Auringonvalo voi olla ystävä – tai vihollinen – niille, joilla on psoriaasi. Varmista, että valitset oikean aurinkosuojan herkälle ihollesi.
Monille lämmin sää tarkoittaa ulkoilua, kuten uintia ja takapihagrilliä.
Oikea aurinkosuoja ulkoilun aikana on tärkeää kaikille. Mutta psoriaasipotilaiden on oltava erityisen varovaisia.
Jos sinulla on psoriaasi, olet ehkä kuullut, että altistumisen ultraviolettisäteille (UVB) on itse asiassa osoitettu auttavan autoimmuuni-ihon tilassa.
”UVB-säteet ovat todella hyviä psoriaasipotilaille”, sanoo Jacqueline Schaffer, MD, Schique Skincaren perustaja. UVB-säteet auttavat hidastamaan ihon kasvua ja irtoamista, joka tapahtuu psoriaasin yhteydessä.
Mutta liiallinen altistuminen auringolle – sekä UVA- että UVB-säteille – voi olla ongelma. ”Jos psoriaasista kärsivät ihmiset ovat ylialtistuneita, se voi itse asiassa pahentaa ihoa”, Schaffer sanoo. ”He ovat erityisen herkkiä verrattuna sellaiseen, jolla ei ole psoriasista.”
Psoriaasi vaikuttaa myös enimmäkseen ihmisiin, joilla on vaaleampi iho ja jotka ovat jo alttiimpia auringonpolttamalle.
Lisäksi tietyt psoriaasin hoitoon käytettävät lääkkeet voivat lisätä valoherkkyyttä. Tämä saa ihmisen palamaan auringossa helpommin.
Kaikista näistä syistä aurinkovoideen käyttäminen psoriasiksen aikana on ratkaisevan tärkeää. On tärkeää valita viisaasti, sillä iho voi jo olla ärtynyt ja herkkä.
Varmista, että siinä ei ole parabeeneja, formaldehydiä tai muita todella vahvoja säilöntäaineita.
– Jacqueline Schaffer, MD
Mitä tulee ottaa huomioon aurinkovoidetta valittaessa
Noudata näitä asiantuntijavinkkejä, kun seuraavan kerran ostat aurinkovoidetta.
1. Varmista, että ostat aurinkovoidetta, et aurinkovoidetta
”Aurinkosuojan tiedetään imeytyvän ihoon, kun taas aurinkovoide itse asiassa istuu ihon päällä ja heijastaa UV-säteitä”, Schaffer sanoo.
Monet tuotteet ovat sekoitus molempia, joten ”aurinkosuojavoide”-merkinnällä varustetussa tuotteessa voi silti olla riittävästi suojaa, jos se sisältää myös aurinkovoidetta. Yleisiä aurinkovoideaineita ovat sinkkioksidi ja titaanidioksidi.
2. Vältä säilöntäaineita ja kemikaaleja
”Varmista, että siinä ei ole parabeeneja, formaldehydiä tai muita todella vahvoja säilöntäaineita, jotka voivat vahingoittaa ihoa”, Schaffer sanoo. Nämä aineosat voivat ärsyttää psoriaasilaastareita.
3. Jos olet ostamassa lasta, älä osta aurinkovoidetta, johon on lisätty väriä
Jotkut yritykset tarjoavat nyt värillisiä tai ”kadonneiden värien” aurinkovoidetta. Vanhempien tulee välttää näiden ostamista lapsille, joilla on psoriaasi, Schaffer sanoo, koska ne voivat ärsyttää ihoa.
4. Älä osta aurinkovoidetta, joihin on lisätty tuoksuja
Lisätyt hajusteet voivat pahentaa ihoa psoriaasipotilailla.
5. Osta SPF 30 tai enemmän
Psoriaasista kärsivät ihmiset tarvitsevat yhtä paljon aurinkosuojaa kuin kaikki muutkin. Tämä pätee erityisesti, jos he käyttävät lääkkeitä, jotka voivat lisätä heidän herkkyyttään auringolle.
SPF 15 ei anna tarpeeksi suojaa koko päivän ajan. ”Monet American Academy of Dermatologyn tutkimukset ovat osoittaneet, että SPF 30 on tehokkaampi pidempään käyttöön aurinkosuojana”, Schaffer huomauttaa.
6. Etsi otsikko ”laajaspektri”
Tämä tarkoittaatuote suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Vaikka UVB-säteet voivat olla hyödyllisiä psoriaasin hoidossa, sairaiden ihmisten tulee silti käyttää aurinkovoidetta suojatakseen liialliselta altistumiselta molemmille säteille.
Asiantuntijoiden suosittelemat aurinkovoiteet
Jos sinulla on psoriaasi, kokeile jotakin seuraavista tuotteista, jotka selvisivät yllä olevasta tarkistuslistasta ja ohittivat asiantuntijat.
Badger aurinkosuojavoide
Schaffer suosittelee tätä mineraalipohjaista SPF 30 -voidetta, koska se on hajusteeton eikä sisällä väriaineita tai kemikaaleja.
Kustannus: alkaen 14 dollaria
La Roche-Posay Anthelios 50 Mineral Ultra-Light aurinkosuojaneste
Tämä vedenkestävä tuote ei sisällä väriaineita, hajusteita ja kemikaaleja, ja se on toinen Schafferin suosituksista.
Kustannus: alkaen 34 dollaria
Derma E öljytön luonnollinen mineraalinen aurinkovoide
Tämä laajakirjoinen öljytön aurinkovoide on kemikaaliton ja sisältää C-vitamiinia ja vihreää teetä, jotka voivat auttaa ihoa palautumaan auringolle altistumisen jälkeen.
Kustannus: alkaen 13 dollaria
Drunk Elephant Umbra Pelkkä fyysinen päivittäinen puolustus
Tämä laajakirjoinen aurinkovoide SPF 30 sisältää 20 prosenttia sinkkioksidia sekä levä- ja auringonkukanversouutteita lisäsuojan antamiseksi.
Kustannus: alkaen 34 dollaria
Kyllä Kurkut rauhoittavalle luonnolliselle aurinkosuojalle
Tämä laajakirjoinen aurinkovoide tarjoaa vedenkestävän aurinkosuojan jopa 40 minuutiksi. Se tulee myös tikkumuodossa helppoa käyttöä varten.
Kustannus: alkaen 12 dollaria
Otsikko: Takeaway Ihmiset
psoriasiksen sairastavan tulee käyttää aurinkovoidetta auringossa, jopa käytettäessä aurinkoa
hoitoa tilansa vuoksi. Etsi laajakirjoisia, tuoksu- ja
säilöntäaineettomat aurinkosuojat, joiden suojakerroin on vähintään 30.
Jos sinulla on psoriaasi ja aiot olla auringossa, asiantuntijat suosittelevat, että aloitat 10 minuutin altistumisesta keskipäivällä ja lisäät sitten altistumista 30 sekunnista yhteen minuuttiin joka päivä.
Jamie Friedlander on freelance-kirjoittaja ja toimittaja, joka on erityisen kiinnostunut terveyteen liittyvästä sisällöstä. Hänen töitään on julkaistu The Cutissa, Chicago Tribunessa, Rackedissä, Business Insiderissä ja SUCCESS Magazinessa. Kun hän ei kirjoita, hänet voi yleensä tavata matkoilla, juomassa runsaasti vihreää teetä tai surffaamassa Etsyssä. Voit nähdä lisää näytteitä hänen töistään osoitteessa www.jamiegfriedlander.com ja seuraa häntä sosiaalinen media.
