On olemassa monia ulkoisia tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ihottumaasi, toimistosi kylpyhuoneen kovasta, tuoksuvasta saippuasta kylmään talveen. Ekseeman aiheuttamat vakavat oireet tarkoittavat, että niihin on valmistauduttava joka päivä.
Tässä on ideoita tavaroille, jotka voit pakata pussiin tai työpöydän laatikkoon. Nämä voivat auttaa estämään ekseeman leimahduksia ja hoitamaan mahdollisia hätätilanteita.
Voiteet ja kosteusvoiteet
Kosteuden säilyttäminen ja ihon liian kuivumisen estäminen ovat kaksi tärkeää tavoitetta, kun sinulla on vaikea ekseema. Sinun tulee kosteuttaa kädet ja käsivarret joka kerta, kun peset ne. Käytä haaleaa vettä, jotta ihosi ei kuivu liikaa.
Joskus oikean kosteusvoiteen valitseminen vaatii yrityksen ja erehdyksen lähestymistapaa. Joitakin ehdotuksia tuotteista, joita voit löytää matkakokoisista astioista, ovat:
-
Vaseliini: Tämä voide sopii erinomaisesti
kosteuden säilyttäminen. Raskaan ja paksun koostumuksensa vuoksi se saattaa olla sopivampi
levitettäväksi ihoalueille tai huulille. -
Käsivoiteet: Käsivoiteet ovat paksumpia kuin voiteet
koska ne sisältävät enemmän öljyjä kosteuden tiivistämiseksi. Mutta jotkut valmistajat lisäävät
hajusteita tai säilöntäaineita näihin tuotteisiin. Tämä voi tehdä niistä ärsyttäviä.
Etsi hajusteettomia vaihtoehtoja. Joillakin voi jopa olla kansallinen ekseemayhdistys
tai American Academy of Dermatology -hyväksyntämerkki.
Jos löydät kosteuttavan tuotteen, josta pidät ja jota ei ole matkakoossa, voit tehdä oman matkakokoisen tuotteen. Osta pieniä puristettavia pulloja apteekista tai kauneustarvikeliikkeestä. Huuhtele pullo saippualla ja vedellä ennen käyttöä varmistaaksesi sen puhtauden. Siirrä sitten kosteusemulsio puhtain käsin, jotta tuote ei saastu. Merkitse pulloon päivämäärä ja tuotteen nimi.
Stressiä lievittävät tuotteet
Joskus parhaat ihottuman hoidot eivät ole sitä, mitä laitat ihollesi. Sen sijaan ne sisältävät mitä voit tehdä vähentääksesi stressiä ja sen vaikutuksia kehoosi. Laukun istuttaminen johonkin, joka voi auttaa sinua keskittymään ja lievittämään stressiä, voi vähentää ekseeman pahenemista. Esimerkkejä näistä objekteista ovat:
-
Stressipallot: Nämä esineet on helppo pakata a
laukku. Voit ottaa ne ulos puristaaksesi tai rullataksesi stressin ja ahdistuksen aikoina. -
Fidget-kuutiot tai -pyörät: Nämä muotikohteet ovat juurtuneet joihinkin
tiede. Niiden on tarkoitus työntää käsiäsi ja käyttää erilaisia tuntemuksia a
tarkoittaa rauhallisuuden edistämistä. -
Kitti: Vaivausliikkeet liittyvät
Kitin tai Play-Dohin käyttö voi auttaa lievittämään stressiä. Kestää muutaman hetken
muotoile kitistä pallo tai levitä kittiä hengittäessäsi syvään
voi mennä pitkälle.
Sen lisäksi, että ne ovat käteviä stressin aikana, voit käyttää näitä esineitä myös silloin, kun sinulla on halu kutiaa tai raapia tulehtunutta ihoaluetta. Voit myös säilyttää laukussasi kynsileikkuria ja kynsiviilan. Ne voivat auttaa vähentämään itsesi naarmuuntumisen todennäköisyyttä.
Käsisaippuat
Jos toimistossasi tai koulussasi toimitettu saippua on liian kovaa ihollesi, joskus omasi tuominen voi auttaa. Kaada herkälle iholle tarkoitettu käsisaippua tyhjään matkakokoiseen astiaan. Etsi käsisaippuaa, joka ei sisällä hajusteita ja väriaineita. Jotkut sisältävät jopa kosteusvoiteita, jotka estävät ihon luonnollisen kuivumisen estämiseksi.
Antibakteeriset geelit ovat yleinen esine ihmisten kukkaroissa ja laukkuissa, mutta ne ovat usein liian kuivattavia henkilöille, joilla on vaikea ekseema. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät yleensä alkoholia, joka voi olla erittäin kuivattavaa. Käsien pesu miedolla saippualla ja haalealla vedellä on todennäköisesti paras tapa pitää ihosi kosteana.
Siteet
Lyhyesti, Band-Aid voi olla erinomainen tapa estää sinua naarmuuntumasta punaiselle ja kuivalle alueelle. Mutta siteet eivät usein ole pitkän aikavälin ratkaisu niille, joilla on ekseema. Älä myöskään koskaan kiinnitä kuivaa sidettä ekseeman saastuneelle alueelle. Sen sijaan ihotautilääkärisi voi tarjota erityisiä märkäsidoksia ja opettaa niiden kiinnittämisen kotona tarvittaessa.
Nämä välttämättömät tarvikkeet voivat auttaa estämään kutisevaa, epämiellyttävää ekseemaa, kun et ole lähellä kotia. Saatat joutua kokeilemaan muutamaa erilaista kosteusvoidetta ja saippuaa ennen kuin löydät oikean. Mutta kun teet niin, ne voivat pitää ihosi tuntuvan paljon mukavammalta missä ikinä menetkin.
