Kävele millä tahansa amerikkalaisella kadulla koulun jälkeen tai viikonloppuisin, ja näet varmasti niin lapset kuin aikuisetkin pukeutumaan karategiin, perinteisiin karate-univormuihin, joita tämän ikivanhan harjoituksen opiskelijat käyttävät.
Karate on eräänlainen kamppailulaji, jota voidaan käyttää itsepuolustukseen. Siitä on tullut suosittu myös fyysisen ja henkisen kurin korostamisesta.
Vaikka joissakin karaten muodoissa käytetään aseita, se tunnetaan parhaiten aseettomana tapana puolustaa itseään taistelussa.
Karatekoulut tai ryus saavat usein suuren vaikutuksen yhdestä mestarista tai keksijästä, joka on painanut leimansa taiteeseen.
Kaikki karatetyypit sisältävät katat, jotka ovat koreografoituja liikkeitä, jotka sisältävät usein potkuja ja lyöntejä. Katat opetetaan ulkoa ja niitä harjoitellaan yksin tai ryhmissä ennen sparrausta vastustajien kanssa.
Karatetyyppejä ovat:
1. Shotokan
Shotokan karate on yksi tunnetuimmista tyypeistä. Gichin Funakoshi perusti sen Tokiossa vuonna 1938.
Ominaisuuksien määrittely
- Shotokan karate hyödyntää sekä ylä- että alavartaloa tuottaakseen lyöntejä ja potkuja, jotka ovat lineaarisia ja voimakkaita.
- Harjoittajat käyttävät tehokkaita suoria iskuja, jotka on suunniteltu pysäyttämään hyökkääjä tai vastustaja nopeasti.
- Monia kehon osia käytetään mahdollisina aseina, joilla on iskuvoima, mukaan lukien:
- sormet
- käsissä
- kyynärpäät
- aseita
- jalat
- polvet
- jalat
- Shotokan ei luota pelkästään pyöriviin liikkeisiin.
- Shotokan karaten harjoittajia opetetaan keskittymään:
- nopeus
- muodossa
- saldo
- hengitys
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate perustuu kovan ja pehmeän periaatteisiin. Opetuslapset oppivat tekniikoita, jotka sisältävät kovia, suljettuja nyrkkilyöntejä ja pehmeitä, avoimia käsilyöntejä.
Jos olet Karate Kid -elokuvien fani, joka on ikuistettu ikonisella Crane Kick -liikkeellä, olet jo nähnyt Goju-ryu karaten toiminnassa.
Ominaisuuksien määrittely
- Liikkeet ovat virtaavia, pyöreitä ja tarkkoja.
- Harjoittajat ohjaavat vastustajansa iskuja kulmikas liikkeillä, joita seuraa teräviä ja kovia lyöntejä ja potkuja.
- Siellä keskitytään myös voimakkaasti hengitystekniikoihin, jotka on suunniteltu tuottamaan harmoniaa kehon ja aivojen välille.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karaten perusti Kanbun Uechi Okinawassa 1900-luvun alussa. Hänen karatetyyliinsä vaikuttivat suuresti muinaiset kiinalaiset taistelujärjestelmät.
Ominaisuuksien määrittely
- pystyasennot
- pyöreät estotekniikat
- avokäden lyöntejä
- matalat potkut
4. Wado-ryu
Wado tarkoittaa japanin kielellä ”harmonian tapaa” tai ”harmonista polkua”. Hironori Otsukan vuonna 1939 perustama japanilainen karate sisältää joitain elementtejä jiujitsusta.
Ominaisuuksien määrittely
- Wado-ryu keskittyy lakkojen välttämiseen.
- Se opettaa oppilaita välttämään kovaa kosketusta sparrauksen aikana siirtämällä vartaloa ja vähentämällä vastustajan iskujen täydellistä voimaa.
- Vastahyökkäysten aikana käytetään lyöntejä ja potkuja.
- Wado-ryu korostaa mielen rauhallisuutta ja henkistä kurinalaisuutta.
- Sen perimmäisenä tavoitteena on terävöittää harjoittajan mieltä, jotta he voivat paremmin intuitoida vastustajansa liikkeet.
5. Shorin-ryu
Shorin-ryu-menetelmässä painotetaan vahvasti fyysisen ja henkisen tasapainon ylläpitämistä.
Ominaisuuksien määrittely
- Katat suoritetaan vahvalla, pystyasennossa, terävillä potkuilla ja suljetuin käsin lyönnillä.
- Harjoittajat oppivat välttämään iskuja kehon liikkeillä ja ryhtymään vastahyökkäyksiin, jotka pyrkivät vähentämään vastustajan kykyä pysyä pystyssä.
6. Kyokushin
Kyokushin on käännetty japaniksi ”lopullinen totuus”. Tämä on aggressiivinen taistelutyyli karatessa.
Ominaisuuksien määrittely
- Se sisältää elementtejä koko kehon kosketussparrauksesta, aggressiivisesta lyönnistä ja korkeista potkuista.
- Vastustajat saavat potkia toistensa päätä sekä muita kehon ja jalkojen alueita.
- Polviiskut, joissa käytetään polvia vasaralla vastustajan kehoon, ovat myös sallittuja.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karaten perusti Kenwa Mabuni 1920-luvulla. Se on edelleen yksi Japanissa suosituimmista muodoista.
Ominaisuuksien määrittely
- Shito-ryu keskittyy sujuvuuteen ja nopeuteen katojen ja sparrausten aikana.
- Se tunnetaan valtavasta katastaan, joista monet käyttävät lyhyitä, maanpinnan tasoisia asenteita, jotka ovat samanlaisia kuin sumopainissa.
- Se käyttää suljetun käden lyöntejä, potkuja ja kyynärpäälyöntejä.
- Shito-ryun nykyinen soke (rehtori tai johtaja) on Kenwa Mabunin tyttärentytär Tsukasa Mabuni, joka jatkaa isoisänsä opetusten välittämistä.
8. Ashihara
Ashihara on karaten täystaistelumuoto.
Ominaisuuksien määrittely
- Vastustajat liikuttavat vartaloaan toistensa ympärillä pyöreästi.
- Tällä tavalla jokaisesta vastustajasta tulee vaikeampi hyökätä ja iskuja voidaan helpommin ohjata.
- Ashihara mahdollistaa myös pitkälle ulottuvat lyönnit, korkeat potkut ja koko kehon kosketuksen.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karaten perusti 1900-luvun alussa itäkiinalainen Chinen Gua, joka tunnettiin myöhemmin nimellä O-Sensei Chitose. Hänen toiveensa oli luoda karatekoulu, joka keskittyi luonteen ja terveyden kehittämiseen.
Ominaisuuksien määrittely
- Chito-ryu karate korostaa, että ensimmäistä lyöntiä ei koskaan tarvita, sillä karatea tulee käyttää vain itsepuolustukseen.
- Tämän koulun oppilaat harjoittelevat kataa käyttämällä lyöntejä, korkeita potkuja, koko kehon tasapainottamista ja pyöriviä liikkeitä.
- Sparring-tekniikat on suunniteltu estämään vastustajat tasapainottamalla heidän tasapainoaan.
10. Enshin
Japaniksi ”en” tarkoittaa avointa tai keskeneräistä, ja ”shin” tarkoittaa sydäntä tai sisäistä. ”Enshin” tarkoittaa avointa sydäntä. Se edustaa myös opiskelijoiden välisiä vahvoja siteitä, jotka täydentävät keskeneräisen ympyrän.
Ominaisuuksien määrittely
- Pyöreät liikkeet muodostavat suurimman osan Enshin karaten katoista.
- Opiskelijoille opetetaan erilaisia liikkeitä ympyrän pinnalla, joita he voivat käyttää kataissa ja sparrauksissa.
- Tämä karaten muoto on suunniteltu juurruttamaan harjoittajiinsa luottamusta, nöyryyttä ja joustavuutta.
- Sparring käyttää avoimia käsien liikkeitä, nyrkkilyöntejä ja potkuja vastustajien toimintakyvyttömyyteen.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di on vähemmän yleinen karaten muoto.
Ominaisuuksien määrittely
- Se on pehmeä taiteen muoto, jossa hyödynnetään vyötärön kautta tehtäviä vääntyviä ja uppoavia kehon liikkeitä.
- Harjoittajat opetetaan välttämään iskuja liikkumalla vain tuuman verran.
- Monilla tämän muodon karaten harrastajilla on kokemusta muista lajeista.
- Harjoittajat käyttävät omaa ydinvoimaansa ja kehon painoaan sekä vastustajan vauhtia liikkeiden tehostamiseen.
Painonpudotus ja itsepuolustus
Vaikka karate ei ole aerobinen harjoitus, se on tarpeeksi voimakasta tukemaan painonpudotusta.
Kishimoto-di painottaa keskinäistä sitoutumista tekee siitä erinomaisen valinnan painonpudotukseen, koska se rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa voimakkaasti suoritettujen katojen aikana.
Kaikki karatelajit ovat itsepuolustusvälineitä. Kyokushin ja Ashihara voivat olla parhaita valintojasi tehokkaiden, kädestä käteen -taisteluliikkeiden oppimiseen, jos sinun tulee joskus käyttää niitä.
Kuinka päästä alkuun
Riippumatta siitä, minkä tyyppistä karatea olet kiinnostunut oppimaan, saatat löytää lähistöltä dojon tai koulun.
Muista, että monet ihmiset opiskelevat erilaisia muotoja, joten älä lannistu, jos sinun on aloitettava yhdestä tyypistä ennen kuin siirryt haluamaasi tyyppiin. Jokaisella karaten muodolla voi olla arvoa harjoittajalle.
Voit myös katsella YouTube-videoita ja lukea kata-ohjeita kirjoista ja dojo-verkkosivustoilta.
Karaten historiaa
Karatesta on tullut erittäin suosittu Yhdysvalloissa viime vuosikymmeninä, mutta sen juuret ulottuvat Aasiaan, mahdollisesti jo 1200-luvulla.
Karate omaksui käytäntönä Okinawassa aikana, jolloin aseet olivat kiellettyjä siellä.
Sana karate, joka tarkoittaa japaniksi ”tyhjiä käsiä”, osoittaa, että taiteen harjoittaja ei pidä asetta.
Sen käytännön uskotaan saaneen vaikutteita Okinawan kiinalaisista uudisasukkaista, jotka toivat mukanaan kiinalaisia ja intialaisia itsepuolustustyylejä yhdistäviä tekniikoita.
Karaten muokkaaminen ja muuttaminen on jatkunut vuosisatojen ajan luoden erilaisia tyylejä. Tästä syystä tällä hetkellä harjoitellaan monenlaisia karatea.
Karate jatkaa kehittymistä ja muuttumista, kun uudet karatemestarit avaavat kouluja ja luovat seuraajia. Karatelajeja on tällä hetkellä enemmän kuin voit kohtuudella laskea.
Lopputulos
Karate on muinainen kamppailulaji, joka sai virallisen alkunsa Okinawasta.
Tällä hetkellä on olemassa suuri määrä karatetyyppejä. Jotkut näistä on suunniteltu aggressiiviseen taisteluun ja toiset korostavat arvon rakentamista keskittymällä hahmon kehittämiseen.
Kaikenlaista karaten muotoa voidaan käyttää itsepuolustukseen. Jos et ole varma, mikä tyyppi sopii parhaiten tarpeisiisi, tutki alueesi dojoja ja keskustele sensein tai opettajan kanssa oppiaksesi kunkin koulun ideologiasta ja käytännöistä.
