjä käytetään kodin korjaustoimenpiteinä erilaisissa sairauksissa. Mutta onko eteeristen öljyjen käyttö tehokas tapa lievittää päänsärkyä, ja jos tehokkaita, mitkä eteeriset öljyt ovat parhaita?

Eteerinen öljy on tiivistetty neste, joka uutetaan kasvista. Aromaterapia on vaihtoehtoinen hoito, joka perustuu näiden öljyjen käyttöön. Aromaterapeutit uskovat, että jokainen eteerinen öljy tarjoaa erilaiset terveysvaikutukset.

Tutkimus tukee tiettyjen eteeristen öljyjen terveysvaikutuksia. Tässä artikkelissa suositellaan 5 parasta eteeristä öljyä päänsäryn hoitoon, jota tukee tieteellinen näyttö.

Yleiskatsaus

5 tehokasta eteeristä öljyä päänsärkyyn
Monet ihmiset, joilla on usein päänsärkyä, haluavat etsiä vaihtoehtoisia hoitoja, kuten eteerisiä öljyjä.

On arvioitu, että yli puolet maailman aikuisväestöstä kokee satunnaista päänsärkyä, ja yleisin tyyppi on jännityspäänsärky.

Vaikka päänsäryn hoitoon on saatavilla useita käsikauppalääkkeitä ja reseptilääkkeitä, nämä lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia.

Kun joku kokee päänsärkyä säännöllisesti, hän voi etsiä luonnollisia hoitoja, mukaan lukien eteeriset öljyt.

Eteeriset öljyt päänsäryn hoitoon

On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että tietyt eteeriset öljyt voivat olla hyödyllisiä päänsärkyyn. Näitä eteerisiä öljyjä ovat:

1. Laventeliöljy

Laventelia käytetään usein auttamaan ihmisiä nukkumaan ja vähentämään stressiä, ahdistusta tai masennusta.

laventeli eteerinen öljy
Laventeli eteerinen öljy

Monet ihmiset uskovat, että laventeliöljy voi auttaa lievittämään stressin aiheuttamia päänsärkyä ja migreeniä.

Vuoden 2012 tutkimus viittaa siihen, että laventelin eteerisen öljyn inhalaatio voi olla turvallinen ja tehokas hoito migreenipäänsärkyjen hallintaan.

2. Rosmariiniöljy

Rosmariiniöljyä käytetään perinteisesti päänsäryn hoitoon ja verenkierron parantamiseen.

rosmariinin eteerinen öljy
Rosmariinin eteerinen öljy

On olemassa harvat tutkimukset, jotka tukevat erityisesti rosmariiniöljyä tehokkaana päänsärkyhoidona. Vuoden 2008 tutkimus viittaa kuitenkin siihen, että rosmariiniöljyllä on anti-inflammatorisia ja kipua tappavia ominaisuuksia.

Eräässä toisessa tutkimuksessa vuodelta 2013 havaittiin, että rosmariiniöljy auttoi vähentämään kipua ja unettomuutta ihmisillä, jotka käyvät oopiumin vieroitushoitoa.

Nämä tutkimusesimerkit viittaavat siihen, että rosmariiniöljy voi vähentää päänsärkyyn liittyvää kipua. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia ihmisistä, ennen kuin tämä vaikutus voidaan vahvistaa.

3. Piparminttuöljy

Piparminttuöljy on stimuloiva ja voi lievittää jännityspäänsärkyä paikallisesti levitettynä.
Piparminttuöljy on stimuloiva ja voi lievittää jännityspäänsärkyä paikallisesti levitettynä.

Piparminttua on käytetty vaihtoehtoisissa lääkkeissä tuhansia vuosia. Piparminttuöljy on yksi suosituimmista eteerisistä öljyistä päänsäryn hoidossa.

Tuoreessa vuonna 2015 julkaistussa eteerisiä öljyjä koskevassa tutkimuksessa todetaan, että piparminttuöljyn levittäminen temppeleihin ja otsaan helpottaa jännityspäänsärkyä.

Piparminttuöljyn vaikuttava aineosa on mentoli. Vuonna 2015 julkaistu tutkimus osoittaa, että mentoli voi olla tehokas migreenin hoidossa, kun sitä käytetään päähän geelinä.

4. Kamomillaöljy

kamomilla eteerinen öljy
Kamomilla eteerinen öljy

Ihmiset perinteisesti juovat kamomillateetä rentoutumiseen ja rentoutumiseen. Kamomillaöljyllä uskotaan olevan samanlainen vaikutus.

Vuoden 2012 tutkimus osoitti, että kamomillaöljy saattaa parantaa joitain ahdistuksen ja masennuksen oireita.

Koska päänsärky johtuu usein stressistä ja ahdistuksesta, kamomillaöljy voi auttaa päänsärkyjen hoidossa.

Kamomilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat myös vähentää päänsärkyä, mutta sen terveyshyötyihin tarvitaan lisää tutkimusta.

5. Eukalyptusöljy

Eukalyptusta käytetään perinteisesti poskionteloiden puhdistamiseen ja tulehduksen vähentämiseen. Ihmiset, joilla on päänsärkyä tukkeutuneiden poskionteloiden takia, voivat huomata, että eukalyptuksen hengittäminen vähentää heidän oireitaan.

eukalyptuksen eteerinen öljy
Eukalyptuksen eteerinen öljy

Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että eukalyptusöljy lievitti kipua ja alentaa verenpainetta hengitettynä.

Kuinka käyttää näitä eteerisiä öljyjä

Eteeriset öljyt voidaan laimentaa ja hieroa temppeleihin tai otsaan päänsäryn lievittämiseksi.
Eteeriset öljyt voidaan laimentaa ja hieroa temppeleihin tai otsaan päänsäryn lievittämiseksi.
Eteerisiä öljyjä voidaan käyttää useilla eri tavoilla päänsäryn hoitoon. Näitä tapoja ovat:
  • Öljyn levittäminen temppeleihin tai otsaan: Eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyllä, kuten kookosöljyllä, ennen kuin niitä voidaan levittää iholle. Laimennettu öljy voidaan hieroa temppeleihin ja otsaan.
  • Öljyn hengittäminen: Eteeriset öljyt voidaan hengittää lisäämällä muutama tippa kudokseen, pitämällä kudosta nenän alla ja hengittämällä syvään.
  • Käytä kylmäkompressointiin: Luo kylmä pakkaus liottamalla pyyhe kylmään veteen muutamalla tipalla eteeristä öljyä. Pakkaa voidaan levittää otsaan tai kaulaan.
  • Öljyn lisääminen kylpyyn: Muutaman tipan eteerisen öljyn lisääminen kuumaan kylpyyn voi olla rentouttava tapa päänsäryn hoitoon.

Eteeristen öljyjen aiheuttamat riskit

Kuten monien vaihtoehtoisten korjaustoimenpiteiden kohdalla, Food & Drug Association (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä, joten on tärkeää ostaa hyvämaineisesta tuotemerkistä.

Eteeriset öljyt ovat yleensä turvallisia, kun niitä käytetään oikein. Eteerinen öljy on laimennettava kantajaöljyllä ennen kuin levität niitä suoraan iholle. Eteerinen öljy voi aiheuttaa ihoärsytystä, jos sitä käytetään laimentamattomana.

Jotkut ihmiset ovat allergisia eteerisille öljyille myös laimennettuna. Siinä tapauksessa sinun on ensin asetettava pieni määrä öljyä laastarille ihoa allergisen reaktion testaamiseksi. Jos 48 tunnin kuluessa ei tapahdu reaktiota, öljyn käyttö on turvallista.

Jos henkilöllä on nykyisiä terveysolosuhteita, hänen on keskusteltava lääkärin kanssa ennen eteeristen öljyjen käyttöä.

.

Lue lisää