Muutokset kehossasi
Raskauden aikana saatat kokea väsymystä ja muita närästäviä oireita, kuten närästystä, joka on yleistä kolmannella kolmanneksella, osittain kasvavan kohtusi vuoksi. Mutta vauvasi hyötyy jokaisesta päivästä, kun hän on kohdussasi, ja hän jatkaa kasvuaan ja kehittymistä synnytyspäivääsi asti.
On normaalia lihoa 1 pauna joka viikko raskausviikolle 32 mennessä. Pidä ateriavalintasi terveinä ja nojaa tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin sekä vähärasvaisiin proteiineihin ja eroon paistetuista ruoista tai makeista herkuista. Näin varmistat, että saat välttämättömät ravintoaineet, jotka ovat tärkeitä sekä sinulle että vauvallesi.
Sinun vauvasi
Sinun vauvasi
Vauvasi on noin lehtikaalin lehden pituinen ja painaa noin 4 kiloa tässä vaiheessa raskauden aikana. Suuri osa vauvasi pienestä kehosta on lähellä pistettä, jossa hän on valmis elämään kohdun ulkopuolella, mutta työtä on vielä tehtävänä. Vaikka vauvasi luut ovat muodostuneet, ne ovat edelleen pehmeitä. Myös vauvasi keuhkot ovat vielä viimeisessä kehitysvaiheessa. Ja jos sinulla on ultraääni suunniteltu tälle ajalle, saatat nähdä hiuksia vauvasi päässä.
Twin-kehitys viikolla 32
Twin-kehitys viikolla 32
Kaksosten keuhkot eivät ole täysin kehittyneet viikolla 32, mutta vauvasi harjoittelevat hengitystä tällä viikolla käyttämällä lihaksiaan hengittäen lapsivettä sisään ja ulos. He saavat myös happea tasaisesti napanuoran kautta.
Lanugo, joka on peittänyt vauvojenne tähän pisteeseen asti, alkaa nyt pudota pois. Ja heillä on varpaankynnet tähän mennessä.
32 viikon raskausoireet
32 viikon raskausoireet
Raskausoireet jatkuvat todennäköisesti synnytykseen asti. Viikolla 32 näitä oireita voivat olla:
- väsymys
- närästys
- rintojen vuoto
- Braxton-Hicksin supistukset
On kuitenkin asioita, joita voit tehdä saadaksesi oireet hallittavissa.
Rintojen vuoto
Rinnoistasi on saattanut vuotaa ohutta tai kellertävää nestettä, mikä on normaalia. Tätä nestettä kutsutaan ternimaioksi. Vuotava ternimaito on kehosi tapa valmistautua ruokkimaan vauvaa. Jos neste imeytyy rintaliivien läpi tai jos se tuntuu epämukavalta, saatat haluta hankkia imetyssuojat – ei ole mitään syytä, ettet voi käyttää niitä nyt.
Braxton-Hicksin supistukset vs. ennenaikainen synnytys
Nyt on hyvä aika selvittää eroa ennenaikaisen synnytyksen ja Braxton-Hicksin supistusten välillä. Braxton-Hicksin supistukset ovat harvinaisia, ja vaikka ne voivat tulla yhtäkkiä, ne ovat yleensä poissa melkein heti alkaessaan. Ne kestävät yleensä 30 sekunnista kahteen minuuttiin. Braxton-Hicksin supistuksilla ei myöskään ole rytmiä, mikä tarkoittaa, että ne eivät jatka pahenemista tai lähentymistä toisiinsa.
On asioita, joita voit tehdä lievittääksesi Braxton-Hicksin supistusten aiheuttamaa kipua. Voit muuttaa mitä olet tekemässä. Jos esimerkiksi seisot, mene makuulle ja jos olet levännyt, nouse ylös venyttelemään. Myös lasillinen vettä voi auttaa. Kuivuminen voi aiheuttaa Braxton-Hicksin supistuksia, joten muista pysyä nesteytyksessä. Vesipullon pitäminen mukana voi auttaa sinua muistamaan juoda myös liikkeellä ollessasi. Uudelleenkäytettävät vesipullot ovat myös loistava tapa seurata juomasi veden määrää.
The
Jos tuntemasi supistukset muuttuvat säännöllisiksi tai jos alat nähdä kivun crescendo-kuvion, saattaa olla syytä huoleen. Lantion paine on toinen merkki ennenaikaisesta synnytyksestä, varsinkin jos koet kipua päälle ja pois yli tunnin ajan. Kaikki merkit ennenaikaisesta synnytyksestä pitäisi käynnistää soitto lääkärillesi. Hakeudu välittömästi hoitoon, jos vesi hajoaa.
Jos aloitat ennenaikaisen synnytyksen, yritä olla panikoimatta. Viikolla 32 syntyneillä vauvoilla on paljon korkeampi eloonjäämisaste kuin aikaisemmin syntyneillä, eikä pitkäaikaisia komplikaatioita yleensä ole.
Tekemistä tällä viikolla terveen raskauden eteen
Tekemistä tällä viikolla terveen raskauden eteen
Tämän viikon pitäisi olla kaikkea valmistautumista siihen, kun tuot uuden vauvasi kotiin. Vaikka tämä saattaa tuntua ennenaikaiselta, on paljon helpompaa järjestää asiat nyt sen sijaan, että uusi vauva on kotona ja olet sopeutunut uuteen elämääsi.
Line up ateriatuki
Epäilemättä viimeinen asia, jota haluat miettiä, kun vauvasi saapuu, on se, mitä illalliseksi tulee. Oikea ravinto on erittäin tärkeää synnytyksen jälkeiselle palautumiselle. Ja imettävät äidit tarvitsevat 400–500 ylimääräistä kaloria päivässä pysyäkseen aineenvaihdunnan lisääntyneiden tarpeiden tasalla.
Jos sinulla on pakastintilaa, valmista ja pakasta ateriat nyt, jotta voit ponnahtaa uuniin näinä alkuviikkoina. Voit myös pyytää ystäviä tai sukulaisia osallistumaan.
On joitakin aterioiden toimituspalveluita, jotka palvelevat uusia vanhempia. Nämä voivat olla kalliita, mutta voivat olla mukava vauvajuhlan lahja. Jos uskot olevasi kiinnostunut jostakin näistä palveluista, kerro muutamalle ystävälle tai perheenjäsenelle, jotta he voivat levittää sanaa.
Toinen vaihtoehto on työskennellä ystävien ja perheen kanssa aikataulun laatimiseksi aterioiden tuomiseksi. Jos jääkaappi- ja pakastintilaasi on rajoitetusti, useiden vuokien vastaanottaminen ensimmäisenä sairaalapäivänä ei välttämättä ole kovin hyödyllistä. Tulet hämmästymään siitä, kuinka monet ihmiset haluavat auttaa, mutta et ole varma, mitä tarvitset.
Järjestä lastenhoito
Jos sinulla on muita lapsia, sinun tulee alkaa suunnitella, mitä tapahtuu, kun synnytät. Onko joku perheenjäsen suostunut tulemaan katsomaan toista lastasi tai lapsiasi? Pysyykö lapsesi ystäväsi luona, ja jos on, miten hän pääsee sinne?
On hyvä idea tehdä myös varasuunnitelma siltä varalta, että aloitat synnytyksen etuajassa. Jos muut lapsesi ovat päivähoidossa tai koulussa, varmista, että sinulla on suunnitelma siitä, kuka hakee heidät, jos menet synnytykseen päivän aikana. Kerro koululle tai päiväkodille, jotta suunnitelma sujuu ongelmitta.
Milloin soittaa lääkärille
Milloin soittaa lääkärille
Jos sinulla on supistuksia tai jos epäilet saavasi kokea niitä, soita lääkärillesi. Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- emättimen verenvuoto tai nestevuoto
- kuume
- päänsärky, joka ei mene pois
- vaikea vatsakipu tai lantio
- polttaminen virtsaamisen kanssa
- näön hämärtyminen
