Voivatko eteeriset öljyt auttaa diabeteksen oireitani?

Mitä hyötyä eteerisistä öljyistä on?

Monet kulttuurit ovat käyttäneet eteerisiä öljyjä yleisen elämänlaadun parantamiseen. Vaikka nämä öljyt tunnetaan yleisesti mielen ja kehon rauhoittavista vaikutuksistaan, niillä sanotaan myös olevan useita lääketieteellisiä etuja.

Esimerkiksi tiettyjen eteeristen öljyjen uskotaan vähentävän terveyskomplikaatioiden, kuten haavaumien ja ihon kimmoisuuden, sivuvaikutuksia. Ne voivat myös auttaa torjumaan infektioita, jotka voivat olla yleisempiä diabeetikoilla.

Muita mahdollisia etuja ovat:

• vilustumisen ja yskän hoitoon
• lievittää jännitystä, stressiä ja ahdistusta
• auttaa sinua nukahtamaan helpommin
• alentava verenpainetta
• auttaa ruoansulatuksessa
• hengitysvaikeuksien auttaminen
• lievittää kipua nivelissä
• keskittymisen lisääminen

Mitä tutkimus sanoo

Ei ole olemassa lääketieteellisiä todisteita, jotka tukisivat eteeristen öljyjen käyttöä diabeteksen hoidossa. Eteerisiä öljyjä voidaan kuitenkin käyttää diabeteksen komplikaatioiden, mukaan lukien ruoansulatuskanavan ongelmien ja painonnousun, hoitoon.

Eteerisiä öljyjä tulee käyttää varoen ja yhdessä lääkärin suositteleman hoidon kanssa. Eteeriset öljyt on tarkoitus hengittää tai laimentaa kantajaöljyyn ja levittää iholle. Älä niele eteerisiä öljyjä.

Kaneli

Jonkin sisällä 2013 tutkimus, Tutkijat havaitsivat, että kanelia syöneet ihmiset, joilla oli esidiabetes ja diabetes, kokivat systolisen ja diastolisen verenpaineen laskun. Vaikka tutkimus keskittyi mausteeseen eikä eteeriseen öljyyn, saatat pystyä kokemaan joitain samoja vaikutuksia käyttämällä öljyä. Tutkimuksia on tehty rajoitetusti, joten sinun ei pitäisi käyttää sitä verenpaineesi hallintaan.

Ruusunmarja

Jos haluat apua painonhallinnassa, voit harkita ruusunmarjan eteeristä öljyä. Tutkijat suorittivat a 12 viikon opiskelu 32 osallistujaa, joiden painoindeksi oli 25-29, mikä antoi heille joko ruusunmarjauutetta tai lumelääkettä. Tutkimuksen lopussa vatsan alueen rasva-, kehon rasva- ja painoindeksi olivat laskeneet merkittävästi enemmän niillä, jotka käyttivät uutetta.

Öljyjen sekoitus

Tutkijat paikassa a 2005 eläintutkimus havaitsi, että sarviapila-, kaneli-, kumina- ja oreganoöljyä sisältävä sekoitus lisäsi insuliiniherkkyyttä laboratorioeläimillä, joilla oli diabetes. Tutkijat päättelivät, että tämä öljysekoitus alensi glukoositasoja ja systolista verenpainetta.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä diabeteksen oireisiin

Tutkimuksessa diabeettiset laboratorioeläimet ja ihmisille, joilla oli korkea painoindeksi, eteerisiä öljyjä annettiin oraalisten pisaroiden kautta. Lääkärit eivät yleensä suosittele eteeristen öljyjen nauttimista, sillä pitkäaikaisia ​​riskejä ei vielä tunneta. Tämä pätee erityisesti diabeetikoihin, koska ei ole selvää, kuinka nieleminen voi vaikuttaa verensokeritasosi.

Yleensä pidetään turvallisena antaa eteerisiä öljyjä paikallisesti tai levittää niitä ilmaan. Jos haluat levittää öljyä ihollesi, muista laimentaa se ensin kantajaöljyllä. Hyvä peukalosääntö on lisätä 1 unssi kantajaöljyä jokaiseen 12 tippaan eteeristä öljyä. Tämä voi estää ihoasi ärtymästä tai tulehtumasta.

Yleisiä kantajaöljyjä ovat:

• kookosöljy
• jojobaöljy
• oliiviöljy

Riskit ja varoitukset

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei sääntele eteerisiä öljyjä, joten sinun tulee ostaa tuotteita vain hyvämaineisilta valmistajilta. Muista lukea kaikki etiketit ja etsiä lisättyjä ainesosia, jotka voivat olla allergeeneja.

Älä levitä ihollesi laimentamattomia eteerisiä öljyjä. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä ja tulehdusta.

Ennen kuin levität laimennettuja eteerisiä öljyjä suurille ihoalueille, tee laastari pienelle alueelle. Tämän avulla voit määrittää, koetko ärsytystä. On parasta käyttää sisäistä käsivarttasi. Odota 24 tuntia tarkistaaksesi, onko ihosi läiskiä tai punoitusta. Jos kutinat, tulet ihottumaan tai huomaat punaisia ​​iholäiskiä, ​​lopeta käyttö.

Kun käytät diffuusoria, varmista, että puhdistat sen säännöllisesti etikan ja veden seoksella poistaaksesi aiempien öljyjen jäännökset ja pidentääksesi diffuusorin käyttöikää.

Muut diabeteksen hoidot

Tyypillinen hoitosuunnitelma tyypin 1 tai tyypin 2 diabetekselle sisältää:

Ravitsemus ja liikunta

Koska diabetes liittyy verensokeriin liittyviin ongelmiin, sinun on oltava tietoinen siitä, mitä, milloin ja kuinka paljon syöt. Tämä sisältää sokerin saannin rajoittamisen ja puhtaiden, terveellisten elintarvikkeiden syömisen kaikista ruokaryhmistä tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi. Diabeetikoille on usein hyödyllistä työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa varmistaakseen, että he saavat tarvitsemansa ravintoaineet lisäämättä ylimääräistä sokeria.

Fyysinen aktiivisuus voi auttaa hallitsemaan verensokeria ja verenpainetta. On suositeltavaa, että kaikki harjoittelevat vähintään 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa.

Lääkkeet

Lääkkeet vaihtelevat diabetestyypin mukaan. Jos sinulla on tyypin 1 diabetes, tämä tarkoittaa yleensä insuliinin ottamista. Voit antaa insuliinin itse ruiskeella tai insuliinipumpulla. Sinun on usein tarkistettava insuliinitasosi koko päivän ajan varmistaaksesi, että olet normaalilla alueella.

Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, et välttämättä tarvitse lääkitystä. Jos lääkärisi päättää niin, sinua voidaan neuvoa antamaan itsellesi insuliinia tai ottamaan suun kautta otettavaa lääkettä.

Mitä voit tehdä nyt

Eteerisiä öljyjä on nykyään helppo löytää. Voit aloittaa haun verkossa tai erikoistuneessa terveysliikkeessä. Ostaminen ystävältä, työtoverilta tai perheenjäseneltä voi olla hyödyllistä, koska voit kysyä heiltä suoraan kysymyksiä. Jos he eivät tiedä vastausta, he voivat mennä yritykseensä kysymään.
Aloita aina laimentamalla ja testaamalla öljyt yksi kerrallaan ihoalueelle. Jos et koe ärsytystä, on turvallista käyttää niitä paikallisesti. Voit myös ostaa kostuttimen, joka hajottaa öljyt ilmaan. Eteerisiä öljyjä ei pidä ottaa suun kautta.

Seuraavien viikkojen aikana ala etsiä muutoksia terveydessäsi ja hyvinvoinnissasi. Jos havaitset haitallisia sivuvaikutuksia, lopeta käyttö.

Jatka lukemista: Yrtit ja lisäravinteet diabetekseen »